Corriger la famine sur l'eau pour perdre du poids: règles, sortie

La méthode de jeûne sur l'eau est l'un des moyens les plus efficaces de guérir, de purifier et de rajeunir le corps. Aide à se débarrasser de l'excès de poids et de nombreuses maladies, et parfois à sauver des vies. Le facteur décisif est la durée du jeûne. Chez certaines personnes, la famine prolongée devient plus tard un mode de vie.

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Les indications

Parmi plusieurs options de famine (jours secs, mixtes, déchargement), jeûne sur l'eau - le moins extrême. Il comprend le rejet de produits solides et l’utilisation de quantités suffisantes d’eau de température ordinaire. En pratique, il a été prouvé que la faim a besoin de plus d’eau que dans le cadre d’un régime alimentaire normal. Il n'y a pas de recommandations précises sur le nombre, c'est une question individuelle. Le jeûne est conseillé de boire plus souvent, au moins plusieurs gorgées, car le liquide aide à éliminer les toxines et à prévenir toute complication.

Les indications médicales pour rendez-vous sont déterminées par un spécialiste; la durée du programme de jeûne en dépend. Vous pouvez nommer les principales indications:

• maladies du foie et de la vésicule biliaire;
• ulcère;
• problèmes gynécologiques;
• l'obésité;
• maladies allergiques;
• immunité sévèrement affaiblie;
• l'athérosclérose;
• maladies névrotiques;
• infections et maladies inflammatoires;
• la schizophrénie d'une étape facile;
• pathologies cardiovasculaires et respiratoires.

Certains experts considèrent que la famine est utile dans d’autres, y compris les pathologies graves. Ce problème est décidé sur une base individuelle.

En plus des buts thérapeutiques, la grève de la faim est utilisée pour corriger le poids et rajeunir le corps. La variété des termes de famine permet à chacun de choisir l'option la plus efficace.

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Jeûne sur l'eau avec une maladie thyroïdienne

La question du jeûne sur l'eau dans les maladies de la glande thyroïde est activement discutée dans les forums: de cette manière, les affamés cherchent en particulier à se débarrasser des ganglions de cet organe et à leur excès de poids. Bien que tous les spécialistes ne voient pas une relation efficace entre la famine sur l'eau et le traitement de la glande thyroïde. Certains, au contraire, soulignent l'impact négatif de la faim sur la glande thyroïde.

• Une des fonctions les plus importantes de la thyroïde est la régulation du métabolisme. Lorsque le jeûne commence, la glande ressent le besoin d’économiser, de sorte qu’elle libère moins d’hormones actives dans la circulation sanguine que d’habitude. Sans eux, le métabolisme dans le corps ralentit et pendant longtemps.

Même après l'arrêt du jeûne, la glande thyroïde continue à économiser par inertie. En conséquence, les glucides et les graisses qui accompagnent les aliments sont consommés en partie, et la plupart d'entre eux sont envoyés dans les «bacs», c'est-à-dire qu'ils constituent des réserves de réserve du corps.

Ainsi, une personne, au lieu de perdre du poids, obtient une augmentation de poids. Ce phénomène s'appelle l'effet ricochet. Il faut du temps pour rétablir complètement le taux métabolique, et personne ne sera en mesure de prédire à l'avance combien de temps le jeûne affectera la glande thyroïde, car il s'agit de caractéristiques individuelles.

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Se préparer à la famine sur l'eau

L'holodothérapie est utilisée depuis longtemps en médecine. L’invente en Orient, les méthodes et les schémas se sont perfectionnés au cours des siècles. Aujourd'hui, les médecins recommandent le jeûne avant et après les interventions chirurgicales, la perte de poids, la purification à partir de composants toxiques et le traitement de certains organes et systèmes. Le jeûne sur l'eau est une méthode simple, donc populaire, de même que la perte de poids et le nettoyage du corps.

• En utilisant exclusivement de l'eau, le corps subit tout d'abord un stress, mais après un certain temps, il s'adapte à de nouvelles conditions et mobilise des réserves internes, à la place de la digestion habituelle des aliments entrants.

Lire aussi: Quel type d'eau est préférable de boire pendant la famine?

