Expert médical de l'article
Nouvelles publications
Avantages et inconvénients des régimes efficaces pour la perte de poids
Dernière revue: 23.04.2024
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
[Avantages et inconvénients d'un régime exotique - pamplemousse
Le pamplemousse est souvent comparé à l'ananas. Apparemment, ces deux fruits romantiques cachent en eux-mêmes les propriétés à travers lesquelles vous pouvez facilement perdre du poids. Est-ce vrai? Les principaux nutritionnistes du monde ont longtemps été capables de réfuter ce fait, mais le régime est devenu populaire et il est temps de le dire.
Il existe différentes méthodes pour perdre du poids, mais maintenant nous allons en choisir une. C'est plutôt simple. Chaque fois que vous vous asseyez à la table, vous devez ajouter un demi jus de pamplemousse à votre nourriture.
Vous avez probablement déjà pensé au fait qu'une telle quantité de jus de pamplemousse ne devrait pas affecter le poids total du corps, et encore moins entraîner une perte de poids. Pensez-vous que le jus de citron au lieu de l'acide citrique aide à perdre du poids?
Le principe de ce régime est le même que pour le reste. Réduire le contenu calorique de la nourriture, limitée, de petites portions et un contrôle strict sur ce qui peut être mangé et quoi d'autre.
Les pamplemousses dans un tel régime jouent un rôle mystique. Manger des pamplemousses et perdre du poids, voilà tout.
Régime de couleur et ses avantages avec des inconvénients
Ce régime est un fruit de génie de l'imagination de l'humanité. Pour chaque jour du régime, une certaine couleur des produits est sélectionnée. Vous pouvez choisir le vert le mercredi ou le rouge le dimanche. Nous doutons que vous perdiez des kilos en trop d'une telle créativité, mais vous serez capable de remonter le moral et de faire plaisir à vos proches.
Le principal inconvénient de ce régime est le déséquilibre. Même en fonction du régime, vous ne pouvez pas consommer de graisses d'origine animale.
Résumons les résultats
Je ne veux pas te contrarier, mais il n'y a rien d'infini. Les régimes ont aussi la propriété de se terminer. Les kilogrammes abandonnés reviennent à leur place, et il ne reste qu'un souvenir agréable de la minceur du corps lorsque vous perdiez du poids.
Pour qualitativement perdre du poids - ajuster tout dans son ensemble. Personne ne doit faire du sport. Mais, si vous changez complètement votre régime sur une base continue, vous aurez plus de chances de dire au revoir aux kilogrammes de graisse.
Il vaut mieux qu'essayer inutilement de s'asseoir sur les régimes populaires et se réjouir dans les intervalles de régime à régime.
Les avantages ou les inconvénients des régimes, personne ne le dira, mais vous devez développer, et vous devriez commencer par vous-même.
Puissance fractionnaire "Pros" et "contre"
La nourriture fractionnée convient le mieux aux personnes qui ont déjà 30 ans.
L'élément principal d'un tel régime est la consommation de petites portions de nourriture et l'exclusion des produits nocifs pour la santé. Mangez peu, mais 5-6 fois par jour, de sorte que le corps ne soit pas surchargé avec un grand apport de nourriture et ne l'accumule pas.
Manger seulement naturel. Il est interdit de se dorloter avec de l'eau farineuse, trop grasse, trop forte, sucrée, frite et dans des produits de chapelure et des bonbons sous toutes ses formes.
Le côté positif de la nutrition fractionnée 1. La qualité positive est une méthode de nutrition très réfléchie, qui correspond idéalement à l'opinion des médecins sur ce qu'il y a de mieux à manger. 2. Vous n'aurez pas envie de manger, la sensation de faim, pour la plupart, ne vous dérangera pas. Cela signifie que vous ne serez pas trop manger.
Les moins de l'alimentation fractionnaire
Si l'horaire et la densité de votre travail ne vous permettent pas de manger régulièrement, et de faire une seule pause en une demi-heure - manger sur le lieu de travail, c'est normal quand une personne mange. Personne n'a annulé les collations.
Ne comptez pas sur la magie et l'indulgence du ciel. Votre appétit vous laissera lentement. Mais avec diligence et diligence, vous pouvez perdre de 0,5 kilogramme par semaine.
Partout vous pouvez trouver les avantages et les inconvénients des régimes, comme dans tout le reste. Nous nous aimerons et nous ne serons pas sceptiques quant à notre poids et à notre apparence. Bonne humeur!