Régime pomme: boissons pour perdre du poids

Jus, smoothie, compote, cocktail, kvas, limonade, uzvar, thé: à partir de pommes, vous pouvez préparer une boisson pour tous les goûts, pour vos rations quotidiennes et diététiques. On peut même fabriquer de l'alcool à partir de pommes (rappelez-vous le célèbre calvados, le cidre et les punchs maison), mais nous n'en parlerons pas ici. Les fruits se marient bien avec de nombreux autres fruits, ainsi qu'avec les légumes et les baies.

• En bref, les pommes minceur sont une véritable aubaine pour les amateurs de boissons maison. À vous de décider laquelle est la meilleure.

La compote est préparée à partir de tranches de pomme avec peau, sans noyau. C'est la boisson à base de pomme la plus populaire. Privilégiez les variétés acidulées. Ajoutez de l'eau et du sucre à votre goût, et en cinq minutes, la boisson légère est prête. Pour un goût et une couleur plus intenses, vous pouvez ajouter une poignée de fruits rouges (fraise, framboise, cerise) et laisser reposer une demi-heure.

Le smoothie aux pommes est un petit-déjeuner complet. Sa saveur particulière est obtenue en précuisant les fruits au four quelques minutes. Dans un bol, fouettez des dés de pomme, des flocons d'avoine, du kéfir et un peu de cannelle. Si nécessaire, ajoutez du kéfir ou sucrez avec du miel.

Pour le cocktail détox, mélangez fruits verts, carottes, orange (en jus), banane, gingembre râpé et menthe, puis fouettez séparément. Versez le mélange des trois jus dans la masse épaisse et fouettez à nouveau. Ce cocktail possède des propriétés purifiantes.

Pour préparer un thé froid, il vous faut, en plus du thé, des pommes et des fraises. Pour un litre d'eau bouillante, comptez 1 cuillère à soupe de thé noir, un gros fruit coupé en dés et une poignée de baies. Placez les ingrédients dans une théière, remplissez-la de liquide et laissez infuser 30 minutes. Ajoutez de la menthe, du citron et du thym selon vos envies.

La limonade glacée est une excellente boisson rafraîchissante et riche en vitamines. Elle est préparée à partir de fruits jaunes, de gingembre et de citron. Des tranches de pomme sont bouillies dans de l'eau, puis on y ajoute du zeste râpé et du gingembre coupé en lamelles. Après 10 minutes d'ébullition, on ajoute la cannelle et les clous de girofle. Le bouillon décanté est filtré, puis on y verse du jus de citron et du miel. Servir dans des verres spéciaux, avec des pailles et des glaçons.

Boisson au gingembre et à la pomme pour perdre du poids

La recette d’une boisson au gingembre et aux pommes pour perdre du poids est un excellent choix dans plusieurs cas:

• dans le régime pour perdre du poids;
• après un entraînement intense ou un travail physique;
• pour étancher la soif et se rafraîchir.

Les principaux composants de cette boisson lui confèrent une efficacité optimale: vitamines, antioxydants, pectines, fibres et minéraux. Le gingembre renforce le système immunitaire, stimule la circulation sanguine et purifie l'organisme. Associé à la pomme, il contribue à la perte de poids et apporte couleur et élasticité naturelles à la peau, améliore le métabolisme et favorise la perte de poids. Le citron apporte de la vitamine C et des antioxydants. Le miel enrichit la boisson en vitamines et lui confère goût et arôme.

• La procédure de préparation est la suivante:

1. 100 g de racine sont pelés, coupés en lanières et placés dans un récipient.
2. Coupez 10 pommes rouges et mettez-les là.
3. Ajoutez 2 zestes de citron.
4. Versez 5 litres d'eau.
5. Porter à ébullition, cuire 3 minutes.
6. Laisser infuser environ 2 heures.
7. Ajoutez le miel et le jus de citron.

Au cours d'une infusion de deux heures, les ingrédients végétaux confèrent à la boisson leurs substances bénéfiques, leurs arômes et leurs propriétés gustatives. Intégrer cette boisson gingembre-pomme à votre alimentation quotidienne contribue à réduire l'excès de poids, à améliorer votre bien-être et à vous donner une vision positive de la vie.