Les organes libérés ont une chance de se reposer et de récupérer; il y a une purification de tout inutile et nocif pour le corps, y compris le cholestérol.

Se préparer à la famine sur l'eau - l'étape la plus importante pour toute méthode de famine. La durée dépend de la durée choisie pour la procédure.

Deux ou trois jours avant le début du jeûne, la personne qui a faim continue à suivre un régime plus facile - sans viande, sans sucreries, sans aliments gras, sans céréales, sans pain. Ces jours-ci, vous devriez manger des aliments à base de fruits et légumes, des tisanes. Et aussi se préparer psychologiquement, c’est-à-dire ne pas craindre des conséquences défavorables, croire au succès et à la chance.

Idéalement, les affamés bien intentionnés doivent nécessairement être soutenus par des membres de la famille et des amis. Il arrive que des étrangers mal compris et même agressifs soient parmi les affamés. Il faut se préparer à cela et ne pas succomber à la provocation de malfaiteurs.

• Il est important de choisir le bon temps de préparation. Il est à peine raisonnable de commencer le traitement dans la période de l'augmentation du stress au travail ou à l'école au cours de la nation à l'échelle ou des vacances personnelles, lorsque les fêtes abondantes inévitables, et en hiver, quand les jours sont courts et la météo détient givrée.

L'été est meilleur car il est plus facile de se distraire - de la nature, de la marche, de la natation, du repos estival et le soleil d'été est plus généreux en énergie et en chaleur, ce que les affamés ne mangent pas.

La durée du jeûne sur l'eau devrait être augmentée progressivement. Vous ne pouvez pas abandonner la nourriture pour la première fois pendant deux semaines. Il est recommandé de partir d'un jour, puis d'une pause pour mourir de faim pendant deux ou trois jours, plusieurs fois de suite. Et seulement après une pause de quelques semaines pour passer deux semaines ou plus de privation d'eau à long terme.

Au fil du temps, certaines personnes peuvent augmenter la période d'abstinence de la nourriture à 40 jours, révélant ainsi les limites du corps humain. Cependant, la majorité arrête dans un délai de 14 jours, ce qui est suffisant pour obtenir un résultat curatif.

Informations générales la famine sur l'eau

L'essence de la faim est l'auto-nettoyage du corps, dont le fonctionnement entraîne inévitablement la formation de déchets nocifs, appelés scories et toxines. L'accumulation de telles substances provoque des maladies des organes, affecte négativement la santé et l'apparence d'une personne.

L'essence de la privation d'eau est que le corps est pourvu d'un répit, ce qui ne se produit pas avec une consommation régulière de nourriture, et il commence le processus d'auto-épuration. La nutrition dite interne est activée, grâce à laquelle l'élimination de tous les composants inutiles à l'organisme se produit.

• C'est-à-dire la famine sur l'eau - une technique de guérison complète; cela ne fait que commencer les processus qui mènent à la réalisation de cet objectif. Les diététistes conseillent d'effectuer une famine au moins deux fois par an.

Un tel régime ne comporte pratiquement aucune contre-indication, il est relativement facile à tolérer par les personnes dès la première fois et donne de bons résultats même avec une courte durée.

Des recommandations pour un jeûne de 1, 3, 7, 10 et 14 jours ont été développées. Plus de deux semaines de jeûne ne sont pas recommandées, car pendant ce temps, les processus de santé sont complètement restaurés, le métabolisme est normalisé et le fonctionnement des organes internes est amélioré.

Lire aussi:  La famine médicale sur l'eau à 1, 3, 7, 10, 21, 40 jours

Les casse-cou individuels peuvent mourir de faim beaucoup plus longtemps, mais ce n'est pas le cas lorsqu'ils doivent tout imiter sans distinction. La famine à long terme est contre-indiquée pour ceux qui n'ont jamais été affamés, et tous les autres ont besoin d'une préparation minutieuse.

Enema à jeun sur l'eau

L'utilisation du lavement dans le jeûne sur l'eau est discutable. De nombreux experts considèrent la procédure comme faisant partie intégrante de la famine de l'eau, et les praticiens du jeûne notent l'effet positif du lavement. Peu importe combien cette procédure était désagréable.

