Régime pour paresseux sur l'eau et le miel pour la perte de poids: avis et résultats

Beaucoup de personnes avec un excès de poids ne voudraient pas perdre leur poids, mais le chemin vers un corps mince est épineux, nécessite certains efforts, certaines restrictions. Pour perdre du poids, vous devez suivre un axiome simple: dépenser plus de calories que consommer, mais souvent, il n'y a pas assez de volonté ou de paresse pour faire quelque chose. Les nutritionnistes ont également pris soin de ces personnes en développant des régimes alimentaires pour les fainéants et les faibles.

Les indications

Indications pour la nomination d'un régime est le désir de perdre du poids, l'air mince, en forme. Parfois, le besoin de perdre du poids est dicté par l'état de santé. En outre, ce régime peut être utilisé par les gens pour stabiliser et maintenir le résultat obtenu par des méthodes plus radicales.

Informations générales les régimes pour les paresseux

L'essence de chaque régime, en utilisant telle ou telle méthode, pour réduire l'apport calorique, en dépenser plus, atténuer la sensation de faim. Comme techniques, une réduction du régime alimentaire en glucides, une augmentation des aliments protéiques, un remplissage liquide de l'estomac, une fragmentation des aliments en petites portions et des réceptions fréquentes sont souvent utilisés. Chacune d'elles convient aux personnes paresseuses, à l'exception de celles qui ont plus de calories.

Régime simple pour les paresseux

Un régime simple pour les paresseux fournit également des restrictions séparées. Si vous avez l'impression que vous pouvez simplement vous allonger sur le canapé et manger des quantités illimitées de bonbons, frits, gras, alors ce n'est pas le cas. Pour perdre 5, 10, 12 kg par mois, vous devez toujours essayer. Il y a des règles à respecter: la partie unique habituelle est divisée en trois parties et en consomme deux tiers; gâteaux, bonbons remplacés par des fruits secs, fruits confits; cocktails alcoolisés - jus, eau; les produits laitiers doivent être faibles en gras; n'abandonnez pas le travail physique et, au lieu de l'ascenseur, utilisez une échelle. Les régimes les plus populaires pour les fainéants sont conçus pour 2 semaines. C'est pendant ce temps que vous pouvez sentir le résultat.

Régime pour les paresseux sur l'eau

L'essence du régime alimentaire pour les paresseux sur l'eau réside dans l'utilisation de deux de ses verres 20 minutes avant de manger. La majeure partie est destinée aux eaux minérales non gazeuses. Tout est possible, mais avec les avertissements ci-dessus. La nourriture n'est consommée par rien pendant 2 heures. S'il y a des collations entre le repas principal dans votre emploi du temps, puis un quart d'heure avant eux, la quantité d'eau mise en place est également introduite. Les avantages de ce régime en l'absence de faim, car Grâce à l'eau, l'estomac est constamment rempli, son effet bénéfique sur les processus métaboliques et l'amélioration de l'état de la peau. En le complétant avec une charge quotidienne facile, en seulement 2 semaines, vous pouvez obtenir des résultats tangibles, une poussée de vigueur et d'énergie.

Régime de miel pour les paresseux

Le régime au miel pour les paresseux promet de perdre plusieurs kilos de poids en seulement 3 jours. Il n'est pas recommandé aux personnes allergiques à l'apyprodukt et aux problèmes de la vésicule biliaire. Bien qu'il ait ce nom, mais ne repose toujours pas uniquement sur le produit sucré. Dans le menu, vous devez supprimer les sucreries grasses, épicées, frites, farineuses. La matinée commence et se termine par un verre d'eau tiède avec une cuillère à café de miel et un citron. Avant les méthodes de base de la nourriture devraient également une cuillère de miel.

