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Acide linoléique conjugué
Dernière revue: 06.07.2025
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L'acide linoléique conjugué (ALC) est un produit naturel présent principalement dans le bœuf, l'agneau et les produits laitiers. L'ALC est un isomère de l'acide linoléique, un acide gras essentiel possédant des doubles liaisons de 10 et 12 ou 9 et 11 atomes de carbone. Les chercheurs émettent l'hypothèse que, grâce à sa capacité d'intégration dans les membranes cellulaires, l'ALC pourrait influencer la réponse hormonale cellulaire, inhibant ainsi les hormones à effet catabolique et favorisant ainsi l'anabolisme.
[ Fonctions principales
- Augmente la masse maigre.
- Réduit la masse grasse.
- C'est un puissant antioxydant.
Résultats de la recherche
La plupart des études utilisant la SLK ont été menées sur des animaux. Miller et al. ont administré de la SLK à des poulets, des rats et des souris avant l'administration d'endotoxines afin d'induire une perte de poids et de réduire la synthèse protéique. Après l'administration d'endotoxines, les animaux ayant reçu de la SLK ont maintenu ou repris du poids plus rapidement que ceux n'en ayant pas reçu. L'administration de SLK a également entraîné une augmentation de l'utilisation de l'azote et des taux d'albumine. La SLK favorise la rétention des protéines musculaires. Des culturistes débutants ayant pris 7,2 grammes de SLK par jour et s'étant entraînés pendant 6 semaines ont rapporté une augmentation de leur masse musculaire supérieure à celle des culturistes ayant reçu un placebo. Les chercheurs ont conclu que la SLK agit comme un stéroïde anabolisant léger.
Les données d'une autre étude non publiée, discutées dans Environmental Nutrition, montrent que les athlètes norvégiens ayant reçu 1,8 g de SLC pendant 3 mois ont eu une réduction de 20 % de la masse grasse corporelle par rapport à un groupe placebo.
Les souris nourries avec du SLK ont montré une diminution de 57 % et 60 % de l'accumulation de graisse et une augmentation de 14 % de la masse musculaire maigre par rapport aux témoins. Les chercheurs ont conclu que l'effet du SLK sur la composition corporelle était probablement dû à une réduction de la masse grasse et à une augmentation de la lipolyse des adipocytes, possiblement liée à une oxydation accrue des acides gras. Cette étude fournit un mécanisme possible expliquant l'effet du SLK sur la masse grasse.
Recommandations
Aucun effet indésirable lié à la consommation de compléments alimentaires à base de SLK n'a été signalé. Cependant, la plupart des études ont été menées sur des animaux. L'utilisation de la SLK comme ergogénique justifie la réalisation d'études complémentaires rigoureusement contrôlées chez l'homme.
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