Traitement et contrôle de la suralimentation

Une attention particulière dans le traitement de la suralimentation est donnée à la normalisation du régime. Pour cela, un nutritionniste élabore un plan de nutrition spécial. Le médecin dresse une liste des aliments autorisés et interdits, des méthodes recommandées pour leur préparation et un calendrier des repas. En outre, l'introduction de nouveaux composants dans le menu est contrôlée et la durée du régime est déterminée.

Conseils pour trop manger

Il existe de nombreuses méthodes pour lutter contre le problème de l'obésité et des crises de boulimie. Tous les conseils de trop manger sont réduits à de telles règles:

1. Mangez toutes les 3-4 heures. Si trop de ruptures surviennent entre les repas, cela conduit à des excès alimentaires et à des dépôts de graisse. De courts intervalles créent une tension accrue sur le tube digestif, car l'estomac n'a pas le temps de digérer la portion précédente de nourriture.
2. Prenez le petit déjeuner et dînez bien. Si vous ne manquez pas ces deux repas, vous pouvez éviter de trop manger le soir et vous contenter d'une collation légère.
3. Diversifiez votre régime alimentaire pour que les papilles soient aussi satisfaites que possible et qu’il n’y ait aucune envie de manger des collations. Utilisez une variété d'herbes et d'épices.
4. Distinguer la faim de l'appétit. La faim se caractérise par une sensation de vide dans l'estomac, des maux de tête et une faiblesse. Bien que l'appétit soit un désir de manger quelque chose de concret. Très souvent, il y a une sensation de fausse faim lorsque le désir de manger cache un manque de liquide. Buvez un verre d'eau chaude 30 minutes avant le repas prévu.
5. Pendant le repas, mettez de côté d'autres choses, toute l'attention doit être concentrée sur le plat. Très souvent, trop manger contribue à regarder la télévision, à lire ou à parler. L'absorption de l'excès de nourriture provient du fait que le cerveau ne contrôle pas le processus de digestion, car il est occupé par d'autres choses.
6. Activité physique régulière La vie en mouvement constant est la meilleure méthode pour lutter contre l'obésité et la suralimentation. Planifiez votre journée et assurez-vous de prendre le temps de faire de l'exercice. Promenez-vous au grand air, allez à la gym ou au yoga, faites juste le ménage.
7. Minimiser le stress et les troubles nerveux. Si le corps est en état de stress, il ne fait que brouiller les proportions, obligeant à manger plus que nécessaire. Si le stress est chronique, vous devriez consulter un psychologue qui vous aidera à comprendre le problème.

Toutes les recommandations ci-dessus fonctionnent bien à la fois en complexe et séparément. En même temps, nous ne devons jamais oublier que la nourriture n’est pas un objectif, mais un moyen de maintenir la vitalité.

Premiers secours en cas de suralimentation unique

Le problème de l'alimentation excessive est familier à presque tout le monde. La suralimentation entraîne l'apparition de nausées, de lourdeurs et de douleurs dans l'abdomen, une oppression de l'état général. Cela affecte négativement le système digestif et le corps dans son ensemble. Envisager des méthodes de premiers soins avec une seule suralimentation, qui restaureront l'estomac et la santé normale:

• Préparez ½ tasse de tisane ou buvez de l'eau tiède, mais pas plus de 150 ml. Dans l'eau, vous pouvez ajouter un peu de menthe, de jus de citron ou de gingembre. Vous pouvez également boire un verre d'eau avec une cuillère de vinaigre de cidre naturel. Le liquide accélère la digestion et soulage les symptômes désagréables.
• S'il y a des douleurs dans l'estomac, alors vous devriez prendre des préparations enzymatiques : Pancréatine, Festal, Mezim. Le médicament facilite la digestion, accélère la dégradation des graisses, des protéines et des glucides. Les enzymes peuvent être prises à la fois avant le festin prévu et pendant celui-ci. En outre, pour stimuler la salivation et accélérer la digestion, vous pouvez mâcher le sperme.
• Ne vous couchez pas avec un ventre bourré. La position horizontale du corps provoquera des processus de fermentation, provoquera des brûlures d'estomac, des éructations et des maux de tête. Promenez-vous au grand air ou faites le ménage.
• Dès que les premiers symptômes douloureux sont passés, la digestion peut être stimulée mécaniquement. Pour ce faire, vous devez caresser le ventre autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre. Ce massage améliore le péristaltisme et aide à déplacer le morceau de nourriture à travers les intestins. Le massage ne doit pas provoquer de sensations douloureuses.

