Régime pomme : boissons pour perdre du poids

Jus, smoothies, compote, cocktails, kvass, limonade, ouzvar, thé - les pommes peuvent être utilisées pour faire une boisson pour tous les goûts, pour les régimes quotidiens et alimentaires. Même l'alcool est préparé à partir de pommes (rappelez-vous les célèbres Calvados et le cidre, les croissons maison), mais nous n'en parlons pas maintenant. Le fruit a une compatibilité avec de nombreux autres fruits, ainsi que des légumes, des baies.

• En bref, des pommes pour la perte de poids - une vraie aubaine pour les amateurs de boissons maison. Lequel d'entre eux est le meilleur dépend de vous.

La compote est fabriquée à partir de tranches avec la peau, sans le noyau. C'est la boisson aux pommes la plus populaire. Il est préférable de prendre des variétés aigres. Eau, sucre au goût - et après cinq minutes, une boisson légère est prête. Pour un goût et une couleur plus intenses, vous pouvez lancer une poignée de baies - fraises, framboises, cerises, insistez une demi-heure.

Le smoothie aux pommes est un petit-déjeuner complet. Une saveur particulière est obtenue si le fruit est pré-cuit au four pendant quelques minutes. La pomme en dés, les flocons d'avoine, le kéfir, un peu de cannelle doivent être battus dans un bol. Si nécessaire, versez plus de kéfir ou sucré avec du miel.

Pour le cocktail de désintoxication, vous avez besoin de fruits verts, de carottes, d'orange pour le jus; La banane, le gingembre râpé, la menthe sont battus séparément. Versez le mélange de trois jus dans une masse épaisse et encore une fois battu. Le cocktail a des propriétés nettoyantes des poisons et des toxines.

Pour faire un thé frais, en plus du thé, vous avez besoin de pommes et de fraises. Pour un litre d'eau bouillante - 1 cuillère à soupe de thé noir, un gros fruit, coupé en cubes, une poignée de baies. Les ingrédients sont placés dans une théière, verser le liquide et insister 30 min. Menthe, citron, le thym est ajouté à volonté.

La limonade avec de la glace est une excellente boisson rafraîchissante et vitaminée. Il est fait de fruits jaunes, de gingembre et de citron. Les tranches de pomme sont bouillies dans l'eau, où vous ajoutez un zeste râpé et la racine de gingembre tranchée. Après 10 minutes d'ébullition, mettez la cannelle et les gousses. Tableuse de bouillon régulière, verser du jus de citron et du miel. Servir dans des lunettes spéciales, avec des pailles et de la glace.

Boire avec du gingembre et des pommes pour la perte de poids

Une recette de boisson avec du gingembre et des pommes pour la perte de poids est un excellent choix dans plusieurs cas:

• Dans le régime alimentaire d'un régime de perte de poids;
• Après un exercice intense ou un travail physique;
• Pour la trempe et le rafraîchissement.

Les principaux composants donnent le maximum de choses utiles à boire: vitamines, antioxydants, pectines, fibres, minéraux. Le gingembre renforce l'immunité, stimule la circulation sanguine, nettoie le corps. Avec les pommes pour la perte de poids, la couleur naturelle de la peau et l'élasticité améliore le métabolisme, la perte de poids. Les citrons fournissent de la vitamine C et des antioxydants. Le miel augmente la vitaminisation de la boisson, ajoute de la saveur et de l'arôme.

• L'ordre de préparation est le suivant:

1. Racine 100g pelée, coupée en bandes, mettre dans un récipient.
2. Apples rouges 10 pcs. Coupez-les, mettez-les au même endroit.
3. Ajouter 2 pelures de citron.
4. Versez 5 litres d'eau.
5. Porter à ébullition, bouillir pendant 3 min.
6. Infuser pendant environ 2 heures.
7. Le miel et le jus de citrons sont ajoutés.

Pendant le processus de perfusion de 2 heures, les ingrédients à base de plantes donnent à la boisson leurs substances, arômes et propriétés de goût utiles. L'inclusion de la boisson au gingembre dans le menu ordinaire aide à réduire le poids excédentaire, améliore le bien-être et les perspectives positives.

