Diète sur les bananes: résultats, critiques

Pour beaucoup, les bananes sont un régal favori et utile, et dans les pays où ils cultivent l'un des aliments de base. Une telle popularité est due à leur composition - un véritable entrepôt de vitamines, de micro et macroéléments, de protéines, d'acides aminés, de graisses. Grâce au fructose, au glucose, au saccharose - une source d'énergie de la nutrition humaine, ils ont un effet positif sur la fonction cérébrale, et les pectines et les fibres améliorent l'activité du foie, des reins, du tractus gastro-intestinal et du système cardiovasculaire. Mais tout cela n'est-il pas en contradiction avec le concept même de «régime à la banane» pour perdre du poids? Dans de nombreux autres régimes, il y a une interdiction de ce fruit. Le fait est que les bananes sont divisées en variétés de dessert et fruits non sucrés platano - verts, qui nécessitent un traitement thermique. Ils vont principalement pour nourrir le bétail. Juste le régime de banane prévoit l'utilisation de ce dernier, mais en l'absence de ceux-ci sont pris ordinaires, vendus chez nous, les bananes immatures à l'écorce verte.

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Les indications

Indications pour le rendez-vous est de se débarrasser de l'excès de poids, décharge préventive du corps. Le régime de banane pour la perte de poids peut être inefficace pour les personnes souffrant d'obésité de gravité sévère.

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Informations générales banane

L'essence du régime repose sur l'action de l'amidon contenu dans les fruits et non assimilé par le corps humain. Un tel amidon est appelé résistant ou résistant. Il n'est pas absorbé dans l'intestin grêle, mais est fermenté par des bactéries dans le gros intestin, formant de courtes chaînes d'acides gras et directement absorbé par les capillaires par les intestins dans le sang. Cela donne environ 90% de la nutrition aux cellules du corps. Les bananes, également en partenariat avec d'autres ingrédients, éliminent les substances inutiles, nettoient les intestins, transportent des accumulations indésirables.

Le régime de lait de banane  dure 3 jours et consiste à nourrir les bananes et le lait à faible teneur en matière grasse. Pour ce faire, vous avez besoin de 3 bananes et 3 verres de lait. Dans la matinée et au déjeuner, il est préférable de manger toute la banane, boire un verre de boisson. La troisième banane est divisée en deux et mangée pour le déjeuner et le dîner, si la restriction le permet. Vous pouvez faire un cocktail de ces deux ingrédients, ainsi que boire du thé vert sans sucre et de l'eau minérale simple ou non gazeuse. Si le lait est remplacé par du kéfir, un régime à base de banane-kéfir sera obtenu pour ceux qui préfèrent les produits laitiers fermentés.

N'importe quel mono-régime ne donne pas les nutriments nécessaires pour le corps, ne peut pas satisfaire les besoins physiologiques d'une personne, donc il est lourd de diverses conséquences négatives pour la santé. Dans le cas d'un fromage cottage caillé-banane, riche en calcium, potassium, phosphore, sodium, magnésium, fer, vitamine C, A, B1, B2, va compenser les éléments nutritionnels manquants. Le fromage cottage et le régime à la banane sont  bien tolérés, savoureux et efficaces. Il est conçu pour 4 jours, mais vous pouvez y retourner dans 2 semaines. Chacun des composants est utilisé individuellement ou ensemble. Pour le petit déjeuner 1 banane est mangée sur 5, au déjeuner 2, le reste à volonté entre les deux. La quantité de fromage cottage, d'eau et de thé n'est pas limitée. Les bananes pour ce régime sont conseillées pour choisir pourtant mûrir avec une peau jaune-mince.

Le régime japonais de banane du matin est  positionné comme le plus facile, permettant de se débarrasser de 5kg par semaine. Sa paternité appartient au médecin japonais Hiroshi Watanabe, qui essaie à plusieurs reprises de perdre du poids sur d'autres régimes. Avec sa femme, il a dû développer sa théorie, basée sur l'accélération des processus métaboliques à l'aide de la banane et de l'eau et exposée dans le livre. A en juger par le fait qu'il s'est répandu partout dans le monde et est appliqué avec succès, un tel travail en tandem. Watanabe soutient que vous pouvez perdre du poids, en remplaçant seulement le repas du matin habituel pour les bananes et en les lavant avec de l'eau chaude. D'autres conditions de l'alimentation comprennent une interdiction d'aller au lit après 12 heures du soir, trop manger, manger des produits laitiers et des boissons alcoolisées. Régime banane Hiroshi Watanabe prévoit le petit déjeuner une banane immature avec de l'eau, le déjeuner et le dîner peut être, à sa discrétion, mais le dernier repas - au plus tard 20 heures, peut être des collations non invité avec des fruits.

Régime de pomme-banane. Il existe une autre version du régime alimentaire de la banane avec la connexion d'un ingrédient supplémentaire - les pommes. Il ressemble à ceci: 1er jour - pommes (6 pièces), bananes (9 pièces), lait (2l); 2ème jour - 3 pièces, 9 pièces. Et 2n, respectivement; 3ème et 4ème jour - 1, 9 pièces, 2l; 5ème et 6ème jour - 6 bananes et 2l de lait, 7ème et dernier - 3 bananes et un litre de lait. Pendant la journée, vous pouvez boire de l'eau de façon illimitée, y compris du thé minéral non gazéifié et non sucré.

