Diet Egg: Comment l'observer?
Dernière revue: 23.04.2024
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Pour commencer, nous vous conseillons de vous tenir sur la balance et de déterminer votre poids. Assurez-vous qu'après 4 semaines, vous pouvez encore perdre du poids, même de 20 à 28 kilogrammes, grâce au régime alimentaire des œufs.
[1]
Diète d'oeuf avec un sens - au revoir, principes
Ce régime n'est pas conçu pour réduire le contenu calorique de votre nourriture, mais le processus de réactions chimiques et d'interactions dans le corps. Assurez-vous de suivre la méthode de nutrition que nous vous proposons, sinon tout va perdre sa signification. Rappelez-vous: il est préférable d'éliminer complètement le produit de votre alimentation plutôt que de le remplacer vous-même.
Le menu de l'aristocrate
Buvez autant d'eau que vous le pouvez
Faites cuire les aliments (légumes) sans ingrédients supplémentaires. Il est autorisé seulement le sel, le poivre et d'autres épices d'origine naturelle, sous la forme d'herbes ordinaires
Ne pas ajouter au régime des graisses et des huiles, il peut seulement ajouter des kilogrammes à votre poids
Le régime des œufs est autorisé à vous dorloter avec un couple de canettes de soda diététique - c'est bien
Si désiré, alterner dans le régime d'oeuf, thé ou café, mais seulement sans crème, sucre, etc.
Si ta faim est plus forte que toi ...
Mangez des légumes: carottes, laitue, concombres, mais seulement après deux heures après votre régime
Essayez de suivre votre emploi du temps au maximum. Et ne trompez pas le destin, confondant le déjeuner avec le dîner
Pour remonter le moral - pesez-vous après les toilettes du matin une fois par jour
Si vous faites une erreur avec les produits ou interrompez le régime de l'oeuf, vous devez le commencer d'abord, vous ne pouvez pas le diffamer
Nous vous conseillons de faire du sport - il va renforcer non seulement le moral, mais aussi votre corps
Après l'adhésion au régime, vous ressentez immédiatement à quel point votre sensation de faim disparaît rapidement. Même si vous avez mangé très peu. Cela vous aidera à maintenir votre poids et à regarder comment ça se passe, pas un mois. La chose principale est de ne pas commencer à manger activement après un régime. Continuer à modérer l'apport alimentaire
Si vous avez aimé le régime des œufs - vous pouvez faire deux fois la première et la quatrième semaine
S'il n'y a pas de restriction dans un produit particulier, vous pouvez le manger jusqu'à la saturation absolue
Le caractère unique de l'alimentation des œufs est également qu'il n'a pas de restrictions d'âge, il n'est même pas nécessaire de prendre des vitamines supplémentaires tentant, cela n'a aucun sens.
Attention-attention! Ne pas aller à l'extrême, observer les règles
Ce ne sont pas des jouets, c'est à propos de vous, vous ne devriez pas permettre les violations. Le régime des oeufs n'aime pas ça.
Si vous mangez accidentellement quelque chose qui n'est pas sur votre liste, commencez hardiment d'abord - hélas, vous avez violé les règles.
Et plus sur saladik: s'il est écrit qu'il devrait être mangé - manger, et sinon - manger des feuilles de laitue.
Diète aux œufs - ne trahissez pas vos idéaux. Ne pas hésiter
Si la viande de veau est inscrite dans le calendrier, alors nous le mangeons, si le poulet, puis le poulet et consomment.
Savoureux et sans frais
La liste des fruits: abricots, oranges, melons, pommes, poires, melons, pêches, ananas, pastèques. Bien sûr, vous devez manger des pêches, des kiwis, des pamplemousses juteux, des mandarines mûres et parfumées, des pamela et des prunes.
Abandonnez les raisins, les dattes, les bananes, les figues et les mangues.
Cuire les légumes dans la poêle au choix: aubergine, courgette, courgette, courge, haricots et, bien sûr, les carottes ou les pois verts. Faites attention au fait que vous ne devez cuisiner qu'un légume choisi, mais pas tous en même temps. Ceci est la liste de ces légumes à partir de laquelle vous choisissez votre légume préféré pour toute la période de l'alimentation des œufs.
Tout légume: vous pouvez tout manger, sauf les pommes de terre.
Fromage écrémé: choisissez un fromage qui contiendra un minimum de matière grasse, permettant un maximum de 16-17%. En outre, le fromage peut être remplacé par du fromage cottage ordinaire sans gras, délicieux et agréable.
Ce lundi encore
Même si vous commencez votre régime mardi, mercredi ou vendredi, si vous êtes assuré que c'est dimanche, dites avec confiance - aujourd'hui c'est lundi. Le régime des oeufs commence le lundi et rien d'autre. Profitez de votre appétit et de la perte de poids efficace!