Comment restaurer le niveau d'insuline

Pour rétablir le niveau d'insuline, peu d'utilisation de médicaments. Il est important de mener une vie saine et de bien manger. Sans cela, les meilleurs médicaments ne peuvent pas vous aider au maximum. Ainsi, nos mesures pour rétablir l'équilibre de l'insuline.

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Comment manger correctement?

Pour l'équilibre hormonal était au niveau, vous devez établir un régime. La nourriture devrait être prise en petites portions plutôt qu'immense. Ces techniques devraient être distribuées tout au long de la journée - le total sera de 5-6 fois par jour.

Si vous ne surchargez pas le corps avec de la nourriture lourde et grasse, distribuant son volume tout au long de la journée, les niveaux d'insuline diminuent sans aucun médicament. En même temps, vous serez en mesure de faire face à un ennemi aussi sérieux que la résistance à l'insuline, c'est-à-dire la non-perception par le corps.

Activité physique

Si une personne fait au moins un minimum de sport (consacre la marche à une demi-heure par jour, fait de l'exercice élémentaire), le niveau d'insuline diminue. Ensuite, l'air frais et l'exercice permettent au glucose de s'accumuler dans les muscles et de donner de l'énergie. Lorsque vous vous asseyez ou que vous vous couchez, le glucose ne s'accumule pas dans les muscles, mais dans le sang, et au lieu de monter en énergie, vous avez de la somnolence, de la léthargie.

Si vous vous déplacez et travaillez à l'ordinateur pour vous reposer au moins toutes les heures, et que l'ascenseur est remplacé par des marches, vous ferez un bon service à votre corps. L'augmentation du niveau de glucose provoquera le mouvement du pancréas de l'insuline, ce qui réduira graduellement la résistance de l'organisme à l'insuline.

Où commencer la charge?

Les médecins recommandent particulièrement les personnes qui ont une résistance accrue à l'insuline, en marchant à un rythme rapide d'au moins 30 minutes. Vous pouvez commencer petit - avec une marche lente de 10 minutes le matin et avant d'aller au lit. Ainsi, le corps s'adaptera graduellement au libéralisme pour le glucose et cessera de rejeter l'insuline. À partir de là, votre énergie vitale augmentera considérablement.

Comment ajuster le travail des ovaires à l'aide de l'insuline

Si vous avez consulté un endocrinologue, effectué des tests et constaté que votre corps a un taux élevé d'insuline, vous devez prendre des mesures immédiates. Il est important d'abaisser le niveau d'insuline, de sorte que l'immunité de l'organisme au glucose ne se développe pas, ce qui aggrave considérablement la condition humaine.

Formes de lutte avec l'immunité à l'insuline

Estradiol sous la forme de médicaments dans les plaques - il est important de prendre des doses raisonnables Progestérone (pris, uniquement sous la forme de médicaments non-oraux - ils affectent fortement les fluctuations du niveau de sucres dans le sang)

Ne prenez pas de médicaments qui peuvent renforcer la résistance de l'organisme à l'insuline - par exemple, les œstrogènes de type mixte, les progestatifs sous forme synthétique, les progestatifs combinés.

Ne pas utiliser de crèmes ou de comprimés pour la contraception avec une teneur élevée en progestérone, car elle provoque une accumulation de graisse, provoque le développement du diabète et augmente la résistance de l'organisme à l'insuline.

Prenez des médicaments sur la recommandation du médecin, ce qui peut augmenter la sensibilité de l'organisme à l'insuline. Cela réduit considérablement le risque d'obésité.

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