Diète sur la peau de banane. Il s'avère que la banane est un produit non-déchet. Dans la pelure, comme dans le fruit, beaucoup de microéléments, de vitamines, d'antioxydants, et outre son contenu calorique sont plus bas que sa partie principale. Ces avantages dermatologiques ont conduit les diététiciens à penser à l'utiliser dans les régimes alimentaires. Sous quelle forme dois-je utiliser? Ce n'est pas un secret que la peau avant le transport est traitée par divers moyens chimiques pour préserver la présentation, donc simplement le manger sous forme brute est dangereux. Mais quand trempé pendant une demi-heure dans l'eau froide et soigneusement lavé sous l'eau courante, il est utilisable, bien qu'il ne soit guère appétissant sous cette forme. Une option plus acceptable consiste à faire bouillir dans l'eau comme une compote. Vous pouvez utiliser un mélangeur pour faire des smoothies à partir d'une banane crue, en y ajoutant du yogourt écrémé ou du kéfir.

Que pouvez-vous manger pendant ce régime? Les bananes, pelées et épluchées, smoothies d'eux, peuvent être ajoutés avec des baies fraîches, mais sans sucre, boire de la compote de la peau, l'eau minérale simple ou non gazéifiée. Qu'est-ce que tu ne peux pas manger? S'il s'agit d'un régime express, conçu pour 3-4 jours, alors, afin d'obtenir le résultat, inclure dans le régime des produits qui ne sont pas prévus pour le menu ne devrait pas être. Avec un régime plus long, d'autres aliments à faible teneur en calories sont ajoutés en petites quantités.

Diète à la banane pendant 3 jours

Vous permet de perdre le même kilogramme. Repas en ce moment se compose de trois à quatre fruits, eau illimitée, thé vert. Toute cette "abondance" de nourriture est divisée en 3 réceptions. Il n'est pas nécessaire de s'asseoir sur un régime, mais progressivement, quelque part dans une semaine, commencez à réduire la teneur en calories de votre nourriture régulière, réduire les portions. Pour quitter le régime doit également être prudent, en incluant lentement le menu des plats familiers.

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Diète à la banane pendant 7 jours

Promet la perte d'un kilogramme par jour, et pour une semaine sept. L'essentiel est de manger 1,5 kg par jour, pour boire du thé vert et de l'eau pure. Les bananes se nourrissent seules, mais s'il y a une forte faim, alors un petit morceau de viande bouillie et une cuillerée de bouillie dans de l'eau sans huile sont autorisés une fois par jour.

Diète à la banane pendant un mois

Malgré l'utilité de ce fruit, il n'est pas facile de maintenir pendant un mois entier un régime à base de banane et cela est nocif pour la santé. Par conséquent, ils sont le plus souvent utilisés comme régimes express. La meilleure option pour un régime alimentaire mensuel est de combiner les bananes avec d'autres aliments faibles en calories et faibles en gras. Le menu de régime de banane peut être comme suit: 5 bananes, mangées pendant le jour, gruau non sucré de farine d'avoine sur une base d'eau comme petit déjeuner, déjeuner avec un petit morceau de viande et de légumes diététiques bouillis. La nuit un verre de yaourt. Dans un mois, vous pouvez changer les céréales et les légumes (sauf le riz et les pommes de terre), le sel est limité, le sucre est enlevé.

Avantages

Le régime de banane dû à la teneur calorique de l'ingrédient principal étouffe la faim et conduit à la perte de poids. De plus, il améliore le péristaltisme et restaure sa microflore, accélère le métabolisme, est une bonne mesure de prévention de l' arthrite, les maladies cardio - vasculaires, le cancer du côlon, réduit le cholestérol à faible densité dans le sang. Et les bananes contiennent de l'acide aminé protéinogène tryptophane, qui se transforme en un organisme de la sérotonine - une hormone du bonheur. Lisez aussi quelles autres façons vous pouvez augmenter les niveaux de sérotonine dans cet article.

Contre-indications

Le régime de banane est contre-indiqué dans le diabète sucré, l'intolérance individuelle au produit, les exacerbations des maladies gastro-intestinales chroniques, les voies biliaires, le foie, le rein.

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Complications après la procédure

Les risques associés à l'alimentation dépendent directement de ses contre-indications. Le régime de banane, comme n'importe quel mono-régime, limite la consommation des ingrédients nécessaires pour son fonctionnement: vitamines et minerais valables. Des complications possibles sont associées à son déséquilibre. Seule une courte période d'application permettra de minimiser les risques.

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Avis et résultats

Les avis et les résultats d'un régime de banane sont différents. Les fans de ce fruit et les dents sucrées l'ont aimé. Il a été noté que la perte de poids n'est pas trop impressionnable, mais encore moins de 1,5 à 2 kg. Si vous corrigez ce résultat, puis répétez après 2 semaines, vous pouvez obtenir une bonne dynamique positive. D'autres ne pouvaient pas rester 3 jours et, à leur avis, à la fin de leur vie, ils ont rayé ce fruit de leur menu, et en même temps du kéfir.