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Mélatonine pour le sommeil : comment ça marche, effets indésirables
Dernière revue: 23.04.2024
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La mélatonine, une hormone produite par la glande pinéale, régule les rythmes circadiens. Il est obtenu à partir d'animaux ou fabriqué artificiellement.
[Comment fonctionne la mélatonine?
Certaines données scientifiques suggèrent les avantages de la mélatonine, tout en minimisant les effets des vols longs, en particulier pour les personnes voyageant en direction est et traversant plus de 2-5 fuseaux horaires (voir. Les résumés de Cochrane registre central des thèses des essais contrôlés sur le rôle de la mélatonine dans la prévention et le traitement de l'échec jet lag lorsque vous vous déplacez dans un autre fuseau horaire).
Le dosage standard n'est pas établi, variant entre 0,5 et 5 mg par voie orale, pris 1 heure avant l'heure habituelle de sommeil le jour du voyage et 2-4 mg la nuit après l'arrivée sur le site. Les preuves appuyant l'importance de l'utilisation de la mélatonine comme somnifère chez les adultes et les enfants ayant des troubles psychonévrologiques (par exemple, troubles du développement) sont moindres.
Les effets antioxydants de la mélatonine
Les effets physiologiques de la mélatonine pendant plus de 20 ans ont été étudiés chez l'animal. Seulement ces dernières années, la recherche a commencé à étudier les mécanismes de synthèse, la régulation et les fonctions de cette hormone dans le corps humain. La mélatonine dans la structure chimique est l'indole, principalement produite par l'épiphyse du tryptophane. Le rythme de la production de mélatonine par l'épiphyse est de nature circadienne. Son niveau dans la circulation commence à augmenter dans la soirée, atteignant un maximum au milieu de la nuit, puis diminue progressivement, atteignant un minimum dans les heures du matin.
Contrairement aux effets biorhythmological de la mélatonine, qui sont mises en oeuvre avec l'aide de ses récepteurs sur les membranes cellulaires, les propriétés antioxydantes de l'hormone ne sont pas médiées par son récepteur. Dans l'étude in vitro en utilisant un procédé de détermination de la présence dans un milieu d'essai de l'un des radicaux libres OH actifs a été révélé que la mélatonine a une activité beaucoup plus prononcée en ce qui concerne l'inactivation OH que les antioxydants intracellulaires puissants tels que le glutathion et le mannitol. Aussi in vitro a été démontré que la mélatonine a une plus forte activité anti-oxydante contre radical ROO, antioxydant bien connu peroxyle que la vitamine E. L'effet protecteur de la mélatonine exogène contre les dommages des radicaux libres, qui se produit lors de l'exposition aux rayonnements ionisants a été démontrée dans les leucocytes humains in vitro .
Un fait intéressant, indirectement révélateur du rôle prioritaire de la mélatonine en tant que protecteur de l'ADN, a été révélé dans l'étude de l'activité de la prolifération cellulaire. Le phénomène révélé témoigne du rôle prédominant de la mélatonine endogène dans les mécanismes de protection antioxydante.
Le rôle de la mélatonine dans la protection des macromolécules contre le stress oxydatif n'est pas limité à l'ADN nucléaire seul. Lors de l'étude de l'effet des dommages des radicaux libres sur les tissus de l'expérience, il a été révélé qu'elle a une grande efficacité dans la prévention de l'apparition de la dégénérescence (opacification) de la lentille. De plus, les effets protecteurs des protéines de cette hormone sont comparables à ceux du glutathion (l'un des antioxydants endogènes les plus puissants, par conséquent, la mélatonine a aussi des propriétés protectrices contre les dommages causés par les radicaux libres aux protéines.
Bien sûr, les études sur le rôle de cette hormone dans l'interruption des processus d'oxydation lipidique des lipides (LPO) sont d'un grand intérêt. L'un des antioxydants lipidiques les plus puissants jusqu'à récemment était considéré comme étant la vitamine E (a-tocophérol). Dans des expériences in vitro et in vivo en comparant l'efficacité de la vitamine E et de la mélatonine a été montré que la mélatonine est 2 fois plus actif en termes d'inactivation ROO que la vitamine E. Les auteurs ont également noté qu'une telle efficacité élevée antioxydant de cette hormone ne peut être expliquée que par la capacité la mélatonine interrompre le processus de peroxydation lipidique par inactivation ROO », et comprend encore, et l'inactivation du radical OH, qui est l'un des initiateurs de processus LPO.
En plus forte activité antioxydante de l'hormone dans les expériences in vitro, on a constaté que son métabolite 6-gidroksimelatonin formé par son métabolisme dans le foie, entraîne un effet antioxydant beaucoup plus prononcé contre la peroxydation lipidique que M. Par conséquent, dans les mécanismes de défense du corps contre franco dommages radicaux comprennent non seulement les effets de l'hormone, mais aussi au moins un de ses métabolites.
L'un des facteurs qui conduisent à des effets toxiques des bactéries sur le corps humain est la stimulation des processus LPO par les lipopolysaccharides bactériens. Dans l'expérimentation animale, la haute efficacité de l'hormone contre le stress oxydatif causé par les bactéries lipopolysaccharides a été démontrée. Les auteurs de l'étude soulignent que l'effet antioxydant de l'hormone n'est pas limité à un type de cellule ou de tissu, mais est de nature organismique.
En plus du fait que la mélatonine elle-même a des propriétés antioxydantes, elle est capable de stimuler la glutathion peroxydase, impliquée dans la conversion du glutathion réduit en sa forme oxydée. Au cours de cette réaction, la molécule H2O2, active en termes de production d'un radical OH extrêmement toxique, se transforme en une molécule d'eau, et l'ion oxygène rejoint le glutathion pour former du glutathion oxydé. Il est également montré que la mélatonine peut inhiber l'enzyme (nitrikoksiksintstaza), qui active les processus de production de radicaux NO.
Les effets hormonaux ci-dessus en font l'un des antioxydants endogènes les plus puissants. De plus, contrairement à la plupart des autres antioxydants intracellulaires, localisés principalement dans certaines structures cellulaires, sa présence et, par conséquent, son activité antioxydante sont déterminées dans toutes les structures cellulaires, y compris le noyau. Ce fait témoigne de l'universalité de l'effet antioxydant de la mélatonine, confirmée par les résultats des expériences déjà montrées ci-dessus, qui démontrent ses propriétés protectrices en termes de dommages des radicaux libres sur l'ADN, les protéines et les lipides. En raison du fait que les effets antioxydants de l'hormone ne sont pas médiés par ses récepteurs membranaires, la mélatonine peut affecter les processus de radicaux libres dans n'importe quelle cellule du corps humain, et pas seulement dans les cellules qui ont des récepteurs.
Les effets indésirables de la mélatonine
Des symptômes de somnolence, de maux de tête et de dépression temporaire peuvent apparaître. La mélatonine peut également aggraver la dépression. Théoriquement, le facteur de risque est la pré-infection par des médicaments obtenus à partir des tissus nerveux des animaux.
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