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Agents ergogènes (additifs alimentaires)

Par définition, l'additif signifie ce qui est ajouté à l'aliment pour compenser la carence en nutriments. Cependant, les athlètes consomment des compléments alimentaires pour améliorer la performance sportive et la santé. Les preuves scientifiques confirmant l'exactitude des indications pour l'utilisation de ces produits sont très faibles. De nombreuses études sont construites de façon plutôt primitive, avec l'implication du mauvais contingent de sujets auxquels les additifs sont calculés. De nouveaux additifs apparaissent presque tous les mois. Cette section aborde certains des suppléments les plus populaires, la possibilité de les utiliser et des recommandations raisonnables pour les personnes travaillant avec des athlètes.

Caféine

Avec l'innocuité relative de la caféine, ses fortes doses peuvent provoquer des effets secondaires, notamment des nausées, des tremblements musculaires, des pouls rapides et des maux de tête ...

Additifs alimentaires contenant du bore

Le bore augmente la masse musculaire et réduit les graisses. C'est un micronutriment, qui est contenue dans des quantités insignifiantes dans un costume, prunes, noix, purée de pommes et jus de raisin ...

Acides aminés à chaîne ramifiée (ACRT)

Principales fonctions: prévenir la fatigue, augmenter l'endurance aérobie. Bien qu'en théorie l'utilisation de l'ARC comme outil ergogénique semble raisonnable, mais les données scientifiques disponibles sont limitées et ...

Bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate (GBB)

HMB peut partiellement interférer avec la protéolyse et / ou les dommages musculaires causés par le stress, et ainsi contribuer à l'augmentation de la masse musculaire et la force pendant les séances d'entraînement avec surmonter la résistance ...

Androstenediol

L'androstenediol est un précurseur de la synthèse de la testostérone. Bien que l'androstènediol soit un stéroïde, on ignore actuellement si les doses orales de ce supplément peuvent ...

Acides aminés: arginine, lysine, ornithine

La propagation rapide d'additifs contenant des acides aminés libres, autorisés à consommer de grandes quantités d'acides aminés individuels. Arginine Iornithine - un substitut pour les acides aminés, l'alizin - un indispensable, qui doit venir avec de la nourriture ...

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