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Les six meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement
Dernière revue: 04.07.2025
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Le régime du jockey
Durée: 3 jours
Résultat: 3 à 5 kg
Le premier jour du régime est plutôt agréable: vous devez manger du poulet cuit au four, sans ajouter de sel et en pelant soigneusement la peau. Essayez de répartir ce repas sur trois repas.
Le deuxième jour, divisez 300 grammes de veau en trois portions, en le faisant d'abord cuire au four.
Le troisième jour est le plus amusant: vous n'avez rien à cuisiner, mais vous devez jeûner toute la journée. Le point positif, c'est que le troisième jour de l'un des six meilleurs régimes, vous pouvez boire 4 à 5 tasses de café noir, bien sûr, sans sucre. Vous perdrez ainsi entre 3 et 5 kilos. Fantastique!
Soyez conscient que tout le monde n'est pas habitué à manger si peu. Cette quantité de viande peut ne pas suffire à rassasier complètement. Le poids perdu peut revenir rapidement. Et pendant les trois jours de régime, vous pourriez vous sentir faible et avoir des vertiges – mais ce ne sont que des broutilles sur le chemin de la beauté.
Un classique du genre: le café au chocolat
Durée: 3 jours
Résultat: perte de 3 à 5 kilos de surpoids
Le nom de ce régime est plutôt tentant. Tout au long de la journée, votre estomac se contentera de quelques tasses de café sans sucre, éventuellement avec du lait en poudre. Vous pouvez aussi manger une petite tablette de chocolat noir. Aimez-vous le chocolat noir?
Le résultat, comme dans le régime précédent, est que vous perdrez 3 à 5 kilogrammes de poids vif.
Avant d'adopter un tel régime, consultez un médecin. Si votre tension artérielle est instable, renoncez à ce régime: votre santé est primordiale.
Attention! Pendant le régime, des maux de tête, des insomnies, des nausées et une faiblesse générale sont possibles.
Certains des régimes les plus sûrs sont ceux qui durent en moyenne 9 jours.
Rajeunissement - régime kéfir
Durée: 9 jours
Résultat: 3 à 6 kilos en trop disparaissent (c'est beaucoup!).
Ce régime sera très utile même aux personnes sans excès de poids, car le kéfir améliore le fonctionnement de l'estomac et des intestins. Comme chacun l'a probablement déjà compris, le principal ingrédient de ce régime est le kéfir!
Pour éviter d'avoir faim, agrémentez votre alimentation avec du riz bouilli - c'est le programme des trois premiers jours.
Pendant les trois prochains jours, mangez du poulet bouilli juteux, sans peau.
Les trois jours restants, vous ne mangerez que des pommes. Ainsi, après 9 jours, les 3 à 6 kilos en trop disparaîtront (ce qui n'est pas négligeable).
Bonne chance à toi!
Régime au sarrasin
Durée: 1 à 2 semaines
Résultat: au moins 3 à 4 kilos.
Le soir avant de vous coucher, rincez un verre de sarrasin. Versez ensuite deux verres d'eau dessus et allez vous coucher. Le lendemain matin, vous aurez un délicieux régal à savourer pendant une semaine ou deux.
La question est de savoir combien de temps vous pourrez le supporter. N'ajoutez rien à un plat aussi délicieux. Vous ne pouvez pas ajouter de beurre ni de sel. Ne mangez ni pain ni quoi que ce soit d'autre que du sarrasin.
Revigorez-vous avec du thé vert, du kéfir ou une décoction de plantes médicinales. Dès la première semaine, vous perdrez au moins 3 à 4 kilos.
Si vous persistez pendant deux semaines, le résultat sera stupéfiant. C'est tout le secret du régime au sarrasin.
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Régime à la pastèque
Durée: 7 jours
Résultat: 5 kilogrammes
Ce régime est idéal pour l'été. En été, on a moins envie de manger à cause de la chaleur. Prenez votre porridge préféré au petit-déjeuner avec une tranche de fromage. N'ajoutez rien d'autre, pas même du sel.
Au déjeuner, faites bien bouillir ou mijoter les légumes; vous pouvez ajouter un peu de poisson maigre ou de viande aux légumes.
Au dîner, une pastèque mûre. Montez sur la balance. Pour 30 kilos, il y a une pastèque mûre – une bonne option estivale. Vous pouvez perdre 1 kilo supplémentaire par jour.
Nous ne recommandons pas de suivre ce régime pendant plus de cinq jours.
Enfin, un régime strict
Durée: 7 jours
Résultat: dites adieu à ces 5 kilos en trop.
Si vous pensez pouvoir gérer un régime assez agressif pendant un certain temps, ce régime est fait pour vous.
Au petit-déjeuner, nous nous limiterons à un œuf à la coque, bien sûr sans le saler. Si c'est vraiment trop, nous l'arroserons d'un thé sans sucre.
Déjeunez avec de la viande ou du poisson bouillis, ou préparez une salade de crudités sans arômes ajoutés. Vous pouvez ajouter du jus de citron pour varier les plaisirs.
Au dîner, une tisane. Simple, mais efficace. Dans une semaine, dites adieu à ces 5 kilos en trop.
Nous vous présentons les 6 meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement. Choisissez le vôtre.