Régime amincissant: comment perdre du poids à coup sûr?

Comment trouver la bonne solution – un régime efficace pour perdre du poids et perdre du poids à coup sûr? Prenez le temps de vous regarder dans le miroir: aimeriez-vous y voir une personne flasque avec des bourrelets de graisse?

Peut-être préférez-vous une silhouette plus mince et plus attrayante?

Pourquoi les régimes alimentaires réguliers n’aident-ils que temporairement?

Aujourd'hui, la restauration rapide, les pâtisseries bon marché, les chocolats bon marché à l'huile de palme et aux isomères trans dangereux sont de plus en plus disponibles, ce qui nous pousse à les acheter et à les manger sans réfléchir. Nous passons des journées pénibles à essayer de perdre quelques kilos en trop. Bravo, nous y sommes parvenus! Mais soudain, très vite, il s'avère que notre régime minceur n'était qu'un mythe. Le lendemain, notre poids laisse à nouveau à désirer.

On s'énerve, on ronge son stress… et on reprend du poids. Mais pour une raison ou une autre, on ne peut pas s'empêcher de manger à outrance. Après tout, qu'est-ce qu'une part de gâteau gras et calorique ou un poulet grillé bien frit sont tentants! Que faire? Comment adopter une alimentation saine de manière durable, et non temporaire?

Régime amaigrissant avec Maya Gogulan

La psychologie de la nutrition de Maya Gogulan aide à débarrasser l'organisme des substances toxiques issues d'une consommation excessive de produits nocifs comme les saucisses fumées, les tartes frites et les frites riches en calories, mais totalement inutiles. En lisant ses livres, vous comprendrez facilement les principes pratiques et efficaces d'une alimentation équilibrée. C'est grâce à une approche alimentaire équilibrée que nous pouvons mincir, être en meilleure santé et même paraître plus jeune.

Notre régime amaigrissant nous apportera alors des bénéfices tangibles, devenant non pas un caprice passager, mais un mode de vie habituel. Un simple regard dans le miroir nous procurera une véritable montée d'émotions, méritée et durable. Une joie intérieure!

Boire un verre d'eau au lieu de manger

Parfois, notre cerveau nous trompe et nous envoie un signal pour manger. Soyez vigilant: buvez un verre d'eau et vous n'aurez plus envie de manger. L'eau doit être purifiée ou fondue et ne doit contenir aucun gaz, ce qui a tendance à stimuler l'appétit.

Voici le premier principe du régime minceur: ne confondez pas faim et soif! Attendez 20 minutes après avoir bu le liquide cicatrisant. Si vous avez encore envie de manger, prenez un fruit (une pomme ou une banane). Ils vous rempliront l'estomac et vous apaiseront.

Mangez des fruits à jeun

Il ne faut pas trop manger avant de manger des fruits. Sinon, le régime amaigrissant ne sera qu'un mythe. Maya Gogulan recommande de consommer chaque type de fruit séparément. Par exemple, vous pouvez apaiser votre faim avec deux pommes ou deux oranges, mais ne mélangez surtout pas les deux.

Le même principe d'alimentation saine s'applique au mélange de légumes et de fruits: évitez de mélanger ainsi, car le corps réagirait en déclenchant des processus de fermentation. Vous n'avez pas besoin de toxines supplémentaires pour autant, n'est-ce pas?

Mâcher excessivement n'a jamais fait de mal à personne

Plus vous mâchez activement et assidûment, mieux les aliments seront digérés. C'est un axiome que beaucoup de gens ignorent. Et en vain! Pour que votre régime minceur soit efficace, réservez au moins 20 minutes pour savourer vos plats préférés. Éteignez l'ordinateur, la télévision et ne discutez pas avec vos amis. Vous consacrerez ainsi suffisamment de temps à la mastication, et donc à l'assimilation des aliments. Votre corps vous remerciera certainement en perdant du poids.

Apprenez-en davantage sur les principes corrects et efficaces des régimes pour perdre du poids dans notre prochaine publication.

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