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Diète pour la semaine: horaire

, Rédacteur médical
Dernière revue: 14.08.2021
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Diète pour une semaine est un excellent moyen de perdre du poids pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Mais! C'est un moyen de se débarrasser de l'excès de poids, dans lequel le résultat ne sera pas maintenu pendant une longue période. Seulement pour une courte période. Et pourtant, vous pouvez expérimenter un tel régime, puis passer à une alimentation plus longue et saine.

Durée - de 1 à 4 semaines

Le résultat est moins 3-5 kg par semaine

Horaire pour un régime rapide

Lundi (1er jour de régime)

Petit déjeuner

Bouillie de perl sur l'eau - 200 g

Carottes, oignons et huile végétale comme un passage à la bouillie

Pain noir (1-2 pièces)

Thé sans sucre au citron

Déjeuner

Carottes et oignons râpés dans une salade avec de l'huile de maïs ou de tournesol (150 g)

Soupe au blé et aux légumes - 1 portion

Ragoût de légumes (200 g)

Dîner

Carottes, râpées sur une râpe moyenne avec de l'ail écrasé et de l'huile de maïs ou de tournesol comme garniture - 150 g

Gruau de sarrasin - 200 g (possible avec de l'huile végétale)

Mardi (2e jour de régime)

Petit déjeuner

Salade de chou frais aux carottes, herbes et oignons - 150 g

Perl Pulp - 200 g

Thé aux canneberges - 1 tasse

Déjeuner

Concombres marinés, coupés en rondelles et assaisonnés d'oignons et d'huile végétale - 150 g

Bortsch sur bouillon de légumes sans addition de viande - 1 assiette (250 g)

Escalope d'avoine - 1 pièce

Pommes de terre au four (2 pièces)

Dîner

Salade de betteraves à l'ail et à l'huile végétale - 150 g

Bouillie de céréales de blé, assaisonnée de carottes, servie avec de l'huile végétale - 200 g

Mercredi (Jour 3 du régime)

Petit déjeuner

Salade de carottes fraîches, râpée sur une râpe moyenne avec ajout d'ail pressé - 150 g

Bouillie d'orge perlé sur l'eau - 150 g

Thé aux feuilles de canneberge - 1 tasse (sans sucre)

Déjeuner

Choucroute au chou avec pois verts en conserve ou décongelés (ou crus) - 150 g Soupe aux haricots - 1 assiette

Légumes cuits au four avec des carottes - jusqu'à 100 g

Dîner

Salade de pommes de terre coupées et oignons crus - 150 g

Bouillie d'avoine dans l'eau avec une garniture de carottes avec l'ajout d'huile végétale - 200 g

Jeudi (4ème jour de régime)

Petit déjeuner

Kefir écrémé ou 1% - pas plus de 1 tasse

Kéfir de remplacement - 200 g de yogourt

1 pomme

Déjeuner

Cuisse de poulet, cuite sans sel et sans peau

Salade de légumes au jus de citron frais - 200 g

Thé sans sucre (possible avec du citron) - 250 g

Collation l'après-midi

Pain noir (pas plus de 1-2 pièces)

Haricots bouillis - 150 g

Haricots alternatifs - 2 morceaux de morue bouillie ou cuite avec garniture de chou cuit ou frais

Thé sans sucre

Dîner

Chou cuit couleur (cru), saupoudré de fromage râpé - 200 g

1 tomate

Haricot - 100 g

Apple cuit sans sucre, mais avec du miel - 1 pièce

Vendredi (5ème jour de régime)

Petit déjeuner

Chou frais aux oignons et aux carottes - 200 g

Bouillie de sarrasin - 200 g (vous pouvez ajouter de l'huile végétale)

Déjeuner

Chou Schnitzel - 100 g

Salade de tomates fraîches - 150 g

Rassolnik, cuit sur un bouillon de légumes - 250 g

Pain noir (2 tranches minces)

Dîner

Vinaigrettes - 100 g

Plov (sans ajouter de viande) - 200 g

Pain noir - pas plus de 2 tranches

Samedi (6ème jour de régime)

Petit déjeuner

Chou - 150 g

Bouillie d'orge perlé sur l'eau - 200 g

Thé sans sucre - 1 tasse

Déjeuner

Concombres salés, coupés en dés ou en rondelles - 100 g

Soupe de légumes avec du chou (peut être coloré) - 250 g

Escalopes faites sur le foie - 1 pièce

Chou, braisé sur l'eau avec des tomates - 150 g

Pain noir (pas plus de 2 tranches)

Thé sans sucre, mais avec du citron - 250 g

Dîner

Radis noir, râpé ou tranché 150 g

Pain de seigle (pas plus de 2 tranches)

Dimanche (le 7ème jour du régime)

Petit déjeuner

Carottes, râpées, à l'ail - 150 g

Bouillie de perl sur l'eau - 200 g

Pain noir (pas plus de 2 tranches)

Thé sans sucre - 1 tasse

Déjeuner

Tomates salées - 2 pièces (moyennes)

Soupe de pommes de terre aux biscottes 250 g

Vareniki cuit à la vapeur avec du chou - 200 g

Pain noir (pas plus de 2 tranches)

Thé sans sucre, mais avec du citron

Dîner

Carottes fraîches, râpées sur une râpe moyenne, chou et oignons frais - 150 g

Bouillie de blé au beurre - 200 g

Pain noir (pas plus de 2 tranches)

C'est un régime hebdomadaire rapide (c'est-à-dire calculé pour 7 jours). Mais dans son menu il y a tellement de produits utiles et satisfaisants que sur ce système alimentaire vous pouvez rester 2 et 3 semaines - combien voulez-vous. Perte de poids facile.

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