Au fil du temps, une personne commence à ressentir la «lourdeur des années», la colonne vertébrale vieillit, il y a de la lourdeur et de la douleur. Par conséquent, des exercices pour la taille - une paille, d'embrayage à laquelle, vous pouvez revenir à son ancienne flexibilité et la stabilité.
Il faut se rappeler que le bénéfice maximum pour activer le métabolisme interstitiel des tissus adipeux n'est pas atteint par la durée des exercices à un rythme mesuré, mais par leur intensité.
Tout d'abord, chaque exercice est fait 10 fois, dans un couple de jours - 12-15 fois, à la fin de la semaine - 20, puis tous les deux ou trois jours, vous devez ajouter le nombre de répétitions, ce qui les porte jusqu'à 30-40 fois.
Les exercices stimulent le changement et l'adaptation des tissus humains à l'activité physique, et le repos et la récupération permettent à ces changements et adaptations de se produire.
Compte tenu de la propagation du surpoids chez les enfants modernes dans un contexte de malnutrition et de manque d'activité motrice, la question des exercices du matin est très pertinente.
Pour le développement physique normal de l'enfant, des exercices spéciaux sont nécessaires pour renforcer le dos. Considérez les complexes populaires et les caractéristiques de leur mise en œuvre.
Qui d'entre nous n'a pas essayé de tourner le cerceau de plastique d'une maison devant un miroir quand il était enfant, se présentant comme un gymnaste célèbre, ou n'a pas joué avec lui pendant les cours d'éducation physique à l'école? Cet équipement de sport populaire peut être trouvé dans de nombreuses maisons et maintenant.
La particularité de la gymnastique parterre est la performance des exercices sur le sol. C'est un complexe spécialement conçu qui est tenu couché ou assis, sur le côté ou à quatre pattes avec une charge articulaire minimale, impliquant les muscles nécessaires.
Hernie de l'œsophage est la protubérance de certains organes du système digestif, situés sous le diaphragme dans le péritoine, dans la cavité thoracique. Il s'agit principalement de la partie inférieure de l'œsophage, de diverses parties de l'estomac et du duodénum.