Vitamine coenzyme Q10

Parmi les nombreuses substances organiques, nécessaires en petites quantités au fonctionnement normal de l'organisme, se distingue la vitamine coenzyme Q10.

Pourquoi le corps a besoin de vitamine Q10

La coenzyme Q10 (CoQ10) ou la coenzyme quinone omniprésente (quinone omniprésente), produite naturellement dans l'organisme, n'est pasvitamines.

Il a été reconnu comme une substance semblable à une vitamine, faisant référence à des produits nutraceutiques, qui ne sont ni réglementés ni testés au niveau des produits pharmaceutiques, et a commencé à produire un supplément biologiquement actif - la coenzyme Q10 ou simplement la vitamine Q10.

L'ubiquinone, un cofacteur liposoluble des enzymes mitochondriales, qui présente une activité redox élevée, est considérée comme un lien clé dans le transport transmembranaire des électrons de la matrice mitochondriale vers l'espace intermembranaire au cours de la respiration cellulaire. Il est également essentiel à la réaction de phosphorylation oxydative dans les mitochondries, un processus biochimique crucial pour la synthèse de l'adénosine triphosphate (ATP), qui est la principale source d'énergie requise par chaque cellule vivante.

De plus, la coenzyme Q10 est impliquée dans l'oxydation des acides gras et la synthèse de la N-acétylglucosamine (uridine), un composant important de la matrice extracellulaire du tissu conjonctif. Au sein des mitochondries, la CoQ maintient les protéines de leurs membranes internes et fonctionne comme un antioxydant lipophile : elle réduit les effets oxydatifs nocifs des espèces réactives de l'oxygène -radicaux libres, formé au cours de l’activité cellulaire. [1], [2]

Dans le corps humain, cette coenzyme est produite métaboliquement à partir de dérivés d'acides aminés - la tyrosine et la phénylalanine (fournies avec les protéines alimentaires), et ses concentrations les plus élevées se trouvent dans les cellules des tissus cardiaques, hépatiques et rénaux.

Pourquoi une femme a-t-elle besoin de Q10 ? Entre autres choses, normaliser le fond hormonal, ralentirvieillissement biologique de la peau et corriger ses changements liés à l'âge, pour améliorer l'état des cheveux et prévenir leur chute.

Pourquoi les hommes ont-ils besoin de Q10 ? Maintenir la forme physique et le tonus général (notamment avec une activité physique accrue) et également améliorer la fertilité masculine (normalisation de la spermatogenèse).

Le déficit primaire en CoQ10 est une maladie autosomique récessive rare causée par des défauts dans les gènes impliqués dans la biosynthèse de la CoQ, avec des manifestations cliniques de syndrome néphrotique résistant aux stéroïdes (SNHL), d'atrophie optique, de rétinopathie et d'encéphalopathie. Le traitement substitutif CoQ10 est indiqué dans cette maladie rare. [3]

Les indications Coenzyme Q10

Bien que les études n'aient pas encore fourni de données concluantes sur l'effet thérapeutique positif inconditionnel de la coenzyme Q10 exogène, les médecins recommandent de prendre de la vitamine coenzyme Q10 lorsque :

• déficit immunitaire et syndrome de fatigue chronique ;
• présence de maladies cardiovasculaires (avec insuffisance cardiaque congestive et ischémie myocardique) et d'hypertension artérielle sévère ; [4]

Il existe également des preuves que, lorsqu'elle est associée au sélénium, une supplémentation en CoQ10 chez les patients âgés en bonne santé et les patients âgés souffrant de diabète, d'hypertension et de maladie coronarienne peut réduire le risque de mortalité cardiovasculaire. [5]

• dysfonctionnements viscéraux chroniques;
• pour les maux de tête ;

La CoQ10 a également montré une efficacité prometteuse dans la prévention de la migraine. Une étude de cohorte portant sur 1 550 enfants et adolescents souffrant de maux de tête a montré que cette population présentait de faibles niveaux de CoQ10. [6]La supplémentation semble réduire la fréquence des maux de tête. Une étude récente a montré que la CoQ10 est utile pour le traitement préventif de la migraine chez les enfants, sans effets secondaires importants. [7]Il est intéressant de noter que les niveaux de CoQ10 peuvent être réduits chez les personnes souffrant d'une infection grippale aiguë. [8]

• maladies gastro-intestinales;
• troubles bipolaires (lorsque la coenzyme Q10 est ajoutée à un traitement psychiatrique standard, elle réduit les symptômes de dépression chez les patients atteints de trouble bipolaire) ; [9]
• dystrophie musculaire;
• Syndrome métabolique et différents types de pathologies endocriniennes ;
• Maladie de La Peyronie (une supplémentation en CoQ10 chez l'homme peut réduire la taille des plaques péniennes, réduire la courbure du pénis et améliorer la fonction érectile) ; [10]
• maladies dermatologiques et ophtalmologiques ;
• Fibromyalgie ; [11], [12]
• maladies neurodégénératives, dont la sénilité.

