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Régime pour le groupe sanguin 4: comment perdre du poids correctement
Dernière revue: 04.07.2025
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Le régime alimentaire des personnes du 4e groupe sanguin est complètement différent de celui des personnes des autres groupes. C'est sa particularité. Comment perdre du poids avec un régime adapté au 4e groupe sanguin?
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Caractéristiques du régime alimentaire
Caractéristique n° 1. Le 4e groupe sanguin étant le plus jeune de tous, une personne qui en est membre s'adapte plus facilement et plus rapidement aux changements alimentaires que les autres groupes. Il convient de noter que les membres du 4e groupe sanguin sont plus sensibles aux infections, car leur système immunitaire détecte très rapidement les changements de climat, d'alimentation et d'activité physique.
Par conséquent, le menu du 4ème groupe sanguin devrait inclure davantage de produits qui aident à renforcer le système immunitaire, en particulier les agrumes (la fameuse vitamine C dans la composition)
Caractéristique n° 2. En raison de leur hypersensibilité aux changements, les personnes du groupe sanguin 4 ne peuvent pas toujours consommer les aliments recommandés aux personnes du groupe sanguin 1. Par exemple, la viande ou le pain au son. Les produits à base dure peuvent avoir un effet négatif sur le tractus gastro-intestinal et même irriter ses parois fragiles.
Il est donc préférable pour ces personnes de suivre un régime alimentaire doux, sans aliments épicés, salés, fumés et durs.
Caractéristique n° 3. Les personnes du 4e groupe sanguin sont plus sujettes aux maladies cardiovasculaires que les autres. Par conséquent, leur alimentation doit inclure des produits qui favorisent le fonctionnement du muscle cardiaque, comme les raisins secs et les abricots secs.
Afin d'éviter de devenir victime du cancer, auquel les membres de cette caste sont également sujets, il faut inclure dans l'alimentation des courgettes vertes, qui aident à éliminer les radionucléides du corps, ainsi que des tomates, qui sont d'excellentes aides dans la prévention des tumeurs cancéreuses.
Caractéristique n° 4. Les personnes du 4e groupe sanguin présentent généralement une faible acidité gastrique. C'est pourquoi leur organisme digère difficilement la viande, en particulier la viande rouge ou grasse.
Comme vous le savez, un aliment mal digéré se dépose ensuite sous forme de graisse. Pourquoi prendre des kilos en trop? Il est préférable de suivre les recommandations des médecins et d'exclure la viande de son alimentation, à l'exception de l'agneau, du lapin et de la dinde, qui sont relativement faciles à digérer.
Article n° 5. Les personnes du groupe sanguin 4 peuvent compenser le manque de viandes grossières par du poisson et des fruits de mer – à volonté. Les nutritionnistes recommandent vivement d'inclure ces aliments dans l'alimentation pour stimuler le métabolisme et améliorer la circulation sanguine.
Les salades vertes, les algues, les produits laitiers et fermentés, ainsi que les fruits contribueront également à cette noble cause. Ils vous aideront à mincir et à paraître plus jeune grâce à une alimentation savoureuse et équilibrée.
Fonctionnalité n° 6. Pour les personnes du 4e groupe sanguin, il existe des produits qui ralentissent la production d'insuline dans le sang et inhibent le métabolisme. Ils contribuent ainsi à l'augmentation des dépôts graisseux.
Il s'agit du sarrasin, du maïs, des haricots, du blé et de ses dérivés, ainsi que des haricots. Si les personnes du deuxième groupe sanguin peuvent consommer ces produits et perdre du poids, celles du quatrième groupe sanguin suivant un régime à base de sarrasin ou de haricots peuvent, au contraire, commencer à prendre du poids. Il est donc préférable de remplacer ces aliments par d'autres plus digestes.
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Menu recommandé pour les personnes du groupe sanguin 4
Éliminez les saucisses (surtout fumées), le bacon, le jambon, les graines, le maïs et les produits à base de maïs, le sarrasin et le poivre de votre alimentation si vous ne voulez pas prendre de poids.
Les compléments alimentaires à base de racine de ginseng, de valériane, d'aubépine, de vitamine C, présente dans les agrumes et sous forme de vitamines individuelles, sont très bénéfiques pour l'organisme. Vous pouvez également soutenir l'organisme avec du zinc et du sélénium, contenus dans la levure de bière (des comprimés sont vendus en pharmacie et sont peu coûteux).
Pour vous assurer que votre corps reçoit les substances nécessaires à partir d’aliments autres que la viande, assurez-vous d’inclure du tofu (il contient une quantité suffisante de protéines de soja) et des légumes frais à votre goût dans votre menu.
Perdez du poids facilement grâce à nos conseils! Tenez compte de votre groupe sanguin, mais soyez à l'écoute de votre corps. Vos envies et les recommandations d'un nutritionniste expérimenté vous aideront à élaborer le régime alimentaire optimal pour perdre du poids et améliorer votre santé.