Régime Maggi pendant 3 semaines

En mangeant les produits spécifiés dans le régime Maggi, vous pouvez perdre en moyenne 10 kg au cours du cours. Les auteurs sont convaincus que pour perdre du poids, non seulement la quantité, mais aussi la qualité de la nourriture et l'interaction chimique des composants entrant dans l'organisme sont importantes. Maggi prend en compte ces nuances, le résultat est donc satisfaisant.

• En plus de l'ensemble des produits, la méthodologie fournit des règles et des principes clairs auxquels vous ne pouvez pas déroger.

Mais il y a une bonne nouvelle : il est proposé à la personne amincissante de choisir elle-même la durée : régime Maggi pour 3 semaines, pour 2 ou pour1 semaine. Un autre choix concerne le produit principal : œufs ou fromage blanc ? - Telle est la question. Ce qui rend la méthodologie accessible à presque tout le monde, car il est peu probable que les gens soient massivement intolérants aux deux produits. Le reste reste le même, quels que soient la variante et le nombre de jours de régime.

Les aliments diététiques sont préparés à partir d'une large gamme de produits autorisés, selon des méthodes diététiques, à savoir bouillir, mijoter, cuire au four, griller. Une particularité est les petits déjeuners récurrents pendant toutes les semaines.

La version de 3 semaines est basée sur la version de deux semaines, avec une répétition de la deuxième semaine. Comme dans le régime classique, il est possibleoeuf etvariantes de fromage cottage.

La version fromage blanc

Parmi les avantages de la version fromage cottage figurent un pourcentage élevé de protéines et l'absence totale de jaune gras, partie intégrante des œufs. En termes de calories, l'œuf équivaut visuellement à plus de fromage cottage, grâce à quoi le confort psychologique de la personne au régime augmente quelque peu.

Le fromage fait maison enrichit en outre le corps en calcium, ce qui favorise l'apparence saine des cheveux, des ongles, des dents et de la peau. Un autre avantage est un goût délicat, avec un goût aigre agréable, que les amateurs trouvent étonnant et unique.

• La sensation de satiété dure plusieurs heures, ce qui aide les plus minces à éviter de désirer des aliments copieux non diététiques.

Pour le régime Maggi, un produit avec une teneur en matières grasses de 1 à 5 % est utilisé. Il va de soi que le fromage cottage, ou fromage à la crème, comme on l'appelle aussi, doit être frais. Comme il appartient à la catégorie des denrées périssables, la fraîcheur n'est pas conservée plus de 4 jours.

Les produits auxiliaires de l'alimentation sont assez divers, ce qui laisse place à l'imagination culinaire. Bien que vous puissiez vous contenter de plats modestes préparés selon les recommandations du régime. Viande et poisson, légumes en assortiment (mais pas les pommes de terre), fruits autorisés, boissons non sucrées et épices naturelles, parfois - le pain permet de ne pas mourir de faim et de maintenir une bonne humeur.

Version œuf

En choisissant l'option œuf, vous devez vous assurer que vous n'êtes pas allergique aux substances protéiques. Sinon, l'abondance d'œufs entraînera des effets secondaires et un arrêt prématuré du régime Maggi.

Le reste des produits est divisé en interdits et autorisés. Le sucre, la mayonnaise, les graisses liquides et solides, les fruits sucrés, l'alcool ne sont pas inclus dans l'alimentation. Légumes, viandes et poissons maigres, fruits sont utilisés pour composer des menus hebdomadaires pendant autant de jours que vous souhaitez suivre le régime.

• La procédure est facilitée par le fait que des tableaux contenant des régimes prêts à l'emploi sont disponibles sur Internet. Il suffit de trouver et de suivre toutes les recommandations et règles. Il n'est pas souhaitable de faire vos propres ajustements, afin de ne pas nuire. C'est le cas lorsque la créativité est inappropriée.

Il existe plus d'une variante du menu diététique aux œufs, mais dans tous les exemples de menus, chaque jour de la première semaine commence par deux œufs et un pamplemousse. Le déjeuner et le dîner sont plus variés et comprennent, outre les œufs, une gamme complète de produits végétaux et animaux.

La plupart des gens suivent un régime de 2 ou 4 semaines. Ceux qui perdent du poids pendant 3 semaines, puis après la deuxième semaine répètent la première. Pendant toute cette période, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.

• Pour ceux qui sont sûrs de ne pas pouvoir boire sans une forte soif, je vous conseille d'essayer de boire quelques gorgées quel que soit le début du régime. Développez progressivement non seulement une habitude de boire, mais aussi le désir de commencer chaque matin avec une portion d'eau propre.

Pour commencer, que ce soit quelques gorgées, puis une demi-tasse, il sera alors certainement nécessaire de boire la quantité de liquide spécifiée pendant la journée. Il a été testé que, entre autres, de cette manière simple, vous pouvez éliminer sans douleur le sable fin des reins.

Les régimes à long terme sont utiles dans la mesure où ils vous aident à développer la même habitude alimentaire saine : manger les aliments les plus sains possibles et des repas bien préparés. Il aide à perdre du poids considérablement et à rester en forme une fois le régime terminé.

Menu pour 3 semaines

S'il n'y a pas de complications et que vous souhaitez continuer, vous devez utiliser ce menu pour la 2ème semaine :

1 semaine

• Lundi - viande bouillie, légumes ;
• Mardi - viande, salade de légumes ;
• Mercredi - viande au four, concombres frais ;
• Jeudi - fromage cottage, légumes bouillis ;
• Le vendredi, c'est le poisson ;
• Samedi - viande, tomates, pamplemousse ;
• Dimanche - viande de poulet bouillie, légumes bouillis ;

Semaine 2

• Lundi - fromage à pâte dure, salade de légumes frais (concombre, tomate, poivron), orange ;
• Mardi - fromage cottage, pamplemousse ;
• Mercredi - fromage cottage, orange ;
• jeudi - fromage cottage;
• Vendredi - fromage cottage, pain ;
• Samedi - salade de fruits ;
• Dimanche - poulet au four, tomate.

Semaine 3

Pour ceux qui peuvent continuer, le menu de la Semaine 3 ne comporte pas de règles strictes pour un repas spécifique, mais identifie uniquement les aliments de chaque jour :

• Jour 1 : tous les fruits dans n'importe quel volume à l'exception des bananes, des raisins, des dattes, des mangues, des figues ;
• Jour 2 : tous légumes crus ou cuits sauf les pommes de terre ;
• Jour 3 : Fruits ;
• Jour 4 : poisson cuit diététique, légumes verts ;
• Jour 5 : viande, légumes frais ou salades à base de ceux-ci ;
• Jour 6 : un type de fruit ;
• Jour 7 : fruit d'une seule sorte.