Vitamines pour la croissance des cheveux

Pour que vos cheveux poussent bien, soient beaux et brillants, il est essentiel de prendre des vitamines. Mais quelles vitamines sont nécessaires à la croissance des cheveux et peut-on en consommer en excès? Nous vous en parlons maintenant.

De quoi sont faits les cheveux?

Chaque cheveu est une fibre kératinisée, ce qui explique sa densité. Fait intéressant: un cheveu fin est beaucoup plus résistant qu'un cheveu épais. En effet, les cheveux blonds sont généralement plus fins que ceux des bruns. En effet, plus un cheveu est fin, plus sa consistance est dense: ses écailles sont plus denses que celles des cheveux plus épais, mais plus lâches.

Ces écailles peuvent s'ouvrir, se déplier et absorber tout ce qui entre en contact avec les cheveux. Cela s'explique par le fait qu'elles protègent les cheveux des agressions extérieures.

Les écailles ont cette particularité: lorsqu'elles entrent en contact avec l'eau acide, elles se plient et se compriment les unes contre les autres. À l'extérieur, elles ressemblent à des cheveux brillants et magnifiques.

Nos grands-mères le savaient déjà et se rinçaient les cheveux avec de l'eau additionnée de vinaigre ou de jus de citron. Nous pouvons faire de même pour des cheveux plus sains et plus beaux.

Si vous rincez vos cheveux avec de l'eau alcaline (les grands-mères le faisaient avec une infusion de cendres, et nous sommes habitués à utiliser des shampooings), les écailles deviennent hérissées, s'ouvrent et les cheveux peuvent paraître pelucheux, et les cheveux eux-mêmes - plus épais.

Santé des cheveux: que faire?

Tout d'abord, nourrissez le follicule pileux, c'est-à-dire sa racine. La souplesse, la plasticité et la croissance du cheveu dépendent de la santé du follicule. Il a besoin de lipides, de vitamines et de protéines. Sinon, le cheveu sera terne, cassera rapidement et poussera lentement.

Si les glandes sébacées produisent trop de sébum, les cheveux se salissent rapidement et deviennent inesthétiques. Il est donc essentiel d'équilibrer son alimentation afin de lui apporter tous les nutriments nécessaires.

Si vous avez découvert des cheveux cassants

Consultez un trichologue ou un dermatologue qui examinera vos cheveux et déterminera les substances qui manquent à votre corps.

S’il ne s’agit pas d’un effet nocif des médicaments pouvant avoir un impact négatif sur la santé des cheveux, il vaut la peine d’y réfléchir et de prendre des mesures urgentes.

La mauvaise santé de vos cheveux peut être due à une consommation excessive de brioches, de fruits sucrés comme le raisin ou la banane, ainsi que de gâteaux. On les appelle glucides rapides. Ces substances sont rapidement absorbées par le tube digestif. Cependant, elles n'apportent pas grand-chose, saturées de graisses nocives.

Pour saturer votre corps en bonnes graisses, il est préférable d'inclure des poissons de mer comme la truite dans votre alimentation. Vous y trouverez les vitamines et les microéléments nécessaires à la croissance des cheveux.

Quelles sont les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux?

Les vitamines pour la croissance des cheveux doivent impérativement contenir des vitamines A, B et C, ainsi que de l'iode, du zinc et du sélénium. N'oubliez pas que les vitamines stimulent les processus métaboliques et ont un effet positif sur le fonctionnement de tous les organes et systèmes de l'organisme.

En cas de carence en vitamines, les cheveux, les ongles et la peau, tels un miroir, sont les premiers à le signaler. Observez attentivement leurs signaux et tirez-en les conclusions.

Si vos cheveux sont épais, brillants, souples et beaux, ne vous inquiétez pas. Prenez des vitamines en prévention.

Si vos cheveux sont cassants, ternes ou fourchus, consultez un médecin pour acheter des vitamines pour leur croissance. Soyez en bonne santé et heureux!