Les recommandations ci-dessus aideront à éliminer les symptômes désagréables causés par une hyperphagie boulimique. Mais si la détérioration de la santé est causée par une intoxication alimentaire, des soins médicaux sont alors nécessaires.

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• Drogues pour trop manger
• Laxatifs et lavement de trop manger
• Antidépresseurs en trop manger
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Que dois-je faire le lendemain après avoir trop mangé?

Réalisant que beaucoup plus a été mangé, tout d'abord, il devrait être arrêté. Une surconsommation de nourriture aggravera l'état de santé, créant un fardeau accru pour les intestins et tout le tractus gastro-intestinal. Immédiatement après un trouble alimentaire, vous devez boire des préparations enzymatiques qui faciliteront le processus de digestion.

Le lendemain, après avoir trop mangé, il est préférable de suivre ces recommandations:

• Le corps a besoin d'être nettoyé, alors une journée devrait commencer avec un verre d'eau tiède additionnée de jus de citron.
• Manger c'est nécessaire seulement au sentiment de faim exprimé. Dans ce cas, il ne faut pas oublier que la faim ne signifie pas que les aliments consommés hier sont déjà assimilés.
• Afin de ne pas surcharger le système digestif, vous devriez préférer des céréales légères, des légumes ou des fruits non sucrés. Le volume de chaque repas ne doit pas dépasser 300 grammes. Dernière réception - au plus tard 3 à 4 heures avant le repos nocturne.
• Il ne sera pas superflu de faire de l'exercice: gymnastique, course à pied, entraînement physique ou à la gym. Dans ce cas, ne vous épuisez pas avec l'entraînement, car la gourmandise d'hier n'a pas encore été déposée à la taille.

Il convient de noter que le lendemain après avoir trop mangé, vous ne pouvez pas complètement abandonner la nourriture et mourir de faim. Cela provoquera un stress supplémentaire pour le corps. La grève de la faim sera perçue comme un signal de stockage des calories pour une utilisation future. À cause de cela, il y a des kilos en trop qui sont très difficiles à conduire.

Il n'est pas non plus recommandé de faire vomir s'il n'y a pas de besoin évident. Les vomissements entraînent l'ingestion de suc gastrique dans la cavité buccale, ce qui nuit à l'état des dents. En outre, cette méthode pour se débarrasser des personnes consommées crée une dépendance qui peut se transformer en boulimie. En ce qui concerne les lavements de nettoyage, sans régime normal, ils n'apporteront pas le résultat souhaité. Oui, ils effaceront les intestins, mais ne permettront pas d'éviter les dépôts de graisse. Cela vaut également pour les comprimés laxatifs, ce qui peut entraîner une perturbation de la microflore intestinale.

Que dois-je faire si je mange trop la nuit?

Un autre problème urgent lié à la surconsommation est de trop manger la nuit. De cette habitude pernicieuse, les gens de tous âges souffrent. Bien sûr, une gourmandise du jour au lendemain ne causera pas de graisse à l’estomac, mais perturbera le processus de digestion et causera des problèmes de sommeil.

Donc, si une nuit de suralimentation est arrivée, ne soyez pas nerveux ou inquiet. Il est nécessaire de se calmer, car le stress peut provoquer d'autres zazhores. Pour que l'organisme ait le temps de traiter une partie des aliments, il est impossible de se coucher immédiatement. Reporter le sommeil pendant 2-3 heures. Pendant le sommeil, choisissez de dormir sur le côté, de préférence sur la gauche, car se reposer sur le côté droit peut provoquer des brûlures d'estomac.

Le lendemain, commencez avec un verre d'eau chaude et des exercices matinaux actifs. Prenez le petit déjeuner et ne sautez pas le reste des repas. Si vous le souhaitez pour faire un raid nocturne sur le réfrigérateur, boire de l'eau ou faire une petite protéine grignotines, par exemple caillé, poitrine de poulet bouilli ou sandwich au fromage à pâte dure.

Jour de déchargement après avoir trop mangé

L'une des méthodes de nettoyage du corps après une frénésie alimentaire récente est une journée d'excrétion. Il existe plusieurs types de décharge, qui dépendent des substances alimentaires présentes dans l’alimentation.

