^

Nourriture pour bébé pour la masse musculaire

, Rédacteur médical
Dernière revue: 01.06.2018
Fact-checked
х

Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.

Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.

Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.

Il n'est pas nécessaire de penser que les muscles forts sont une partie de notre temps post-soviétique. Les athlètes, les haltérophiles en URSS étaient préoccupés par la collection de masse musculaire pas moins que les bodybuilders modernes. C'est une autre question que la diététique et l'industrie n'étaient pas encore au même niveau que maintenant.

La nutrition sportive n'était pas disponible auparavant, et si quelqu'un a eu la chance de l'obtenir "à cause de la butte", alors beaucoup d'argent y est allé. Et ce qui est nécessaire tout d'abord pour la croissance musculaire. Bien sûr, la protéine, qui a été versé autant dans les produits laitiers, la viande, les œufs, ainsi que d'un aliment pour bébés bon marché mais parfaitement équilibré.

Oui, il y avait des moments où la nourriture pour les enfants était vraiment de qualité et très bon marché, pour laquelle ses sportifs l'ont aimé. Un produit entièrement naturel a aidé à grandir et à prendre du poids pour les jeunes enfants. Mais les haltérophiles, qui nourrissaient les deux joues de nourriture pour bébé, ne se plaignaient pas du manque de masse musculaire.

Donc, l'idée d'utiliser des aliments pour bébé pour un ensemble de masse musculaire est loin d'être nouvelle. Mais combien cela est pertinent aujourd'hui, nous devons encore le comprendre.

Le fait est que des recherches récentes obligent les acheteurs à douter de la qualité de certains produits du groupe des aliments pour bébés. Tous les mélanges nutritifs ne sont donc pas tout à fait équilibrés et naturels. Cela inquiète les parents. Devrait également alerter les athlètes qui plaident également pour le caractère naturel de l'alimentation.

Mais le problème principal n'est même pas cela. Pas toujours ce qui est utile pour les enfants, apporte le même avantage pour les adultes. Oui, il y a beaucoup de protéines dans les aliments pour bébés, mais les glucides et les graisses sont également en grandes quantités. Après tout, la nourriture pour bébés est conçue pour faire pousser le corps du bébé, pas seulement dans les muscles.

Le danger de la nourriture pour bébés pour les athlètes est qu'il contribue à la croissance de la couche de graisse. C'est-à-dire, si elle est prise les jours où il n'y a pas d'entraînement, ou le soir, il y a un danger à travers le temps de cacher la beauté des muscles sous une couche de graisse difficile à enlever. Et si vous prenez en compte également les caractéristiques de la construction, endomorphes tels aliments ne correspond pas du tout. Les résultats seront dans tous les cas décevants.

Dire que la nourriture pour bébé ne peut pas être utilisée pour gagner de la masse musculaire serait injuste, parce que le régime alimentaire avec sa participation est tout à fait conforme à cet objectif. Mais les résultats sans "effets secondaires" sur la taille et les côtés ne peuvent être atteints en prenant correctement les bébés chats.

On croit que pour la croissance de la masse musculaire pendant 1 heure, vous devez manger 150 g de nourriture pour bébé sous forme de poudre, en répandant une délicieuse masse d'eau ou de lait. Mais qu'est-ce que l'athlète a? Selon la marque du produit et l'âge auquel la préparation pour nourrissons est destinée, 100 g de poudre peuvent contenir de 5 à 12 g de protéines. Combien de temps faut-il pour manger de la nourriture pour bébé pour couvrir les besoins quotidiens en protéines?

Mais il y a une nuance de plus - c'est la teneur en graisses et en hydrates de carbone. Les mêmes 100 g de produit peuvent contenir environ 4-5 g de graisse et 60-80 g de glucides. Il se trouve bien, ce n'est pas vraiment un cocktail de protéines, mais quelque chose près d'un régime alimentaire riche en glucides. De plus, dans le lait maternisé, il n'y a que du lait (caséine) et des protéines de lactosérum, et pour les enfants plus âgés, il y a aussi un légume. A propos des protéines animales à part entière, obtenues à partir de viande, il n'y a pas de question.