Pour positif il y a des raisons. En particulier, en raison de la purification de l'eau de l'intestin par les scories et les calculs fécaux, l'organisme est beaucoup moins intoxiqué. Pas pour rien après le lavement se sent mieux. Un lavement avec une famine prolongée est particulièrement important, il est pratiqué quotidiennement jusqu'au début d'une crise acidotique.

• Avant le début du jeûne sur l'eau, l'intestin est lavé avec du sulfate de magnésium pour la nuit et un lavement d'eau est utilisé le lendemain matin. Si le médicament provoque une diarrhée ou d'autres complications, cela peut être un signe des contre-indications au jeûne.

Pour la procédure, utilisez de l'eau bouillie ou de l'eau pure, à raison de un litre et demi à deux litres. Pour un simple lavement, vous avez besoin de la température ambiante, de la constipation - froide: jusqu'à 20 degrés. Il est moins absorbé. Pour nettoyer le tractus gastro-intestinal mince, le liquide est chauffé à 35-40 degrés.

• En plus de l'eau pure, des additifs sont utilisés selon les besoins: manganèse, glycérine, soude, sel de mer, huile d'olive. Ils aident à nettoyer le corps, qui pendant la famine reconstruit le fonctionnement des organes et commence à excréter les scories de toutes les manières possibles: à travers la peau, l'urine, les pores, les muqueuses.

Avant l'intervention, le patient doit boire beaucoup d'eau - de sorte que l'eau de lavement sale ne soit pas absorbée par les parois et n'affaiblit pas le corps. Et le corps, saturé d'une boisson abondante, n'absorbe pas aussi activement cette eau.

Il est plus pratique d'effectuer la procédure dans la salle de bain avec des appareils spéciaux. Vous devez être préparé au fait que l'acte de défécation causé par le lavement peut être répété plusieurs fois. Par conséquent, un lavement se fait sur une journée libre. Après cela, vous devez boire beaucoup d'eau à nouveau.

Cependant, l'auteur bien connu des méthodes de famine Paul Bragg préconise la famine sans lavage forcé de l'intestin. Et tout le monde qui meurt d’eau ne fait pas de lavements, et une fois secs, ils sont complètement contre-indiqués.

Ne recommandez pas les lavements, en fait, en réalité, la famine, les personnes ayant des problèmes gastro-intestinaux, une insuffisance rénale, des maladies infectieuses, après une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Pour bien préparer la procédure, ces points doivent être discutés lors d'une consultation avec un médecin.

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Avantages

En parlant des avantages de la famine sur l'eau, certains nutritionnistes proposent un exemple illustratif du monde animal. Tout le monde sait qu'un animal malade refuse de manger et personne ne peut le forcer à manger. Même l'eau malade que nos petits frères ne boivent pas toujours. L'animal ne mange pas, mais dort beaucoup, et ces actions intuitives mènent souvent à la récupération, sans médicaments ni soins vétérinaires qui ne se produisent pas dans l'environnement naturel.

• Le jeûne sur l'eau n'est pas une façon très compliquée de guérir. Lors de l'abstinence de nourriture, le liquide entrant élimine les scories et rend le corps propre. Cela conduit à d'excellents résultats - améliorant les performances et l'apparence.

Beaucoup de personnes affamées en parallèle se débarrassent de leur excès de poids, mais tout le monde ne peut éviter son retour. Cela dépend du respect rigoureux des recommandations et des caractéristiques métaboliques du corps.

Pour que le jeûne soit efficace, une personne doit avoir la motivation, une préparation correcte, y compris psychologique, et observer les règles à chaque étape de la procédure. Pendant cette période, les patients ne se voient pas attribuer de médicaments, le tabagisme et toutes les boissons sauf l’eau sont interdits.

 

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Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

La famine classique sur l'eau est un rejet complet de tous les produits. Il est préférable de le dépenser "du petit-déjeuner au petit-déjeuner", et non de dîner, si la procédure dure une journée. Et plus correctement - du dîner au petit-déjeuner demain. Vous pouvez parler de nourriture que vous ne pouvez manger que dans le cadre de la préparation ou de la fin d’une grève de la faim.