Drink minceur avec des pommes, du gingembre et de la cannelle

Parmi les boissons utiles pour la perte de poids avec des pommes, le gingembre et la cannelle se distinguent par des recettes préparées selon les normes du thé, c'est-à-dire infuser les ingrédients écrasés. Une telle cérémonie de thé peut également être effectuée avec du thé au gingembre-Cinnamon avec des pommes pour perdre du poids. La recette est la suivante:

• Des cercles minces de gingembre, une demi-pomme et une cannelle, verser de l'eau bouillante dans une théière;
• Infuser pendant 10 minutes;
• Ajouter du miel;
• En jolies tasses.

Cette boisson revigorante tôt le matin remplace le traditionnel-coffee-cappuccino et stimule le métabolisme et les processus connexes. Cette propriété et d'autres propriétés des perfusions au gingembre étaient connues il y a des centaines d'années. Ainsi, on croyait que la boisson chaude a lancé le sang, elle commence à se déplacer plus rapidement et active d'autres processus. La chaleur interne est formée - cela explique l'effet de réchauffement du thé.

L'augmentation de l'approvisionnement en oxygène stimule l'activité cérébrale et soulève votre humeur. Boire peut même soulager les douleurs de migraines. L'accélération des processus métaboliques permet d'éliminer plus rapidement des toxines: ils ne s'accumulent pas et ne polluent pas le corps. En raison de ce manifeste l'effet et la perte de poids à la chaleur.

En tant que grande prime, le corps se protégeait contre le rhume, ainsi que rafraîchissant les papilles des aliments salés.

Kéfir et pomme

Pour maintenir le poids corporel normal et améliorer la digestion, il faut parfois très peu: par exemple, déchargez systématiquement avec le kéfir avec une pomme. La procédure prend un peu de temps, et les avantages sont si tangibles qu'il n'est guère nécessaire de rechercher autre chose, lorsque des pommes bon marché pour la perte de poids sont toujours à portée de main, et que les produits de lait aigre dans l'assortiment sont largement présentés sur les étagères et les racks des magasins.

• Les avantages des fruits et du kéfir par rapport aux alternatives et que ces aliments n'ont pas besoin d'être spécialement préparés.

Les deux composants alimentaires sont vendus prêts à l'emploi, seuls le fruit doit être lavé et la boisson portionnée. Les deux produits sont bien perçus par le corps, fournissent une variété de nutriments et ne sont pas surchargés de calories. Ils sont consommés avec plaisir et plaisir, pas par la force, comme certains aliments mal aimés.

• Les pommes et le kéfir n'ont pas besoin d'arômes, et grâce à la sensation de satiété, le mince ne souffre pas de faim.

Oui, et la quantité de nourriture ne jouera pas le dernier rôle, et c'est 1,5 à 2 kg de fruits et le même nombre de litres de boisson. Le kéfir prend une teneur en graisses minimale et les pommes, de préférence - vertes. Avec cette quantité de nourriture, l'estomac sera constamment rempli et la personne sera rassasiée.

• Si les fruits bruts sont mauvais pour la digestion, ils sont cuits au micro-ondes ou au four.

Il vaut mieux le faire à l'avance, afin que le plat soit prêt à temps pour la consommation. Il est autorisé à laisser tomber un peu de miel dans le kéfir.

Un autre ingrédient du régime alimentaire - Eau pure: sans gaz, couleur, odeur. La décoction de rosehip est autorisée. Le liquide est consommé toutes les heures, et les fruits et la boisson au lait fermentée - comme le désir de rafraîchissement survient.

Un tel schéma n'est pas nécessaire; Les options sont possibles - toutes les aliments sont divisés en 6 doses et mangent en heures, selon un schéma spécial.

Une boisson avec du gingembre, des pommes, du citron et de la cannelle

Des boissons brûlantes à la chaleur avec du gingembre, des pommes, du citron et de la cannelle sont consommées pour atteindre un ventre plat, de belles cuisses et une silhouette mince. Mais l'avantage ne concerne pas seulement la perte de poids. La boisson enrichit le corps de vitamines, minéraux, antioxydants, acides bénéfiques.

