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Comment les vitamines affectent-elles l'immunité?
Dernière revue: 23.04.2024
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[Les vitamines et l'immunité est la bonne amitié
L'immunité est la capacité d'une personne à résister au rhume et à d'autres maladies. Si elle est forte, nous sommes malades beaucoup moins souvent qu'avec un système immunitaire affaibli. Par exemple, les cellules immunitaires combattent les cellules cancéreuses en les détruisant. Et puis le risque de cancer pour une personne diminue.
Mais qu'en est-il des vitamines? Ils aident à développer correctement les cellules immunitaires, ainsi que les anticorps et autres substances (on les appelle signalisation, ils sont responsables de la réaction de l'organisme à l'agent causal de la maladie).
Si les vitamines sont déficientes, nous pouvons tomber malade plus souvent que si nous nous soucions de notre santé.
Comment ajuster le fonctionnement normal du système immunitaire?
Vous devez vous tourner vers un nutritionniste ou même un thérapeute et calculer vos besoins quotidiens en vitamines, ainsi qu'un complexe de vitamines et de minéraux nécessaires pour votre corps.
Cette exigence quotidienne pour les vitamines pour vous ne peut pas être très grande. Mais sans cela, vous pouvez vous fatiguer au travail plus rapidement, être de mauvaise humeur, semble-t-il, sans raison. La peau et les cheveux sans les vitamines nécessaires, aussi, ne brillent pas avec la santé. Pour satisfaire les besoins en vitamines du corps, il est important de savoir qu'ils peuvent être pris dans un complexe (acheté dans une pharmacie) ou à partir de produits naturels.
Qu'est-ce qui se passe quand il y a un manque de vitamines dans le corps?
Si le corps manque de certaines vitamines, il nous sert beaucoup moins et pire. Avec un manque de certaines vitamines, des maladies graves se développent. Alors soyez en alerte!
La pénurie dans le corps de la vitamine A conduit à des problèmes avec le développement d'anticorps qui résistent au rhume
L'absence de vitamines B - B5, B9, B12 entraîne un affaiblissement du système immunitaire, l'inhibition de ses réactions aux agents ennemis et l'incapacité à y résister. La nourriture lourde avec une carence en vitamines B, en particulier, la vitamine B6 commence également à être mal digérée et digérée, ce qui conduit à un grand nombre de toxines dans le corps, la faiblesse, la léthargie et les dépôts graisseux.
Les vitamines du groupe B en combinaison avec la vitamine A, D, E aident à lutter efficacement contre les virus. Leur réception est une excellente prévention des maladies virales.
La vitamine C (ou, comme nous l'appelons aussi, ascorbique) est très bonne dans les batailles contre les infections, elle nous donne plus d'énergie, de vivacité.
Le manque de vitamine E dans le corps entraîne une détérioration du travail des systèmes nerveux et visuel. La vitamine E est un excellent moyen d'améliorer la vision, elle renforce le système immunitaire, augmente la résistance au rhume, en particulier chez les personnes âgées.
Pourquoi prendre des vitamines?
Selon les diététiciens, les enfants qui reçoivent des quantités suffisantes et opportunes de vitamines sur la recommandation d'un médecin souffrent beaucoup moins souvent, mais se développent mieux. Leur système nerveux et moteur fonctionne beaucoup mieux que leurs pairs, qui ne reçoivent pas assez de vitamines. Ils sont moins susceptibles d'être affectés par des maladies virales et celles liées au travail du système cardiovasculaire.
Maman, qui pendant la grossesse prend activement des vitamines, réduit le risque de fausses couches et donne souvent naissance à des bébés en bonne santé que ceux dont le régime vitaminique est pauvre.
Chacun d'entre nous en hiver, pendant la saison froide, ont la propriété de tomber malade et de rester au lit à cause de la grippe ou du froid. Donc, si nous prenons périodiquement un complexe de vitamines, ces égratignures dans le lit et les omissions du travail nous dérangeront beaucoup moins souvent. Tout cela parce qu'avec l'apport de vitamines nous augmentons significativement la résistance du corps aux infections. Ni ARI ni la grippe seront terribles pour nous.
Il est très important d'avoir l'intention de prendre des vitamines, consultez un médecin au sujet de leurs doses. Le dosage des vitamines devrait être correctement choisi, et les vitamines elles-mêmes sont équilibrées.
De plus, la composition correctement choisie du complexe vitaminique permettra de réduire le risque d'allergies et de réactions indésirables de l'organisme à ces produits et préparations.
Cela vous garantira exactement le résultat que vous recherchez: bonne santé et bonne humeur.