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Exercices avancés pour les muscles abdominaux
Dernière revue: 08.07.2025
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Si vous commencez à sentir vos abdominaux très contractés, vous êtes probablement prêt pour des exercices plus intensifs. Essayez ceci: allongez-vous sur le dos sur un ballon de fitness, jambes pliées à 90 degrés, pieds au sol, mains derrière la tête.
Soulevez votre jambe gauche du sol et ramenez-la vers votre corps jusqu'à ce que votre coude droit touche votre genou gauche. Ce mouvement, similaire à celui du vélo, sollicite tous les muscles abdominaux.
Effectuez 12 répétitions, puis changez de jambe.
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