Régime pour les paresseux après 50 ans

Au bout de 50 ans, de nombreuses personnes, en particulier des femmes, commencent à accumuler des graisses, même si elles étaient avant minces et en bonne santé. Il existe une réorganisation hormonale associée à un ralentissement des processus métaboliques, à une détérioration de la santé, parfois à la nécessité de prendre des médicaments et même des hormones. Pendant cette période, il est impossible de recourir à des grèves de la faim débilitantes, à des charges physiques accrues et à des moyens de perdre du poids. La perte de poids intensive ne convient pas non plus, mais 3-4 kg par mois est exactement ce que vous pouvez vous permettre sans nuire à la santé. Cela nécessite pas beaucoup d'efforts: pour abandonner les aliments gras, porc remplacer la dinde, le poulet, le lapin, les produits laitiers gras - lait fermenté à faible teneur en matières grasses ou à faible teneur en matières grasses, se retirent progressivement de la douce, réduire la consommation de produits à base de farine. Veillez à ce que plus de calcium, d'acides polyinsaturés et de vitamines pénètrent dans l'organisme. Cela aidera les fruits, les légumes et les fruits de mer. Se désabonner de la friture des aliments dans la casserole, de donner la préférence à un bain-marie, plaque de cuisson pour la cuisson au four, et l'huile utilisée pour le remplissage des produits prêts à. "Pour de bon" ira et la nourriture après 18 heures, alors vous devez dîner avant. Et quel mince chiffre sans lourdes promenades dans le grand air, la natation, les vélos - la charge possible en fonction de l'âge.

Régime Ducane pour les fainéants

Le système de perte de poids du médecin français Dikan peut être positionné comme un régime pour les paresseux, car il repose sur les principes suivants:

• Réduire les calories n'a aucun sens, à moins que, pendant une courte période, elles reviennent quand elles passent à un régime normal;
• ne pas limiter le menu aux produits mono, interdit n'est pas;
• la quantité de nourriture et l'heure de sa réception sont arbitraires;
• la consommation quotidienne de son d'avoine est obligatoire car ils saturent rapidement et nettoient les scories de l'intestin, réduisant ainsi la teneur en calories;
• L'activité physique doit toujours être présente: marcher au grand air, faire des exercices physiques légers avec une augmentation progressive de l'intensité.

La perte de poids pour Dyukan se déroule en 4 étapes:

• attaque - le temps de la perte de poids la plus intense, la durée de la phase dépend de ce que vous devez réinitialiser, mais pas plus d'une semaine. Le régime est dominé par des produits à faible teneur en matières grasses, riches en protéines (viande et produits à base de viande, poisson et fruits de mer, œufs, lait). La méthode de cuisson peut être quelconque, le sel est limité. Chaque jour, 1,5 cuillères à soupe de son, une grande quantité d'eau;
• l'alternance - n'est pas limitée dans le temps, continue jusqu'à ce que le poids requis soit atteint. Au menu, les légumes sont ajoutés en alternant exclusivement des jours protéinés avec des mélanges de protéines et de légumes. Le son d'avoine nécessite 2 cuillères à soupe par jour;
• l'ancrage - la scène vise à fixer le résultat. La norme du son augmente à 3 cuillerées. Le régime revient progressivement aux aliments normaux: pâtes, pain, pommes de terre, miel, interdits dans les deux premières phases. Un jour de la semaine est organisé à partir de "l'attaque". En moyenne, sa durée est de 10 jours par kilogramme perdu;
• la stabilisation - sa durée est égale au désir d'être mince. Dans le régime, tout depuis la phase de "fixation", une fois par semaine, les aliments protéinés, chaque jour 3 cuillères à soupe de son, 2 litres de liquide, une activité physique.

Régime alimentaire pour les fainéants d'Afrique

Marina méthode Afrikantov - les participants du reality show "Dom-2" est basée sur la restriction calorique, l'exclusion du pain, des pâtes, des aliments contenant des graisses, des bonbons, des boissons gazeuses. En outre, nécessite une activité physique quotidienne simultanée à la demi-heure dans le hall, ou au moins la course ou la marche rapide. Par conséquent, décider si le régime Afrikantova pour le paresseux ou le travailleur tout le monde devrait lui-même, parce que les critères pour tous leurs. L'ascèse de la nutrition est récompensée par de bons résultats - de 15 à 25 kg pendant 3 semaines.

