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Menu de régime de Kseniya Borodina
Dernière revue: 04.07.2025
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Commençons tout de suite par le régime appelé « régime Borodina » et sautons l’introduction.
Le programme diététique de Borodina: un travail efficace sur soi
Petit-déjeuner
Le matin, avant le petit-déjeuner, buvez 200 grammes d'eau froide. Votre corps dépensera de l'énergie pour se réchauffer. Ainsi, vous brûlerez une certaine quantité de calories, ce qui est important. Mangez ensuite une tranche de pain et quelques concombres.
Dîner
En commençant à manger, vous avez plus de choix et donc plus de variété. Préparez-vous une salade verte ou une salade de concombres. Si vous en avez envie, préparez-vous une soupe de légumes.
La soupe peut contenir tous les légumes, sauf les pommes de terre. Les pommes de terre sont le légume le plus calorique (103 kcal pour 100 grammes). Vous pouvez faire cuire du poulet deux fois par semaine et le déguster avec une salade.
Dîner
Le dîner n'est pas très différent du petit-déjeuner. On se limite à 2 ou 3 concombres et une salade. Il n'est pas nécessaire de surcharger le corps le soir.
Caractéristiques du régime alimentaire de Borodina
Buvez au moins 2 litres d'eau et mangez au moins 5 concombres par jour, sans excès. Ne suivez pas ce régime trop longtemps: deux semaines seulement. Ksyusha Borodina a réussi à perdre jusqu'à 12 kilos grâce à ce régime.
Toutes les informations sur ce régime sont disponibles sur Internet, car le régime Borodina a acquis une grande popularité. Nous serons ravis si vous parvenez à vous dépasser et à renforcer votre corps et votre esprit grâce à nos conseils.
Perdre du poids avec des concombres et des vitamines
Lorsque vous suivez le régime de Ksenia Borodina, veillez à boire beaucoup d'eau, en commençant par deux litres. Nous recommandons de prendre des vitamines en complément, mais pas dans les aliments complémentaires, et il est conseillé de les acheter en pharmacie.
Pour diversifier vos méthodes de perte de poids, faites des lavements tous les jours.
Concombres de serre ou directement du jardin?
Les concombres de serre sont moins sains que ceux cultivés dans le jardin et contiennent moins de substances utiles et nutritives, moins de calories et moins de potassium, responsable de l'effet diurétique.
Les concombres de jardin contiennent beaucoup plus de fibres, tandis que ceux de serre sont généralement plus liquides. Les concombres de terre sont plus savoureux, et nous adorons les bonnes choses, surtout quand on est au régime. Choisissez ceux que vous préférez et vous ferez le bon choix.
Il n'y a qu'une seule exception: nous déconseillons de consommer la toute première récolte de concombres, car ils sont les plus saturés en produits chimiques et en nitrates.
Le régime Borodina: écoutez-vous et votre corps
Le régime de Ksenia Borodina ne devrait pas durer plus de deux semaines. Sinon, le corps s'habituera à la faible quantité de calories et cessera de brûler les graisses. Si ce régime vous convient, recommencez-le après deux semaines.
Des mesures sévères – un résultat clair
À la fin du régime, évitez les aliments gras, féculents et sucrés, ou du moins réduisez-en la consommation au minimum. Arrêtez complètement l'alcool (si vous en avez consommé auparavant), même le vin sec. Nous vous conseillons également de ne rien manger après 19 h, car cela peut perturber votre métabolisme.
Le régime de Borodina peut sans aucun doute être attribué à des mesures amaigrissantes strictes. Cette méthode est idéale pour une perte de poids urgente à une date précise. Mais si vous le ressentez, c'est votre choix! Tout change, et c'est pour le mieux!