Régime ATKINS: avantages et inconvénients

Aux États-Unis d’Amérique, le régime Atkins a été publié pour la première fois en 1972. En savoir plus.

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Une brève introduction au régime Atkins et à son créateur

L'auteur de ce régime a reçu le titre honorifique d'« Homme de l'année » en 1985. Ce n'est qu'après sa mort que les fans d'Atkins ont appris qu'il était malade et souffrait de problèmes cardiaques. La mort l'a rattrapé 28 ans après sa reconnaissance populaire. Atkins pesait 177 kg et mesurait 180 cm.

Qu'est-ce que le régime Atkins

Phase de réduction: c'est ainsi que s'appellent les deux premières semaines du régime. Durant ces deux premières semaines, réduisez votre consommation de glucides à 20 grammes. Une pomme mûre en contient 15 grammes. Votre corps brûlera les graisses et survivra précisément grâce à cela, car vous l'aurez privé de ses fonctions habituelles.

Vous cesserez de prendre du poids grâce aux glucides et une combustion naturelle des graisses se produira (5 à 10 kg en deux semaines). Ce n'est pas une blague, mais un fait avéré.

Progressivement, après les premières règles, augmentez votre consommation de glucides de 30 à 100 grammes par jour. Remarque: les médecins indiquent que pour une vie normale, une personne a besoin de 300 à 400 grammes de ces mêmes macronutriments (glucides).

Le régime le plus agréable

La question se pose: que manger? Voici venu le moment le plus agréable: mangez autant de viande ou de volaille grasse que possible.

Les graisses sont notre moteur pendant un régime. Ne vous privez pas de fruits de mer ni d'œufs; vous pouvez manger des légumes verts à feuilles, des oignons, du chou et des olives avec des champignons. Les seuls aliments interdits sont les pâtes, les fruits et les céréales avec du pain.

Le bon côté du régime Atkins

1. Perte de poids très rapide et agréable, qui ne vous limite pratiquement pas dans l'alimentation.
2. Le corps se sature très rapidement de viande et fournit une charge d'énergie durable. La viande est un aliment rassasiant. En quelques jours, vous vous sevrerez des sucreries et n'aurez plus faim.
3. La viande est constituée de protéines, et les protéines sont des muscles. La masse musculaire sera préservée, ce qui est un aspect très positif du régime.

Aspects négatifs du régime alimentaire

1. Un maximum de lipides et un minimum de glucides sont une nouveauté pour le corps. Il n'y est pas habitué. Qui sait ce qui se passera si une voiture fonctionnant uniquement à l'essence est remplie d'essence? Il ne faut pas s'emballer.
2. Les scientifiques ont prouvé que le régime Atkins entraîne parfois de graves problèmes de santé: maladies cardiaques, diabète, calculs rénaux, problèmes de vésicule biliaire, troubles osseux et immunitaires. Les femmes ont encore plus peur des conséquences d'un régime aussi efficace. Il est possible qu'elles ne puissent pas avoir d'enfants après ce régime.
3. Pendant le régime Atkins, vous pourriez souffrir de maux de tête, de nausées, de sautes d'humeur ou de mauvaise haleine. Vous pourriez également vous sentir malade et risquer la constipation, ce qui aggrave les bienfaits du régime Atkins.

Un léger recul

Le régime Atkins aidera tous ceux qui souhaitent et persistent à perdre du poids. Laissez-moi vous donner quelques conseils. Essayez si vous en avez besoin. Le moment est venu, et si vous lisez ces régimes, c'est que vous avez déjà commencé à changer, et c'est merveilleux! Ne vous arrêtez pas. Profitez de votre perte de poids.