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Produits pour restaurer le fond hormonal chez les femmes et les hommes
Dernière revue: 04.07.2025

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Il arrive que le niveau hormonal soit perturbé par un manque ou un excès de certains nutriments affectant la sphère sexuelle. Par conséquent, la situation peut être normalisée de la même manière, en introduisant dans l'alimentation des produits qui rétablissent le niveau hormonal.
Produits pour rétablir l'équilibre hormonal
Parallèlement, il est important d'établir un régime alimentaire et de respecter les portions. Il est conseillé de manger 4 à 5 fois par jour, avec un volume maximal de 300 ml par portion. Le petit-déjeuner et le déjeuner doivent être les plus caloriques. Le dîner est le plus léger. L'alimentation doit respecter l'horloge biologique et il est important de terminer le dernier repas au plus tard trois heures avant le coucher.
Après avoir examiné les recommandations des nutritionnistes, nous pouvons affirmer avec certitude qu'une bonne alimentation est la clé de l'équilibre hormonal et de la santé globale d'une femme. Autrement dit, les produits qui régénèrent l'organisme dans son ensemble assurent également le bon fonctionnement du système hormonal.
- Eau
Buvez suffisamment, petit à petit: la première dose au réveil, puis dans la journée, et enfin une heure avant le coucher.
- Bar, truite, saumon
Les huiles de poisson saines favorisent la santé des femmes et stimulent l’activité cérébrale.
- Calmars, crevettes, algues
Les fruits de mer sont une source d'iode et de calcium. Ils stimulent le fonctionnement de la glande pinéale, de l'hypophyse et de la thyroïde, qui produisent diverses hormones.
- Produits laitiers naturels riches en matières grasses
Des produits particulièrement utiles pour rétablir l'équilibre hormonal et la santé féminine en général. La normalisation du tractus gastro-intestinal a un effet bénéfique sur le pancréas et les glandes surrénales.
- Fruits, légumes, légumes verts
Composants essentiels du régime alimentaire d’une femme: compenser la perte de vitamines, de pectine et de fibres.
- Bœuf, saindoux
Contient des oligo-éléments zinc et sélénium.
- Noix
Sources de graisses et de protéines végétales.
- Ail
Riche en phytoncides.
- Jus frais et smoothies
Fournisseurs de vitamines, minéraux, fibres.
- Chocolat naturel
Antidépresseur, source d'énergie.
Produits pour restaurer la puissance
Depuis des temps immémoriaux, l'humanité accorde une grande importance à la vie intime et au rôle de l'alimentation dans ce domaine. Parmi les produits destinés à restaurer l'organisme, un groupe distinct a même été identifié: les aphrodisiaques, du nom d'Aphrodite, déesse grecque de l'amour.
Si l'on exclut des plats exotiques pour un Européen comme l'estomac de chameau ou la viande de chien au sang de tortue, le reste du menu pour restaurer la puissance est généralement approuvé par les scientifiques modernes. Ils estiment que le corps masculin, même de nos jours, a besoin de produits spécifiques pour restaurer sa puissance, riches en vitamines A et autres (E, B), ainsi qu'en protéines, cholestérol, phosphore, sélénium, zinc et autres minéraux.
Après tout, de quoi sont constitués les spermatozoïdes? Les acides nucléiques et les substances bioactives nécessaires à leur synthèse sont concentrés dans les cellules reproductrices. Les produits destinés à la régénération de l'organisme fournissent précisément ces composants. En particulier:
- Noix.
- Légumes, herbes, feuilles de pissenlit.
- Œufs.
- Chéri.
- Navet.
- Champignons.
- Graines.
- Maquereau bouilli, plie.
- Huîtres, moules, écrevisses, fruits de mer.
- Gibier (faisan, grive).
La qualité et la quantité de nourriture sont primordiales. De plus, trop manger est bien pire pour la puissance masculine que ne pas manger suffisamment. Et la vérité, comme toujours, se situe entre les deux.
De nombreux produits pour restaurer la puissance sont plus efficaces lorsqu'ils sont combinés les uns avec les autres, par exemple, des œufs brouillés avec des oignons, des navets bouillis avec de la viande, du miel avec du lait, des œufs, de la levure.
Produits de restauration du sperme
On estime que l'infertilité masculine est due dans 90 % des cas à une production insuffisante de spermatozoïdes. Pour activer ce processus, nul besoin de recourir à des médicaments de synthèse; il suffit d'abord d'adapter son alimentation et d'introduire des produits spécifiques pour restaurer la production de spermatozoïdes.
Parmi les produits les plus efficaces pour la spermatogenèse figurent aussi bien les produits classiques pour la régénération du corps que les aphrodisiaques classiques comme les huîtres, qui participent à la production d'hormones sexuelles féminines et masculines, augmentant ainsi le désir et les capacités sexuelles. Le ginseng est réputé pour être la racine de la masculinité, l'ail est responsable de la stabilité des spermatozoïdes, et les myrtilles et les épinards augmentent leur « agilité » et leur dextérité.
