Régime Maggi pendant 3 semaines

En mangeant les produits spécifiés dans le régime Maggi, vous pouvez perdre une moyenne de 10 kg pendant le cours. Les auteurs sont convaincus que pour la perte de poids est important non seulement la quantité, mais aussi la qualité des aliments et l'interaction chimique des composants entrant dans le corps. Maggi prend en compte ces nuances, donc le résultat est agréable.

• En plus de l'ensemble des produits, la méthodologie fournit des règles et des principes clairs à partir desquels vous ne pouvez pas dévier.

Mais il y a une bonne nouvelle: l'amincissement est proposé de choisir la durée lui-même: le régime Maggi pendant 3 semaines, pour 2 ou pour 1 semaine. Un autre choix concerne le produit principal: les œufs ou le fromage cottage? - c'est la question. Ce qui rend la méthodologie à la disposition de presque tout le monde, car il est peu probable que les personnes intolérantes massivement intolérantes des deux produits. Le reste reste le même, quelle que soit la variante et le nombre de jours de régime.

Les aliments alimentaires sont préparés à partir d'un large éventail de produits autorisés, en utilisant des méthodes alimentaires, c'est-à-dire l'ébullition, le ragoût, la cuisson, les grillades. Une caractéristique distinctive est les petits déjeuners récurrents au cours de toutes les semaines.

La version de 3 semaines est basée sur la version de deux semaines, avec une répétition de la deuxième semaine. Comme dans le régime classique, il y a possible œuf et variantes de fromage cottage.

La version du fromage cottage

Parmi les avantages de la version du fromage cottage - un pourcentage élevé de protéines et l'absence complète de jaune gras, une partie intégrante des œufs. En termes de calories, l'œuf équivaut visuellement plus de fromage cottage, grâce à laquelle le confort psychologique de la diète augmente quelque peu.

Le fromage fait maison enrichit en outre le corps de calcium, qui soutient l'apparence saine des cheveux, des ongles, des dents, de la peau. Un autre avantage est un délicat, avec un goût aigre agréable, que les amoureux trouvent incroyable et unique.

• La sensation de satiété dure plusieurs heures, ce qui aide le mince à éviter les pensées de désir de nourriture non rassard.

Pour le régime Maggi, un produit avec une teneur en matières grasses de 1 à 5% est utilisé. Il est compris que le fromage cottage ou le fromage à la crème, comme on l'appelle également, doit être frais. Puisqu'il appartient à la catégorie périssable, la fraîcheur est conservée pendant 4 jours au maximum.

Les produits auxiliaires du régime sont assez divers, ce qui donne de la place à l'imagination culinaire. Bien que vous puissiez faire avec des plats modestes préparés en fonction des recommandations du régime. La viande et le poisson, les légumes dans l'assortiment (mais pas les pommes de terre), les fruits autorisés, les boissons non sucrées et les épices naturelles, le pain permettent parfois de ne pas mourir de faim et de maintenir une ambiance joyeuse.

Version des œufs

En choisissant l'option Egg, vous devez vous assurer que vous n'êtes pas allergique aux substances protéiques. Sinon, l'abondance des œufs entraînera des effets secondaires et une fin prématurée du régime Maggi.

Les autres produits sont divisés en interdits et autorisés. Le sucre, la mayonnaise, le liquide et les graisses solides, les fruits sucrés, l'alcool ne sont pas inclus dans le régime alimentaire. Les légumes, les viandes maigres et le poisson, les fruits sont utilisés pour faire des menus hebdomadaires pendant autant de jours que vous souhaitez suivre le régime.

• La procédure est facilitée par le fait que les tables avec des régimes prêts à l'emploi sont disponibles sur Internet. Il suffit de trouver et de suivre toutes les recommandations et règles. Il n'est pas souhaitable de faire vos propres ajustements, afin de ne pas faire de mal. C'est le cas lorsque la créativité est inappropriée.

Il y a plus d'une variation du menu des œufs de régime, mais dans l'un des menus d'échantillons, chaque jour de la première semaine commence par deux œufs et un pamplemousse. Le déjeuner et le dîner sont plus variés et comprennent, en plus des œufs, une gamme complète de produits végétaux et animaux.

La plupart des gens utilisent des régimes de 2 ou 4 semaines. Ceux qui perdent du poids pendant 3 semaines, puis après la deuxième semaine, répète à nouveau le premier. Pendant toute la période, vous devez vous rappeler de boire beaucoup d'eau.

• Pour ceux qui sont sûrs qu'ils ne peuvent pas boire sans une soif forte, je vous conseille d'essayer de boire quelques gorgées, quel que soit le début du régime. Développez progressivement non seulement une habitude de boire, mais aussi un désir de commencer chaque matin avec une portion d'eau propre.

Pour commencer, que ce soit quelques gorgées, puis une demi-tasse, puis il y aura certainement besoin de boire la quantité spécifiée de liquide pendant la journée. Il a été testé que, entre autres choses, de cette manière facile, vous pouvez retirer sans douleur le sable fin des reins.

Les régimes à long terme sont utiles dans la mesure où ils vous aident à développer la même habitude de manger saine: manger les aliments les plus sains possibles et les repas correctement préparés. Il aide à perdre du poids considérablement et à rester en forme après la fin du régime alimentaire.

Menu pendant 3 semaines

S'il n'y a pas de complications et qu'il y a un désir de continuer, vous devez utiliser ce menu pour la 2ème semaine:

1 semaine

• Lundi - Viande bouillie, légumes;
• Mardi - viande, salade de légumes;
• Mercredi - Viande au four, concombres frais;
• Jeudi - fromage cottage, légumes bouillis;
• Vendredi, c'est du poisson;
• Samedi - Viande, tomates, pamplemousse;
• Dimanche - viande de poulet bouillie, légumes bouillis;

Semaine 2

• Lundi - Fromage dur, salade de légumes frais (concombre, tomate, poivre), orange;
• Mardi - Fromage cottage, pamplemousse;
• Mercredi - Fromage cottage, orange;
• Jeudi - fromage cottage;
• Vendredi - Fromage cottage, pain;
• Samedi - salade de fruits;
• Dimanche - poulet cuit au four, tomate.

Semaine 3

Pour ceux qui peuvent continuer, le menu de la semaine 3 n'a pas de règles strictes pour un repas spécifique, mais identifie uniquement les aliments de chaque jour:

• Jour 1: Tout fruit dans n'importe quel volume sauf les bananes, les raisins, les dates, les mangues, les figues;
• Jour 2: Tous les légumes crus ou cuits sauf les pommes de terre;
• Jour 3: Fruit;
• Jour 4: poisson cuit alimentaire, légumes verts;
• Jour 5: Viande, légumes frais ou salades à partir d'eux;
• Jour 6: Un type de fruit;
• Jour 7: Fruit d'une sorte.