• Parfois, la famine de l'eau est appelée une méthode de perte de poids pour les personnes paresseuses. On ne comprend pas très bien pourquoi, le refus de la nourriture depuis longtemps n’est donné à personne. Nous avons besoin de force de volonté, de motivation, de conditions et de consultants compétents. De plus, lorsque la famine est déjà terminée, en fonction de sa durée, il est nécessaire de manger de manière sélective, de la nourriture exceptionnellement légère, pas toujours savoureuse, mais utile.

Les légumes et les fruits sont la première chose que vous pouvez manger après une grève de la faim. Compléter efficacement le jeûne aide "panicule" - la soi-disant salade de fruits et de légumes de chou, pomme, carottes, dans des proportions à peu près égales. Les fruits râpés et les légumes-racines sont assaisonnés de jus de citron. C'est ce plat qui commence un retour à un régime normal après un jeûne - sur ou sans eau: une salade comme un balai balaie la saleté de l'intestin et du corps dans son ensemble.

Les aliments lourds sont interdits non seulement immédiatement après la procédure, mais aussi dans les jours suivants. Et fixer un résultat positif contribue à la régularité des procédures de nettoyage. Par exemple, beaucoup de gens ont faim le même jour chaque semaine.

Pendant le jeûne sur l'eau, vous ne pouvez rien manger. Ne mangez pas, ne mâchez pas de gomme, ne léchez pas de bonbons comme des chupa-chups, ne fumez pas, et ne buvez aucun liquide autre que de l'eau. Les médicaments, les vitamines et divers suppléments sont également interdits. La bouche sur le château est exactement ce cas. Dans certains cas, les médicaments, selon les témoignages, peuvent être résolus par un médecin.

Vous pouvez également parler de ce que vous ne pouvez pas manger dans le cadre de la préparation et de la sortie de la faim, lorsque vous pouvez manger, mais seulement de la nourriture saine et légère. Quel que soit le but de l'alimentation, l'accent est mis sur une alimentation saine au cours de la période préparatoire. Exclure:

• produits semi-finis, conserves, produits fumés, produits gras et salés;

• sucre, bonbons;
• pâte à levure, pain blanc;
• sel, conservateurs, arômes;
• alcool, tabac.

Une semaine avant le début de la famine, abandonnez complètement la viande. En priorité - plats de légumes, verts.

Le premier repas à la sortie d'un régime affamé est le jus divorcé, la bouche étroite ou le kéfir faible en gras. À l'avenir, il est nécessaire de continuer à s'abstenir de consommer des aliments et des boissons malsains, car l'organisme purifié devient particulièrement sensible aux produits nocifs.

Contre-indications

Le jeûne sur l'eau comporte quelques contre-indications. En particulier, il est déconseillé aux personnes ayant un poids insuffisant et aux diabétiques.

Vous ne pouvez pas recourir à une telle méthode de traitement sans indications médicales et recommandations du médecin, il est indésirable de mourir de faim pendant plus de deux semaines. Les grèves de la faim à long terme ne peuvent être soutenues par tout le monde et quiconque décide de le faire exposera le corps au risque de se dévorer de l'intérieur.

• Dans le groupe à risque - adolescents avec un organisme non formé, jeunes mères, femmes de 40 ans, ayant connu une période de changements hormonaux, personnes âgées et épuisées, femmes enceintes et mères allaitantes. Parmi les contre-indications: thyrotoxicose, tumeurs, épuisement, infection, maladie de Graves.

Il est plus facile de faire la grève de la faim si vous avez beaucoup de marche en plein air, si vous dormez beaucoup, visitez un sauna, évitez les fêtes et regardez les émissions culinaires.

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Risques possibles

Pendant la famine sur l'eau, vous pouvez vous attendre à des sensations désagréables, en particulier des nausées et des faiblesses, des douleurs et des torsions de la tête. Sur la langue se forme un raid, de la bouche, et parfois une odeur caractéristique, dégageant de l'acétone, se fait sentir dans tout le corps.

