Régime pomme : boissons pour perdre du poids

Jus, smoothies, compotes, cocktails, kvas, limonade, ouzvar, thé : les pommes peuvent être utilisées pour préparer une boisson pour tous les goûts, pour les régimes quotidiens et diététiques. Même l'alcool est préparé à partir de pommes (rappelez-vous les fameux Calvados et cidre, croisons maison), mais on n'en parle pas maintenant. Le fruit est compatible avec de nombreux autres fruits, ainsi qu'avec des légumes et des baies.

• Bref, des pommes pour maigrir - une véritable aubaine pour les amateurs de boissons maison. Lequel d'entre eux est le meilleur dépend de vous.

La compote est réalisée à partir de tranches avec la peau, sans le noyau. C'est la boisson aux pommes la plus populaire. Il est préférable de prendre des variétés acides. De l'eau, du sucre au goût - et après cinq minutes, une boisson légère est prête. Pour un goût et une couleur plus intenses, vous pouvez jeter une poignée de baies - fraises, framboises, cerises, insister une demi-heure.

Le smoothie aux pommes est un petit-déjeuner complet. Une saveur particulière est obtenue si les fruits sont précuits au four pendant quelques minutes. Pomme coupée en dés, flocons d'avoine, kéfir, un peu de cannelle doivent être battus dans un bol. Si nécessaire, versez plus de kéfir ou sucrez avec du miel.

Pour le cocktail détox il vous faut des fruits verts, des carottes, de l'orange pour le jus ; la banane, le gingembre râpé, la menthe sont battus séparément. Versez le mélange de trois jus dans une masse épaisse et encore une fois battue. Le cocktail a des propriétés nettoyantes contre les poisons et les toxines.

Pour faire un thé frais, en plus du thé, il faut des pommes et des fraises. Pour un litre d'eau bouillante - 1 cuillère à soupe de thé noir, un gros fruit coupé en cubes, une poignée de baies. Les ingrédients sont mis dans une théière, versez le liquide et insistez 30 min. Menthe, citron, thym sont ajoutés à volonté.

La limonade avec glace est une excellente boisson rafraîchissante et vitaminée. Il est composé de fruits jaunes, de gingembre et de citron. Les tranches de pomme sont bouillies dans de l'eau, où vous ajoutez le zeste râpé et la racine de gingembre tranchée. Après 10 minutes d'ébullition, mettez la cannelle et les clous de girofle. Filtrez le bouillon régulièrement, versez le jus de citron et le miel. Servir dans des verres spéciaux, avec des pailles et de la glace.

Boire avec du gingembre et des pommes pour perdre du poids

Une recette de boisson au gingembre et aux pommes pour perdre du poids est un excellent choix dans plusieurs cas :

• dans le cadre d'un régime amaigrissant;
• après un exercice intense ou un travail physique ;
• pour se désaltérer et se rafraîchir.

Les principaux composants donnent le maximum de choses utiles à boire : vitamines, antioxydants, pectines, fibres, minéraux. Le gingembre renforce l'immunité, stimule la circulation sanguine, nettoie l'organisme. Avec les pommes pour perdre du poids, il fournit une couleur et une élasticité naturelles de la peau, améliore le métabolisme et la perte de poids. Les citrons fournissent de la vitamine C et des antioxydants. Le miel augmente la vitaminisation de la boisson, ajoute de la saveur et de l'arôme.

• L'ordre de préparation est le suivant :

1. Racine 100g pelée, coupée en lanières, mise en récipient.
2. Pommes rouges 10 pcs. coupez-les, mettez-les au même endroit.
3. Ajoutez 2 zestes de citron.
4. Versez 5 litres d'eau.
5. Portez à ébullition, faites bouillir 3 min.
6. Infuser environ 2 heures.
7. Du miel et du jus de citron sont ajoutés.

Au cours du processus d'infusion de 2 heures, les ingrédients à base de plantes confèrent à la boisson leurs substances utiles, leurs arômes et leurs propriétés gustatives. L'inclusion d'une boisson gingembre-pomme dans le menu régulier contribue à réduire l'excès de poids, améliore le bien-être et une attitude positive.

