Ceci est important lors d'un régime de groupe sanguin

Le régime selon le groupe sanguin et l'alimentation séparée ont beaucoup en commun. Notamment, le même principe: ne pas mélanger protéines et glucides. Nous vous expliquerons plus en détail les points importants à respecter pour une perte de poids confortable grâce au régime selon le groupe sanguin.

Perdre du poids confortablement avec un régime adapté à votre groupe sanguin

Qu'est-ce qu'une perte de poids confortable? Cela signifie qu'il ne faut pas se tourmenter avec des produits malsains, la famine et des portions trop petites. Le régime doit également être confortable pour vous.

Si vous êtes au bureau jour après jour et qu'on vous recommande de manger des aliments cuits à la vapeur toutes les 2 heures, vous devez probablement changer votre régime alimentaire ou votre bureau.

L'un des principes importants pour perdre du poids et améliorer sa santé grâce au régime alimentaire adapté à son groupe sanguin est d'éviter les transitions brutales entre son alimentation habituelle et un régime radicalement différent. Cela représente un stress important pour le corps: il peut commencer à résister, mal digérer les aliments, et ces derniers peuvent entraîner des dépôts de graisse sur les hanches et le dos. Et pas seulement.

Habituez-vous progressivement à votre nouveau régime alimentaire, en éliminant progressivement les aliments qui ne vous conviennent pas et en les remplaçant par d'autres, plus sains. L'adaptation peut prendre une semaine ou deux.

De cette façon, le régime alimentaire selon le groupe sanguin entrera dans votre vie en douceur, imperceptiblement et correctement.

Que faut-il faire avant de commencer le régime selon le groupe sanguin?

N'hésitez pas à consulter un gastro-entérologue ou un nutritionniste. Il vous interrogera sur vos habitudes alimentaires, vos maladies et comparera votre mode de vie, votre âge et votre activité physique avec l'apport calorique optimal pour vous.

Convenez que le nombre de calories et le régime alimentaire d’un athlète seront complètement différents de ceux d’un scientifique.

Pendant le régime

N'hésitez pas à consulter à nouveau votre médecin si votre état de santé se dégrade. Cela signifie soit que vous manquez de calories, soit que certains aliments doivent être exclus de votre alimentation, voire ajoutés. Il est absolument nécessaire de consulter un médecin si une maladie s'aggrave pendant votre régime.

Le médecin ajustera votre liste d’aliments, votre activité physique (ils aident à la digestion et à l’absorption des aliments) et vous indiquera la marche à suivre.

Pourquoi les protéines et les glucides sont-ils incompatibles?

Par exemple, vous avez mangé un morceau de viande, puis immédiatement un concombre. La viande est composée de protéines, tandis que le concombre est composé de glucides. La viande est digérée et assimilée pendant une période assez longue: à partir de 5 heures. Le concombre est digéré immédiatement.

Un processus interfère avec l'autre, et le corps devient réticent à accepter les deux produits. Il en résulte des dépôts graisseux.

Consommez séparément les protéines et les glucides. De plus, en raison de la faible absorption des protéines, il est conseillé de les prendre avant 14 h afin qu'elles aient le temps d'être décomposées et digérées. En revanche, les glucides (concombre (légume), pomme, poire, autres fruits frais) peuvent être consommés le soir.

Les produits qui figurent sur votre liste de produits neutres pour votre groupe sanguin peuvent être consommés quand vous le souhaitez – au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.

Le régime du groupe sanguin permet de prendre des collations entre les 3 repas principaux.

Régime et boissons

Lorsque vous dégustez un plat particulier, les boissons peuvent s'y marier à merveille, comme elles peuvent être totalement inacceptables. Il est donc essentiel d'accorder les boissons avec les plats.

Si votre repas contient des glucides (salade de concombres), évitez de l'accompagner de jus de baies acides. Cela déclencherait des processus d'oxydation indésirables dans le tube digestif.

Cependant, avec les glucides, vous pouvez boire en toute sécurité des infusions à base de plantes, des thés verts, de l'eau minérale plate ou légèrement gazeuse et du café.

Si vous avez des plats protéinés sur la table, vous pouvez les accompagner de jus de fruits (ce qui est à proscrire après un repas riche en glucides). Les jus trop concentrés peuvent être dilués avec de l'eau minérale.

Les tisanes et les thés verts se marient également bien avec les protéines. Vous pouvez également consommer de l'eau minérale plate, du vin (sec) et du café.

Le café se marie bien avec tous les plats. Il en va de même pour le thé vert. Ce sont des boissons universelles qui peuvent être combinées avec des protéines et des glucides.

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Et quelques faits supplémentaires sur les groupes sanguins

De nombreuses personnes suivent un régime sans sel. Le régime selon le groupe sanguin n'en contient pas. Le sel est autorisé. De plus, si vous souffrez d'une carence en iode, compensez-la en salant vos plats avec du sel iodé.

Concernant les épices, il est préférable d'éviter les grains de poivre lors de l'élaboration d'un régime alimentaire adapté à chaque groupe sanguin. Parmi les types de poivre, seul le poivre de Jamaïque est autorisé: il a un effet plus doux sur l'organisme.

Perdez du poids facilement avec nos conseils et soyez en bonne santé!

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