Concernant les ingrédients spécifiques, les hommes ont besoin d'acide folique, de zinc, de magnésium, de sélénium, de fer, d'arginine, de vitamines E et C, de bonnes graisses, de coenzyme Q10 et d'acides aminés pour la santé de leur système reproducteur. Les aliments et boissons préparés à partir des matières premières suivantes peuvent les leur apporter:
- Ginseng.
- Noix du Brésil.
- Ail.
- Viande de volaille.
- Graines de citrouille.
- Popcorn.
- Myrtille.
- Amande.
- Épinards, persil
- Huîtres.
Le sperme n’est pas restauré chez les hommes qui abusent de l’alcool, du tabac, des aliments gras, frits et autres aliments malsains.
Produits pour restaurer le cycle menstruel
Le corps féminin, recevant les éléments essentiels de l'alimentation, fonctionne harmonieusement et sans problème. Cependant, tout ne dépend pas uniquement de l'alimentation, et la plupart des femmes en âge de procréer ont été confrontées à divers troubles du cycle menstruel au cours de leur vie. L'un des facteurs déclencheurs fréquents est une restriction alimentaire drastique visant à perdre du poids.
Pourquoi cela se produit-il? En effet, les hormones sexuelles sont produites à partir du cholestérol, manquant dans une mauvaise alimentation. Une partie des œstrogènes est produite par le tissu adipeux sous-cutané, qui s'amincit considérablement lors de la perte de poids. Ainsi, la quantité d'hormones est artificiellement réduite, ce qui entraîne des retards, des règles douloureuses et d'autres troubles du cycle.
Est-il possible de résoudre ce problème sans médicaments, en utilisant des produits pour rétablir le cycle menstruel? Il s'avère qu'une alimentation adaptée aux différentes phases du cycle contribue significativement à la prévention des irrégularités menstruelles et à la normalisation des niveaux hormonaux.
Parmi les produits généralement utilisés pour restaurer l'organisme, une femme devrait choisir ceux qui contiennent davantage de carotène, de vitamines E, B6, de choline, d'acide folique, de sélénium, de magnésium, de potassium, de calcium et de fer. Ces produits peuvent être:
- Fruits brillants – comblent le manque de caroténoïdes.
- Bananes, poires – fournissent du potassium.
- Les graines de tournesol sont une source de graisse végétale, de protéines et de potassium.
- Différents types de choux et d’épinards sont riches en tocophérol (vitamine E).
- Les germes de blé sont riches en vitamine E.
- Une large gamme de produits à base de soja fournit de la choline, essentielle au fonctionnement des hormones stéroïdes.
- Les huiles végétales sont des sources de graisses insaturées, de tocophérol et de vitamines.
- Le foie est un réservoir de fer, nécessaire à la synthèse de l’hémoglobine.
- Le pain et la levure sont des fournisseurs de vitamines et de fibres.
- L’huile de poisson est une source d’acides gras oméga-3.
Manger est un plaisir naturel offert à chacun. Non seulement la nourriture rassasie et redonne l'énergie nécessaire, mais elle contribue également à une bonne qualité de vie: bonne santé, vigueur et bonne humeur. L'essentiel est que les plats du quotidien soient préparés avec soin, à partir de produits de qualité, pour le bien-être de l'organisme. Cette condition est à la portée de toute personne soucieuse de sa santé et aspirant à une bonne qualité de vie.
Produits pour la récupération menstruelle
Si un problème survient dans le corps d'une femme et que son cycle menstruel est interrompu, l'automédication est inacceptable. Une consultation médicale obligatoire permettra de clarifier les choses et de trouver une solution. Mais comme une défaillance systémique est souvent une réaction indésirable à un régime alimentaire trop strict, la question des produits permettant de rétablir les règles se posera de toute façon.
Pour que les règles soient régulières, il est particulièrement important de manger juste avant leur apparition, lorsque le sang est saturé en œstrogènes. Pour cela, évitez les produits à base de farine blanche, de riz et de pommes de terre. Ils provoquent une augmentation de la production d'insuline, ce qui perturbe le cycle menstruel naturel et favorise le stockage des graisses. Au lieu des produits dits « blancs », il est nécessaire de proposer à l'organisme un régime alimentaire riche en bonnes graisses, en protéines, notamment végétales, en vitamine D, en flavonoïdes et en antioxydants.
Les produits « colorés » pour restaurer le corps aideront à normaliser le cycle:
- Thon, sardines.
- Huile de poisson.
- Œufs, jaunes.
- Huile de carême.
- Soja.
- Fromage blanc, fromage.
- Foie de morue.
- Cacahuètes, amandes, noix.
- Cacao, chocolat noir.
- Décoctions de persil, d'origan et d'autres herbes médicinales.