Diète pour la perte de poids: comment réduire le poids à coup sûr?

Comment trouver la bonne solution - un régime efficace pour la perte de poids et réduire le poids à coup sûr? Arrêtez-vous et regardez dans le miroir: est-ce que c'est un homme flou aux crêtes de graisse que vous voudriez voir dedans?

Peut-être que vous aimez les formes de corps plus minces et attrayantes?

Pourquoi les régimes ordinaires aident-ils seulement temporairement?

Aujourd'hui, la restauration rapide, les pâtisseries bon marché, les chocolats bon marché avec des huiles de palme et les isomères trans dangereux sont de plus en plus disponibles, ce qui signifie que nous les achetons et les mangeons sans hésitation. Nous passons plusieurs jours douloureux à essayer de perdre quelques kilos en trop. Hourra, il s'est avéré! Mais soudain, très vite, il s'avère que notre régime alimentaire pour la perte de poids était juste un mythe. Le lendemain, notre poids laisse beaucoup à désirer.

Nous sommes frustrés, saisissons le stress ... Et nous nous améliorons à nouveau. Et arrêter de charger sous un début pour une raison quelconque ne part pas. Après tout, quelle est l'attrait de ce morceau de gâteau gras ou d'un poulet bien grillé! Que devrais-je faire? Comment passer à une alimentation saine tout le temps, pas pour une courte période?

Diète pour la perte de poids avec Maya Gogulan

Approvisionnement en psychologie Maya Gogulan aide à débarrasser votre corps des toxines que nous sortir d'une abondance d'amour aux produits nocifs tels que les saucisses fumées, pâtés frits et riches en calories, mais tout à fait inutiles puces. En lisant ses livres, vous pouvez facilement comprendre les principes pratiques et efficaces de la nutrition intelligente. C'est grâce à une approche raisonnable de la nourriture, nous pouvons devenir plus mince, plus sain et même paraître plus jeune.

Ensuite, notre régime alimentaire pour la perte de poids nous apportera des avantages tout à fait tangibles, ne devenant pas un caprice temporaire, mais un mode de vie habituel. Et même un long regard dans le miroir nous apportera une augmentation réelle, méritée et stable des émotions. Joie de nous-mêmes!

Au lieu de manger, boire un verre d'eau

Parfois notre cerveau nous trompe et nous donne le signal de manger. Vous devriez être alerté: il suffit juste de boire un verre d'eau, et il y a un perehochetsya. L'eau doit être purifiée ou décongelée et sans aucun signe de gaz, qui a la propriété d'exciter l'appétit.

Voici le premier et le principal principe de l'alimentation pour perdre du poids: ne confondez pas la faim avec la soif! Attendez 20 minutes après avoir bu de l'humidité curative. Si, après cela, le désir de manger ne vous a pas quitté - snack avec des fruits (pommes ou bananes). Ils rempliront l'estomac et raviront l'âme.

Mangez des fruits à jeun

Ne mange pas avant de manger des fruits. Sinon, le régime alimentaire pour la perte de poids ne sera qu'un mythe. Maya Gogulan recommande de manger des fruits de chaque espèce séparément des autres. Par exemple, vous pouvez éteindre votre faim avec 2 pommes ou oranges, mais en aucun cas mélanger les deux.

Le même principe d'alimentation saine s'applique au mélange des légumes et des fruits: ne faites pas cela pour que le corps ne réponde pas aux processus de fermentation activement déclenchés. Vous n'avez pas besoin de toxines supplémentaires à cause de cela, n'est-ce pas?

Mâcher encore n'a pas empêché personne

Le plus actif et plus diligent que vous mâchez, mieux la nourriture est digérée dans l'estomac. C'est un axiome que beaucoup ignorent. Et complètement en vain! Si vous voulez que votre alimentation soit efficace, défilez pour manger vos plats préférés pendant au moins 20 minutes. Éteignez l'ordinateur, la télévision et ne discutez pas avec des amis. Ensuite, vous prendrez le temps de mâcher, et donc, d'assimiler les produits. Le corps va certainement vous remercier pour perdre du poids.

Plus sur les principes corrects et efficaces de suivre un régime pour la perte de poids lire dans notre prochaine publication.

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