Des affections telles que la fibromyalgie, le diabète, le cancer, l’insuffisance cardiaque, les maladies neurodégénératives, mitochondriales et musculaires sont associées à une diminution des taux sanguins de Q10. [13], [14]Plusieurs études ont été menées pour déterminer si l'augmentation des niveaux systémiques de CoQ10 améliorerait la fonction corporelle. [15], [16]

Pharmacodynamique

Étant donné que les compléments alimentaires et les vitamines ne sont pas testés en tant que médicaments, il n'y a aucune information sur leur mécanisme d'action - pharmacodynamique - dans les instructions de ces produits. Et la gamme des effets de la coenzyme Q10 sur le corps a été décrite ci-dessus.

Pharmacocinétique

Absorption : La CoQ10 est une molécule hydrophobe (lipophile) de poids moléculaire élevé ; L'absorption de la CoQ10 alimentaire est lente, mais est améliorée par l'ingestion d'aliments gras. Les formulations solubilisées de CoQ10 offrent une biodisponibilité améliorée, avec des concentrations plasmatiques maximales allant généralement de 5,80 à 8,10 heures, selon la formulation spécifique. Différentes formulations telles que les liposomes, les nanocapsules et les nanoémulsions sont étudiées pour améliorer la biodisponibilité. Un deuxième pic plasmatique peut également être observé en raison du recyclage entérohépatique et de la redistribution du foie vers la circulation sanguine.

Distribution : la CoQ10 est principalement absorbée dans l'intestin grêle, et la CoQ10 est incorporée dans les chylomicrons et redistribuée dans la circulation sanguine, principalement sous forme de LDL, LDL et HDL. Des études précliniques montrent que la CoQ10 à fortes doses est absorbée par tous les tissus, y compris les mitochondries du cœur et du cerveau ; par conséquent, des effets favorables sont observés dans les maladies cardiovasculaires et neurodégénératives. Les niveaux les plus élevés de CoQ10 dans les tissus humains se trouvent dans le cœur, le foie, les reins et les muscles (besoins énergétiques élevés). [17]

Métabolisme : La CoQ10 est métabolisée dans tous les tissus, les métabolites qui en résultent sont phosphorylés dans les cellules et transportés à travers le plasma. La CoQ10 est réduite en ubiquinol pendant ou après son absorption dans l'intestin grêle, et la forme réduite représente environ 95 % de la CoQ10 circulante chez l'homme.

Excrétion : La principale voie d'excrétion est biliaire et fécale. Une petite fraction est excrétée dans l'urine. [18]

Utiliser Coenzyme Q10 pendant la grossesse

Elle n'est pas recommandée car la sécurité de la supplémentation en CoQ10 pour les femmes enceintes et allaitantes n'a pas été établie. Cependant, une méta-analyse récente a montré que la supplémentation en CoQ10 peut améliorer le taux de grossesse clinique (CPR) dans le cadre des technologies de procréation assistée (ART). [19]

Recommandations pour l'allaitement : Selon le fabricant, l'utilisation de CoQ10 n'est pas recommandée pendant l'allaitement. L'ubiquinonène est synthétisée de manière endogène et constitue un composant standard du lait maternel. La concentration de CoQ10 dans le lait maternel des mères de prématurés est quelque peu faible. La CoQ10 n'a pas d'utilisation spécifique liée à la lactation ; les données de sécurité pendant l’allaitement font défaut. Son utilisation n’est donc généralement pas recommandée. [20]

Contre-indications

Les contre-indications incluent l'intolérance individuelle aux ingrédients de ce supplément. [21]

Effets secondaires Coenzyme Q10

[25], [ 23]

De plus, prendre de la CoQ10 avant le coucher peut provoquer de l'insomnie chez certaines personnes, [26]il est donc préférable de le prendre le matin ou l'après-midi.

Le complément est bien toléré, jusqu'à 1200 mg/jour. [23]

D'autres effets secondaires rares comprenaient des étourdissements, une photophobie, de l'irritabilité, des maux de tête, des brûlures d'estomac, une augmentation des mouvements involontaires et de la fatigue. [24]

Surdosage

Il n’existe aucune information concernant les effets d’un surdosage de supplémentation en coenzyme Q10.

Interactions avec d'autres médicaments

Utilisation concomitante d'ubiquinone avec :

• anticoagulants (Warfarin, Plavix, Clopidigrel, etc.) ;
• les bêta-adrénobloquants (qui sont pris pour l'hypertension) ;
• statines (médicaments pour abaisser le cholestérol sanguin).

Coenzyme Q10 : compatibilité avec les vitamines et les minéraux

La coenzyme Q10 et la vitamine D3 (cholécalciférol) peuvent être prises ensemble, ainsi qu'avec les vitamines A, C, E, B6, B9 et B12.

Aucune interaction n'a été trouvée entre la CoQ10 et le magnésium, le zinc et le calcium.

Conditions de stockage

Le complément alimentaire Coenzyme Q10 doit être conservé à température ambiante.

Quels aliments contiennent de la vitamine Q10 ?

La coenzyme Q10 contient surtout du poisson (thon, saumon, maquereau, sardines) ; viande (veau, poulet, porc); œufs; les huiles végétales. Parmi les produits d'origine végétale, il convient de noter : le chou blanc et le chou-fleur, les solanacées (pommes de terre, tomates, aubergines) ; légumineuses (soja, pois, cacahuètes), laitue persil.