Produits pour les yeux

Les produits pour les yeux ne semblent pas devoir poser de questions. Après tout, chaque écolier sait que pour une bonne vue, il faut manger des carottes et des myrtilles, et le reste est une question de génétique et de respect des règles de lecture, d'utilisation de l'ordinateur et de télévision.

Cependant, manger des aliments différents affecte non seulement l’acuité visuelle, mais aussi d’autres éléments liés aux organes de la vision.

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Quels aliments sont bons pour vos yeux?

Les innovations techniques et la sédentarité, les mauvaises habitudes et les problèmes environnementaux, le stress et la surcharge rendent nos yeux et notre vision très vulnérables. L'humanité tout entière n'est pas seulement menacée par la myopie et l'hypermétropie massives; ces défauts sont facilement corrigés par des lunettes et des lentilles de contact. Nos contemporains sont également confrontés au glaucome, à la cataracte, au décollement de la rétine, à la dégénérescence maculaire et à d'autres affections pouvant entraîner une perte totale de la vision. Mais la cécité est considérée comme la blessure la plus grave…

Pour éviter un sort amer, il est nécessaire de prendre soin de ses yeux dès l'enfance, notamment en les nourrissant de « bonnes choses ».

Sur Internet, vous trouverez diverses listes de produits bons pour les yeux: de six à dix, voire plus. Par exemple, celle-ci:

• myrtille;
• carottes et persil;
• citrouille;
• oignon, ail;
• épinards et brocolis;
• fruits (verts, oranges);
• poisson;
• fromage blanc;
• chocolat noir.

Selon les experts, les œufs, le soja et le poivron vert, associés à d'autres légumes, sauces et assaisonnements, sont des aliments sains pour les yeux. Certains, cependant, pensent que les myrtilles et les carottes traditionnelles sont inférieures aux produits végétaux de la gamme vert-jaune. Elles contiennent de nombreux pigments ayant un effet spécifique sur l'organe de la vision. Or, les carottes et les myrtilles n'ont qu'un effet positif général.

Produits pour la rétine

Parmi les produits pour les yeux, les noix, notamment les noix, les amandes et les noix de pécan, occupent une place d'honneur. Mais les pistaches, très appréciées, sont considérées comme les meilleures.

Outre les graisses végétales, les fibres et les minéraux, les pistaches sont riches en lutéine et en zéaxanthine, deux substances essentielles à la prévention de la dystrophie musculaire liée à l'âge. Il suffit de consommer 30 g (une poignée) de pistaches par jour.

Des scientifiques ont découvert que la lutéine (un parent du bêta-carotène) s'accumule dans la rétine. Elle protège ainsi contre le développement de la cataracte et l'affaiblissement de la vision. On trouve cette substance en grande quantité dans la laitue, les épinards, les petits pois, les poireaux, les jaunes d'œufs et les poivrons.

Il est également possible de protéger la rétine et les yeux en général des effets nocifs des radiations informatiques. Il est recommandé de faire des pauses régulières et de reposer sa vue en s'éloignant de son poste de travail. Il est utile de regarder au loin, le ciel, l'horizon, de faire des exercices de vision, etc. L'idéal est de manger une carotte, une orange ou un jus de fruits pendant ces pauses.

Un régime pour les yeux exige de la régularité. Il est impossible de faire le plein de vitamines et de tout ce qui est utile une semaine ou un mois à l'avance. Les médecins soulignent que les produits pour les yeux sont indispensables à l'alimentation quotidienne de toute personne souhaitant éviter les problèmes de vue.

Produits pour les cernes sous les yeux

Le problème des cernes sous les yeux est lié aux spécificités de la peau du contour des yeux. Plus fragile, elle est presque dépourvue de graisse sous-cutanée, et la circulation sanguine et lymphatique y est difficile. Cela entraîne l'apparition de cernes et/ou de poches.

Ces anomalies ont des causes diverses. Outre une prédisposition génétique, des poches et des ecchymoses apparaissent lorsque:

• manque chronique de sommeil;
• abus d’alcool et autres mauvaises habitudes;
• stress et surcharge;
• manque de vitamines et de graisses saines.

Si tout va bien, des poches et des ecchymoses peuvent signaler des problèmes rénaux, hépatiques ou cardiaques. Un autre diagnostic devenu un fléau de la civilisation: le syndrome de fatigue chronique, s'accompagne également de tels symptômes.

Est-il possible d'agir sur les cernes grâce à une alimentation bien choisie? Oui, répondent les nutritionnistes. Une alimentation équilibrée réduira le problème au moins de moitié. Quelques conseils simples:

1. Remplacez les aliments épicés et fumés par des fruits et des poissons gras. Enrichissez votre déjeuner avec des agrumes, des fruits à noyau, des bananes, des kiwis et des kakis.
2. Mangez de petites portions au dîner et buvez encore moins le soir.
3. Augmentez votre consommation de poisson de mer et réduisez votre consommation de sel.