Boisson minceur aux pommes, gingembre et cannelle

Parmi les boissons utiles pour perdre du poids à base de pommes, de gingembre et de cannelle, se distinguent les recettes préparées selon les normes du thé, c'est-à-dire infusées avec les ingrédients broyés. Une telle cérémonie du thé peut également être réalisée avec du thé gingembre-cannelle et des pommes pour perdre du poids. La recette est la suivante :

• De fins cercles de gingembre, une demi-pomme et de la cannelle, versez de l'eau bouillante dans une théière ;
• infuser 10 minutes ;
• ajoutez du miel;
• dans de jolies tasses.

Cette boisson revigorante du petit matin remplace le traditionnel thé-café-cappuccino et stimule le métabolisme et les processus associés. Cette propriété et d’autres propriétés des infusions de gingembre étaient connues il y a des centaines d’années. Ainsi, on croyait qu'une boisson chaude fluidifiait le sang, commençait à se déplacer plus rapidement et activait d'autres processus. De la chaleur interne se forme - cela explique l'effet réchauffant du thé.

L’apport accru d’oxygène stimule l’activité cérébrale et améliore votre humeur. Le boire peut même soulager les douleurs migraineuses. L'accélération des processus métaboliques permet une élimination plus rapide des toxines : elles ne s'accumulent pas et ne polluent pas l'organisme. Pour cette raison, un effet de combustion de la chaleur et une perte de poids se manifestent.

En prime, le corps est protégé contre le rhume et les papilles gustatives sont rafraîchies grâce aux aliments salés.

Kéfir et pomme

Pour maintenir un poids corporel normal et améliorer la digestion, il en faut parfois très peu : par exemple, décharger systématiquement une pomme de kéfir. La procédure prend un peu de temps et les avantages sont si tangibles qu'il n'est guère nécessaire de chercher autre chose, lorsque des pommes bon marché pour perdre du poids sont toujours à portée de main et que les produits au lait aigre de l'assortiment sont largement présentés dans les rayons des magasins et supports.

• Les avantages des fruits et du kéfir par rapport aux alternatives et le fait que ces aliments n'ont pas besoin d'être spécialement préparés.

Les deux composants diététiques sont vendus prêts à l'emploi, seuls les fruits doivent être lavés et la boisson portionnée. Les deux produits sont bien perçus par l'organisme, apportent une variété de nutriments et ne sont pas surchargés de calories. Ils se mangent avec plaisir et plaisir, et non par force, comme certains aliments diététiques mal-aimés.

• Les pommes et le kéfir n'ont pas besoin d'arômes, et grâce à la sensation de satiété, les plus minces ne souffrent pas de faim.

Oui, et la quantité de nourriture ne jouera pas le dernier rôle, et il s'agit de 1,5 à 2 kg de fruits et du même nombre de litres de boisson. Le kéfir prend un minimum de matières grasses et les pommes, de préférence vertes. Avec cette quantité de nourriture, l'estomac sera constamment rempli et la personne sera rassasiée.

• Si les fruits crus sont mauvais pour la digestion, ils sont cuits au micro-ondes ou au four.

Il est préférable de le faire à l'avance, afin que le plat soit prêt à temps pour être consommé. Il est permis de déposer un peu de miel dans le kéfir.

Un autre ingrédient de l'alimentation - l'eau pure : sans gaz, sans couleur, sans odeur. La décoction de rose musquée est autorisée. Le liquide est consommé toutes les heures, ainsi que les fruits et le lait fermenté, à mesure que le désir de rafraîchissement se fait sentir.

Un tel système n’est pas nécessaire ; des options sont possibles - tous les aliments sont divisés en 6 doses et mangés par heures, selon un schéma spécial.

Une boisson au gingembre, pommes, citron et cannelle

Une boisson brûlante au gingembre, aux pommes, au citron et à la cannelle est consommée pour obtenir un ventre plat, de belles cuisses et une silhouette élancée. Mais le bénéfice ne réside pas seulement dans la perte de poids. La boisson enrichit le corps en vitamines, minéraux, antioxydants et acides bénéfiques.

