Sports at bradycardia

Il est impossible de répondre sans ambiguïté à la question de savoir s'il est possible de pratiquer un sport avec une bradycardie, car les disciplines sportives sont très différentes les unes des autres et la gravité de la bradycardie peut varier considérablement. S'il s'agit de sports olympiques, de sports de haut niveau, où l'effort physique est important et où l'objectif est d'obtenir des résultats optimaux et d'exploiter pleinement le potentiel physiologique d'une personne, ces sports sont probablement contre-indiqués. En cas de bradycardie légère, accompagnée d'une diminution de la fréquence cardiaque jusqu'à 50 battements par minute, et en l'absence de détérioration visible de l'état, la pratique de certains sports est autorisée, après consultation préalable d'un médecin du sport. En cas de bradycardie modérée à sévère, on peut parler de contre-indications sportives.

Ainsi, si vous souffrez de bradycardie, il est important de faire preuve de prudence dans vos activités sportives et physiques. Selon la cause de la bradycardie et sa gravité, certains types d'activités physiques peuvent être plus ou moins sûrs.

Voici quelques lignes directrices générales:

1. Consultation avec votre médecin: Avant de commencer un nouveau programme d'exercice ou un entraînement intensif, il est important de consulter un cardiologue ou un spécialiste en médecine du sport. Votre médecin pourra vous conseiller sur les niveaux d'activité physique et d'exercice sécuritaires.
2. Surveillance de votre fréquence cardiaque: Si vous souffrez de bradycardie, surtout si elle s'accompagne de symptômes tels que des étourdissements, une faiblesse ou des évanouissements, il est important de surveiller attentivement votre fréquence cardiaque pendant l'activité physique. En cas de malaise ou de symptômes inhabituels, arrêtez immédiatement l'exercice et consultez un médecin.
3. Choisir une activité physique de faible intensité: Certaines activités physiques de faible intensité, comme la marche, la natation ou le yoga, peuvent être sans danger pour les personnes atteintes de bradycardie. Ces activités peuvent contribuer à maintenir la forme physique générale et la santé cardiaque sans augmenter significativement la fréquence cardiaque.
4. Évitez les exercices extrêmes: évitez les exercices trop intenses et trop longs, surtout si vous souffrez de bradycardie. Cela peut augmenter votre risque de problèmes cardiaques.
5. Écoutez votre corps: Il est important d'apprendre à écouter votre corps et à comprendre ses signaux. Si vous ressentez des symptômes d'inconfort ou des sensations inhabituelles pendant l'exercice, ne les ignorez pas, mais arrêtez votre entraînement et reposez-vous.
6. Examens médicaux réguliers: si vous souffrez de bradycardie, il est particulièrement important de consulter régulièrement votre médecin et de passer des examens médicaux pour surveiller votre cœur et votre santé générale.

Quel que soit votre niveau d’activité, il est important de discuter de toute question ou préoccupation avec votre médecin afin qu’il puisse vous fournir des conseils et des recommandations personnalisés pour un exercice en toute sécurité.

En général, il est déconseillé aux patients souffrant de bradycardie de faire de l'exercice. Il est préférable de privilégier une activité physique bénéfique pour la santé, qui permettra à l'organisme d'atteindre un fonctionnement optimal et de normaliser ses principales fonctions, notamment le système cardiovasculaire et la fréquence cardiaque. Les mesures d'amélioration de la santé visent à atteindre des indicateurs permettant au corps d'être en pleine forme, sans pour autant se retrouver dans un état de surmenage, source d'effets néfastes.

Est-il sécuritaire de courir lorsque l’on souffre de bradycardie?

La réponse est évidente: c'est possible. La bradycardie est une diminution du rythme cardiaque, un ralentissement du rythme cardiaque. Tout exercice augmentant le rythme cardiaque est donc indiqué. Exercice cardiaque actif.

Néanmoins, il est déconseillé de commencer à courir seul; il est conseillé de consulter un médecin. Avant de commencer à courir régulièrement, il est recommandé de réaliser un électrocardiogramme (ECG) ou une échographie cardiaque. Sur la base de ces résultats, le médecin pourra formuler une conclusion.

Soyez prudent lorsque vous courez. Évitez de courir par temps chaud. En été, le moment idéal pour courir est entre 5 et 7 heures du matin. Il est déconseillé de courir plus d'une heure. L'effort ne doit pas être excessif. Il est préférable de courir lentement, en faisant du jogging. Avant de commencer, marchez une certaine distance à pas lents. Augmentez progressivement la vitesse, puis passez à la course. Il est recommandé aux personnes atteintes de pathologies du CCC d'acheter un bracelet connecté. Il se porte généralement au poignet et intègre diverses fonctions, dont la mesure de la fréquence cardiaque. Vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque minute par minute en posant simplement votre doigt dessus. Il est également synchronisé avec votre téléphone (smartphone) grâce à des programmes spéciaux. Grâce à cela, il est possible de surveiller en permanence votre fréquence cardiaque, même pendant votre sommeil.

Divers paramètres statistiques sont affichés, ce qui peut être très instructif pour le patient et le médecin traitant. Le programme enregistre notamment la fréquence cardiaque toutes les heures, créant ainsi un planning quotidien. Il accumule les données et enregistre la fréquence cardiaque sur une semaine, un mois, une année, etc. Vous pouvez également l'utiliser pour déterminer votre fréquence cardiaque pendant l'exercice et calculer les paramètres de charge pour différents niveaux d'entraînement, y compris le mode cardio. Les valeurs maximales et minimales de fréquence cardiaque sont également enregistrées.

En cas de baisse ou d'augmentation critique de la fréquence cardiaque, le bracelet émet un signal sonore vous avertissant de la nécessité de prendre les mesures appropriées. Vous pouvez activer un mode spécial permettant au bracelet d'appeler automatiquement une ambulance en cas d'indicateurs critiques mettant votre vie en danger.

Bradycardie et natation

La bradycardie n'est pas une contre-indication à la natation. La natation est un excellent moyen d'entraîner le système cardiovasculaire, notamment en stimulant activement la poitrine, le cœur et les organes internes. Grâce à l'eau, les risques de blessures musculaires, vasculaires et de surcharge sont pratiquement nuls. L'eau soulage immédiatement la fatigue et le surmenage. De plus, l'eau elle-même est une ressource récréative aux effets thérapeutiques et réparateurs. Il est recommandé de nager dans une piscine spécialement équipée, sous la supervision d'un entraîneur qui vous aidera à choisir un programme d'entraînement adapté à votre pathologie. Pour les personnes souffrant de bradycardie, la natation peut être combinée à des cours d'aquagym, où des exercices spécifiques sont réalisés dans l'eau sous la supervision d'un entraîneur. Les cours peuvent être collectifs ou individuels.