Produits pour la régénération de la peau et des cheveux

Avant d'aborder les produits de restauration cutanée, examinons les aliments qui peuvent abîmer la peau. Ils peuvent la rendre sèche, trop grasse, terne et réagir à divers facteurs par desquamation, irritation, boutons ou éruptions cutanées. Ces produits n'ont rien de nouveau ni d'inconnu; au contraire, ce qui est nocif ou dangereux pour l'estomac, le foie et d'autres organes affecte invariablement, à long terme, l'apparence de la peau, en premier lieu.

Produits de restauration de la peau

Produits à exclure du menu quotidien: viennoiseries, restauration rapide, conserves, viandes fumées, produits de longue conservation riches en sel et en épices. L'alcool, la bière, les boissons sucrées et les sodas classiques sont également à considérer.

Parmi les produits recommandés pour la peau, nombreux sont ceux qui restaurent les cheveux. Et ce n'est pas un hasard, car la peau et les cheveux ont souvent besoin des mêmes « matériaux de construction ».

• Fruit de mer

Le poisson, les moules et les huîtres sont riches en acides gras oméga-3 et en zinc. Ils restaurent le collagène, stimulent la circulation sanguine locale, préviennent l'inflammation et préservent la turgescence et la jeunesse des cellules.

• Agrumes, choucroute, tomates, poivrons doux

Contient beaucoup de vitamine C, un antioxydant et un stimulateur de collagène. Il est important de ne pas en abuser, car une surdose de vitamine C peut provoquer une allergie.

• Légumes orange et verts

Différents types de choux et de légumes à feuilles fournissent au corps de la vitamine K liposoluble, qui guérit les plaies et les fissures et stimule le métabolisme du tissu conjonctif et des fibres de collagène.

• Noix

La vitamine E antioxydante ralentit le processus de vieillissement, protège contre les rayons ultraviolets et est un antidépresseur naturel.

• Céréales complètes

Contient des fibres grossières qui nettoient les intestins, ce qui a un effet bénéfique sur la peau du visage, ainsi que de la vitamine E et des acides utiles.

• Huile d'olive

Source de vitamine E de jeunesse, la peau est imprégnée d'huile de deux manières: par voie interne avec les aliments et par voie externe avec des masques faits maison.

• Fromage blanc

Enrichit la peau en calcium, vitamine E, sélénium.

• Viande, champignons

Riche en vitamine PP, qui stimule le métabolisme des cellules cutanées. Contient des protéines essentielles.

• Foie et abats

Riche en protéines, vitamines, fer; prévient la desquamation et la sécheresse des cheveux et de la peau.

• Chocolat noir

Il possède des propriétés antioxydantes et une protection contre les rayons nocifs.

Une belle peau est une peau gorgée d'hydratation. Par conséquent, la quantité et la qualité des liquides consommés influencent également son état. Les produits les plus efficaces pour restaurer le corps et, en particulier, la peau sont l'eau pure et le thé vert. Pour maintenir l'équilibre hydrique, il est conseillé de boire un litre et demi à deux litres de liquide par jour.

Produits de restauration capillaire

Des cheveux sains poussent d'un centimètre de plus chaque mois. Pour qu'ils soient forts et beaux, il faut les nourrir, non pas tant avec des produits vantés, mais surtout avec des produits sains.

La meilleure alimentation est équilibrée, riche en calcium, en fer, en vitamines et en minéraux. Parmi les légumes verts à feuilles, les produits laitiers, les poissons de mer et les algues, on trouve des aliments qui renforcent les bulbes, stimulent la croissance et embellissent les cheveux. Une alimentation bien choisie contribue à prévenir la sécheresse, la fragilité et la chute des cheveux, et à renforcer les racines des bulbes.

Une courte liste de produits pour la restauration capillaire:

• Saumon

Comble les carences en graisses, protéines, fer et vitamine B12. Ceux qui ne consomment pas de poisson peuvent ajouter de l'huile de lin à leur alimentation, source d'acides gras insaturés.

• Épinards, brocoli, autres légumes verts

Ils saturent le corps en calcium, fer, vitamines A et C.

• Haricots, pois, soja

Riche en protéines, zinc, biotine, une substance particulièrement importante pour la croissance.

• Noix

Les noix sont riches en graisses, les noix du Brésil sont riches en sélénium, les noix de cajou, les amandes et les noix de pécan sont riches en zinc.

• viande de volaille

Contient des protéines et du fer sous une forme facilement digestible.

• Œufs

Sous toutes leurs formes, ils contiennent une abondance de biotine et de vitamine B12.

• grains entiers

Il est utile en raison de sa richesse en vitamines et minéraux (zinc, fer, vitamines B).

• Huîtres

Excellent pour renforcer les cheveux, riche en zinc. Si ce mets délicat ne vous convient pas ou ne vous convient pas, vous pouvez vous procurer du zinc dans les céréales, les noix, le bœuf et l'agneau.

• Lait, yaourt, fromage blanc

Les meilleures sources de calcium, lactosérum, caséine.

• Carotte

Riche en vitamine A, absorbée avec les graisses, elle est idéale pour accompagner les salades de carottes assaisonnées de crème fraîche, de yaourt, d'huile végétale et de mayonnaise.

Il est important de rappeler aux adeptes des régimes hypocaloriques que certains aliments doivent être exclus du régime à bon escient, afin de ne pas endommager les cheveux, les ongles et la peau.