Boisson minceur aux pommes, gingembre et cannelle

Parmi les boissons minceur saines à base de pommes, de gingembre et de cannelle, certaines recettes se distinguent par leur préparation selon les règles du thé, c'est-à-dire l'infusion des ingrédients broyés. Une telle cérémonie du thé peut également être réalisée avec du thé gingembre-cannelle aux pommes pour maigrir. La recette est la suivante:

• de fines tranches de gingembre, une demi-pomme et de la cannelle verser de l'eau bouillie dans une théière;
• laisser reposer 10 minutes;
• ajouter du miel;
• verser dans de belles tasses.

Une boisson revigorante préparée tôt le matin remplace le traditionnel thé, café et cappuccino et accélère le métabolisme et les processus associés. Ces propriétés, ainsi que d'autres, des infusions de gingembre sont connues depuis des siècles. On pensait ainsi qu'une boisson chaude fluidifiait le sang, accélérait sa circulation et activait d'autres processus. Une chaleur interne se formait, ce qui expliquait l'effet réchauffant du thé.

Un apport accru en oxygène stimule l'activité cérébrale et améliore l'humeur. Boire peut même soulager les migraines. L'accélération des processus métaboliques permet d'éliminer plus rapidement les toxines: elles ne s'accumulent pas et ne polluent pas l'organisme. De ce fait, l'effet de chaleur et la perte de poids se manifestent.

En guise de grand bonus, le corps est protégé contre le rhume et les papilles gustatives sont rafraîchies grâce aux aliments épicés.

Kéfir à la pomme

Pour maintenir un poids normal et améliorer la digestion, il suffit parfois de peu: par exemple, se débarrasser systématiquement de ses problèmes de poids grâce au kéfir aux pommes. Le processus est rapide et les bienfaits sont si évidents qu'il est inutile de chercher autre chose: des pommes minceur bon marché sont toujours à portée de main et la gamme de produits laitiers fermentés est largement représentée dans les rayons des magasins.

• L’avantage des fruits et du kéfir par rapport aux autres options est que ces aliments n’ont pas besoin d’être spécialement préparés.

Ces deux composants diététiques sont vendus prêts à l'emploi; il suffit de laver les fruits et de servir la boisson en portions. Ces deux produits sont bien assimilés par l'organisme, apportent une variété de nutriments et ne sont pas trop caloriques. Ils se consomment avec plaisir, sans contrainte, comme certains produits diététiques mal-aimés.

• Les pommes et le kéfir ne nécessitent pas d'additifs aromatiques et, grâce à la sensation de satiété, la personne qui perd du poids ne souffre pas de faim.

La quantité de nourriture joue un rôle important: 1,5 à 2 kg de fruits et la même quantité de boissons. Le kéfir est consommé avec une teneur minimale en matières grasses, et les pommes, de préférence vertes. Avec une telle quantité, l'estomac sera constamment plein et la personne sera rassasiée.

• Si les fruits crus ont un effet négatif sur la digestion, ils peuvent être cuits au micro-ondes ou au four.

Il est préférable de le préparer à l'avance pour que le plat soit prêt à être consommé à temps. Vous pouvez ajouter un peu de miel au kéfir.

Un autre ingrédient du régime est l'eau pure: inodore, sans colorant ni gaz. La décoction d'églantier est autorisée. On boit le liquide toutes les heures, et on boit des fruits et du lait fermenté dès qu'une envie de grignotage se fait sentir.

Ce régime n'est pas obligatoire; les options possibles sont de diviser tous les aliments en 6 portions et de manger à l'heure, selon un régime spécial.

Boisson au gingembre, pommes, citron et cannelle

Cette boisson chaude à base de gingembre, de pommes, de citron et de cannelle est idéale pour obtenir un ventre plat, de belles hanches et une silhouette svelte. Mais ses bienfaits ne se limitent pas à la perte de poids. Cette boisson enrichit l'organisme en vitamines, minéraux, antioxydants et acides bénéfiques.