Avantages du déchargement après avoir trop mangé:

• Vous pouvez effectuer des jours de déchargement selon un horaire individuel, mais avec une pause de 1 à 2 semaines. Les diététistes conseillent absolument tous une fois par mois de faire un tel nettoyage du corps.
• La variante la plus optimale de la purification est un mono-régime. Ce type de nourriture implique qu'un seul produit sera présent dans la ration, qui devrait être consommé en petites portions tout au long de la journée.
• Une large sélection de jours de déchargement vous permet de choisir l'option la plus adaptée et la plus abordable.

Lorsque vous choisissez des produits à décharger, vous devez choisir la teneur en calories la plus faible. En outre, il ne faut pas oublier le bilan hydrique, il faut boire au moins 1,5-2 litres d’eau épurée par jour. La veille du mono-régime et le lendemain du régime ne doivent pas être de l'alcool, des sucreries, de la farine, des produits salés et fumés.

Variantes des jours de jeûne:

1. Après avoir trop mangé, il est recommandé de procéder au déchargement du kéfir et des autres produits laitiers fermentés. De plus, pendant la journée, vous devriez boire de l'eau avec un peu de jus de citron. Un tel aliment normalise la digestion et élimine les symptômes désagréables.
2. Le fait de trop manger salé et acéré conduit à l'apparition d'un œdème. La tâche du mono-régime consiste à retirer du corps le liquide accumulé pour aider les reins et l'estomac. Il sera utile de passer une journée sur du riz bouilli et de l'eau minérale ou de le décharger avec du brocoli et du chou-fleur bouilli.
3. Après une consommation excessive de sucreries, des brûlures d'estomac, des nausées et une éructation apparaissent. Le sucre augmente le niveau de glucose dans le sang, ce qui provoque davantage de gourmandise. Pour arrêter le processus pathologique, il est nécessaire d'inclure des protéines et des fibres dans l'alimentation. L'option idéale pour le nettoyage est une journée sur le kéfir avec des baies ou des fruits.
4. Après une surdose alcoolique, une journée de décharge est recommandée pour les produits au lait aigre, la farine d'avoine, la viande bouillie ou les agrumes. Ces produits éliminent les substances toxiques de l'organisme et affectent favorablement l'estomac irrité.
5. En cas de suralimentation, le corps a surtout besoin d'être nettoyé. Pour améliorer votre bien-être, vous devez consommer une grande quantité de liquide pendant la journée. Le thé vert non sucré et les bouillies liquides sur l'eau sont autorisées.

En dépit de tous les avantages des jours de déchargement, vous devez prendre en compte le fait qu’ils perturbent l’ordre habituel du corps, c’est donc le stress. S'il y a des maladies du tube digestif, alors il vaut mieux ne pas se laisser emporter par la purification, car cela peut provoquer une exacerbation des pathologies existantes. Les mono-régimes sont contre-indiqués en cas de diabète de type 1, pendant les règles, épuisement du corps, douleurs abdominales aiguës, hypotension, vertiges.

Si c'est possible et comment provoquer un vomissement à trop manger?

Le vomissement est une éruption réflexe du contenu de l'estomac par la bouche. Il se produit avec diverses maladies du tube digestif, empoisonnement, ainsi que trop manger. Dans certains cas, la régurgitation artificielle est la seule méthode pour éliminer la douleur et la santé.

Donc, pour provoquer des vomissements et aider l'estomac, vous pouvez utiliser ces méthodes:

1. Lavez-vous soigneusement les mains, ouvrez la bouche et poussez deux doigts contre la racine de la langue. Des précautions doivent être prises, car une longue manucure peut blesser la gorge. N'utilisez que vos doigts, divers objets étrangers ou accessoires sont dangereux.
2. Prendre deux litres d'eau purifiée ou bouillie à température ambiante. Ajouter le manganèse au liquide pour obtenir une solution de couleur rose pâle. Buvez lentement toute l'eau. Le permanganate de potassium ne doit pas être remplacé par du sel ou de la soude, car ces composants ont un effet négatif sur les muqueuses de l’estomac.
3. Il existe également des médicaments qui provoquent des vomissements réflexes. Mais vous pouvez utiliser ces médicaments uniquement à des fins médicales, car il existe un risque de développer des effets secondaires.

Vous pouvez vous faire vomir en cas de nausées, éructations et autres signes de gourmandise pathologique ou d'intoxication alimentaire. Mais cette méthode ne peut être utilisée que dans des cas extrêmes.

