Vitamine coenzyme Q10

Parmi les nombreuses substances organiques, en petites quantités nécessaires au fonctionnement normal du corps, se démarque de la soi-disant coenzyme de vitamine Q10.

Pour quoi le corps a besoin de vitamine Q10

La coenzyme Q10 (CoQ10) ou la quinone omniprésente de coenzyme (quinone omniprésente), naturellement produite dans le corps, n'est pas vitamines.

Il a été reconnu comme une substance de type vitamine, référé aux produits nutraceutiques, qui ne sont pas régulés et non testés au niveau des produits pharmaceutiques, et ont commencé à produire un supplément biologiquement actif - Coenzyme Q10 ou simplement la vitamine Q10.

L'ubiquinone, un cofacteur gras soluble des enzymes mitochondriales, qui présente une activité redox élevée, est considérée comme un lien clé dans le transport d'électrons transmembranaires à partir de la matrice mitochondriale à l'espace intermembranaire pendant la respiration cellulaire. Il est également essentiel pour la réaction de phosphorylation oxydative dans les mitochondries, un processus biochimique crucial pour la synthèse de l'adénosine triphosphate (ATP), qui est la principale source d'énergie requise par chaque cellule vivante.

De plus, la coenzyme Q10 est impliquée dans l'oxydation des acides gras et la synthèse de la N-acétylglucosamine (uridine), un composant important de la matrice extracellulaire du tissu conjonctif. Dans les mitochondries, CoQ maintient les protéines de leurs membranes intérieures et fonctionne comme un antioxydant lipophile: il réduit les effets oxydatifs nocifs des espèces réactives de l'oxygène - radicaux libres, formés pendant l'activité cellulaire. [ 1], [ 2]

Dans le corps humain, cette coenzyme est produite métaboliquement à partir de dérivés des acides aminés - tyrosine et phénylalanine (provenant de protéines alimentaires), et ses concentrations les plus élevées se trouvent dans les cellules des tissus cardiaques, hépatiques et rénaux.

Pourquoi une femme a-t-elle besoin de Q10? Entre autres choses, pour normaliser le fond hormonal, pour ralentir vieillissement biologique de la peau et corriger ses changements liés à l'âge, pour améliorer l'état des cheveux et empêcher leur perte.

Pourquoi les hommes ont-ils besoin de Q10? Pour maintenir la forme physique et le ton général (en particulier avec une activité physique accrue) et également pour améliorer la fertilité masculine (normalisation de la spermatogenèse).

La carence en COQ10 primaire est une maladie récessive autosomique rare causée par des défauts des gènes impliqués dans la biosynthèse de la COQ, avec des manifestations cliniques de syndrome néphrotique résistant aux stéroïdes (SNHL), une atrophie optique, une rétinopathie et une encéphalopathie. La thérapie de remplacement de CoQ10 est indiquée dans cette maladie rare. [ 3]

Les indications Coenzyme Q10

Bien que les études n'aient pas encore fourni de données concluantes sur l'effet thérapeutique positif inconditionnel de la coenzyme exogène Q10, les médecins recommandent de prendre une coenzyme de vitamine Q10 quand:

• Carence immunitaire et syndrome de fatigue chronique;
• Présence de maladies cardiovasculaires (avec insuffisance cardiaque congestive et ischémie myocardique) et une hypertension artérielle sévère; [ 4]

Il existe également des preuves que lorsqu'ils sont combinés avec du sélénium, la supplémentation en COQ10 chez les patients âgés en bonne santé et les patients âgés atteints de diabète, d'hypertension et de cardiopathie coronarienne peut réduire le risque de mortalité cardiovasculaire. [ 5]

• Dysfonctionnements viscéraux chroniques;
• Pour les maux de tête;

Le COQ10 a également montré une efficacité prometteuse dans la prévention des migraines. Une étude de cohorte de 1 550 enfants et adolescents atteints de maux de tête a montré que cette population avait de faibles niveaux de COQ10. [ 6] La supplémentation a semblé réduire la fréquence des maux de tête. Une étude récente a montré que le COQ10 est utile pour le traitement préventif de la migraine chez les enfants sans effets secondaires significatifs. [ 7] Fait intéressant, les niveaux de COQ10 peuvent être réduits chez les personnes infectées par la grippe aiguë. [ 8]

• Maladies gastro-intestinales;
• Troubles bipolaires (lorsque la coenzyme Q10 est ajoutée avec un traitement psychiatrique standard, il réduit les symptômes de dépression chez les patients atteints de trouble bipolaire); [ 9]
• Dystrophie musculaire;
• Syndrome métabolique et différents types de pathologies endocrines;
• La maladie de Peyronie (la supplémentation en COQ10 chez les hommes peut réduire la taille des plaques péniennes, réduire la courbure pénienne et améliorer la fonction érectile); [ 10]
• Maladies dermatologiques et ophtalmologiques;
• Fibromyalgie; [ 11], [ 12]
• Maladies neurodégénératives, y compris la sénilité.