• Le gingembre nettoie les intestins et la peau, stimule la défense immunitaire et active la circulation sanguine.
• Les tons de cannelle, ont un effet positif sur l'humeur.
• Le citron fournit de la vitamine C, ajoute de la saveur.
• Les pommes sont précieuses comme source de fibres, de fer et de vitamines.
• Le miel ajoute de la saveur et fournit des composants essentiels.

Pour préparer une boisson utile à partir de gingembre, des pommes pour la perte de poids, la racine pelée est coupée en assiettes, des pommes à pelure et des graines - tranches, zeste - morceaux, cannelle - en bâtons. Pour 5 litres d'eau, prenez 12 pommes rouges, 3 citrons, gingembre d'environ 10 cm de long, 1-2 bâtons de cannelle. Miel - au goût. Placés dans un pot, les ingrédients sont agités, bouillis pendant environ trois minutes et filtrés à travers un tamis. Dans la boisson purifiée, ajoutez le jus de citron et le miel au goût.

Il faut savoir que les organes du tractus gastro-intestinal perçoivent gravement une surdose de gingembre. Et que la racine fraîche est plus utile, mais stimule l'appétit, tandis que la matière première sèche la supprime.

Cocktails de pomme pour la perte de poids

Pour ceux qui ont besoin de "sauver" le chiffre après une gourmandise prolongée, les cocktails de pomme pour la perte de poids conviennent. Les desserts de liquide alimentaire soient appelés à partir de kéfir et de pommes. C'est une véritable alternative au déchargement des jours sur le kéfir et les pommes pour la perte de poids, que tout le monde ne peut pas supporter. Rappelons que le menu standard d'un tel régime est de 1,5 litre de kéfir plus 1,5 kg de pommes par jour.

• Les principaux avantages des ingrédients sont la présence de bifidobactéries et de fibres.

Juste un verre de cocktail est suffisant pour activer les processus digestifs et métaboliques, pour empêcher le dépôt de kilogrammes sur l'abdomen et les cuisses. Pour une portion de 150 g, vous aurez besoin de 3 pommes, ainsi qu'un peu de miel et de cannelle. Des pommes pelées font une purée, versez tout dans un bol et rendez-vous sous la forme d'un cocktail.

Le smoothie au kéfir de pomme doit être consommé au lieu du dîner. La boisson est assez copieuse, ce qui empêchera l'amincissement de la faim. Un minimum de calories offre une réduction des calories totales de 300 à 500 kcal par jour.

La boisson prise la nuit restaure la microflore, enveloppe les murs et remplit l'estomac, empêchant les crampes de "faim". Si vous le buvez le matin, pas au lieu de, mais avant le petit déjeuner. Cela contribuera à déclencher la digestion et à mieux digestion des aliments. Ainsi, sans grand sacrifice, après quelques semaines, il est possible d'atteindre les changements souhaités dans la figure.

Cocktail de perte de poids de concombre de pomme de céleri

Smoothie ou cocktail pour la perte de poids du céleri, de la pomme, du concombre - reconnu par les nutritionnistes signifie améliorer la figure. L'ingrédient clé est le céleri. La plante épicée est connue pour ses propriétés aromatiques à combustion de graisse, les propriétés antioxydantes. Les huiles essentielles, les vitamines, les composants toniques et antiseptiques contenus dans les racines et les tiges sont considérés comme très précieux, de sorte que la plante est utilisée avec succès dans la cuisine, la médecine populaire, la cosmétologie.

Les avantages d'une boisson à base de céleri et de concombre et de pommes pour la perte de poids sont les suivants:

• Énergisant et revigorant;
• Nettoie les toxines;
• Satisfait la faim;
• Améliore le teint;
• Renforce les ongles et les cheveux;
• Brûle intensément les graisses.

Cette boisson peut être utilisée pour laver les aliments caloriques sans crainte de l'indigestion ou de la prise de poids. Il est utile dans n'importe quelle saison. Pris le matin, il rafraîchit et améliore le ton du corps.

