Ceci est important pendant le régime de groupe sanguin
Dernière revue: 23.04.2024
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Le régime alimentaire pour le groupe sanguin et les repas séparés ont beaucoup en commun. En particulier, le même principe: ne pas mélanger les protéines et les glucides. Nous dirons en détail ce qu'il est important d'observer pour une perte de poids confortable sur un régime pour le groupe sanguin.
Perdre du poids confortablement sur un régime pour le groupe sanguin
Qu'est-ce qu'une perte de poids confortable? Cela signifie que vous ne devriez pas vous comporter mal avec des aliments mal aimés, la famine et trop petites portions. Le régime devrait également être pratique pour vous.
Si vous êtes au bureau tous les jours, et vous êtes toutes les deux heures sont des plats recommandés pour un couple, alors probablement, vous devriez changer soit le régime alimentaire ou le bureau.
Un des principes importants de la perte de poids et la récupération grâce à un régime alimentaire pour le groupe sanguin - pas de transition brutale de l'alimentation habituelle à la cardinalellement différente. C'est un grand stress pour le corps, il peut commencer à résister, mal digérer la nourriture, et les aliments mal digérés sont les dépôts de graisse sur les hanches et le dos. Et pas seulement là.
Familiarisez-vous un peu avec un nouveau régime, en excluant progressivement de l'alimentation les produits qui ne vous conviennent pas et en les remplaçant par d'autres - plus utiles. Cela peut prendre une semaine ou deux pour l'adaptation.
Donc, un régime pour le groupe sanguin entrera dans votre vie doucement, imperceptiblement et correctement.
Que devrais-je faire avant un régime de groupe sanguin?
Assurez-vous d'aller à une consultation avec un gastroentérologue ou un nutritionniste. Le médecin devrait vous poser des questions sur vos habitudes alimentaires, en apprendre davantage sur vos maladies, relier votre style de vie, votre âge et votre activité physique à la quantité de calories qui vous convient le mieux.
Convenir que le nombre de calories et de régime pour l'athlète sera complètement différent de celui du scientifique.
En cours de régime
Ne soyez plus paresseux pour aller chez le médecin si votre santé s'est détériorée. Ainsi, soit vous n'avez pas assez de calories, soit certains produits doivent être exclus de l'alimentation ou, inversement, ajouter. Et il est absolument nécessaire de consulter un médecin si vous avez des maladies au cours d'un régime.
Le médecin ajustera votre liste de produits, l'exercice (ils aident la digestion et la digestion des aliments) et vous dira comment procéder.
Pourquoi les protéines et les hydrates de carbone sont-ils incompatibles?
Par exemple, vous avez mangé un morceau de viande et immédiatement eu un concombre. Viande - protéines, concombre - hydrates de carbone. La viande est digérée et digérée pendant une longue période - à partir de 5 heures. Le concombre est absorbé immédiatement.
Un processus interférera avec un autre, et les deux produits seront perçus à contrecœur par le corps. En conséquence - les dépôts graisseux.
Mangez des protéines et des glucides séparément. Et en raison du faible taux d'assimilation des protéines, il est souhaitable de les prendre jusqu'à 14 heures, de sorte qu'ils ont le temps de se diviser et de digérer. Mais les glucides (concombre (légume), pomme, poire, autres fruits frais) peuvent être consommés le soir.
Ces produits qui apparaissent sur la liste des neutres pour votre groupe sanguin peuvent être consommés quand vous le voulez - pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Dans un régime pour le groupe sanguin, vous pouvez faire des collations entre 3 repas de base.
Alimentation et boissons
Lorsque vous mangez tel ou tel plat, les boissons peuvent être bonnes pour eux, ou elles peuvent être complètement inacceptables. Par conséquent, la compatibilité des boissons avec la vaisselle est très importante.
Si votre plat est composé de glucides (salade de concombre), ne le buvez pas avec du jus aigre de baies aigres. Cela déclenchera des processus d'oxydation indésirables dans le tractus gastro-intestinal.
Mais avec les hydrates de carbone, vous pouvez boire en toute sécurité des décoctions d'herbes, de thés verts, d'eau minérale sans gaz ou légèrement gazéifiée, et de café.
Si vous avez maintenant des plats protéinés sur votre table, ils peuvent être lavés avec du jus de fruit (quelque chose que vous ne pouvez pas faire après un repas de glucides). Les jus trop concentrés peuvent être dilués avec de l'eau minérale.
Les thés d'herbes et de vert vont également bien avec les protéines. Vous pouvez également de l'eau minérale sans gaz, du vin (sec) et du café.
Le café convient à tout type de nourriture. La même chose peut être dite à propos du thé vert. C'est une boisson universelle, que vous pouvez combiner avec des protéines et des hydrates de carbone.
[Et quelques faits supplémentaires sur les types de sang
Beaucoup de gens pratiquent des régimes sans sel. Dans le régime alimentaire du groupe sanguin, ce n'est pas le cas. Le sel est autorisé. En outre - si vous avez une carence en iode dans le corps, reconstituez-le en salant la vaisselle avec du sel iodé.
En ce qui concerne les épices, il est préférable de ne pas manger de poivrons lorsque vous développez un régime pour un groupe sanguin. Parmi les types de grains de poivre, seul le poivre jamaïcain est autorisé - il affecte plus doucement le corps.
Perdez du poids facilement avec nos conseils et soyez en bonne santé!