Le menu diététique de Xenia Borodina

Commençons dès le régime sous le nom de «régime de Borodine» et nous éloignons des préfaces.

Planifiez régime Borodina - un travail efficace sur vous-même

Petit déjeuner

Le matin, avant de commencer le petit déjeuner, buvez un gramme d'eau froide, puis votre corps dépensera de l'énergie pour le réchauffer. Ainsi, une certaine quantité de calories est brûlée, c'est important. Ensuite, mangez une tranche de pain et quelques concombres.

Déjeuner

Lorsque vous commencez à dîner, vous avez plus de choix de produits. Qu'est-ce qui devient plus diversifié. Préparez-vous une salade verte ou une salade de concombre. S'il y a une humeur, préparez-vous une soupe aux légumes.

Dans la soupe peut être des légumes, sauf les pommes de terre. Les pommes de terre sont les légumes les plus caloriques (103 kcal pour 100 grammes de pommes de terre). Quelques fois par semaine, vous pouvez faire bouillir un poulet et le manger avec une salade.

Dîner

Le dîner n'est pas très différent du petit-déjeuner. Limité à 2 ou 3 concombres et salade. Ne surchargez pas le corps la nuit, c'est inutile.

Caractéristiques du régime Borodino

Pendant la journée, boire au moins 2 litres d'eau et manger au moins 5 concombres, mais ne pas trop manger. Il est nécessaire d'adhérer à un régime pas très long - seulement deux semaines. Ksyusha Borodina avec ce régime a réussi à perdre du poids jusqu'à 12 kilogrammes.

Toutes les données sur ce régime sont sur Internet, car le régime de Borodino a atteint une immense popularité. Et nous serons heureux si vous vous maîtrisez et vous fortifiez, arrachez votre corps et votre esprit, en utilisant nos conseils.

Perdre du poids sur les concombres avec des vitamines

En observant le régime de Xenia Borodina, assurez-vous de boire beaucoup d'eau, en commençant par deux litres. Nous conseillons en plus de prendre des vitamines, mais pas dans des aliments supplémentaires, mais il est conseillé d'acheter des vitamines dans les pharmacies.

Pour diversifier les méthodes de perte de poids - faire des lavements tous les jours.

Des concombres de la serre ou directement du jardin?

Les concombres de la serre sont moins utiles que dans les lits et contiennent dans leur composition des nutriments moins utiles, moins de calories et moins de potassium, à cause desquels un effet diurétique se produit.

Les concombres du lit contiennent beaucoup plus de fibres et les gaz à effet de serre sont principalement aqueux. Oui, et les concombres moulus sont plus délicieux, mais nous aimons les goodies, surtout pendant le régime. Choisissez ceux que vous aimez le plus et faites le bon choix.

Une seule exception. Nous conseillons de ne pas manger la toute première récolte de concombres, ils sont les plus saturés de produits chimiques et de nitrates.

Diet Borodina: écoutez-vous et votre corps

Le régime de Xenia Borodina ne devrait pas durer plus de deux semaines. Sinon, le corps va simplement s'habituer à des calories faibles et arrêter les graisses brûlantes. Si vous aimez ce régime, recommencez après deux semaines.

Des mesures strictes - un résultat définitif

Lorsque vous avez terminé le régime, ne mangez pas gras, farineux et sucré, ou au moins minimiser l'utilisation de ces aliments. Cessez de boire de l'alcool (s'il est utilisé avant), jusqu'à ce que le vin soit sec. Nous vous conseillons également de ne rien manger après 19h, cela peut entraîner une dégradation du métabolisme.

Le régime de Borodina, sans aucun doute, peut être attribué à des mesures strictes de perte de poids. Cette méthode est la mieux adaptée pour la perte de poids urgente d'une certaine date. Mais si vous vous sentez, alors c'est votre choix - allez-y! Tout change pour le mieux!