Régime pomme : salades pour maigrir

Les salades populaires peu calories sont souvent utilisées dans les techniques alimentaires. Les avantages de ces plats de fruits et légumes sont multiples. Ils remplissent l'espace des organes digestifs, créant un sentiment de satiété, reconstituent les vitamines et les minéraux, favorisent la motilité et l'évacuation des masses fécales.

• Sur la base de pommes pour la perte de poids, préparez les plats avec une variété d'ingrédients de légumes, noix et autres fruits.

Dans des régimes très stricts, aucune sauce n'est utilisée, dans des cas moins stricts, les produits à faible teneur en matières grasses en matière lactique, le jus de citron au miel, le vinaigre de cidre de pomme sont le plus souvent pris. Sous les composants de l'interdiction appartenant à la catégorie des nocifs: mayonnaise, frites, croustilles, chapelure, sauces grasses.

• Les salades favorisent la digestion et la perte de poids non seulement en suivant des techniques spéciales, mais aussi en étant présents dans le menu ordinaire.

Ils sont parfaitement combinés non seulement avec le chou, les carottes, le céleri, les verts, mais aussi avec les bananes, les kiwi, l'orange, l'ananas. Dans le premier cas, ils sont consommés avec de la viande maigre, des pommes de terre, des légumineuses. Dans le deuxième cas - comme un dessert sain, le remplacement de la salade de fruits trop caloriques, des pâtisseries et des pâtisseries.

Les salades à végétable de pomme forment la base des jours de déchargement, pratiqués par beaucoup de gens régulièrement, pour un contrôle systématique du poids corporel. Lors de la conduite de régimes plus longs, il est important de ne pas en faire trop et de ne pas réduire les calories au point où commencent les problèmes de santé. Une telle condition ralentit le taux de métabolisme et de perte de poids, et laisser le régime est chargé de problèmes.

Les rations alimentaires peuvent être très ennuyeuses et monotones, ce qui est peu inspirant pour une personne qui veut perdre du poids. Le régime alimentaire avec des pommes pour la perte de poids peut devenir une exception, si vous utilisez des recettes créées par des théoriciens et des praticiens de cette entreprise.

Les salades de pomme pour la perte de poids comprennent une variété d'ingrédients, selon l'objectif et les propriétés alimentaires. La vitamine, le nettoyage, l'enrichissement de substances nécessaires Les salades diversifient le menu, remplissent l'estomac avec des aliments volumineux mais peu caloriques nécessaires à la perte de poids.

• Une recette intéressante est offerte aux amateurs d'avocat, dont la pulpe est versée sur la pomme et la carotte à peu près râpées. Les deux fruits sont d'abord décollés de la peau. L'avocat est ensuite écrasé.

Les pommes sont également combinées avec des bananes, dans un rapport de 2 à 1. Les anneaux de banane et les pommes râpées sont mélangées avec des noix et habillées de miel et de jus de citron au goût. Un tel pansement empêche la perte de couleur naturelle.

Le yaourt naturel est souvent utilisé comme pansement. Il convient à une salade de pomme et à plusieurs légumes: poivre sucré, oignon, tomate sans peau. Tous les ingrédients sont coupés en demi-anneaux, les pommes sont vomies de jus de citron afin qu'elles ne s'assombrissent pas, toutes ensemble mélangées avec un produit acide lactique.

Carotte et salade de pommes

La salade de pommes pour la perte de poids peut être complétée par un légume à racines aussi utile que la carotte. Les deux fruits contiennent une quantité accrue de fibres, et c'est une indication claire de leurs avantages pour la digestion et la perte de poids. L'abondance de vitamines rend les carottes et les pommes pour la perte de poids doublement utiles.

• À la lumière des idées modernes sur le préjudice du style de vie sédentaire, ce plat est particulièrement utile pour les employés de bureau qui passent toute la journée à l'ordinateur.

La salade pour une journée de déchargement ou d'utilisation constante est préparée à partir de produits frais selon la recette suivante:

• Râper les ingrédients lavés et nettoyés sur une râpe grossière. Une râpe fine n'est pas adaptée, car elle s'avérera être une purée. Mélanger le mélange râpé et verser de l'huile d'olive ou une autre huile végétale dessus.

Les graisses facilitent l'absorption du carotène, qui est présente dans les carottes comme provitamine. L'iode est également important pour prévenir la formation de graisse.

Le plat s'avère juteux, savoureux et savoureux. Il n'est pas recommandé de le salé ou de l'étouffer afin de ne pas perdre sa valeur alimentaire. L'ajout d'herbes, comme le persil, est autorisé.

Il existe d'autres variantes de salade de carottes - avec l'ajout de chou, de betteraves, de poivrons, de céleri. A développé une version du régime sur cette salade, promettant de moins 3-5 kg en trois jours. C'est difficile, mais efficace. Il ne convient pas à tout le monde et nécessite une abstinence de 2 semaines de nourriture nocive après avoir terminé le régime alimentaire.