Les vomissements fréquents après le repas entraînent un affaiblissement du sphincter oesophagien. À cause de cela, le vomi est sécrété de manière incontrôlable. Au cours de la régurgitation, l'acide chlorhydrique agressif pénètre dans la cavité buccale, ce qui détruit l'émail des dents.

Les vomissements artificiels entraînent un dysfonctionnement rénal et hépatique. Il y a aussi une faiblesse générale, de la fatigue, des maux de tête. Un autre danger est le développement de la boulimie. Ce trouble neuropsychiatrique est basé sur une suralimentation constante avec une élimination ultérieure des personnes consommées à l'aide de vomissements.

Comment se débarrasser et ce qui aide à trop manger?

Il existe de nombreuses recommandations de diététiciens et de psychologues qui aident à se débarrasser des excès alimentaires. Pour éliminer la dépendance aux aliments, suivez ces recommandations:

• Apprenez à écouter votre corps et faites la distinction entre la faim et les faux désirs pour remplir votre estomac. Si vous doutez de votre faim, buvez un verre d'eau tiède. Si après 30 minutes le désir de manger n'a pas disparu, alors vous avez besoin d'une collation.
• Minimiser le stress, la tension nerveuse et la peur. Ce sont ces sentiments qui conduisent à une absorption incontrôlée de la nourriture, c’est-à-dire à un blocage des problèmes.
• Organiser des repas tout au long de la journée. Manger toutes les 3-4 heures, assurez-vous que le dernier repas est au plus tard 3 heures avant la nuit.
• Manger lentement pour profiter de chaque tranche du plat et bien mâcher les aliments. Ne soyez pas distrait par la télévision, en lisant ou en parlant. Pendant le déjeuner, toute l'attention devrait être concentrée uniquement sur la nourriture.

En cas de suralimentation, ne vous engagez pas dans une auto-flagellation. Passez le lendemain, un régime de déchargement, faites du sport et essayez de ne pas faire de telles erreurs à l'avenir.

Que dois-je faire si je mange trop?

Pour faire face à la suralimentation avec un minimum de dommages pour le corps, vous pouvez utiliser ces recommandations:

• Surtout, arrêtez de manger plus fréquemment.
• Ne vous reposez pas, car le sommeil affectera négativement le travail des organes internes, ralentira le processus de digestion. À cause de cela, il y aura des brûlures d'estomac, une éructation, une détérioration du bien-être général.
• Sortez faire une promenade. L'activité physique affectera favorablement le bien-être général et accélérera la digestion des aliments. Mais ne soyez pas zélé et ne soulevez pas de poids, car un excès de nourriture peut provoquer des vomissements.
• S'il y a une douleur intense à l'abdomen, des nausées ou de la fièvre, buvez alors un verre d'eau tiède. Si après 30 minutes il n'y a pas eu de soulagement, il est nécessaire de prendre des préparations enzymatiques, par exemple la pancréatine.
• Pour faciliter le travail du tractus gastro-intestinal, il est possible de faire un lavement nettoyant, ce qui renforcera le péristaltisme intestinal.
• Le lendemain, passez en mode mono. Un tel déchargement normalise tous les processus dans le corps après la dévastation d’hier.

Si l'état douloureux persiste pendant une longue période ou s'il est complété par de nouveaux symptômes désagréables, consultez immédiatement un médecin.

Vitamines

En violation du comportement alimentaire, tout le corps souffre. La gourmandise fréquente affecte négativement l'état du système digestif et nerveux, le bien-être général. Pour renforcer le corps et contrôler l'appétit, vous devez prendre des vitamines.

• Avec l'augmentation de la production de gaz et des coliques intestinales dues à la malnutrition, il est recommandé de prendre des vitamines B. Elles normalisent la digestion et l'appétit.
• Pour prévenir les processus de putréfaction et de fermentation dans l'intestin, la restauration de la muqueuse de l'estomac nécessite du rétinol, c'est-à-dire de la vitamine A.
• Avec des troubles fréquents des selles et de la constipation, l'acide ascorbique - vitamine C - aidera.
• Avec diarrhée et spasmes de l'intestin - B3. La niacine restaure une production normale d'acide chlorhydrique dans l'estomac et renforce le système nerveux.
• Avec des douleurs dans l'abdomen, des nausées et des brûlures d'estomac, il est nécessaire de prendre des aliments riches en vitamine E, A et B.

Les sources de vitamines sont des produits d'origine animale et végétale. En outre, il existe des complexes multivitaminés prêts à l'emploi, disponibles à la pharmacie.