Caractéristiques de la préparation du cocktail des fruits et légumes:

• Diluer le mélange résultant avec de l'eau, sinon ce sera une purée, mal à l'aise à boire.
• Cuire un peu à la fois pour éviter la fermentation de la boisson. Pour obtenir 1,5 litre, il suffit de prendre un concombre et de pomme chacun, un tas de légumes verts de céleri.
• Ne mélangez pas plus de 3 à 4 ingrédients: vous obtiendrez un mélange peut-être sain mais désagréable.

Smoothie aux pommes pour perte de poids

Les smoothies aux fruits peuvent être un dessert léger ou un repas à part entière. Grâce à sa densité, la masse homogène peut être consommée avec une cuillère en dessert, savourant et satiant progressivement. Le mot «savourer» demande simplement à être utilisé - lentement, digne, profiter de l'arôme et du goût délicat.

• Smoothies faits maison de pommes pour la perte de poids - une alternative saine aux boissons modernes qui ont inondé les étagères des établissements de vente au détail et des cafés: sodas, jus en poudre, boissons énergisantes.

Dans le contexte des avantages des pommes pour la perte de poids, l'utilisation de jus avec pulpe est assez logique. Après tout, les smoothies, contrairement aux composés ou aux jus liquides, conservent toutes les substances bénéfiques disponibles dans tout le fruit. Gâter les propriétés alimentaires de la boisson ne peut être qu'une manière: si vous en faites trop avec l'ajout de produits riches en calories - crème glacée, yaourt, tout autre excès.

Les avantages d'un smoothie aux pommes sont qu'il est rapidement préparé et mieux combiné avec d'autres fruits, et surtout avec des légumes, pas si agréable à goûter, mais utile pour la perte de poids. La boisson à pamplemousse est préparée comme suit:

• 1 pomme et demi-agrumes pelées, coupés, casser la pulpe sans partitions en morceaux. Ingrédients supplémentaires - vinaigre de cidre de pomme (1 c. Tout est fouetté ensemble.

Smoothie de céleri et de pomme pour la perte de poids

De nombreux amateurs de céleri ne soupçonnent même pas ses qualités alimentaires. Les femmes au foyer utilisent la plante aromatique uniquement parce qu'elles aiment l'odeur. Cependant, l'ajout de céleri uniquement dans les salades et la mise en conserve à domicile est une humiliation non méritée du roi parfumé des jardins de légumes, qui a des propriétés de saveur uniques. Et également des capacités rajeunissantes, revitalisantes et brûlantes.

• Le smoothie du céleri et des pommes pour la perte de poids devrait être présent sur la table de tous ceux qui se sont engagés à normaliser la figure de la saison de maturation de ces plantes.

Les salades, les jus, les smoothies du céleri, avec l'ajout de pulpe de pomme pour la perte de poids, sont utiles à tout moment de l'année. Les pommes adoucissent l'odeur quelque peu piquante et augmentent l'efficacité alimentaire de la boisson. Branche le matin, un tel cocktail offre un ton et une fraîcheur pendant la journée. À un déjeuner épais, une masse de lèvres de pomme est recommandée pour verser de la viande, du poisson, des plats de desserts, sans risque de prendre du poids. Dans le même temps, la boisson améliore la peau et le teint, stabilise le sucre, favorise une digestion normale.

Pour faire 2 portions de smoothie, tout ce dont vous avez besoin est 1 tige verte sans feuilles et 2 pommes de la même couleur. Vous pouvez ajouter 2 kiwis supplémentaires. Tous les ingrédients, lavés et pelés, hachent finement, transférent dans le bol d'un mélangeur et apportent une consistance homogène. Assurez-vous de diluer avec l'eau, sinon ce ne sera pas un smoothie, mais une purée. Servir la boisson rafraîchissante (même si c'est pour vous!) Dans un beau verre à cocktail.

Kiwi et smoothie aux pommes

Habituellement, quelques ingrédients supplémentaires sont ajoutés au smoothie kiwi et pomme. Pour 2 kiwis, prenez une tige de céleri, de basilic et d'une pomme pour perdre du poids. Ajouter 100 ml d'eau et un peu de miel.

