Inconvénients: perte de poids pour un court moment
Dernière revue: 23.04.2024
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Inconvénients des régimes: manque de confort dans la situation habituelle
Si vous avez très bientôt une réunion de vieux amis ou si vous allez assister à un événement sérieux - vous perdrez des kilos en trop à la date prévue grâce à un régime. Ensuite, après le régime, vous tapez le poids qui a été jeté.
Les régimes visant à consommer un seul produit alimentaire ne sont pas considérés équilibrés. Le métabolisme est perturbé.
[4],
Kéfir au sarrasin - discontinuité dans le menu
Si vous ne mangez que du sarrasin avec du yogourt, vous aurez à faire face à un choix difficile lorsque vous commandez un délicieux menu dans un restaurant ou une société. Que pouvez-vous manger si tout le monde à la fête d'anniversaire partage un délicieux gâteau?
Il est peu probable qu'avec de tels régimes, vous soyez en mesure de bien préparer les aliments, de sorte qu'ils conviennent à votre régime alimentaire et ne violent pas les règles de l'alimentation. En outre, nous avons encore besoin de manger équilibré et délicieux, de sorte que le corps est en bonne santé.
Nous vous conseillons de suivre un régime non avec les bons commentaires et les exclamations gaies que cela aide. Choisissez ce régime avec lequel vous pouvez vivre pleinement pendant longtemps et ne pas penser à la fin de ce cauchemar.
Êtes-vous de mauvaise humeur? Pas étonnant
Le monotone votre régime alimentaire, le pire de votre humeur sera - et c'est un signe évident de régimes. Rappelez-vous la personne qui serait heureuse d'observer un régime strict. Les scientifiques, les nutritionnistes sont arrivés à une conclusion logique: plus le régime est agressif, plus les gens souffrent de dépression nerveuse, d'humeur changeante et d'irritabilité.
Avez-vous déjà entendu parler d'une hormone appelée "sérotonine"? C'est une hormone du bonheur. Si vous abandonnez les aliments qui contiennent cette hormone, l'humeur sera sûrement perdue.
Produits contenant de la sérotonine:
- Chocolat
- Bananes
- Fraises
- Produits de farine
Même s'ils écrivent dans le régime que de tels produits sont strictement interdits - ne faites pas attention, vous devez toujours les utiliser, alors vous aurez une bonne humeur.
[5]
Quelle est l'importance du liquide dans notre corps
Ne vous asseyez pas sur la plupart des régimes qui vous forcent à exclure le sel ou à minimiser la consommation d'eau. Ce sont des inconvénients incontestables de "mauvais" régimes. Le poids disparaîtra, et rapidement. Seulement vous perdez des kilos non sur la perte de dépôts graisseux accumulés, mais sur la perte de liquide du corps.
Notre corps est unique. S'il n'y a pas assez d'eau, elle doit être extraite de son propre corps. Nos cellules sont remplies de liquide, et si l'eau n'est pas suffisante pour leur existence à part entière, cela peut entraîner de graves problèmes de santé.
L'échange de substances utiles pour vous se produit précisément dans l'eau, dans le milieu liquide de votre corps. Ne pas suivre les régimes avec restriction d'eau.
Quelques mots importants sur les régimes hypocaloriques
Le niveau de calories dans les régimes hypocaloriques varie généralement de 1200 calories et moins. La plupart de ces régimes sont conçus spécifiquement pour la consommation minimale d'aliments faibles en calories.
Dans vos intestins, le poids du contenu diminuera de 1,5-2 kilogrammes en raison d'un tel régime, et ce n'est pas bon pour la santé. Le poids habituel retournera à l'intestin dès que vous reviendrez à l'alimentation habituelle et aux aliments préférés.
Et voici le principal minus des régimes. Avec de tels régimes, il n'est pas important que vous perdiez l'excès de poids. Nous devons penser à la façon de brûler les graisses, et ne pas se réduire en poids, chers hommes et femmes.
[6], [7], [8], [9], [10], [11]
Un des cinq. Cela vaut-il le poids perdu?
C'est très cool que tu aies perdu 5 kilos. Et vous serez satisfait du fait que de ces cinq kilogrammes de graisse était le moins de 1 kilogramme?
Grâce aux régimes hypocaloriques, vous brûlez également vos muscles et ils aident également à brûler des kilos en trop. Cela provoque des dommages irréparables à la santé.
Particulièrement dangereux sont les régimes hypocaloriques à long terme , ils sont votre ennemi principal. Lors du choix des régimes et en tenant compte des inconvénients des régimes, d'abord réfléchir à savoir si vous avez pris la bonne décision.
Perdez du poids facilement!