• La personne à jeun est souvent de mauvaise humeur, apathie. Les risques associés à la famine hydrique, avec le temps, passent partiellement ou complètement, et un sentiment de confort revient. Malgré une réduction significative des fringales, des crises de faim à court terme sont possibles chez les débutants.

En cas de famine prolongée, il est nécessaire de suivre strictement les recommandations pour la préparation et la sortie du processus, ce qui aidera à minimiser les risques et les conséquences indésirables.

Malheureusement, lors du passage à la nutrition interne, non seulement les graisses sont utilisées, mais aussi les protéines, qui sont une source d’énergie, à cause desquelles le corps perd de la masse musculaire. Il y a souvent une carence en vitamines, ce qui entraîne des violations des processus métaboliques, des troubles du sommeil. Pour surveiller ces processus, le premier jeûne doit toujours être effectué sous la supervision d'un médecin.

En principe, toute technique peut mener au succès et à l'échec, ce qui, en règle générale, n'est pas lié à la méthode elle-même, mais aux erreurs ou au manque d'expérience de ceux qui ont faim. Nous devons comprendre qu'il n'y a pas de bagatelle dans la procédure de jeûne, et le contrôle des médecins assure les complications et les échecs.

La crise acidotique du jeûne sur l'eau

Le point tournant du jeûne sur l'eau est la crise acidotique. Elle s'accompagne de tout type de jeûne, lorsqu'un organisme qui ne reçoit pas de nourriture de l'extérieur utilise des réserves internes. À partir de cette heure commence l'efficacité thérapeutique de la procédure, qui dépasse l'action des médicaments les plus puissants. La personne affamée cesse de ressentir le besoin de nourriture, ouvre un «second souffle», augmente son efficacité et son potentiel énergétique.

La crise acidotique pendant la famine sur l'eau survient d'abord après 7-10 jours. Dans la famine expérimentée - beaucoup plus rapide: la première semaine du régime de l'eau. L'accélération de la crise est facilitée par les actions préliminaires de la famine: nettoyage gastrique, rejet d'aliments nocifs, aliments crus.

• Avec un jeûne prolongé de 20 à 25 jours, il y a une seconde crise acidotique, beaucoup plus puissante que la première. Ce jeûne n'est prescrit que pour des raisons médicales, il nécessite une préparation sérieuse et une surveillance médicale.

La fin de la crise est marquée par un élan de force, de vigueur, de clarté de pensée. Les sensations négatives disparaissent, le désir de manger est terne. Bientôt, il y a des symptômes qui signalent la nécessité d'arrêter le régime de la faim: sécheresse de la bouche, salivation, disparition de la plaque dans la langue. Pour éviter ce moment, il est impossible, en fait, le retard peut provoquer une excitabilité nerveuse, des tremblements musculaires, des maux de tête.

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Brûlures d'estomac avec jeûne sur l'eau

Une éructation, des vomissements, des brûlures d'estomac à jeun sur l'eau sont atypiques. Ils sont caractéristiques pour le jeûne sec, mais aussi en présence de pathologies gastriques affamées. Pendant le jeûne sur l'eau, les brûlures d'estomac se produisent généralement chez les débutants, ont d'abord recours à cette méthode, ainsi qu'à un nettoyage préliminaire insuffisant du corps.

• Pour éliminer les symptômes désagréables, il est nécessaire de rincer l'estomac et de faire un lavement.
• Avec la famine curative, les brûlures d'estomac sont éliminées à l'aide de soude: une cuillerée de poudre lavée à l'eau.
• Lorsque la grève de la faim sèche, le problème est résolu par l’eau, temporairement incluse dans le régime alimentaire des affamés.

Si ces phénomènes continuent à être présents, le patient doit arrêter le régime de faim, effectuer ensuite les procédures de purification et poursuivre la procédure un peu plus tard.

Les brûlures d'estomac persistantes peuvent épuiser une personne en termes de jeûne prolongé. Dans ce cas, vous devez sortir de la procédure et nettoyer le corps plus en profondeur. Afin de recommencer rapidement à mourir de faim. Habituellement dans le futur, avec des cours réguliers de jeûne, cette symptomatologie disparaît.