• Le gingembre nettoie les intestins et la peau, renforce les défenses immunitaires et active la circulation sanguine.
• Les tons cannelle ont un effet positif sur l'humeur.
• Le citron fournit de la vitamine C et ajoute de la saveur.
• Les pommes sont précieuses comme source de fibres, de fer et de vitamines.
• Le miel ajoute de la saveur et fournit des composants essentiels.

Pour préparer une boisson saine à base de gingembre, les pommes pour perdre du poids, la racine pelée sont coupées en assiettes, les pommes avec la peau et les graines - en tranches, le zeste - en morceaux, la cannelle - en bâtonnets. Pour 5 litres d'eau prenez 12 pommes rouges, 3 citrons, du gingembre d'environ 10 cm de long, 1 à 2 bâtons de cannelle. Miel, à gouter. Placés dans une casserole, les ingrédients sont agités, bouillis pendant environ trois minutes et filtrés au tamis. Dans la boisson purifiée, ajoutez du jus de citron et du miel au goût.

Il faut savoir que les organes du tractus gastro-intestinal perçoivent mal une surdose de gingembre. Et que la racine fraîche est plus utile, mais stimule l'appétit, tandis que la matière première sèche le supprime.

Cocktails de pommes pour perdre du poids

Pour ceux qui ont besoin de « sauver » la silhouette après une gourmandise prolongée, les cocktails aux pommes pour perdre du poids conviennent. Ce qu'on appelle les desserts liquides diététiques à base de kéfir et de pommes. C'est une véritable alternative aux journées de jeûne au kéfir et aux pommes pour perdre du poids, que tout le monde ne peut pas supporter. Rappelons que le menu standard d'un tel régime est de 1,5 litre de kéfir plus 1,5 kg de pommes par jour.

• Les principaux avantages des ingrédients sont la présence de bifidobactéries et de fibres.

Un simple verre de cocktail suffit pour activer les processus digestifs et métaboliques, pour éviter le dépôt de kilos sur le ventre et les cuisses. Pour une portion de 150g il vous faudra 3 pommes, ainsi qu'un peu de miel et de cannelle. A partir des pommes pelées, faites une purée, versez le tout dans un bol et renversez sous forme de cocktail.

Le smoothie aux pommes et au kéfir doit être consommé à la place du dîner. La boisson est assez copieuse, ce qui éloignera la personne maigre de la faim. Un minimum de calories permet une réduction des calories totales de 300 à 500 kcal par jour.

La boisson prise le soir restaure la microflore, enveloppe les parois et remplit l'estomac, évitant ainsi les crampes de « faim ». Si vous le buvez le matin, non pas à la place du petit-déjeuner, mais avant. Cela aidera à déclencher la digestion et à mieux digérer les aliments. Ainsi, sans grands sacrifices, après quelques semaines, il est possible d'obtenir les changements de silhouette souhaités.

Cocktail de perte de poids céleri pomme concombre

Smoothie, ou cocktail amincissant à base de céleri, pomme, concombre - reconnu par les nutritionnistes comme moyen d'améliorer la silhouette. L'ingrédient clé est le céleri. La plante épicée est connue pour ses propriétés aromatiques, brûle-graisses, vitaminées et antioxydantes. Les huiles essentielles, les vitamines, les composants antiseptiques et toniques contenus dans les racines et les tiges sont considérés comme très précieux, c'est pourquoi la plante est utilisée avec succès en cuisine, en médecine traditionnelle et en cosmétologie.

Les bienfaits d'une boisson à base de céleri, de concombre et de pommes pour perdre du poids sont les suivants :

• énergisant et revigorant;
• nettoie les toxines;
• satisfait la faim;
• améliore le teint;
• renforce les ongles et les cheveux ;
• brûle les graisses intensément.

Cette boisson peut être utilisée pour arroser des aliments caloriques sans crainte d'indigestion ou de prise de poids. C'est utile en toute saison. Pris le matin, il rafraîchit et améliore la tonicité du corps.

Caractéristiques de la préparation d'un cocktail de fruits et légumes :

• Diluer le mélange obtenu avec de l'eau, sinon ce sera une purée, inconfortable à boire.
• Faites cuire petit à petit pour éviter la fermentation de la boisson. Pour obtenir 1,5 litre, il suffit de prendre un concombre et une pomme chacun, un bouquet de feuilles de céleri.
• Ne mélangez pas plus de 3-4 ingrédients : vous obtiendrez un mélange peut-être sain mais désagréable au goût.

