Diet ATKINSA: le pour et le contre

Aux États-Unis d'Amérique en 1972, le régime Atkins a été publié pour la première fois. À ce sujet - plus.

[1], [2]

En bref sur le régime Atkins et son créateur

L'auteur de ce régime en 1985 a été reconnu comme un titre honorifique "homme de l'année". Et seulement après sa mort, les fans d'Atkins ont découvert qu'il était malade et qu'il avait des problèmes cardiaques. La mort l'a dépassé 28 ans après avoir été reconnu par le peuple. Atkins lui-même pesait 177 kilogrammes et mesurait 180 cm.

Quel est le régime Atkins?

"Phase de réduction" - les soi-disant deux premières semaines de régime. Au cours des deux premières semaines, la consommation de glucides devrait être réduite à 20 grammes. Une pomme mûre contient 15 grammes. Votre corps va brûler les graisses et exister précisément à cause de cela, puisque vous l'avez privé de la possibilité de faire ce à quoi il était habitué.

Vous arrêterez de devenir meilleur au détriment des hydrates de carbone et il y aura une combustion naturelle des graisses (5-10 kg pour deux semaines). Ce n'est pas une blague, mais un fait avéré.

Peu à peu, après le premier terme, augmenter la consommation de glucides de 30 à 100 grammes pendant la journée. A noter: les médecins disent que pour une vie normale, une personne a besoin de 300-400 grammes de ces mêmes macronutriments (glucides).

Le régime le plus agréable

La question se pose, qu'y a-t-il? Voici le moment le plus agréable: mangez autant que vous le pouvez de la viande grasse ou de la volaille.

La graisse est notre moteur pour la durée du régime. Ne vous refusez pas les fruits de mer ou les œufs, vous pouvez manger des légumes verts, des oignons, du chou et des olives avec des champignons. La seule chose qui est interdite est les pâtes, les fruits et les céréales avec du pain.

Le bon côté du régime Atkins

1. Perte de poids très rapide et agréable, ce qui ne vous limite pratiquement pas en mangeant.
2. Le corps est très vite saturé de viande et donne de l'énergie pendant longtemps. La viande est un produit satisfaisant. Dans quelques jours, vous aurez des bonbons et ne penserez pas que vous avez faim.
3. La viande est une protéine et les protéines sont des muscles. La masse musculaire persistera, ce qui est un aspect très positif de l'alimentation.

Moments négatifs dans l'alimentation

1. Le maximum de graisses et le minimum de glucides est une merveille pour le corps. Il n'est pas habitué à ça. Qui sait ce qui se passera si la voiture qui conduit uniquement de l'essence, se remplir de gaz? Ne t'engage pas.
2. Les scientifiques ont prouvé que le régime Atkins dans certains cas conduit à de graves problèmes de santé. Les maladies cardiaques, le diabète, les calculs rénaux, les problèmes de la vésicule biliaire, les tissus osseux et l'immunité. Les femmes ont encore plus peur de penser aux conséquences d'un régime aussi efficace. Il est possible qu'une femme ne puisse pas avoir d'enfants après un régime.
3. Pendant le régime d'Atkins, vous pouvez souffrir de mal de tête, d'une tendance à la nausée, d'une perte d'humeur ou d'un parfum de la bouche. Un autre peut vomir et il y a un risque de constipation - c'est ce qui aggrave de tels avantages du régime Atkins.

Retraite facile

Le régime Atkins aidera toutes les personnes désireuses et persistantes à perdre leur poids. Permettez-moi de vous donner des conseils. Essayez, si vous décidez que vous en avez besoin. Ce moment est venu, et si vous lisez maintenant ces régimes, alors vous avez déjà commencé à vous changer, et c'est merveilleux, n'arrêtez pas. Profitez de votre perte de poids.