Conseils nocifs pour les personnes au régime

Tout régime alimentaire est non seulement sain, mais aussi tonique. Les régimes peuvent aussi bien nuire au corps que le guérir. Il est essentiel de savoir doser chaque chose, car c'est ainsi qu'une perception harmonieuse du monde s'installe. Perdre du poids correctement est essentiel.

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Régime sous pression

Au XXe siècle, des recherches scientifiques ont été menées sur l'apport alimentaire adéquat et l'impact des régimes sur l'organisme. Les résultats de ces recherches indiquent qu'il ne faut pas saturer l'organisme au maximum au petit-déjeuner. Le petit-déjeuner doit servir de moteur à l'estomac pour se remettre en marche; autrement dit, il suffit de revigorer l'organisme après le sommeil.

Essayez de manger autant que possible au déjeuner, afin de ne pas trop manger et de ne pas avoir faim. Mangez simplement beaucoup d'aliments nutritifs et sains; c'est la meilleure recommandation pour ceux qui planifient à la minute ce qu'il faut manger et quand.

Au petit-déjeuner, l'apport calorique varie entre 30 et 35 %. Le déjeuner doit être plus consistant: 40 à 45 %. Au dîner, consommez 25 % de l'apport calorique quotidien total.

Les soupes: peuvent-elles guérir?

Les nutritionnistes recommandent de consommer des soupes quotidiennement pour prévenir les ulcères d'estomac. Cependant, le lien entre les ulcères d'estomac et une consommation insuffisante de soupe n'a pas été prouvé, car les statistiques sont très douteuses et chaque personne a son propre régime alimentaire, ainsi que sa propre « puissance » corporelle.

Légumes et fruits

Mangez autant de légumes et de fruits que vous le souhaitez; c'est extrêmement sain et riche en vitamines. Voici un autre point de vue: la grande quantité de vitamines que nous obtenons en mangeant des légumes et des fruits ne suffit pas à couvrir les besoins quotidiens d'une personne; il suffit de les trouver par d'autres sources alimentaires.

Une surconsommation de fruits et légumes peut entraîner diarrhée, brûlures d'estomac et ballonnements. Si ces dysfonctionnements désagréables commencent à se faire sentir, vous souffrez de troubles digestifs.

Comment manger correctement les légumes et les fruits?

Si vous souhaitez manger à satiété des fruits, des légumes, des légumes du jardin ou de serre, mangez avant que votre estomac ne ressente vraiment la faim. Ne mangez jamais ces délices après un repas, car cela déclencherait le processus de fermentation, favorisé par les sucs gastriques.

Si vous ne remarquez pas ces « petites choses », vous risquez de souffrir de ballonnements et d’autres signes d’une mauvaise alimentation.

Les graisses sont les ennemis qui nous donnent de la force

Lorsqu’on suit un régime « à la mode », on nous conseille souvent d’exclure complètement les graisses de l’alimentation afin que le corps puisse combattre plus rapidement l’excès de poids et se nettoyer.

On ne peut pas limiter complètement son alimentation et éviter les graisses; elles sont essentielles au bon fonctionnement de l'organisme. Trop manger d'aliments gras est nocif, mais en manger peu vous évitera la dépression et d'autres effets secondaires.

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Le mot fatal est bonbons

Ne gâchez pas votre appétit avec des friandises sucrées, car vous mangerez alors peu et votre corps ne recevra pas les substances nécessaires.

Il est conseillé de ne pas surcharger son estomac avec des quantités excessives de nourriture, surtout si vous avez opté pour un régime. Mais ne vous torturez pas, mangez avec modération. De nos jours, le nombre de personnes en surpoids dépasse celui des personnes souffrant de malnutrition.

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Alimentation et boissons - l'harmonie pour la santé

Ne combinez pas de boissons telles que le thé, les jus ou nectars fraîchement pressés, le café avec de la nourriture ou immédiatement après le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.

Nous avons attiré votre attention sur la « règle d'or des régimes », car la plupart des gens font l'inverse. Consommer de telles boissons dans le cadre d'un régime entraîne une mauvaise absorption des aliments, car ceux-ci traversent le tube digestif beaucoup plus rapidement s'ils sont associés à ces liquides auxiliaires.

Le suc gastrique est produit beaucoup plus lentement, car une grande quantité de liquide a déjà pénétré dans l'estomac grâce à l'habitude de manger « avec une tasse de thé ». En respectant le principe élémentaire de la séparation des aliments et des liquides, vous éliminerez les conséquences d'une mauvaise digestion.

Soyez en bonne santé!