Des conditions telles que la fibromyalgie, le diabète, le cancer, l'insuffisance cardiaque, les maladies neurodégénératives, mitochondriales et musculaires sont associées à une diminution des taux sanguins de Q10. [ 13], plusieurs études ont été menées pour déterminer si l'augmentation des niveaux de COQ10 systémique améliorera la fonction corporelle. [ 15], [ 16]

Pharmacodynamique

Étant donné que les compléments alimentaires et les vitamines ne sont pas testés comme médicaments, il n'y a aucune information sur leur mécanisme d'action - la pharmacodynamique - dans les instructions de ces produits. Et la plage d'effets de coenzyme Q10 sur le corps a été décrite ci-dessus.

Pharmacocinétique

Absorption: le COQ10 est une molécule hydrophobe (lipophile) avec un poids moléculaire élevé; L'absorption du COQ10 alimentaire est lente, mais est améliorée par l'ingestion d'aliments gras. Les formulations solubilisées de CoQ10 offrent une biodisponibilité améliorée, les concentrations plasmatiques maximales allant généralement de 5,80 à 8,10 heures, selon la formulation spécifique. Différentes formulations telles que les liposomes, les nanocapsules et les nanoémulsions sont étudiées pour une amélioration de la biodisponibilité. Un deuxième pic dans le plasma peut également être observé en raison du recyclage entérohépatique et de la redistribution du foie dans la circulation sanguine.

Distribution: le COQ10 est principalement absorbé dans l'intestin grêle, et le COQ10 est incorporé dans les chylomicrons et redistribué à travers la circulation sanguine, principalement dans le cadre de LDL, LDL et HDL. Des études précliniques montrent que le COQ10 à des doses élevées est repris par tous les tissus, y compris les mitochondries du cœur et du cerveau; Par conséquent, des effets favorables sont observés dans les maladies cardiovasculaires et neurodégénératives. Les niveaux les plus élevés de CoQ10 dans les tissus humains se trouvent dans le cœur, le foie, les reins et les muscles (exigences énergétiques élevées). [ 17]

Métabolisme: le COQ10 est métabolisé dans tous les tissus, les métabolites résultants sont phosphorylés dans les cellules et transportés à travers le plasma. Le COQ10 est réduit à l'ubiquinol pendant ou après l'absorption dans l'intestin grêle, et la forme réduite représente environ 95% du COQ10 circulant chez l'homme.

Excrétion: La principale voie d'excrétion est biliaire et fécal. Une petite fraction est excrétée avec de l'urine. [ 18]

Utiliser Coenzyme Q10 pendant la grossesse

Il n'est pas recommandé car la sécurité de la supplémentation en COQ10 pour les femmes enceintes et allaitantes n'a pas été établie. Cependant, une méta-analyse récente a montré que la supplémentation en COQ10 peut améliorer le taux de grossesse clinique (RCR) dans la technologie de reproduction assistée (ART). [ 19]

Recommandations d'allaitement: Selon le fabricant, le COQ10 n'est pas recommandé pour une utilisation pendant l'allaitement. L'ubiquinonène est synthétisé de manière endogène et est un élément standard du lait pour femmes. La concentration de CoQ10 dans le lait maternel des mères de nourrissons prématurées est quelque peu faible. CoQ10 n'a pas d'utilisations liées à la lactation spécifiques; Les données de sécurité pendant la lactation font défaut. Par conséquent, l'utilisation n'est généralement pas recommandée. [ 20]

Contre-indications

Les contre-indications comprennent l'intolérance individuelle aux ingrédients de ce supplément. [ 21]

Effets secondaires Coenzyme Q10

Parmi les effets secondaires de la vitamine Q10 sont notés: maux d'estomac, nausées, vomissements, diarrhée, perte d'appétit, éruption cutanée, bp inférieur. [ 23]

De plus, prendre le COQ10 avant le coucher peut provoquer une insomnie chez certaines personnes, [ 24] Il est donc préférable de le prendre le matin ou l'après-midi.

Le supplément est bien toléré, jusqu'à 1200 mg / jour. [ 25]

D'autres effets secondaires rares comprenaient des étourdissements, de la photophobie, de l'irritabilité, des maux de tête, des brûlures d'estomac, des mouvements involontaires accrus et de la fatigue. [ 26]

Surdosage

Il n'y a aucune information concernant les effets du dosage excessif de la supplémentation en coenzyme Q10.

Interactions avec d'autres médicaments

Utilisation concomitante de l'ubiquinone avec:

• Anticoagulants (warfarine, plavix, clopidigrel, etc.);
• Bêta-adrenoblockers (qui sont pris pour l'hypertension);
• Statines (médicaments pour réduire le cholestérol sanguin).

Coenzyme Q10: Compatibilité avec les vitamines et les minéraux

La coenzyme Q10 et la vitamine D3 (cholécalciférol) peuvent être prises ensemble et avec les vitamines A, C, E, B6, B9 et B12.

Aucune interaction n'a été trouvée entre CoQ10 et Magnésium, Zinc et Calcium.

Conditions de stockage

Le complément alimentaire de coenzyme Q10 doit être stocké à température ambiante.

Quels aliments contiennent de la vitamine Q10?

La plupart de la coenzyme Q10 contient du poisson (thon, saumon, maquereau, sardines); viande (veau, poulet, porc); œufs; huiles végétales. Parmi les produits d'origine végétale, il faut noter: le chou blanc et le chou-fleur, les morsures de nuit (pommes de terre, tomates, aubergines); Légaux (soja, pois, arachides), persil de laitue.