Traitement physiothérapeutique

Le problème de la suralimentation nécessite une approche intégrée dans son traitement. La physiothérapie fait référence aux techniques auxiliaires utilisées pour renforcer le corps et sa stimulation. En cas de frénésie alimentaire incontrôlée, on recommande aux patients de telles procédures physiothérapeutiques:

• La gymnastique respiratoire et le yoga affectent favorablement l’état psychoémotionnel. Apprenez à contrôler les muscles respiratoires et votre propre corps.
• LFK - sous le complexe médico-physique, on entend les cours collectifs, par exemple le fitness et tous les types de sports. Courir, nager ou marcher ont un effet positif sur le comportement alimentaire, aident à réduire le poids corporel et améliorent la santé globale.
• Acupuncture - il y a une carte du corps humain, qui est une projection des organes internes et des centres de la douleur. Les centres peuvent être affectés par l'acupuncture, c'est-à-dire en utilisant des aiguilles spéciales. Les méthodes aident à éliminer l'irritabilité et l'anxiété qui provoquent des crises de boulimie et à réduire les envies de manger des aliments nocifs.

Le traitement physiothérapeutique est efficace pour lutter contre l'une des complications de la suralimentation - l'obésité. La thérapie vise à corriger les mécanismes de régulation du métabolisme des graisses, en augmentant la fonction motrice de l'intestin et les effets locaux sur les zones du tissu adipeux. Le plus souvent, les patients reçoivent des bains d'oxygène et d'ozone, des douches Charcot, des lavements, de l'eau minérale, des massages.

Psychothérapie trop manger

La psychothérapie est l'une des méthodes les plus courantes et les plus efficaces pour traiter les troubles nutritionnels. Lorsqu'ils mangent trop, ils utilisent des directives psychothérapeutiques de base:

• Personnalité (thérapie cognitivo-comportementale) - le traitement consiste à modifier le point de vue du patient sur les aliments. Le médecin révèle les principaux facteurs responsables du trouble et vous apprend à les éliminer. La prise de conscience du problème vous permet de changer d'attitude et de vous en débarrasser.
• Interleaved - cette méthode est basée sur une analyse approfondie de la maladie. Tout d'abord, le médecin établit une interaction non seulement avec le patient, mais également avec ses proches. L'aide de parents accélère le processus de traitement. Le psychothérapeute établit une relation de confiance, améliorant le contexte émotionnel du patient et réduisant le risque de développer des perturbations alimentaires.
• L'hypnose est une autre méthode psychothérapeutique basée sur le travail avec le subconscient. En introduisant le patient dans un état de transe, le médecin détermine les véritables causes de la suralimentation et cherche à les éliminer.

Le cours de psychothérapie est fait individuellement pour chaque personne, en tenant compte de ses caractéristiques personnelles et d'une histoire de la gourmandise.

Codage de trop manger

Une autre méthode de traitement d'un trouble de l'alimentation est le codage. Son essence réside dans l'impact sur la psyché et le subconscient, grâce auquel le patient perçoit les attitudes du médecin et les suit. Dans le cerveau, de nouvelles habitudes alimentaires se forment, des foyers d'excitation et d'inhibition apparaissent, les fondements habituels s'effondrent.

Le codage fonctionne à l'aide de la programmation psycholinguistique. Le médecin parle avec le patient à un certain rythme avec le timbre de voix nécessaire, en utilisant certains mots. Dans un complexe, tout cela affecte le subconscient.

Les principaux types de codage de trop manger:

1. Mobiliser - active les ressources inconscientes du corps, ce qui aide à réguler le régime alimentaire et à éliminer l'excès de poids.
2. Limité - interdit les irritants alimentaires, mais n'affecte pas la composante émotionnelle du problème.
3. Le psychothérapeute englobant forme dans le subconscient du patient les images correctes du processus d'alimentation, de la santé et d'un certain nombre d'autres facteurs.

L'effet curatif du codage n'est possible que dans le cas où le patient est aussi détendu que possible, fait confiance au médecin et croit en la puissance de la technique psychothérapeutique. Cela permet de parvenir à une attitude positive efficace envers un mode de vie sain.

Malgré le résultat positif possible du codage, il est nécessaire de réaliser que ceci est un effet sur le psychisme, qui est une matière très mince et vulnérable. Faire confiance à l'intervention dans le domaine du subconscient ne peut être fait que par un psychothérapeute qualifié. Il faut également tenir compte du fait que le codage a des contre-indications: traumatisme cranio-cérébral, grossesse, maladies cardiovasculaires, pathologies mentales et neurologiques.