Les instructions pour préparer une boisson avec les pommes d'ingrédients clés pour la perte de poids sont les suivantes:

1. Peler le fruit de la peau, épluchez le céleri des fibres extérieures rugueuses.
2. Coupez les ingrédients ci-dessus en morceaux, hachez les brins de basilic.
3. Placez tout dans le bol d'un mélangeur.
4. Fouetter jusqu'à ce qu'il soit lisse et épais.
5. Diluer avec de l'eau propre ou étincelante.

• D'autres recettes ajoutent des tomates ou de la chaux aux pommes et au kiwi, diluez le smoothie avec du thé vert. Et une belle boisson verte avec des épinards comprend des graines de lin.

La particularité des smoothies est qu'elles sont consommées par ceux qui perdent du poids, ceux qui prennent du poids, les végétariens et ceux qui suivent un système rationnel de nutrition. Les fruits fraîchement préparés, les boissons aux fruits, aux baies et aux légumes conservent un bouquet de vitamines et toutes les choses utiles riches en produits de jardin, en particulier cultivés sans produits chimiques.

En plus des composants clés, vous pouvez ajouter des noix, des graines, des morceaux de fruits, des fruits confits aux smoothies; Diluer avec du thé, du jus, du yaourt, du kéfir, du lait, de la création de recettes uniques en goût et en santé. Placé dans de belles plats et décorés de tranches de smoothie aux fruits provoque l'appétit et les associations les plus agréables - avec l'été, la nature, les vacances. Et l'aspect psychologique est également très important pour la perte de poids!

Pamplemousse et smoothie aux pommes

Le pamplemousse en tant que brûleur de graisse devient de plus en plus populaire. À ce fruit amer et, franchement, pas le fruit le plus délicieux de la famille des agrumes, les gens qui choisissent un mode de vie sain et une silhouette sportive se tournent de plus en plus. Améliorer le goût aide à ajouter des pommes pour la perte de poids.

La base du smoothie "pamplemousse, pomme" est une masse épaisse composée de petits morceaux de pulpe et de jus. Pour plus de commodité, la concentration est réduite en ajoutant du jus, du thé vert, du lait, des produits laitiers fermentés ou de l'eau bouillie. Par temps chaud, la glace hachée est jetée dans le verre, ce qui rend la potion alimentaire non seulement utile au maximum, mais aussi une boisson rafraîchissante.

Le pamplemousse Natursersoke a un certain nombre d'avantages alimentaires:

• Active le métabolisme;
• Brûle les lipides;
• Il est plein de vitamines;
• Régule la digestion;
• Satisfait la faim et étanche partiellement la soif.

Il y a aussi l'autre côté de la médaille, qui est le pamplemousse. C'est très allergique. L'abondance d'acides rend la boisson interdite pour la consommation à jeun.

• Incompatible avec certains médicaments, ce qui peut conduire à leur neutralisation ou à une accumulation indésirable.

La préparation des smoothies ne nécessite pas de compétences spéciales, il suffit d'avoir un appareil - de préférence un mélangeur. Des pommes et des pamplemousses pelés et tranchés sont placés dans un bol profond et battus à l'homogénéité. La masse finie est diluée avec l'un des composants à faible calorie répertoriés ci-dessus.

Eau avec pomme et cannelle

Le régime alimentaire peut être inefficace si le régime de consommation d'alcool est organisé à plusieurs reprises ou non. Beaucoup de gens n'aiment pas l'eau ordinaire - une composante nécessaire des régimes, sur les pommes pour la perte de poids. Slimmers dit qu'ils ne peuvent pas boire, car ils n'ont pas soif. Ils le remplacent par du thé, ou même boivent moins que nécessaire, car ils sont habitués à d'autres boissons, et ils ne sont pas autorisés pendant le régime.

• L'eau avec des pommes et de la cannelle devient une bonne alternative aux boissons mal aimées et aide à maintenir l'équilibre hydrique d'une personne sur un régime.

Pour rendre la boisson aussi délicieuse que possible, choisissez des fruits aromatiques et de la cannelle naturelle. C'est l'odeur qui provoque le désir d'essayer une nouvelle boisson. Cependant, il est important de ne pas en faire trop, c'est-à-dire de ne pas "trop trop decinnamoniser": un arôme trop fort est répulsif et provoque parfois des nausées.

• Pour la préparation des boissons de pomme-Cinnamon, prenez des variétés sucrées.