4. Buvez un litre et demi à deux litres d’eau de qualité au cours de la journée.
5. Évitez les fluctuations soudaines de poids.
6. Prenez des multivitamines pendant la basse saison.

Ces conseils ne sont pas valables pour un jour, mais le résultat d’une utilisation régulière de produits pour les yeux sains sera un visage attrayant et toujours frais.

Produits pour les rides autour des yeux

Dans la liste des produits pour les yeux, vous pouvez mettre en avant les plus efficaces pour prévenir et combattre les rides de cette partie du visage. Les petites rides d'araignée apparaissent en premier et trahissent impitoyablement l'âge, ce qui inquiète particulièrement la belle moitié de l'humanité. Malheureusement, personne ne peut éviter l'inévitable, mais il est possible et judicieux de retarder le problème. Et certains produits pour les yeux sont là pour vous aider.

Il faut commencer jeune et prendre l'habitude de prendre soin de la peau du contour des yeux sans excès de maquillage. Inutile de parler de mauvaises habitudes et de nuits blanches devant l'ordinateur.

Nos alliés dans la lutte contre le vieillissement prématuré:

• eau – au moins huit verres par jour (mais pas le soir); elle hydrate la peau;
• Les carottes et les épinards sont des sources naturelles de vitamine A; ils rendent les zones délicates de la peau encore plus douces et plus tendres;

• légumes – sources de microéléments: tomates, poivrons rouges, choux;
• jus de fruits – de pommes, de pêches, d’oranges;
• noix (noix, amandes, pistaches) – comme source d’antioxydants, d’acides polyinsaturés;
• céréales complètes – sarrasin, blé, riz brun.

Les soins pour les yeux sont également efficaces sous forme de masques. Les masques à base de blancs d'œufs, de fromage blanc, de kéfir, de fruits et de baies sont depuis longtemps utilisés avec succès par de nombreuses femmes pour éliminer rides, poches, ecchymoses et autres imperfections cutanées.

Meilleurs produits pour les yeux

Les produits pour les yeux contiennent une variété de nutriments essentiels à une vision normale.

• Les myrtilles soulagent la fatigue oculaire et favorisent une vision claire grâce aux vitamines B1 et C et à la lutéine, un pigment. Les myrtilles fraîches sont également utiles, tout comme les myrtilles congelées, ainsi que les confitures, les compotes et les jus.
• Les carottes contiennent de la provitamine A. Pour son absorption, il est conseillé de les consommer avec de la crème fraîche, du beurre ou de la crème. Cette substance affecte l'acuité visuelle. On peut y ajouter du persil.
• Entre des mains expertes, la citrouille est une véritable découverte. On l'utilise pour préparer des soupes, des porridges, des salades, des tartes et des confitures. Une fois transformée, elle conserve ses vitamines, pigments et microéléments.
• Les oignons et l'ail sont riches en soufre, ce qui contribue à maintenir et à restaurer l'acuité visuelle. Ils possèdent également d'autres propriétés bénéfiques qui renforcent les défenses de l'organisme.
• Les épinards et le brocoli contiennent beaucoup de lutéine, qui combat la cataracte. En incluant régulièrement ces légumes au menu, le risque de développer la maladie est décuplé.
• Les fruits, notamment verts, jaunes et oranges, sont un excellent dessert pour la prévention et le traitement des maladies oculaires. Oranges, mandarines, raisins, kiwis, pêches, pommes, abricots… La liste est longue.

• Le poisson et l'huile de poisson préviennent les modifications dégénératives de la macula. Les acides gras, présents en abondance dans le saumon, le hareng, le maquereau et les sardines, ont un effet bénéfique sur la vision.
• Le fromage cottage contient de la vitamine B2, qui stimule les processus métaboliques de la cornée et du cristallin, et de la B12, qui améliore la circulation sanguine et soutient les yeux.
• Le chocolat noir, sans agents de remplissage, est un excellent moyen de renforcer la cornée et de protéger les vaisseaux sanguins. Cet effet est assuré par les flavonoïdes contenus dans le chocolat pur.

Ne vous focalisez pas sur des produits individuels. Une alimentation saine ne repose pas sur la rareté, mais sur la variété, des ingrédients savoureux et judicieusement sélectionnés, leur qualité et leur utilité.

Bien entendu, l'état des yeux et la clarté de la vision ne dépendent pas uniquement d'une alimentation, aussi saine soit-elle. Dans de nombreux cas, un traitement médicamenteux ou chirurgical est nécessaire.

Cependant, c'est l'alimentation qui influence significativement les processus physiologiques, liés à l'âge et autres du corps humain. Une alimentation bien choisie, prenant en compte les soins oculaires, un mode de vie sain et des règles d'hygiène strictes, peut non seulement avoir un effet bénéfique, mais aussi devenir un facteur déterminant pour préserver une bonne vision jusqu'à un âge avancé.