• Le gingembre nettoie les intestins et la peau, augmente les défenses immunitaires et active la circulation sanguine.
• La cannelle tonifie et a un effet positif sur l'humeur.
• Le citron fournit de la vitamine C et ajoute de la saveur.
• Les pommes sont une source précieuse de fibres, de fer et de vitamines.
• Le miel ajoute de la saveur et fournit des composants essentiels.

Pour préparer une boisson minceur saine à base de gingembre et de pommes, coupez la racine pelée en tranches, les pommes avec peau et pépins en tranches, le zeste en morceaux et la cannelle en bâtonnets. Pour 5 litres d'eau, prenez 12 pommes rouges, 3 citrons, du gingembre d'environ 10 cm de long et 1 à 2 bâtons de cannelle. Miel (à votre goût). Les ingrédients sont placés dans une casserole, mélangés, portés à ébullition pendant environ trois minutes et filtrés au tamis. Du jus de citron et du miel sont ajoutés à la boisson purifiée selon votre goût.

Il est important de savoir que le tube digestif tolère mal une surdose de gingembre. La racine fraîche est plus saine, mais elle stimule l'appétit, tandis que la matière sèche le supprime.

Cocktails à la pomme pour perdre du poids

Pour ceux qui souhaitent préserver leur silhouette après une longue période de gourmandise, les cocktails de pommes minceur sont parfaits. C'est le nom donné à ces desserts liquides diététiques à base de kéfir et de pommes. C'est une véritable alternative aux journées de jeûne minceur à base de kéfir et de pommes, que tout le monde ne supporte pas. Rappelons que le menu standard pour un tel régime est de 1,5 litre de kéfir et 1,5 kg de pommes par jour.

• Les principaux avantages des ingrédients sont la présence de bifidobactéries et de fibres.

Un seul verre de ce cocktail suffit à activer les processus digestifs et métaboliques et à prévenir l'accumulation de kilos sur le ventre et les hanches. Pour une portion de 150 g, il vous faudra 3 pommes, un peu de miel et de cannelle. Mixez les pommes épluchées, versez le tout dans un bol et fouettez jusqu'à obtenir un cocktail.

Un cocktail de kéfir de pomme devrait être consommé au dîner. Cette boisson est assez rassasiante et protège la personne en perte de poids de la faim. Son apport calorique minimal permet de réduire l'apport calorique total de 300 à 500 kcal par jour.

La boisson prise le soir restaure la microflore, tapisse les parois de l'estomac et remplit l'estomac, prévenant ainsi les spasmes liés à la faim. Si vous la buvez le matin, non pas à la place du petit-déjeuner, mais avant celui-ci, elle favorisera la digestion et une meilleure assimilation des aliments. Ainsi, sans trop de sacrifices, vous pourrez obtenir les changements souhaités sur votre silhouette en quelques semaines seulement.

Cocktail minceur céleri pomme concombre

Smoothie ou cocktail minceur à base de céleri, de pomme ou de concombre: un remède reconnu par les nutritionnistes pour affiner la silhouette. L'ingrédient clé est le céleri. Cette plante épicée est connue pour ses propriétés aromatiques, brûle-graisses, vitaminiques et antioxydantes. Les huiles essentielles, vitamines, antiseptiques et toniques contenus dans les racines et les tiges sont très précieuses; c'est pourquoi la plante est utilisée avec succès en cuisine, en médecine traditionnelle et en cosmétologie.

Les bienfaits d’une boisson à base de céleri, de concombre et de pommes pour la perte de poids sont les suivants:

• charge d'énergie et de vigueur;
• nettoie des toxines;
• satisfait la faim;
• améliore le teint;
• renforce les ongles et les cheveux;
• brûle intensément les graisses.

Cette boisson peut être utilisée pour faire passer des aliments riches en calories sans risque d'indigestion ni de prise de poids. Elle est utile en toute saison. Prise le matin, elle rafraîchit et tonifie le corps.