Smoothie aux pommes pour perdre du poids

Les smoothies aux fruits peuvent constituer un dessert léger ou un repas à part entière. Grâce à sa densité, la masse homogène peut être consommée à la cuillère à dessert, en savourant et en rassasiant progressivement. Le mot « saveur » ne demande qu'à être utilisé – lentement, dignement, en appréciant l'arôme et le goût délicat.

• Smoothies faits maison à base de pommes pour perdre du poids - une alternative saine aux boissons modernes qui inondaient les rayons des commerces de détail et des cafés : sodas, jus en poudre, boissons énergisantes.

Dans le contexte des bienfaits des pommes pour perdre du poids, l'utilisation de jus avec pulpe est tout à fait logique. Après tout, les smoothies, contrairement aux compotes ou aux jus liquides, conservent toutes les substances bénéfiques présentes dans le fruit entier. Il n'y a qu'un seul moyen de gâcher les propriétés diététiques de la boisson : si vous en faites trop en ajoutant des produits riches en calories - glaces, yaourts, tout autre excès.

Les avantages d'un smoothie aux pommes sont qu'il se prépare rapidement et se combine mieux avec d'autres fruits, et surtout avec des légumes, moins agréables au goût, mais utiles pour perdre du poids. La boisson pamplemousse-pomme est préparée comme suit :

• 1 pomme et un demi agrume épluchés, coupés, cassent la pulpe sans cloisons en morceaux. Ingrédients supplémentaires - vinaigre de cidre de pomme (1 cuillère à soupe), gingembre râpé (0,5 cuillère à café), un peu de jus de pomme ou de l'eau pure. Tout est mélangé.

Smoothie céleri et pomme pour perdre du poids

De nombreux amateurs de céleri ne soupçonnent même pas ses qualités diététiques. Les ménagères utilisent la plante aromatique uniquement parce qu’elles aiment son odeur. Cependant, ajouter du céleri uniquement dans les salades et les conserves maison est une humiliation imméritée pour le roi parfumé des potagers, qui possède des propriétés gustatives uniques. Et aussi des capacités rajeunissantes, revitalisantes et brûlantes de graisse.

• Le smoothie au céleri et aux pommes pour perdre du poids devrait être présent sur la table de tous ceux qui s'engagent à normaliser leur silhouette pendant la saison de maturation de ces plantes.

Les salades, jus de fruits, smoothies de céleri, additionnés de pulpe de pomme pour perdre du poids, sont utiles à tout moment de l'année. Les pommes adoucissent l'odeur quelque peu piquante et augmentent l'efficacité diététique de la boisson. Boire le matin, un tel cocktail apporte tonus et fraîcheur tout au long de la journée. Au déjeuner, il est recommandé de verser une masse épaisse de pomme et de céleri sur des plats de viande, de poisson et de dessert, sans risquer de prendre du poids. En même temps, la boisson améliore la peau et le teint, stabilise le sucre et favorise une digestion normale.

Pour réaliser 2 portions de smoothie, il suffit d’avoir 1 tige verte sans feuilles et 2 pommes de la même couleur. Vous pouvez ajouter 2 kiwis supplémentaires. Tous les ingrédients, lavés et pelés, hachez finement, transférez dans le bol d'un mixeur et amenez à une consistance homogène. Assurez-vous de diluer avec de l'eau, sinon ce ne sera pas un smoothie, mais une purée. Servez la boisson rafraîchissante (même si c'est pour vous-même !) dans un beau verre à cocktail.

Smoothie kiwi et pomme

Habituellement, quelques ingrédients supplémentaires sont ajoutés au smoothie au kiwi et aux pommes. Pour 2 kiwis prenez une branche de céleri, du basilic et une pomme pour maigrir. Ajoutez 100 ml d'eau et un peu de miel.