Mais combien ce régime est complet pour un adulte, la grande question. Oui, les aliments pour bébés contiennent de nombreux vitamines et minéraux utiles, mais leur volume peut être calculé pour un petit enfant, et non pour un adulte ayant des besoins physiologiques complètement différents. Et si vous tenez également compte du fait que les grandes charges physiques ne contribuent qu'à la perte de ces substances les plus utiles, il s'avère que les besoins sont encore plus grands.

Les aliments pour bébés, bien que considérés comme équilibrés, ne peuvent pas remplacer le régime alimentaire habituel d'un adulte ou d'une fille. Il ne peut être utilisé que comme supplément, comme source de protéines facilement digestibles et comme complément énergétique. Mais ce supplément est utile principalement avant la formation et dans de rares cas après. Le reste du régime devrait consister en une protéine animale à part entière. Mais avec les graisses et les hydrates de carbone, vous devez être prudent, car une partie de leur corps a déjà reçu la nourriture pour bébé.

Si vous pratiquez un régime alimentaire pour gagner de la masse musculaire en utilisant des aliments pour bébés, alors vous devriez donner la préférence aux mélanges secs pour les plus jeunes, parce que seulement ici vous pouvez trouver des protéines de lait digestibles complètes dans la bonne quantité. La protéine végétale ne montre pas la même grande efficacité qu'un stimulant de croissance musculaire.

Mais si vous comparez la composition de la nutrition des enfants et du sport, vous pouvez trouver tous les mêmes composants: protéines de lactosérum et de la caséine, mais sans l'ajout de graisses et de glucides, ce qui peut être superflu. Au moins, ces composants sont très généreux avec de nombreux produits alimentaires, de sorte qu'il n'y a pas de pénurie de graisses et de glucides, même dans le régime alimentaire habituel. Alors, quelle est la meilleure nourriture pour les athlètes?

Quelqu'un, après avoir jeté un coup d'œil sur les étiquettes de prix dans les magasins de nutrition sportive, dira qu'il est beaucoup moins cher que les préparations pour nourrissons moins chères. Eh bien, les jeunes mamans sur la qualité du budget des mélanges de qualité peuvent rivaliser avec l'élite sportive, et auront raison.

Les temps soviétiques ont sombré dans l'oubli avec des prix bas pour les marchandises pour l'avenir du pays, et maintenant les listes de prix avec des dizaines et même des centaines de hryvnias pour un paquet de nourriture pour bébé nous regardent depuis les étagères des magasins. Peut-être que ces étiquettes de prix sont encore plus bas que ceux qui décorent les étagères des magasins de nutrition sportive, mais vous devez considérer la consommation du produit. Selon les critiques des athlètes qui ont consommé de la  masse musculaire  et des boissons protéinées et de la nourriture pour bébés, les produits spécialisés pour adultes sont toujours plus économiques que les préparations nutritionnelles pour bébés, malgré le coût élevé de la nutrition sportive.

Alors, combien il est utile de revenir à la nutrition infantile de notre époque, quand il y a beaucoup de produits efficaces et naturels destinés aux athlètes, tout le monde décide par lui-même. Il est tout à fait possible pour les ectomorphs des mélanges d'enfants et sera un investissement rentable, en aidant à sculpter leur corps, mais d'autres devraient penser bien avant de réaliser de telles expériences, à moins que leur but ne soit pas "réchauffé" aux dépens des réserves de graisse.

trusted-source[1], [2], [3]

C'est important de savoir!

Principales fonctions: prévenir la fatigue, augmenter l'endurance aérobie. Bien qu'en théorie l'utilisation de l'ARC comme outil ergogénique semble raisonnable, mais les données scientifiques disponibles sont limitées et ... Lire plus...

!
Trouvé une erreur? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.