Vitamines pour les personnes âgées

Quand une personne vieillit (hélas, personne n'en est immunisé), des processus irréversibles se produisent dans son corps. Et puis, même s'il ne prenait pas de vitamines, alors avec l'âge ils sont nécessaires comme jamais auparavant. Quelles sont les vitamines pour les personnes âgées? Nous en discuterons plus en détail.

Âge et changements dans le corps

Ces changements nécessitent l'ajustement du régime alimentaire. Le fait est que les gens avec l'âge sont beaucoup réduits la capacité du tube digestif à aspirer les ingrédients alimentaires. L'échange d'énergie n'est pas non plus en bon état. Et les maladies d'accompagnement, qui dérangent la personne, aggravent l'état d'une personne.

Les vitamines aident à vous sentir mieux, à augmenter l'activité des processus métaboliques, à tonifier la condition.

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Pourquoi des vitamines pour les personnes âgées?

Avec l'âge, l'échange de vitamines dans le corps devient pire, surtout s'il n'est pas maintenu. Il est établi que chez les personnes âgées, la consommation de vitamine B1 et B2 diminue de 20% chaque année.

Le manque de vitamine E est également important: il est fixé chez 80% des personnes après 50 ans. Quant au manque de vitamine C dans le corps, il ne suffit pas à 60% des personnes âgées. La vitamine A n'est pas suffisante chez plus de 80% des patients. C'est une situation menaçante avec un manque de vitamines.

Ceci est lourd de faiblesse, fatigue accrue chez les personnes âgées et de nombreuses maladies associées à un manque de substances utiles dans le corps.

Au contraire: si vous prenez constamment les bonnes doses de complexes de vitamines, même les personnes âgées mènent un mode de vie actif et tombent rarement malade.

Comment les vitamines peuvent-elles améliorer la qualité de vie des personnes âgées?

Complexes multivitamines de 12-14 substances prises seulement 2 fois par an peuvent réduire considérablement le risque de maladies cardiovasculaires, améliorer les performances des organes internes, en particulier, le foie et les reins, et renforcer le système immunitaire.

La vitamine D et l'âge

La vitamine D, écrit les diététiciens, est très utile dans l'alimentation des personnes âgées. Par exemple, il est prouvé que l'âge du tissu osseux se détériore avec l'âge. Pour le restaurer, il est important de prendre constamment du calcium. Et le calcium, comme on le sait, ne sera pas absorbé sans vitamine D. Ainsi, sans vitamine D, une personne âgée reçoit moins de calcium.

Les vitamines A, C, E et l'âge

Ces vitamines dans le complexe aident très activement à lutter contre les processus de vieillissement dans le corps. Ces vitamines pour les personnes âgées aident également dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires, oncologiques, et sont également efficaces dans la prévention du cancer.

Vitamines du groupe B en association avec les vitamines C et P

Ces vitamines solubles dans l'eau pour les personnes âgées les protègent du risque de vomissement, de fragilité et d'une maladie aussi désagréable que la sclérose.

Vitamine C et un, et dans le complexe est très bon pour le maintien du système cardiovasculaire, l'athérosclérose, abaisse le cholestérol dans le sang.

Vitamines pour les personnes âgées de produits

Dans la presse semble très souvent l'opinion que s'il y a assez de légumes et de fruits, alors le corps humain sera saturé de vitamines. Mais quand il s'agit de personnes âgées qui ont une carence en vitamines, ils n'obtiendront pas les bonnes doses de légumes et de fruits.

Des fruits et légumes frais, comme il s'est avéré à la suite de la recherche, seulement quelques vitamines peuvent être entièrement obtenues. A savoir: la vitamine C (acide folique), le carotène (vitamine B) et la vitamine A.

Donc, nous allons compter. Les personnes âgées reçoivent une dose quotidienne de vitamine C, qui est de 60 mg. Combien de jus de pomme at-il besoin de boire, si 1 tasse contient 4 mg de cette vitamine? Un simple calcul montre que les personnes âgées doivent boire beaucoup ou beaucoup de verres par jour - jusqu'à 15 ans.

Il s'avère donc que les vitamines de pharmacie sont très nécessaires, sinon le corps ne rassasie pas les substances utiles.

Les vitamines A, D, E nécessitent également des additifs sous la forme de pilules de pharmacie. Le fait est que leurs sources en nature - viande, céréales de différents types, produits laitiers, beurre, foie et autres produits riches en calories. Pour fournir un apport de vitamines dans le corps, beaucoup ne les mangent pas.

Et tous les produits des personnes âgées ne peuvent pas manger, car beaucoup d'entre eux sont assis sur des régimes médicaux. Par conséquent, les complexes vitaminiques appropriés prescrits par un médecin sont nécessaires.

S'il vous plaît noter que ne surdose pas de médicaments. Par conséquent, vous devriez prescrire des vitamines pour les personnes âgées et leurs doses au médecin traitant, et pas vous-même.