La suggestion est valable pour une certaine période de temps: un mois, six mois, un an, plusieurs années. Après la fin de son opération, la procédure doit être répétée, car il existe un risque élevé de retour à la cause première de l'accès au codage.

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L'hypnose de trop manger

Si le problème de la gourmandise excessive a un fondement psychologique, l'hypnose peut être utilisée pour le traitement. Au cours de la séance d'hypnose, le médecin travaille avec l'esprit du patient, en effectuant une installation pour une alimentation saine et modérée, le rejet des mauvaises habitudes, un mode de vie actif. Le psychothérapeute supprime la connexion de la nourriture avec plaisir, forme l'image de la nourriture comme source d'énergie pour l'organisme. Le principal avantage de l'hypnose est un effet anti-stress sur le comportement alimentaire.

Le traitement comprend plusieurs étapes:

• Le thérapeute révèle les principales causes de la suralimentation, évalue l'état physique et psycho-émotionnel du patient.
• Lors de la première séance, le médecin bloque les envies pathologiques dans les aliments nuisibles et change d'attitude envers les aliments dans leur ensemble. Établissez un régime alimentaire sain. Durée du traitement jusqu'à 1 heure.
• Lors de la deuxième séance, le thérapeute continue de créer des attitudes émotionnelles et de nouvelles habitudes, éliminant ainsi la passion psychologique de manger.

Après l'hypnose, il y a une diminution significative de l'appétit. La nourriture est une source pour maintenir la santé du corps et non pour étancher les émotions. Il faut comprendre que l'hypnose ne va pas aider si le trouble est associé à des troubles hormonaux du corps et à diverses maladies nécessitant un traitement médicamenteux.

L'attitude de Sytin de trop manger

Très souvent, les troubles de l'alimentation sont une variante des maladies psychosomatiques causées par des problèmes psychologiques. L'utilisation de plus grandes quantités de nourriture vise à éliminer les émotions désagréables et non à satisfaire la faim. Il existe des techniques et des techniques psychologiques pour traiter la suralimentation et le surpoids.

Le psychologue russe Georgy Sytin a mis au point une méthode de prise en charge émotionnelle de la forme verbale, mieux connue comme méthode de guérison des humeurs. La signification de ce traitement est de lire ou d'écouter à plusieurs reprises le texte de l'autosuggestion. Dans le même temps, les attitudes de Sytin ne sont pas l’hypnose ou la neuroprogrammation. Ils n'ont pas d'impact négatif sur le psychisme. L'essentiel de l'humeur est que les mots prononcés dans un certain ton et un certain rythme donnent un signal au cerveau pour effectuer des tâches spécifiques.

Le texte de l'humeur de Sytin de trop manger:

"Une vie de nouveau-né qui donne la vie coule en moi, une force énorme et colossale qui donne la vie coule en moi. La vie du nouveau-né donne la vie, donne la vie, donne la vie: naissance à des nouveau-nés, le corps jeune, fort, donne naissance à des nouveau-nés, jeune beau corps, crée un système flexible figure de lumière, crée une belle jeune taille mince. Sous le pouvoir colossal de la vie dans tout le corps, l'excès de graisse brûle rapidement, brûle et brûle jusqu'à disparaître complètement. Sous l'immense énergie de la vie l'ensemble de la région de l'estomac excès de graisse, et au-dessus des muscles abdominaux et à l'intérieur de l'abdomen brûle très rapidement, les brûlures, les brûlures, la décoloration, la décoloration, la décoloration, la vie du nouveau-né crée des nouveau-nés, jeune maigre, engloutie, décharné, engloutie, toschiy- un jeune ventre creux, une jeune taille fine est née. L'excès de graisse, l'aggravation de mon corps, gâchant ma mince silhouette jeune, je déteste la plus grande haine féroce. Sous ma haine féroce, tout excès de graisse brûle rapidement, brûle, brûle jusqu'à disparaître complètement. Un jeune personnage mince et flexible est né.

Je garde le contrôle de ma nourriture, je ne me permettent pas d'avoir plus de nourriture, je mange plus que le corps a besoin de maintenir une vie gaie énergique intense. Je suis fermement féroce vicieux manger avec excès de haine de la haine, je une fois pour toutes bannie lui-même la nourriture supplémentaire, et aucune puissance ne peut me forcer à avoir ce que je considère inutile.