Diet pour les fainéants d'Elena Malysheva

Régime alimentaire pour les paresseux de Elena Malysheva crédible, notamment parce qu'il est un présentateur de télévision bien connu du projet TV « vivre en bonne santé », a un degré, ses arguments en faveur de sa technique et de la raison justifiée: manger moins de calories que vous dépensez. Chaque amincissant besoin de déterminer leur taux de calories et manger, calculer la quantité consommée, ne pas dépasser un « plafond ». Avec un poids de 65-70kg passé à 1500kkal un jour, c'est combien devrait avoir une femme avec un excès de poids et un mode de vie sédentaire. Régime de menu varié, il y a les viandes maigres, les céréales, faible teneur en gras ou des produits laitiers faibles en gras, beaucoup de légumes et de fruits. Préparez tout pour un couple, en le faisant cuire ou en le faisant bouillir.

Les repas devraient être fréquents, mais pas abondants, et un jour par semaine de déchargement. La bonne nouvelle pour les fainéants est que les kits Malysheva sont vendus prêts à l'emploi et sont conçus pour un mois de quatre repas par jour. Cela coûte de l'argent, mais une femme se débarrasse de la nécessité de stimuler ses récepteurs alimentaires, de cuisiner dans la cuisine et de compter les calories. Les forfaits de petits déjeuners, déjeuners, desserts et dîners diffèrent en couleur, ils sont difficiles à confondre. Ils sont congelés et stockés dans un congélateur, préchauffés dans un four à micro-ondes.

Régime alimentaire pour les fainéants de Mirimanova

Ce nom ne parle guère de quelque chose aux personnes ayant un poids normal, et peut devenir un modèle. Grâce à son système alimentaire, cette jeune femme a perdu 60 kg et a commencé à peser exactement la même quantité. Sa technique ne conduit pas à un résultat fulgurant, mais à une perte de poids progressive. En fait, c'est un mode de vie qui doit être adopté pour une bonne santé, une stabilisation du poids. Les principaux principes de l'alimentation sont les suivants:

• humeur émotionnelle (commencez la journée avec des pensées positives et agréables, la croyance en la réussite);
• progressivement, en l'espace de 1 à 2 semaines, pour changer le régime alimentaire de l'habituel à l'utile, afin de réduire les portions consommées;
• adhérer à trois repas par jour en même temps, des collations aux fruits, les jus sont autorisés;
• dans le petit-déjeuner sont inclus tous les produits, tk. Cela donne l'impulsion d'énergie nécessaire pour toute la journée;
• les féculents ne sont que le matin;
• minimiser la consommation de sel et de sucre;
• vous pouvez boire un peu de vin rouge sec pour activer les processus métaboliques;
• le matin fait des exercices.

Régime pour les hommes paresseux avec un gros ventre

Les tendances du monde moderne à garder une bonne forme physique, à avoir des cubes sur le ventre, à pomper les muscles, une silhouette serrée nous est venue. Chez les hommes, il est devenu à la mode de paraître en forme et mince. Il existe des réseaux de clubs de fitness, de gymnases, vous permettant de vous mettre en ordre. Mais que doivent faire les hommes paresseux pour faire pousser un abdomen de "bière"? La réponse est une: établir le bon système de nutrition, réduire les portions, limiter l’alcool, augmenter l’activité physique. Débarrassez-vous des dépôts sur votre estomac - c'est aussi un moyen d'éviter les maladies dangereuses du système endocrinien, augmenter votre potentiel sexuel. Pour les hommes paresseux avec un gros ventre, des techniques de perte de poids ont également été développées. La plupart des représentants du sexe fort ne peuvent pas tolérer le mot «régime», mais dans ce cas, les femmes devraient les aider avec un repas sain. Les collations rapides dans la restauration rapide ne font qu’exacerber le problème, et une alimentation équilibrée faite à la maison peut apporter des ajustements en vue de réduire la taille. Le petit-déjeuner doit être de qualité supérieure, par exemple du porridge sur du lait faible en gras, une omelette aux légumes ou deux œufs à la coque, une tasse de café ou du jus de fruit fraîchement pressé, un pain grillé. Pour le dîner, une soupe sur un bouillon de légumes ou de poulet faible, une côtelette de vapeur ou un morceau de poisson bouilli avec des légumes cuits au four fera l'affaire. Vous pouvez boire de la compote dans une demi-heure après le déjeuner. Pendant le dîner, il est important de ne pas laisser l'homme "se détacher". Une petite portion de nourriture protéinée pendant 3 heures avant le coucher, assaisonnée d'huile végétale, de salade de légume légère, de thé. Une consommation copieuse est une autre condition préalable.