Les instructions pour préparer une boisson avec l'ingrédient clé des pommes pour perdre du poids sont les suivantes :

1. Épluchez le fruit de la peau, épluchez le céleri des fibres extérieures rugueuses.
2. Coupez les ingrédients ci-dessus en morceaux, hachez les brins de basilic.
3. Mettez le tout dans le bol d'un mixeur.
4. Fouetter jusqu'à consistance lisse et épaisse.
5. Diluer avec de l'eau propre ou gazeuse.

• D'autres recettes ajoutent des tomates ou du citron vert aux pommes et au kiwi, diluent le smoothie avec du thé vert. Et une belle boisson verte aux épinards comprend des graines de lin.

La particularité des smoothies est qu'ils sont consommés par ceux qui maigrissent, ceux qui prennent du poids, les végétariens et ceux qui suivent un système alimentaire rationnel. Les boissons aux fruits, baies et légumes fraîchement préparées conservent un bouquet de vitamines et de toutes les choses utiles riches en produits du jardin, notamment cultivés sans produits chimiques.

En plus des composants clés, vous pouvez ajouter des noix, des graines, des morceaux de fruits, des fruits confits aux smoothies ; diluez-les avec du thé, du jus, du yaourt, du kéfir, du lait, créant ainsi des recettes uniques en termes de goût et de santé. Placé dans de beaux plats et décoré de tranches de smoothie aux fruits, il suscite l'appétit et les associations les plus agréables - avec l'été, la nature, les vacances. Et l’aspect psychologique est également très important pour perdre du poids !

Smoothie pamplemousse et pomme

Le pamplemousse comme brûleur de graisse devient de plus en plus populaire. Vers ce fruit amer et, à vrai dire, pas le plus délicieux de la famille des agrumes, les personnes qui choisissent un mode de vie sain et une silhouette sportive se tournent de plus en plus vers lui. Pour améliorer le goût, il est utile d'ajouter des pommes pour perdre du poids.

La base du smoothie « pamplemousse, pomme » est une masse épaisse constituée de petits morceaux de pulpe et de jus. Pour plus de commodité, la concentration est réduite en ajoutant du jus, du thé vert, du lait, des produits laitiers fermentés ou de l'eau bouillie. Par temps chaud, de la glace hachée est jetée dans le verre, ce qui rend la potion diététique non seulement extrêmement utile, mais aussi une boisson rafraîchissante.

Le natursoke pamplemousse-pomme présente de nombreux avantages diététiques :

• active le métabolisme;
• brûle les lipides;
• c'est plein de vitamines ;
• régule la digestion;
• satisfait la faim et étanche partiellement la soif.

Il y a aussi le revers de la médaille, qui est le pamplemousse. C'est très allergique. L'abondance d'acides rend la boisson interdite à la consommation à jeun.

• Incompatible avec certains médicaments, ce qui peut conduire à leur neutralisation ou à leur accumulation indésirable.

La préparation de smoothies ne nécessite pas de compétences particulières, il suffit d'avoir un appareil - de préférence un mixeur. Les pommes et les pamplemousses pelés et tranchés sont placés dans un bol profond et battus jusqu'à homogénéité. La masse finie est diluée avec l'un des composants hypocaloriques répertoriés ci-dessus.

Eau avec pomme et cannelle

Un régime peut être inefficace si le régime de consommation d'alcool est organisé de manière analphabète ou n'est pas observé. Beaucoup de gens n'aiment pas l'eau ordinaire - un élément nécessaire des régimes alimentaires, ainsi que les pommes pour perdre du poids. Les minceurs disent qu’ils ne peuvent pas boire parce qu’ils n’ont pas soif. Ils le remplacent par du thé, voire en boivent moins que nécessaire, car ils sont habitués à d'autres boissons, et elles ne sont pas autorisées pendant le régime.

• L'eau avec de la pomme et de la cannelle devient une bonne alternative aux boissons mal-aimées et aide à maintenir l'équilibre hydrique d'une personne au régime.

Pour rendre la boisson la plus délicieuse possible, choisissez des fruits aromatiques et de la cannelle naturelle. C'est l'odeur qui donne envie d'essayer une nouvelle boisson. Cependant, il est important de ne pas en faire trop, c'est-à-dire de ne pas « trop canneller » : un arôme trop fort est répugnant et provoque parfois des nausées.