Salade avec pomme et chou

Dans la poursuite de régimes nouvellement infiltrés, oubliez souvent un légume à la maison aussi utile comme le chou ordinaire. Avec des pommes pour la perte de poids, il s'agit d'un plat vitaminé avec de nombreuses caractéristiques utiles.

• Les nutritionnistes classent le chou comme un aliment avec une teneur en calories négatives. Cela signifie que le corps utilise plus d'énergie pour le traiter qu'il ne reçoit de son apport.

Un ingrédient tout aussi approprié est les pommes. Il s'agit d'un trésor de vitamines et de composants minéraux, un excellent moyen de réguler les intestins et l'activité cardiovasculaire. La salade avec des pommes et du chou combine les meilleures propriétés des deux plantes: il combine des bienfaits, des propriétés de saveur et de combustion des graisses.

• Des recettes de salade de légumes simples ont leurs secrets.

Ainsi, le chou a meilleur goût lorsqu'il est finement haché. Pour le ramollir d'abord, frappez-le avec vos mains, si votre alimentation ne l'interdit pas, puis avec le sel. Vous pouvez ajouter divers légumes au chou et aux pommes, à volonté et goût: céleri, carottes, oignons rouges, herbes de jardin, même raifort - pour les amateurs de collations épicées.

En combinaison avec des carottes et des betteraves bouillies, le chou avec des pommes forme la célèbre salade "Metelka", qui aide à nettoyer les intestins et à perdre instantanément du poids. Pour la journée de déchargement, le plat n'est pas salé et non versé d'huile, seulement assaisonné de jus de citron ou de canneberges. Une autre variante de la vinaigrette - une cuillerée de vinaigre et d'huile, de sel, de poivre, de sucre au goût.

Salade de céleri et de pomme pour la perte de poids

Non seulement les smoothies sont préparés à partir du céleri et de la pomme pour la perte de poids. La décoration des régimes végétaux ennuyeux est des salades, où tout le monde peut réaliser ses fantasmes culinaires. Bien sûr, dans les règles du régime alimentaire avec des pommes pour la perte de poids.

• Le céleri et les pommes sont riches en fibres et autres avantages de perte de poids, et leurs faibles calories les rendent doublement efficaces.

La salade de ces ingrédients peut être consommée autant que vous le souhaitez: les nutritionnistes ne limitent pas le volume du plat de vitamines. Cependant, l'amincissement lui-même n'est pas en mesure de manger beaucoup en une seule séance, car les fibres, qui sont abondantes dans les deux produits, éteindent rapidement le sentiment de faim.

• Une tige de la plante aromatique et une pomme de toute variété sont requises par portion.

Peler le céleri lavé des longues fibres durs et couper en anneaux. La pomme pelée est râpée. Pour améliorer la saveur, ajoutez les oignons verts, l'aneth, verser de l'huile ou du jus de citron.

Les nutritionnistes offrent une version plus copieuse de la salade de lacet de pomme, à savoir - avec du poulet ou de la viande de veau. Les composants végétaux sont préparés de la même manière que dans le cas précédent, la viande bouillie est coupée en cubes, ajouter des salades. Vêtement - mayonnaise faible en gras en deux avec de la crème sure.

Salade avec chou, carottes et pomme

Pour ceux qui à jeun ou à un régime, la salade "chou, les carottes, la pomme" est le meilleur choix. Surtout en hiver, lorsque l'avitaminose commence, car tous les ingrédients de ce plat sont littéralement remplis de vitamines. Quelqu'un a bien nommé le plat "Vitamin Pantry".

• Le chou blanc, les carottes orange et les pommes de couleur rouge pour la perte de poids créent une combinaison magnifique, savoureuse et saine, provoquant un appétit sain. L'ajout d'un persil ou des légumes verts d'oignon finement hachés diversifiera la palette de couleurs.

Pour préparer la salade, le chou déchiqueté, la grille des carottes et la pomme sans peaux grossièrement. La vinaigrette est standard: jus de citron, poivre, sel, huile d'olive. Ce sera plus savoureux si vous attendez un quart d'heure pour que les ingrédients se ramollissent et absorbent les assaisonnements.

Servir la salade avec de la viande ou des plats d'accompagnement pour diversifier la table en présence de plats plus denses. Les amincissants le mangent comme un plat indépendant, au déjeuner ou le soir. L'effet alimentaire est plus élevé si la salade n'est pas salée et parsemée, et de préférence - et n'ajoutez pas d'huile.

Si vous le souhaitez, en plus des légumes et des pommes ci-dessus, la recette comprend des légumes verts de céleri ou de salade, le concombre frais. Il s'avère magnifiquement si les pommes sont coupées en pailles et que les carottes sont râpées sur une râpe coréenne spéciale.