Diarrhée après le jeûne sur l'eau

La diarrhée pendant le jeûne sur l'eau arrive très rarement. Une situation problématique, accompagnée de ballonnements, d’arrêt de l’estomac, de faiblesse, se produit souvent lorsque la procédure de jeûne est fausse. Dans le pire des cas, il est possible de constipation, ainsi que la courbure des intestins, qui menacent la vie du patient.

Pour prévenir la diarrhée après le jeûne, il est nécessaire de quitter le processus avec compétence. A ce propos, il y a suffisamment de recommandations de spécialistes; expérimentés affamés complètent leur liste avec des conseils pratiques individuels.

Le principal problème pour les débutants est le désir de rattraper leur retard pendant la période d'abstinence alimentaire. Par conséquent, la suralimentation devient souvent la cause de troubles digestifs. Pour éviter les problèmes, faites ceci:

• Calculez la grève de la faim pour que le premier repas tombe le soir.
• Pour le premier jour, donnez des aliments crus aux légumes, puis ajoutez les légumes cuits.
• Ne pas utiliser de sel et limiter sa quantité pour le futur.
• Mangez souvent, en petites portions, de manière séparée.
• Venez sans alcool, thé, café, fumer.
• Surveiller les selles et la miction.

La transition au régime quotidien ne signifie pas manger tout. Privilégiez les produits naturels, un traitement culinaire approprié, mangez régulièrement et doser, buvez suffisamment d’eau pure - et par conséquent, réglez l’effet positif créé par la famine sur l’eau.

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Vomissements pendant le jeûne sur l'eau

Comme les brûlures d'estomac, les vomissements à jeun sur l'eau sont moins caractéristiques qu'avec les méthodes sèches. Apparaît le 4-5 jour, surtout avec le premier jeûne et chez les personnes présentant des pathologies du système digestif. Les nausées et les vomissements ne sont pas des symptômes dangereux et finissent par disparaître. Vous devez juste supporter cette fois. Bouger, marcher dans le parc ou la forêt - l'activité physique contribue au processus de nettoyage du corps des composants nocifs accumulés et à l'amélioration du bien-être.

• Pour prévenir les vomissements, il faut rincer l’estomac, c’est-à-dire boire de l’eau chaude et provoquer des vomissements réflexes.

Si les procédures quotidiennes ne soulagent pas une sensation douloureuse, vous devez transférer temporairement le produit sec à la famine sur l'eau. Pour ce faire, il suffit de boire un peu d’eau minérale sans gaz.

Les patients atteints d'un foie malade peuvent développer une masse vomissante de couleur verte. Cela confirme que le nettoyage du foie a commencé. Après une exacerbation, ils meurent de faim pendant quelques jours, continuent de se laver l'estomac, font des lavements et mettent un coussin chauffant sur le foie.

Après avoir vomi, une personne ressent un soulagement et une poussée d'énergie. Cela indique que le corps effectue un nettoyage interne correct.

Complications après la procédure

Il est impossible de pratiquer le jeûne avec un confort complet. Avec une préparation et une organisation appropriées du processus de famine, des sentiments inconfortables mais non dangereux sont recherchés. La probabilité de complications possibles est associée à des violations du régime et aux caractéristiques de l'organisme de ceux qui ont faim.

• Les complications typiques survenant à n'importe quel stade de la procédure sont la faiblesse, les maux de tête, les brûlures d'estomac, les éructations, les odeurs, les nausées, la peste de la langue, les vomissements. Ce n'est pas une cause de préoccupation, car après l'acidose, la plupart d'entre eux disparaissent.

La marche, une activité physique modérée, des exercices de respiration, des massages, des procédures aqueuses réduisent considérablement l'intensité des symptômes désagréables.

• Les symptômes les plus dangereux de l'eau à jeun rare, - étourdissements, évanouissements, convulsions, somnolence, exacerbation des maladies chroniques et émergentes, la douleur dans divers organes et parties du corps des dents - aux muscles.

Les complications dangereuses sont plus souvent observées avec une méthode longue et sèche qui provoque une déshydratation en cas de problèmes cardiaques et digestifs chez le patient. Avec l'augmentation de ces symptômes, les personnes avides de fast-food recommandent d'aller à jeun sur l'eau.