Caractéristiques de la préparation d'un cocktail de fruits et légumes:

• Diluez le mélange obtenu avec de l'eau, sinon il deviendra une purée peu pratique à boire.
• Préparez la boisson petit à petit pour éviter la fermentation. Pour obtenir 1,5 litre, il suffit de prendre un concombre, une pomme et une botte de céleri.
• Ne mélangez pas plus de 3-4 composants: le résultat peut être un mélange sain, mais sans goût.

Smoothie aux pommes pour perdre du poids

Un smoothie aux fruits peut être un dessert léger ou un repas complet. Grâce à son épaisseur, cette masse homogène se déguste à la cuillère, savourant ainsi progressivement sa satiété. Le mot « goût » est à utiliser: lentement, avec délicatesse, en savourant son arôme et sa saveur délicate.

• Les smoothies aux pommes faits maison pour perdre du poids sont une alternative saine aux boissons modernes qui ont rempli les étagères des magasins et des cafés: sodas, jus en poudre, boissons énergisantes.

Compte tenu des bienfaits des pommes pour la perte de poids, l'utilisation de jus avec pulpe est tout à fait logique. En effet, contrairement aux compotes ou aux jus liquides, les smoothies préservent toutes les substances bénéfiques du fruit entier. Les propriétés diététiques de la boisson ne peuvent être altérées que par l'excès de produits caloriques (glaces, yaourts, etc.).

L'avantage du smoothie à la pomme est sa rapidité de préparation et son association avec d'autres fruits, et surtout avec des légumes, moins savoureux mais utiles pour la perte de poids. Voici comment préparer la boisson pamplemousse-pomme:

• Pelez une pomme et un demi-agrume, coupez-les en morceaux et émiettez-les sans les séparer. Ajoutez également du vinaigre de cidre (1 cuillère à soupe), du gingembre râpé (0,5 cuillère à café), un peu de jus de pomme ou d'eau claire. Fouettez le tout.

Smoothie céleri-pomme pour perdre du poids

De nombreux amateurs de céleri ignorent ses vertus diététiques. Les ménagères n'utilisent cette plante aromatique que pour son parfum. Cependant, l'ajouter uniquement aux salades et aux conserves maison revient à humilier injustement ce roi aromatique des jardins, aux propriétés gustatives uniques, ainsi qu'à ses vertus rajeunissantes, réparatrices et brûle-graisses.

• Un smoothie à base de céleri et de pommes pour perdre du poids devrait être présent sur la table de tous ceux qui ont entrepris de normaliser leur silhouette pendant la saison de maturation de ces plantes.

Les salades, jus et smoothies à base de céleri, additionnés de pulpe de pomme, sont utiles pour la perte de poids en toute saison. La pomme adoucit l'odeur légèrement piquante et renforce l'efficacité diététique de la boisson. Boire le matin apporte tonus et fraîcheur tout au long de la journée. Au déjeuner, il est recommandé de verser une épaisse préparation pomme-céleri sur les viandes, les poissons et les desserts, sans risque de prise de poids. Parallèlement, cette boisson améliore l'état de la peau et du teint, stabilise le sucre et favorise une digestion normale.

Pour préparer deux portions de smoothie, une tige verte sans feuilles et deux pommes de la même couleur suffisent. Vous pouvez ajouter deux kiwis supplémentaires. Hachez finement tous les ingrédients, lavez-les et épluchez-les, puis mettez-les dans le bol d'un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène. Assurez-vous de diluer avec de l'eau, sinon vous obtiendrez une purée plutôt qu'un smoothie. Servez cette boisson rafraîchissante (même pour vous-même!) dans un joli verre à cocktail.

Smoothie au kiwi et à la pomme

Habituellement, on ajoute quelques ingrédients supplémentaires au smoothie kiwi-pomme. Pour deux kiwis, prenez une branche de céleri, du basilic et une pomme pour perdre du poids. Ajoutez 100 ml d'eau et un peu de miel.