Il est important de choisir entre les aliments de régime, ce qui contribue à la production de testostérone: une forte teneur en zinc (poisson, viande, haricots, noix, citrouille, tournesol, graines de sésame) et le magnésium (soja, le sarrasin, les fruits secs, le cacao). Le renforcement du pouvoir masculin d'approuver dans les bonnes actions et justifier de petites limitations gastronomiques.

Menu hebdomadaire pour un régime quotidien pour les paresseux

Chaque régime a ses propres caractéristiques, il est souvent le pari est placé sur un ou plusieurs produits de base, comme le sarrasin ou kéfir pomme, ou mis au point un système d'alimentation entier (régime Dukan). Pour les hommes, la nourriture doit contenir plus de calories que les femmes, afin qu'ils puissent être plus portions considérer ce qui peut être en moyenne menu hebdomadaire pour chaque jour de l'alimentation pour le repos paresseux sur la réduction des calories et des aliments sains.

1er jour

• Petit-déjeuner: flocons d'avoine sur l'eau avec une petite quantité de lait sans sucre, œuf à la coque, salade de légumes, pain grillé, café.
• Déjeuner: soupe de légumes, boulettes de viande à la vapeur, légumes cuits au four, chapelure, compote.
• Dîner: salade de légumes frais, poisson grillé, thé.
• Snacks: autorisés entre le petit-déjeuner et le déjeuner, le déjeuner et le dîner. À cette fin, différents fruits sont crus et cuits, produits laitiers faibles en gras (yaourt, kéfir, lait écrémé).

2ème jour

• Petit-déjeuner: poitrine de poulet bouillie, salade de concombre et tomate, une tranche de pain avec du son, du cacao.
• Déjeuner: soupe végétarienne avec orge perlé, une tranche de viande, pomme au four pour le dessert.
• Dîner: Soufflé de viande à la vapeur, chou-fleur bouilli, bouillon de rose sauvage.

3ème jour

• Petit déjeuner: oeuf, casserole de caillé, jus.
• Déjeuner: soupe aux haricots, doigts de poulet, salade de chou aux carottes, arrosée d'huile d'olive, eau sucrée au miel.
• Dîner: poivron farci à la viande hachée de veau, yaourt.

4ème jour

• Petit déjeuner: omelette aux légumes, pain grillé, un peu de fromage blanc, jus de fruits.
• Déjeuner: cuit au four viande, courge, aubergine, une tranche de pain de seigle, compote.
• Dîner: foie de boeuf, haricots verts bouillis, thé, pain.

5ème jour:

• Petit déjeuner: vinaigrette, poisson bouilli, café, pain grillé.
• Déjeuner: soupe avec des boulettes de viande de poulet, citrouille cuite avec des pommes.
• Dîner: plusieurs pommes de terre au four, poisson, salade de concombre et tomate, compote.

6ème jour

• Petit-déjeuner: du son, rempli de kéfir, un morceau de fromage dur, faible en gras, du pain et du thé.
• Déjeuner: ragoût de légumes cuits avec du boeuf bouilli.
• Dîner: escalopes de poisson à la vapeur avec purée de pommes de terre, thé, pain.

7ème jour

• Petit déjeuner: œuf, pois verts, fromage, pain grillé, café.
• Déjeuner: régime de bortsch, une tranche de dinde cuite, bouillon de rose sauvage.
• Souper: soufflé à la viande, salade de laitue, noix, poivre et tomates.

Recettes de régime pour les gens paresseux

Les recettes diététiques pour les fainéants sont faciles à préparer et ne nécessitent pas de compétences culinaires particulières. Les premiers plats sont principalement des légumes. Tout ce qui est nécessaire est de couper disponible à vos légumes le bout des doigts (carottes, courgettes, oignons, chou-fleur, le chou, le poivron, quelques pommes de terre, ajoutez les petits pois verts), ajouter de l'eau, un peu de sel et porter à feu doux jusqu'à tendreté. Pour bortsch besoin de betteraves et de tomates. Pour avoir une belle couleur, la betterave se répartit légèrement sur de l'huile végétale avec l'ajout de jus de citron et la tomate est échaudée avec de l'eau bouillante et écrasée.

