Expert médical de l'article
Nouvelles publications
Régime pour le groupe sanguin I
Dernière revue: 04.07.2025
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Prédisposition à la viande dans l'alimentation du premier groupe sanguin
Il est essentiel de manger de la viande presque tous les jours: c'est un produit très nutritif. Les personnes du premier groupe sanguin la digèrent mieux. Malgré cette qualité, il est important de toujours évaluer la quantité nécessaire, car l'excès de viande peut être nocif.
Pour les hommes, la norme quotidienne est de 180 grammes de viande, et pour les femmes, un peu moins, seulement 150 grammes. Mais la différence est insignifiante. Contrôlez la teneur en matières grasses de vos viandes: privilégiez la viande maigre ou maigre.
Les saucisses, charcuteries et autres produits semi-finis, ainsi que les additifs carnés, ne contribuent pas à améliorer la santé et nuisent à votre alimentation. Essayez d'exclure complètement ces produits de votre menu. Manger du poisson et de la volaille serait une bonne idée. Cela ajouterait de la couleur à votre alimentation et apporterait des nutriments et des vitamines.
Les protéines animales ne sont pas de la viande
Veuillez noter que les personnes du premier groupe sanguin doivent, lors d'un régime, limiter leur consommation de protéines animales, notamment le lait de vache et divers produits laitiers savoureux.
Le lait ne vous apportera pratiquement aucun bénéfice pratique. De plus, votre corps pourrait le rejeter, ce qui vous le fera savoir. Si vous continuez à boire du lait ou à consommer des produits laitiers, vous pourriez ressentir des malaises et des lourdeurs d'estomac. Un tel régime peut entraîner diverses réactions allergiques ou troubles digestifs.
Comment combler une carence en calcium sans produits laitiers
Pour éviter une carence en calcium, des ongles cassants et des cheveux secs, privilégiez les aliments qui peuvent remplacer tous les produits laitiers. Intégrez du soja, du brocoli, des légumes-feuilles, des légumes-racines, des noix ou du saumon à votre alimentation. En intégrant ces produits à votre menu quotidien, vous compenserez votre carence en calcium.
Quelques mots sur l'acidité du régime alimentaire du premier groupe sanguin
En raison de la forte acidité du suc gastrique chez les personnes du premier groupe sanguin, la dégradation et l'assimilation des glucides sont perturbées. Le gluten, présent dans les céréales, contribue à un dysfonctionnement de la synthèse de l'insuline, ce qui ralentit la digestion et perturbe le métabolisme.
Abandonnez les produits de boulangerie et, si vous ne pouvez pas le faire, limitez au moins votre consommation de céréales et de pain, ainsi que de produits à base de farine sucrée.
Les pommes de terre, tout comme les légumineuses (mais pas toutes), sont également un ennemi du régime alimentaire du premier groupe sanguin. Le corps a besoin d'un environnement acide modéré et léger, et les substances libérées par les lentilles, les haricots et les alcalis présents dans l'environnement naturel de l'organisme affectent négativement les tissus musculaires, empêchant ainsi leur développement normal.
Ce que vous devez savoir sur l'acidité
Pour normaliser l'acidité gastrique, il est conseillé de consommer davantage de légumes frais. Cependant, il existe un inconvénient: une consommation excessive de légumes acides peut entraîner une surcharge acide. Si vous commencez à manger beaucoup de viande, limitez votre consommation d'aliments marinés et acides, qui ne feront qu'acidifier l'acidité de la viande digérée. Enfreindre cette règle peut entraîner un ulcère ou une gastrite, ce qui peut entraîner une « récompense » pour ne pas avoir pris soin de votre corps.
Choisissez vos légumes avec soin
Choisir les bons légumes est essentiel si vous avez opté pour un régime adapté au premier groupe sanguin. Chaque légume se digère différemment et contribue à une vie saine. Pour éviter que des substances nocives et totalement inutiles ne se déposent sur vos articulations, évitez les aubergines.
Les personnes du premier groupe sanguin doivent compenser le manque d'iode dans leur organisme. Consommer des légumes peut donc corriger cette carence. Un manque d'iode peut entraîner des problèmes de thyroïde.
Pour éviter de tels désagréments, évitez les aliments crucifères, à savoir le raifort, le colza, les choux de Bruxelles, le chou et le chou-fleur, et ne mangez pas de navets.
Coagulation du sang
Une autre caractéristique distinctive des personnes du premier groupe sanguin est une mauvaise coagulation sanguine. Consommez des légumes verts pour améliorer la coagulation, notamment le brocoli, les épinards et la laitue.
[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]
Conclusion sur le régime alimentaire du premier groupe sanguin
Le régime alimentaire adapté au premier groupe sanguin et, en général, les régimes par groupe sanguin sont aujourd'hui les plus efficaces. De plus, ils ne limitent pas le choix des plats, au point d'éviter toute sensation de faim aiguë. De plus, un tel régime améliore l'état de santé général.
Lorsque nous choisissons un régime, ne visons-nous pas une meilleure santé? Ce facteur doit toujours être au premier plan, alors faites votre choix. Perdez du poids facilement!
[ 21 ]