Les instructions pour préparer une boisson avec le composant clé des pommes pour la perte de poids sont les suivantes:

1. Pelez les fruits et retirez les grosses fibres extérieures du céleri.
2. Coupez les ingrédients listés en morceaux, hachez les brins de basilic.
3. Mettre le tout dans le bol d'un mixeur.
4. Battre jusqu’à obtenir une consistance lisse et épaisse.
5. Diluer avec de l'eau propre ou gazeuse.

• D'autres recettes ajoutent des tomates ou du citron vert aux pommes et au kiwi, diluent le smoothie avec du thé vert et incluent des graines de lin dans une belle boisson verte avec des épinards.

La particularité des smoothies est qu'ils sont consommés par les personnes en perte de poids, celles en prise, les végétariens et les personnes suivant un régime alimentaire équilibré. Les boissons fraîchement préparées à base de fruits, de baies et de légumes contiennent un bouquet de vitamines et tous les nutriments essentiels dont regorgent les produits du jardin et les légumes, surtout ceux cultivés sans produits chimiques.

En plus des ingrédients clés, vous pouvez ajouter des noix, des graines, des morceaux de fruits et des fruits confits à vos smoothies; diluez-les avec du thé, du jus, du yaourt, du kéfir ou du lait pour créer des recettes uniques en termes de goût et de bienfaits pour la santé. Servis dans un joli plat et décorés de tranches de fruits, les smoothies éveillent l'appétit et évoquent des associations agréables: l'été, la nature et la détente. L'aspect psychologique est également très important pour perdre du poids!

Smoothie au pamplemousse et à la pomme

Le pamplemousse est de plus en plus populaire comme brûleur de graisse. Ce fruit amer et, à vrai dire, peu savoureux de la famille des agrumes, est de plus en plus prisé par les personnes qui privilégient un mode de vie sain et une silhouette sportive. Ajouter des pommes pour perdre du poids améliore son goût.

La base du smoothie pamplemousse-pomme est une masse épaisse composée de petits morceaux de pulpe et de jus. Pour plus de commodité, on peut réduire la concentration en ajoutant du jus, du thé vert, du lait, des produits laitiers fermentés ou de l'eau bouillie. Par temps chaud, on ajoute de la glace pilée dans le verre, ce qui rend cette boisson diététique non seulement extrêmement utile, mais aussi rafraîchissante.

Le jus naturel de pamplemousse-pomme présente de nombreux avantages diététiques:

• active le métabolisme;
• brûle les lipides;
• sature en vitamines;
• régule la digestion;
• satisfait la faim et en partie la soif.

Il existe aussi l'autre côté de la médaille: le pamplemousse. Il est très allergène. Son acidité excessive rend cette boisson déconseillée à jeun.

• Incompatible avec certains médicaments, ce qui peut entraîner leur neutralisation ou leur accumulation indésirable.

Préparer un smoothie ne nécessite aucune compétence particulière; un appareil suffit, idéalement un mixeur. Placez les pommes et les pamplemousses pelés et coupés en morceaux dans un bol profond et fouettez jusqu'à obtenir une consistance lisse. La préparation est diluée avec l'un des ingrédients hypocaloriques mentionnés ci-dessus.

Eau de pomme et de cannelle

Un régime peut s'avérer inefficace si le régime alimentaire n'est pas correctement organisé ou suivi. Nombreux sont ceux qui n'aiment pas boire de l'eau, pourtant indispensable aux régimes, notamment aux pommes, pour perdre du poids. Ceux qui perdent du poids disent ne pas pouvoir boire parce qu'ils n'ont pas soif. Ils la remplacent par du thé, voire en boivent moins que nécessaire, car ils sont habitués à d'autres boissons, qui ne sont pas autorisées pendant un régime.

• L'eau à la pomme et à la cannelle devient une bonne alternative aux boissons mal-aimées et aide à maintenir l'équilibre hydrique d'une personne au régime.

Pour une boisson aussi savoureuse que possible, privilégiez les fruits aromatiques et la cannelle naturelle. C'est cette odeur qui donne envie de goûter à une nouvelle boisson. Cependant, il est important de ne pas en abuser: un arôme trop fort est rebutant et peut même provoquer des nausées.

• Pour préparer la boisson pomme-cannelle, utilisez des variétés sucrées.