Les bouillies sont cuites au feu seulement 5 minutes, l'eau est nécessaire 3 fois plus que les céréales, après quoi elles sont enveloppées dans une serviette et laissées 10 à 12 heures. Avant les repas, ils se réchauffent au micro-ondes.

Pour le deuxième cours, la viande et le poisson à faible teneur en matière grasse sont sélectionnés. Qui est trop paresseux pour tordre et faire la farce pour les côtelettes, les boulettes de viande, les rouleaux de chou, vous pouvez le mettre sur une plaque de cuisson avec des légumes et cuire au four, recouvert de papier d'aluminium. Une autre option consiste à utiliser un bateau à vapeur et il est plus facile de faire bouillir.

Avantages

Avant d'appliquer le régime, vous devez toujours consulter votre médecin, effectuer les examens nécessaires pour bénéficier du régime et ne pas nuire à votre santé. Les épisodes du programme "Zvazhenі ta schaslivi", lorsque les participants doivent porter la graisse animale correspondant au poids pesé, sont très révélateurs. Mais cette charge est testée chaque seconde par la colonne vertébrale, les articulations, le système cardiovasculaire. Par conséquent, un régime bien choisi en fonction des caractéristiques du corps en bénéficiera certainement.

Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

À propos de cela peut être mangé, parlé beaucoup. Qu'est-ce que vous ne pouvez pas manger? Sous l’interdiction catégorique de la mayonnaise, du ketchup, du beurre, du soda, des confiseries et des produits de boulangerie, de la confiture, des confitures, de la viande grasse, du saindoux. Les féculents (riz, pommes de terre), les jus en conserve, le sucre et le sel sont également limités.

Contre-indications

Régime minceur clairement contre-indiqué dans les maladies du système cardio-vasculaire, ou cholélithiase ulcère gastro-duodénal, gastrite, cholécystite, la goutte, le diabète, l'insuffisance rénale, les allergies aux aliments qui sont répandues dans le régime alimentaire.

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Risques possibles

Pour éviter les risques associés à l'alimentation, vous devez discuter de la situation avec votre médecin. Probablement, des analyses ou des recherches instrumentales supplémentaires seront nécessaires pour éviter les ennuis, en fait, prévenir une maladie est plus facile que traiter.

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Complications après la procédure

Les complications possibles résultant de l'utilisation de régimes sont associées aux diagnostics auxquels elles ont des contre-indications. Les maladies gastro-intestinales peuvent s'aggraver, les ulcères du tube digestif peuvent s'ouvrir et la pression peut augmenter. Les protéines et les régimes pauvres en carbone sont dangereux pour les reins, car Lors de la digestion des protéines, l'acide urique est intensivement produit et les reins sont contraints d'éliminer en permanence les produits de dégradation des protéines.

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Perdre du poids et des résultats

Chacun des régimes a ses propres fans et adversaires. Ainsi, selon les critiques, le régime alimentaire de Ducane a aidé beaucoup de personnes à perdre du poids, mais certains ont sauté le pas même au stade de "l'attaque", d'autres ont avancé, mais ils ne l'ont pas fini. Cela indique sa complexité. L'alimentation en eau est assez simple et en une semaine, vous pouvez perdre 2 kg, mais l'absence de faim promise ne se produit pas, vous voulez toujours manger et tous les paresseux ne font pas face. Beaucoup de fans du régime d'Elena Malysheva, d'autant plus que vous pouvez acheter des plats cuisinés. Seulement ici, il "frappe" sur le portefeuille et après le passage au menu habituel, le poids revient rapidement, sinon pour exercer de nouveaux efforts.

Commentaires du médecin

Les commentaires des médecins ne sont pas ambigus: il faut être très prudent dans l'application des régimes alimentaires, en tenant compte des caractéristiques de l'organisme, de son état. Par exemple, les personnes qui préfèrent les petits déjeuners glucidiques, il est difficile sans préparation de prendre le régime protéiné Ducane. Médecins pour une alimentation équilibrée sous la supervision de nutritionnistes. Perdre du poids sans régime pour paresseux permet une consommation accrue d'eau pure. Les médecins reconnaissent qu'il s'agit d'un régime assez efficace pour les personnes qui n'ont pas de contre-indications. L'eau a un effet bénéfique sur le corps, le nettoie, élimine les toxines, stimule le travail des intestins, n'accumule pas de calories.

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