• Pour la préparation de la boisson pomme-cannelle, prenez des variétés sucrées.

Coupez des fruits crus et un bâton de cannelle versez un litre d'eau, mettez au réfrigérateur pendant 2 heures. La boisson fraîche diététique est prête. Boire de l'eau aromatisée à jeun agit, à première vue, banal : remplit le volume de l'estomac et réduit l'appétit. Mais l'aspect psychologique est également important : la cannelle est associée aux produits de boulangerie, donc le désir naturel de manger un petit pain frais après avoir bu un produit contenant de la cannelle est quelque peu atténué. Il semble aux plus minces qu'il n'a pas seulement bu de l'eau aromatisée, mais qu'il a "presque" mangé un petit pain. Les théoriciens écrivent à ce sujet, mais si c'est vraiment le cas, voyez par vous-même !

Compote pour maigrir au gingembre et aux pommes

Pour toute personne ayant une expérience minimale dans la manipulation du matériel de cuisine, préparer une compote minceur au gingembre et aux pommes ne sera pas difficile. Par conséquent, les détails étape par étape sur le fait que les pommes pour perdre du poids doivent d'abord être lavées, puis coupées en tranches, seront considérés comme superflus.

• Cela va de soi et presque personne n'a essayé de préparer de la compote à partir de fruits entiers ou non lavés.

Le gingembre, un ingrédient moins populaire, peut être une question. Ainsi, la racine de la compote est également lavée, pelée, coupée en travers de la tige ou grossièrement râpée.

Le gingembre est utilisé en raison de son efficacité pour brûler les graisses. Les huiles essentielles ont des propriétés toniques, stimulantes de la circulation sanguine et du métabolisme, favorisent la perte de poids pour les personnes qui le souhaitent vraiment : suivre un régime, se mettre quelques interdits, mener une vie mobile. La boisson pomme-gingembre soutient de telles actions et aide à perdre du poids naturellement.

La compote nécessite :

• gingembre 10 cm ;
• 10 pommes ;
• 2 zestes de citron sans revêtement blanc ;
• cannelle 2 bâtons;
• eau 5l.

Tous les ingrédients, à l'exception du miel, versez de l'eau et faites bouillir pendant 3 minutes. Ajoutez du jus de citron et un peu de miel. Boire tiède ou frais.

Thé aux pommes pour perdre du poids

Qu'est-ce que le thé aux pommes ? Les sacs sont-ils constitués de cadavres fins, à l'odeur âcre, d'arômes artificiels ? Heureusement, les nutritionnistes suggèrent de perdre du poids avec des produits plus sains. Thé aux pommes pour perdre du poids - un produit naturel de sa propre production.

Sous thé, une personne moderne comprend généralement les produits du magasin cultivés dans des plantations spéciales dans les pays du « thé » et emballés dans des boîtes aux couleurs vives n'importe où, dans de petites entreprises privées. Cependant, nos ancêtres buvaient du thé non seulement importé, mais aussi issu de leur propre culture. Les boissons aux pommes pour perdre du poids sont préparées précisément à partir de fruits et d'herbes locales, de fruits secs et d'épices.

• Une boisson particulièrement parfumée est préparée à partir de fleurs de pommier fraîches.

Les composants de pomme se marient parfaitement avec les thés classiques, les plantes médicinales, le jasmin, le citron vert, le gingembre, la vanille et le miel. Grâce à cela, il est possible de créer des combinaisons uniques de boissons saines sans recourir à des ingrédients exotiques importés.

L'avantage est que les thés aux pommes contiennent tous les composants des fruits frais qui ne sont pas détruits par le traitement thermique. Il s'agit d'une large gamme de substances - des vitamines aux pectines. La présence non seulement de pulpe, mais également de peau et de graines augmente la concentration de composants utiles dans le thé. Recette pour une boisson simple à base de tranches de pommes séchées avec de la cannelle, de l'églantier et de la mélisse :

• Une poignée d'églantiers et de pommes séchées sont jetées dans un thermos, versez de l'eau bouillante, ajoutez de la cannelle et une pincée de mélisse. Infuser pendant 2-3 heures, boire pendant le régime ou juste pour le plaisir.