Expert médical de l'article
Nouvelles publications
Diet Malakhov: quelle est l'essence?
Dernière revue: 23.04.2024
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Diet Malakhov - ce n'est pas juste un cours à court terme de perte de poids. C'est un système de dumping de l'excès de poids et d'améliorer le corps pendant 2-3 ans. En d'autres termes, le régime de Malakhov est un mode de vie.
La base du régime de Malakhov
Plats sains sans aliments fumés et délices culinaires et jus fraîchement pressés en abondance.
Aussi, pour la récupération du corps, le Dr Malakhov recommande d'organiser des journées de déchargement sur les fruits et légumes.
À quoi ressemble le régime pour Malakhov?
Petit déjeuner
Fruits frais, tels que les pêches ou les raisins
Déjeuner
Légumes cuits sur l'eau ou crus. Comme une alternative aux légumes - bouillie de sarrasin, bouillis sur l'eau ou trempés pour une nuit grains de sarrasin
Ils peuvent être lavés avec du jus fraîchement pressé.
Dîner
Salade de légumes et de fruits frais, ou seulement de la salade de légumes, ou seulement de la salade de fruits. Pour le renforcement - les noix ou les haricots. Ils vous donneront de la force et de l'énergie
Perdre du poids avec le régime de Malakhov correctement, facilement et confortablement! Dès que votre poids reviendra à la normale, vous reviendrez inévitablement à la normale et à l'humeur, et au bien-être général. Ce n'est pas pour rien que les psychologues disent qu'une personne heureuse et sa vie personnelle, sa carrière et sa communication sociale ont beaucoup de succès.
Produits diététiques de Malakhov interdits
Le régime de Malakhov est notre volonté, visant à refuser les boissons alcoolisées, ainsi que les thés, les sodas et le café. Aussi, nous devrons refuser (pour notre propre bien) la viande, les produits de chocolat, la cuisson de farine douce. Le régime de Malakhov exclut les aliments fumés et frits dans l'alimentation, ainsi que les saucisses, les frites et les aliments en boîte.
Produits diététiques autorisés de Malakhov
- Légumes
- Kashi
- Fruits
- Jus et combinaisons d'entre eux
[Diet Malakhov: quelle est la réaction du corps?
Pratiquer un régime Malakhov, nous courons les processus de rajeunissement du corps, établir le tractus gastro - intestinal, normaliser la microflore intestinale, saturer le corps avec des enzymes utiles pour la digestion et l' assimilation des aliments.
En outre, en pratiquant le régime de Malakhov, nous mettons en place le système nerveux pour un bon travail, renforcer l'immunité.
Dans le processus du régime de Malakhov, nous augmentons notre énergie vitale, établissons le travail des papilles gustatives et commençons à traiter l'alimentation saine d'une manière totalement différente, rejetant les nourritures et les plats nocifs.