Une variété de formation, et non leur durée, garantissent une perte de poids

Fitness est positionné comme un sport sain qui garantit une excellente silhouette. De plus, il est considéré que tous les exercices sont très efficaces. Cependant, il est devenu connu que tous les exercices ne sont pas utiles et assurent l'obtention de résultats maximums. Certains conseils de remise en forme courants ne fonctionnent pas vraiment. On croit qu'un long séjour sur le tapis roulant est le meilleur type d'entraînement. En fait, la variété de la formation, et non leur durée, fournira le maximum de résultats.

Beaucoup de formateurs soutiennent que les cours de conditionnement physique à la chaleur extrême contribuent à brûler plus de calories et de gras. En fait, la quantité de calories brûlées et de graisse à différentes températures est exactement la même. Certains disent que pour une bonne condition physique, vous devez vous concentrer sur le travail cardiovasculaire et le calcul de la charge. En fait, la forme physique est basée sur la force, la vitesse, l'agilité, l'endurance et la flexibilité. Si vous vous concentrez uniquement sur deux indicateurs, le résultat attendu n'est pas atteint. Il est nécessaire d'identifier les faiblesses et les efforts directs pour améliorer ces compétences.

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Un autre mythe est que sans douleur, il est impossible d'atteindre le résultat. La vraie douleur n'est pas une garantie d'entraînement réussi. Avec un entraînement approprié, une légère fatigue ou un inconfort est normal, mais si la douleur interfère avec le fonctionnement en mode normal, c'est très mauvais.