Les fruits non pelés et hachés ainsi que le bâton de cannelle sont versés dans un litre d'eau et placés au réfrigérateur pendant deux heures. La boisson rafraîchissante diététique est prête. Boire cette eau aromatique à jeun a, à première vue, un effet banal: elle remplit l'estomac et réduit l'appétit. Mais l'aspect psychologique est également important: la cannelle évoque la pâtisserie, ce qui atténue quelque peu l'envie naturelle de manger un petit pain frais après avoir mangé un produit à la cannelle. La personne qui perd du poids a l'impression de ne pas avoir bu de l'eau aromatisée, mais d'avoir « presque » mangé un petit pain. Les théoriciens s'y intéressent, mais est-ce vraiment le cas? Voyez par vous-même!

Compote minceur au gingembre et aux pommes

Pour toute personne ayant une expérience minimale en cuisine, préparer une compote minceur au gingembre et aux pommes ne sera pas difficile. Par conséquent, il est inutile de détailler étape par étape comment laver les pommes minceur, puis les couper en tranches.

• Cela va sans dire, et il est peu probable que quiconque ait essayé de faire de la compote à partir de fruits non lavés ou entiers.

La question se pose peut-être à propos du gingembre, un ingrédient moins populaire. Eh bien, la racine pour la compote est également lavée, pelée, coupée en deux ou râpée grossièrement.

Le gingembre est utilisé pour son efficacité brûle-graisses. Ses huiles essentielles ont des propriétés toniques, stimulant la circulation sanguine et le métabolisme, et favorisent la perte de poids pour ceux qui le souhaitent réellement: surveillent leur alimentation, imposent des restrictions et mènent une vie active. La boisson pomme-gingembre favorise ces effets et aide à perdre du poids naturellement.

Pour la compote, vous aurez besoin de:

• gingembre 10cm;
• pommes 10 pièces;
• zeste de citron 2 pièces sans membrane blanche;
• cannelle 2 bâtons;
• eau 5l.

Tous les ingrédients, sauf le miel, sont versés dans de l'eau et portés à ébullition pendant 3 minutes. Ajoutez le jus de citron et un peu de miel. À boire chaud ou frais.

Thé à la pomme pour perdre du poids

Qu'est-ce que le thé à la pomme? S'agit-il vraiment de petits sachets de poussière fine, à l'odeur âcre d'arôme artificiel? Heureusement, les nutritionnistes recommandent de consommer des produits plus sains pour perdre du poids. Le thé à la pomme pour maigrir est un produit naturel que nous fabriquons nous-mêmes.

Par thé, l'homme moderne entend généralement des produits achetés en magasin, cultivés dans des plantations spéciales des pays producteurs de thé, et emballés dans des boîtes colorées, n'importe où, dans de petites entreprises privées. Cependant, nos ancêtres buvaient non seulement des thés importés, mais aussi des thés locaux. Les boissons minceur à la pomme sont préparées à partir de fruits et d'herbes locales, de fruits secs et d'épices.

• Une boisson particulièrement parfumée est obtenue à partir de fleurs de pommier fraîches.

Les ingrédients de la pomme se marient parfaitement avec les thés classiques, les plantes médicinales, le jasmin, le tilleul, le gingembre, la vanille et le miel. Grâce à cela, vous pouvez créer des combinaisons uniques de boissons saines sans recourir à des ingrédients exotiques importés.

L'avantage des tisanes de pomme est qu'elles contiennent tous les composants des fruits frais, préservés par le traitement thermique. Il s'agit d'une large gamme de substances, des vitamines aux pectines. La présence non seulement de pulpe, mais aussi d'écorce et de pépins augmente la concentration en composants utiles du thé. Voici une recette simple à base de tranches de pomme séchées, de cannelle, de cynorhodon et de mélisse:

• Mettez une poignée de cynorhodons et de pommes séchés dans un thermos, versez de l'eau bouillante dessus, ajoutez de la cannelle et une pincée de mélisse. Laissez infuser 2 à 3 heures, à boire pendant un régime ou simplement comme ça.