Betterave, chou, carotte et salade de pomme

"Metelka" - Un tel nom figuratif a été donné à une salade de betteraves, de chou, de carottes, de pomme. Le régime alimentaire est si efficace qu'il est nécessairement inclus dans le régime alimentaire des femmes qui regardent la figure. Le déchargement régulier avec des pommes pour la perte de poids, y compris en combinaison avec les légumes ci-dessus, donne non seulement une perte de poids, mais aussi une vigueur, une légèreté dans le corps et l'âme.

• Le deuxième nom, "Brush", laisse entendre de manière transparente le nettoyage que tel aliment fait dans les parties terminales du tube digestif.

La salade est préparée comme suit. Ingrédients - Carrot et pomme râpés grossièrement, les betteraves pré-roulées finement râpées 200G sont également râpées ou coupées en dés. Tous ensemble mélangés, saupoudrés de jus de citron ou de canneberge. Le sel, ajouter du sucre ou quelque chose de calorique n'est pas autorisé si la salade est préparée aux fins de nettoyage et de perte de poids.

• Il existe plusieurs recettes pour les pois chiches, y compris les fruits. Quelles que soient les différences, la salade fonctionne à bien des égards:

1. Commence le fonctionnement du gros intestin.
2. Complète un régime protéique.
3. C'est une alternative saine aux pâtes et aux plats d'accompagnement.
4. Enrichit avec des fibres, qui nettoie les "écuries Avgia" du tractus GI.
5. Réduit le taux de cholestérol.
6. Il a le meilleur effet sur les vaisseaux sanguins et le cœur.
7. Améliore l'état et l'apparence de la peau.

Si "Shchetka" est consommée quotidiennement, 1,5 kg du mélange par jour, alors en trois jours, une perte de poids de 1 à 3 kg est obtenue. En même temps, il est nécessaire d'observer le régime de consommation: boire 2 litres d'eau pure.

Salade de betteraves et de pomme

Les betteraves ont des propriétés hématopoïétiques, purifiantes et améliorées uniques et des propriétés de processus digestives. Il est combiné avec de nombreux légumes, ainsi que des fruits - pommes, pruneaux, noix. La salade de betteraves et de pommes se débarrasse de la constipation chronique et aide les personnes qui préfèrent un régime faible en calories pour perdre du poids.

• En plus des betteraves et des pommes, du céleri, du chou, les carottes sont utiles pour la perte de poids. Ils sont inclus dans les recettes de salade pour diversifier le régime alimentaire des légumes.

Pour la préparation de 2 parties de betteraves pré-boulées (2 pcs.) Coupé en cubes ou paille épaisse, 2 pommes aigres - de la même manière. Ajoutez une cuillerée de raisins secs. Vous pouvez prendre des pruneaux, trempés pour la douceur puis hachés finement. Dans la masse, ajoutez une gousse d'ail écrasé, mélangé au sel, au poivre, à l'huile d'olive avec du jus de citron. L'huile peut être remplacée par n'importe quelle autre huile et le vinaigre de cidre de pomme au citron. Enrichir le goût de vos épices préférées. Appliquez le pansement immédiatement avant de servir.

Il existe également une variante avec sauce mayonnaise. Les betteraves, les pommes et les noix sont vêtus de mayonnaise maison et décorés d'herbes épicées. La salade est plus copieuse, elle acquiert une saveur spéciale après un peu de temps au réfrigérateur.

Salade de citrouille et de pomme

Des traités entiers ont été écrits sur les avantages de la citrouille et des pommes pour la perte de poids. Chacun d'eux a de nombreuses propriétés utiles, et si la citrouille fraîche est sans réserve rarement présente sur nos tables, les pommes, en règle générale, ne sont pas traduites. Comment ces représentants du jardin et du potager se combinent-ils et quelle est l'utilité de la salade de citrouille avec la pomme pour la perte de poids?

• Les salades fraîches conservent toutes les vitamines riches dans ces plantes. Ils sont facilement digérés, ont un effet positif sur le système digestif, éliminent les déchets nocifs et les masses intestinales périmées.

La citrouille, comme son parent proche - concombre, est à 90% d'eau. Cependant, le légume à faible teneur en calories n'est pas du tout pauvre dans les composants utiles. Au contraire, la citrouille contient même une vitamine T.

• C'est le dessert parfait, surtout en été lorsque les citrouilles de melon pulpeuses sont mûres.

Une râpe grande ou moyenne est utilisée pour préparer la salade. La citrouille est décollée de la coquille dure, les pommes avec une peau douce sont suffisantes pour se laver. Ajouter le miel - et le plat est prêt. Parfois, des raisins secs ou des noix sont ajoutés au dessert de salade, qui agissent comme une sorte d'assaisonnement. Le plat est assez copieux, car la perte de poids est utilisée pour le petit déjeuner ou le dîner.