Pour prévenir les conséquences indésirables, vous devez vous préparer soigneusement à la procédure, en particulier pré-nettoyer le corps, ne pas abuser des aliments malsains, mener une vie active, mais ne pas trop travailler. Lors d'une grève de la faim, suivez attentivement les recommandations d'un diététicien, en surveillant votre état de santé et votre état mental.

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Comment sortir de la famine sur l'eau?

Sortir de la famine sur l'eau est un moment très important. C'est le moment du rétablissement et de la transition au régime habituel. Cette période ne devrait pas être plus courte que la famine actuelle. Comment sortir de la famine sur l'eau, prescrit le médecin, mais le patient doit connaître les règles de base même pendant la préparation de la procédure.

• Dans les jours de sortie de la grève de la faim, on devrait manger des légumes dans toute leur variété, frais et transformés, des fruits, des céréales, des produits à base de lait aigre, du miel. À partir des boissons, nommer les décoctions d'herbes utiles, les jus avec de l'eau.

Quelle que soit la méthode de jeûne sur l'eau, la sortie du jeûne doit être lisse, sur les aliments naturels, sans surcharger les organes. Peu à peu, le menu comprend des plats de viande et de poisson, des fruits de mer, de la volaille, des fruits secs et des noix. Commencez avec les boissons, puis introduisez un aliment plus saturé, mais léger. Et pendant longtemps, ils excluent du menu la restauration rapide, les haricots, les produits à base de viande grasse et fumée, les sucreries.

En commençant par les jus frais, nous enrichissons le corps en vitamines et ne créons pas de stress sur l'estomac. Indésirable après le jeûne des boissons acides seulement, irritant les muqueuses. Ensuite, il faut manger fractionné: souvent, mais petit à petit. Modes de cuisson - diététiques: cuisson au four, vapeur, cuisson. Le sel, les épices, les bonbons dans les aliments est préférable de ne pas ajouter, dans les cas extrêmes - en quantités minimales.

Le menu de régime comprend des soupes maigres, de la purée de pommes de terre, des céréales, de l'huile végétale, des herbes, des fruits secs et frais, des plats de poisson. Boissons recommandées, à l'exception de l'eau et de la gelée fraîche, du thé non sucré et des compotes. Une variété de menus sont également effectués progressivement, au jour le jour. Après environ une semaine, le régime devient normal, sans légumineuses, lait entier et produits à base de viande. Ils sont résolus au plus tôt deux semaines après la fin de la procédure.

Les fruits interdits pendant la période de dégagement sont tous des aliments et des plats appelés nuisibles: soda, alcool, pâtisseries, fast-food, graisses animales, sauces, additifs alimentaires, etc. Ainsi que le foie, les pois, le riz, les poires, café - parce qu'ils provoquent des flatulences, l'irritation, la frustration ou de lourdeur dans l'estomac, favoriser le retour des perdus pendant la grève de la faim de poids corporel. Si vous ignorez ces conseils, vous pouvez être à l'hôpital d'urgence. Sans rééducation, on ne peut gérer qu'après une journée de traitement.

Recommandations Les diététiciens sont réduits à une période de récupération égale à la période de jeûne. C'est un schéma approximatif, car des termes plus précis - c'est purement individuel. Un indice est le bien-être du patient et la vitesse de restauration des organes. Ces jours-ci, il est souhaitable d'être sous la supervision d'un spécialiste médical.

Critiques et résultats

Les forums publient des journaux, des critiques et des résultats de personnes pratiquant la famine sur l'eau. En essayant ces enregistrements sur vous-même, vous devriez les analyser en tenant compte de votre propre individualité: âge, état de santé, objectif de la procédure.

Dans les journaux, vous trouverez des conseils pratiques et des descriptions franches de l'état de santé et de l'humeur du gréviste de la faim. Peu de gens tolèrent facilement une grève de la faim, surtout chez les débutants. Mais «s'impliquer», certains pratiquent, par exemple, un jeûne hebdomadaire d'une journée et sentent que le corps attend déjà une «journée de jeûne».