Mentalement, je sais ce que je dois manger pour avoir une vie saine et énergique, et ne mange pas une seule cuillère supplémentaire, pas une seule pièce supplémentaire. Je suis à l'écoute d'une silhouette svelte de jeunes maintenant et dans trente ans et dans cinquante ans et cent ans. Je suis à l'écoute pour garder le jeune corps nouveau-né, pour garder un jeune corps mince pendant plusieurs décennies, pendant toute ma vie. Et tout mon corps sans réserve, exécute inconditionnellement ma volonté, en mobilisant toute son ampleur sans limites pour l'exécution précise de mon désir de toujours maintenir une silhouette de jeune mince, une taille fine, jeune, maigre, jeune ventre creux. Et maintenant, trente ans plus tard, et après cinquante ans, cent ans j'aurai une jeune mince belle figure.

J'ai une forte volonté, j'ose, je peux tout faire et je n'ai peur de rien, je peux toujours contrôler ma nourriture et ne pas en avoir trop. J'ai la plus grande maîtrise de soi. Je me rappelle clairement que j'ai toujours besoin de contrôler ma nourriture et de ne rien manger en plus. Je ressens clairement les besoins de mon corps, je sais toujours exactement combien manger pour une vie saine et énergique. "

Pour que l'humeur agisse, il faut la lire correctement. La voix doit être calme et confiante, sans émotion inutile. La fréquence et la durée de la lecture / écoute du texte pour l'autosuggestion dépendent de la profondeur du problème. Il faut bien comprendre que les attitudes sont des dispositifs psychologiques, mais pour un corps sain et un corps magnifique, une nutrition et une activité physique appropriées sont nécessaires.

Mantra de trop manger

Un texte spécial, dont la répétition répétée affecte le subconscient d'une personne, est un mantra. De trop manger, cette auto-hypnose agit selon le principe du codage. Programme de mots pour certaines actions. Le mantra est compilé par un psychologue, ayant préalablement étudié les caractéristiques de l'état du patient et les causes de son trouble alimentaire.

L'un des plus efficaces est le mantra tibétain "san sia chin nah pai tung dou". Il doit être prononcé individuellement sur l'eau avant chaque boisson. Le nombre de répétitions doit être un multiple de trois, le nombre optimal de répétitions est de 9 à 12 fois. Pendant la lecture, les voyelles doivent être étirées et les consonnes clairement prononcées. Les vibrations du mantra tibétain visent à améliorer le métabolisme, à réduire l'appétit, à modifier les habitudes alimentaires et à renoncer aux aliments nuisibles.

Les mantras créent des limitations psychologiques qui permettent de ne pas abuser de la nourriture. Ils contribuent au développement de la volonté et à l'émergence d'habitudes saines qui restent pour la vie.

Régime avec trop manger

Une des causes de la suralimentation est une alimentation trop stricte, qui entraîne des pannes et des crises de boulimie, ainsi qu’une mauvaise routine quotidienne sans repas clairs. Pour résoudre ce problème, le pouvoir fractionnaire est excellent.

L'essence de la méthode est que vous devez manger souvent, mais en petites portions. Par exemple, si vous réduisez le régime habituel 2 à 3 fois et que vous mangez 5-6 fois par jour à intervalles de 2,5 à 3 heures, l'hormone responsable de l'absorption incontrôlée des aliments ne sera tout simplement pas produite. Grâce à cela, un faux sentiment de faim disparaîtra, l'état psychologique s'améliorera, puisque la nourriture sera sous contrôle.

Lors de l'élaboration d'un régime, le petit-déjeuner doit être choisi riche en glucides complexes. Celles-ci peuvent être des céréales, du pain ou des fruits. Pour le déjeuner et le dîner, il est préférable de manger des aliments protéinés avec des légumes riches en fibres et des produits à base de lait aigre.

Exemple de menu:

• 7h00 - Flocons d'avoine à la banane, thé avec une cuillère de miel.
• 10h00 - yaourt ou un verre de jus / kéfir, une paire de pains de céréales ou une poignée de noix.
• 12:00 - bouillon de poulet, viande bouillie avec des légumes pour un couple ou une salade fraîche.
• 16h00 - Légumes frais avec vinaigrette à l’huile végétale, verre de thé, biscuits ou guimauves.
• 18h00 - poisson bouilli / cuit avec du riz ou des légumes cuits avec de la viande de poulet.
• 21h00 - un verre de kéfir ou de yaourt, du fromage blanc, de la banane.