Couper les fruits crus et un bâton de cannelle verser un litre d'eau, mettre au réfrigérateur pendant 2 heures. La boisson fraîche alimentaire est prête. Boire sur une eau aromatisée à l'estomac vide agit, à première vue, banal: remplit le volume de l'estomac et réduit l'appétit. Mais l'aspect psychologique est également important: la cannelle est associée aux pâtisseries, donc le désir naturel de manger un chignon frais après avoir bu un produit avec de la cannelle est quelque peu terminé. Il semble aux plus minces comme s'il ne buvait pas seulement de l'eau aromatisée, mais "presque" a mangé un chignon. Les théoriciens écrivent à ce sujet, mais si c'est vraiment ainsi - voyez par vous-même!

Compote pour la perte de poids avec du gingembre et des pommes

Pour toute personne ayant un minimum d'expérience dans la manipulation de l'équipement de cuisine pour préparer une compote minceur avec du gingembre et des pommes ne seront pas difficiles. Par conséquent, des détails étape par étape sur le fait que les pommes pour la perte de poids doivent d'abord être lavées, puis coupées en tranches, seront considérées comme superflues.

• Ceci est explicite, et presque personne n'a essayé de préparer la compote à partir de fruits non lavés ou entiers.

Ginger, un ingrédient moins populaire, peut être une question. Ainsi, la racine de la compote est également lavée, pelée, coupée sur la tige ou grossièrement râpée.

Le gingembre est utilisé en raison de son efficacité de combustion des graisses. Les huiles essentielles ont des propriétés toniques et stimulantes de circulation sanguine et de métabolisme, favorisent la perte de poids pour les personnes qui le veulent vraiment: suivre le régime alimentaire, mettre des interdictions devant elles-mêmes, mener un style de vie mobile. La boisson à gingembre soutient de telles actions et aide à perdre du poids naturellement.

La compote nécessite:

• Gingembre 10cm;
• 10 pommes;
• 2pcs zeste de citron sans revêtement blanc;
• Cannelle 2 bâtons;
• Eau 5L.

Tous les ingrédients, à l'exception du miel, verser de l'eau et bouillir pendant 3 minutes. Ajouter le jus de citron et un peu de miel. Boire chaud ou réfrigéré.

Thé avec des pommes pour la perte de poids

Qu'est-ce que le thé aux pommes? Les sacs de cadavres fins sont-ils avec une odeur de saveur artificiel piquant? Heureusement, les nutritionnistes suggèrent de perdre du poids sur des produits plus sains. Thé avec des pommes pour la perte de poids - un produit naturel de sa propre production.

Sous le thé, une personne moderne comprend généralement les produits de magasin cultivés dans des plantations spéciales dans des pays "thé" et emballés dans des boîtes aux couleurs vives n'importe où, sur de petites entreprises privées. Cependant, nos ancêtres ont bu des thés non seulement importés, mais aussi de leur propre culture. Les boissons de pommes pour la perte de poids sont préparées précisément à partir de fruits et d'herbes locaux, de fruits et d'épices séchés.

• Une boisson particulièrement parfumée est fabriquée à partir de fleurs de pomme fraîches.

Les composants de pomme sont parfaitement combinés avec des thés classiques, des plantes médicinales, du jasmin, du citron vert, du gingembre, de la vanille et du miel. Grâce à cela, il est possible de créer des combinaisons uniques de boissons saines sans recourir à des ingrédients importés exotiques.

L'avantage est que les thés aux pommes contiennent tous les composants des fruits frais qui ne sont pas détruits par le traitement thermique. Il s'agit d'un large éventail de substances - des vitamines aux pectines. La présence non seulement de la pulpe, mais aussi de la peau et des graines augmente la concentration de composants utiles dans le thé. Recette pour une boisson simple de tranches de pomme séchées avec de la cannelle, de la rosehip et de la Melissa:

• Une poignée de hanches et de pommes de roses séchées sont jetées dans un thermos, verser de l'eau bouillante, ajouter de la cannelle et une pincée de citronnier. Infuser pendant 2 à 3 heures, boire pendant le régime ou simplement pour le plaisir.