• Ce qui déroute les affamés, c'est l'odeur du corps. Communiquant avec d'autres personnes, ils considèrent obligatoire d'expliquer leur état et de s'en excuser. Se plaindre qu'avec le jeûne à court terme, il est plus facile de survivre aux jours affamés que ceux où l'on peut déjà manger, mais pas tous.

Pratiquer la famine élimine l'excès de poids, rajeunit et guérit le corps, ils ont plus d'énergie et de foi dans leur propre force. L'état physique et psychologique est grandement amélioré. Il n'y a presque pas de négatif ou de commentaires indiquant que la personne a quitté la procédure avant la date prévue. Peut-être est-ce simplement inconfortable pour les gens d'admettre le manque de volonté et de persévérance dans la réalisation de l'objectif.

Perte de poids à jeun sur l'eau

En cas de faim sur l'eau, en plus de la purification, il y a une chute de la masse en excès. L'organisme affamé commence la nutrition interne, brûlant l'accumulation de corps gras.

• Pour maintenir la vie quotidienne, il faut séparer 300 à 400 grammes de ses propres lipides. C'est ce chiffre qui reflète l'intensité de la perte de poids quotidienne.

Mais la nutrition interne ne commence pas immédiatement. Au début, le poids diminue plus intensément, en kilogrammes et plus par jour, et ne commence à économiser que lorsque ses propres réserves sont dépensées.

Il est logique que la perte de poids à jeun sur l'eau dépend de la période. Les pertes approximatives sont indiquées dans des tableaux spéciaux, avec l'indication de la durée du régime alimentaire affamé. Selon eux, la première semaine, 1 kg est perdu quotidiennement, jusqu'à 10 jours - 0,5 kg, puis 300-400 g, indépendamment de l'activité humaine ou d'autres circonstances.

• Cependant, les fonctionnalités existent toujours. Ainsi, selon les observations des experts, les patients complets, nerveux et émotionnels perdent du poids plus rapidement que les patients maigres et équilibrés.

Une perte maximale de 25% de la masse totale est considérée comme sûre (selon d’autres données, jusqu’à 40%). Comme on peut le voir sur les tableaux, même les personnes incomplètes supportent en toute sécurité les régimes de faim de différents termes. De plus, avec la famine subséquente, les pertes sont relativement plus faibles que la première fois.

Après l'arrêt du jeûne, le poids de nombreuses personnes revient brusquement. C'est parce que l'appétit des personnes jeûnant augmente de façon spectaculaire. Si vous ne survivez pas à la période requise, alors, outre le retour naturel des pertes, le corps commence à accumuler des réserves et à gagner des kilogrammes. Maintenir une masse stable aide l'activité physique, le bon menu, l'attitude psychologique pour se maintenir en forme. Et après la famine régulière, sur ou sans eau.

Comment ne pas rompre avec la famine sur l'eau?

Toute famine, entre autres tâches, forcera les trains. Le jeûne sur l'eau ne fait pas exception. La personne préparée sait comment ne pas se priver de la faim sur l'eau, et le débutant doit en apprendre davantage auprès des spécialistes. Peut-être que quelqu'un bénéficiera des conseils pratiques de personnes expérimentées pour les débutants qui veulent mourir de faim:

• Suivez les recommandations clairement.
• Buvez au moins 2,5 litres d'eau par jour.
• Ne regardez pas de programmes et de films provocateurs.
• N'allez pas aux restaurants et aux fêtes amicales.
• Faites appel au soutien de la famille.
• Ne réagissez pas aux malentendus des étrangers.
• Protégez-vous de l'effort nerveux et physique.
• Vivez activement, mais modérément.
• Tenez un journal, communiquez avec un médecin.
• Ne paniquez pas quand il y a des symptômes désagréables.
• Ne pas ignorer les symptômes critiques et se tourner vers le médecin à temps si "quelque chose a mal tourné".

Le jeûne est un choix volontaire d'une personne qui veut améliorer sa santé et peut-être changer radicalement son mode de vie. La méthode repose sur de puissantes propriétés stimulantes de la faim, bénéfiques pour le corps. Indépendamment de l'objectif, il est important d'observer le régime et la procédure de la procédure, et le jeûne à long terme sur l'eau doit être effectué uniquement sous la surveillance des médecins.