Si un régime fractionné est observé, il n'y a pas de sensation de faim, ce qui signifie que le risque de frénésie alimentaire est minime. Un système de nutrition clair affecte favorablement les processus métaboliques et la digestion, améliore la qualité du repos nocturne et normalise les selles. Parmi les inconvénients de cette nourriture - la nécessité de se préparer régulièrement à manger et de ne pas sauter de repas pendant la journée de travail.

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Traitement chirurgical

Les méthodes radicales de lutte contre la suralimentation comprennent le traitement chirurgical. L'opération est effectuée dans le cas où la suralimentation régulière a provoqué un excès de poids de plus de 45-50 kg au-dessus de la norme. Dans le contexte d'un trouble de l'alimentation, il y avait des maladies du tube digestif et d'autres organes internes. Et aussi si les méthodes conservatrices de lutte contre la dépendance alimentaire n’ont pas donné les résultats escomptés.

À ce jour, les deux opérations ouvertes et laparoscopiques sont effectuées. Envisager les options possibles pour traiter la suralimentation par une intervention chirurgicale:

1. Installation du ballon gastrique - un ballon spécial est introduit dans l'estomac, ce qui réduit le volume de l'organe, contribuant à une saturation rapide. Le ballon est dans l'estomac depuis moins de six mois, puis il est retiré. En règle générale, ce temps est suffisant pour développer une alimentation saine ou perdre du poids pour une opération plus radicale.
2. Le bandage gastrique est une opération laparoscopique dans laquelle un bandage en silicone est appliqué sur le corps, qui peut être ajusté. Cette "ceinture" sur l'estomac limite la consommation de nourriture et la nourriture déjà consommée provoque une saturation rapide.
3. La résection des manches de l'estomac est l'essence de cette opération dans la création d'un manchon particulier à partir de la petite courbure de l'organe. Cela vous permet de limiter le passage des aliments solides. Ce type d'opération est réalisée par voie laparoscopique et se caractérise par un excellent résultat dans l'élimination du diabète de type 2.
4. Gastroshuntirovanie - une intervention chirurgicale complexe, qui réduit le volume de l'estomac et effectue la reconstruction de l'intestin grêle. Cela réduit la quantité d'absorption des glucides et des graisses.
5. La dérivation biliopancréatique est une résection d'une partie de l'estomac et le retrait d'une grande partie de l'intestin grêle du système digestif. L'opération vous permet de réduire l'absorption des graisses et de perdre jusqu'à 80% de votre poids corporel.

Chacune des opérations ci-dessus a ses propres indications et contre-indications. Il existe également un risque de complications. Le choix d'une méthode de traitement est géré par un chirurgien, individuellement pour chaque patient. En ce qui concerne les contre-indications, les opérations ne sont pas réalisées chez les patients souffrant de maladies mentales graves, de toxicomanie, d'alcoolisme et au risque de développer des complications graves.

Comment ne pas récupérer après avoir trop mangé?

Si la suralimentation est inévitable, par exemple, en raison de la fête festive à venir, alors elle doit être correctement préparée. Cela minimisera ses complications et ne fera certainement pas grossir.

1. Respectez le régime habituel à la veille des délices prévus. Si vous réduisez votre alimentation quotidienne, cela se traduira par le fait que le corps commence à constituer des réserves sous la forme de dépôts de graisse.
2. Avant de vous asseoir à la table, buvez un verre d'eau ou mangez une pomme. Cela réduira la quantité de nourriture que vous voulez manger avant la sensation de saturation.
3. Le thé à la menthe ou le brossage des dents avec une pâte de menthe tueront l'appétit. Mais la gomme à la menthe doit être évitée, car la mastication augmente la sensation de faim, et la production de l'amylase salivaire (une enzyme digestive décomposition des hydrates de carbone).
4. Planifiez ce qui se trouvera dans votre assiette. S'il s'agit d'un tableau du Nouvel An, choisissez le plat le plus nocif que vous souhaitez essayer. Le reste de la plaque leur permet de prendre des légumes et des collations plus saines.
5. Le jour de la frénésie alimentaire planifiée, rendez-vous au centre de remise en forme ou à la salle de sport, faites une course ou faites une promenade. Plus l'entraînement est actif avant de manger, moins il y aura de calories.
6. Reposez le corps avant le festin prévu. Un sommeil complet d'au moins 7 heures et un repos sain ne provoqueront pas une violation des hormones qui contrôlent l'appétit et les envies de nourriture malsaine.