Régime Maggi pendant 3 semaines

En consommant les produits recommandés par le régime Maggi, vous pouvez perdre en moyenne 10 kg par cure. Les auteurs sont convaincus que pour perdre du poids, la quantité, mais aussi la qualité des aliments et l'interaction chimique des composants entrant dans l'organisme sont importantes. Maggi prend ces nuances en compte, ce qui explique le résultat satisfaisant.

• En plus de l’ensemble des produits, la méthodologie fournit des règles et des principes clairs auxquels on ne peut déroger.

Mais il y a aussi une bonne nouvelle: la personne qui perd du poids peut choisir la durée du régime Maggie: 3, 2 ou 1 semaine. Le choix concerne également le produit principal: œufs ou fromage blanc? La question est de savoir si cette méthode est accessible à presque tout le monde, car il est peu probable que des personnes soient intolérantes aux deux produits. Le reste reste inchangé, quels que soient l'option et le nombre de jours de régime.

Les repas diététiques sont préparés à partir d'un large assortiment de produits autorisés, selon des méthodes diététiques: bouillis, mijotés, cuits au four et grillés. Leur particularité réside dans les petits-déjeuners répétés tout au long de la semaine.

La version 3 semaines est basée sur la version 2 semaines, la deuxième semaine étant répétée. Comme dans le régime classique, des options à base d'œufs et de fromage blanc sont possibles.

Version caillé

Parmi les avantages de la version caillé, on trouve un pourcentage élevé de protéines et l'absence totale de jaune gras, élément essentiel de l'œuf. En termes de calories, l'œuf équivaut visuellement à plus de caillé, ce qui améliore légèrement le confort psychologique des personnes au régime.

Le fromage maison enrichit également l'organisme en calcium, ce qui contribue à la santé des cheveux, des ongles, des dents et de la peau. Son goût délicat et agréablement acidulé est un autre atout, que les amateurs trouvent exceptionnel et unique.

• La sensation de satiété dure plusieurs heures, ce qui aide la personne qui perd du poids à éviter les pensées déprimantes concernant les aliments copieux et non diététiques.

Pour le régime Maggi, on utilise un produit contenant entre 1 et 5 % de matières grasses. Il va sans dire que le fromage blanc, ou fromage frais comme on l'appelle aussi, doit être frais. Appartenant à la catégorie des denrées périssables, sa fraîcheur ne se conserve pas plus de 4 jours.

Les produits d'accompagnement du régime sont très variés, ce qui laisse libre cours à l'imagination culinaire. On peut toutefois se contenter de plats simples préparés selon les recommandations diététiques. Viande et poisson, légumes variés (sauf pommes de terre), fruits autorisés, boissons non sucrées et épices naturelles, et parfois du pain, permettent de calmer la faim et de rester de bonne humeur.

Variante d'œuf

Lorsque vous choisissez des œufs, assurez-vous de ne pas être allergique aux protéines. Dans le cas contraire, une surconsommation d'œufs entraînera des effets secondaires et l'arrêt prématuré du régime Maggi.

Les autres produits sont classés en produits interdits et produits autorisés. Le sucre, la mayonnaise, les graisses liquides et solides, les fruits sucrés et l'alcool sont exclus du régime. Les légumes, les viandes maigres, le poisson et les fruits sont utilisés pour composer des menus hebdomadaires, pour autant de jours que vous souhaitez suivre le régime.

• La procédure est facilitée par la disponibilité en ligne de tableaux de régimes prêts à l'emploi. Il suffit de trouver et de suivre toutes les recommandations et règles. Il est déconseillé d'effectuer ses propres ajustements, afin de ne pas nuire à sa santé. C'est le cas lorsque la créativité est inappropriée.

Il existe plusieurs versions du menu diététique à base d'œufs, mais dans tous les exemples de menus, chaque jour de la première semaine commence par deux œufs et du pamplemousse. Le déjeuner et le dîner sont plus variés et comprennent, outre les œufs, une gamme complète de produits végétaux et animaux.

La plupart des régimes durent deux ou quatre semaines. Ceux qui perdent du poids en trois semaines reprennent le premier après la deuxième. N'oubliez pas de boire beaucoup pendant toute la durée du régime.

• Pour ceux qui sont convaincus de ne pouvoir boire sans avoir très soif, je conseille de boire quelques gorgées dès le début du régime. Progressivement, on prend l'habitude de boire, mais aussi l'envie de commencer chaque matin avec une gorgée d'eau propre.

Commencez par quelques gorgées, puis une demi-tasse, puis buvez la quantité de liquide indiquée au cours de la journée. Il a été prouvé, entre autres, que cette méthode permet d'éliminer facilement et sans douleur le sable fin des reins.

Les régimes à long terme sont utiles car ils aident à développer les mêmes habitudes alimentaires saines: consommer des aliments sains et des plats bien préparés. Ils aident à perdre du poids de manière significative et à maintenir la ligne après le régime.

Menu pour 3 semaines

Si aucune complication ne survient et que vous souhaitez continuer, vous devez utiliser le menu suivant pour la 2ème semaine:

1 semaine

• Lundi – viande bouillie, légumes;
• Mardi – viande, salade de légumes;
• Mercredi – viande au four, concombres frais;
• Jeudi – fromage blanc, légumes bouillis;
• Vendredi – poisson;
• Samedi – viande, tomates, pamplemousse;
• Dimanche – poulet bouilli, légumes bouillis;

Semaine 2

• Lundi – fromage à pâte dure, salade de légumes frais (concombre, tomate, poivron), orange;
• Mardi – fromage blanc, pamplemousse;
• Mercredi – fromage blanc, orange;
• Jeudi – fromage blanc;
• Vendredi – fromage blanc, pain;
• Samedi – salade de fruits;
• Dimanche – poulet au four, tomate.

Semaine 3

Pour ceux qui peuvent continuer, le menu de la 3ème semaine ne contient pas de règles strictes concernant les apports alimentaires spécifiques, mais définit uniquement les produits pour chaque jour:

• Jour 1: n'importe quel fruit en n'importe quelle quantité, sauf les bananes, les raisins, les dattes, les mangues, les figues;
• Jour 2: tous les légumes, crus ou cuits, sauf les pommes de terre;
• Jour 3: Fruits;
• Jour 4: poisson préparé diététique, légumes verts;
• Jour 5: viande, légumes frais ou salades;
• Jour 6: un type de fruit;
• Jour 7: Fruits d'un même type.