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Noms des raisons pour lesquelles certaines personnes ne peuvent pas perdre du poids
Dernière revue: 23.04.2024
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Les femmes à la poursuite d'une figure idéale et dans l'espoir de se débarrasser des kilogrammes ennuyeux supplémentaires s'asseoir sur les régimes, commencent à fréquenter les gymnases, en augmentant constamment la charge. Après tout, on sait que les exercices physiques sont extrêmement utiles: ils transforment le tissu adipeux en muscles élastiques. Cependant, il arrive souvent que la marche à la gym ne vous épargne pas de kilos en trop, mais au contraire, les ajoute et rend les femmes encore plus épaisses. Des études montrent que vous ne pouvez pas atteindre une perte de poids significative, seulement faire du sport, à la suite de laquelle vous pouvez devenir le propriétaire de livres supplémentaires.
Tout d'abord, le sport brûle non seulement des calories, mais augmente également l'appétit. Par conséquent, vous devez vous entraîner modérément afin de ne pas recruter des calories brûlées récemment. Pendant l'entraînement, vous ne pouvez pas brûler beaucoup de graisse. Manger directement avant l'exercice ou même une légère collation dans le processus d'exercice empêchera les calories de brûler. Même les professionnels impliqués dans le sport, notez que l'entraînement est contre-indiqué. Et afin d'assurer la combustion réussie des calories, vous devez combiner différents types d'entraînement, et aussi manger 2-4 heures avant l'entraînement. Les boissons énergisantes ne peuvent pas non plus être consommées immédiatement avant le sport.
En outre, de nombreux entraîneurs disent que vous n'avez pas besoin d'attendre un résultat rapide du sport, car pour perdre du poids de 1 kg, vous devez brûler 8000 calories. Pour obtenir l'effet désiré, vous devez raccourcir la durée de l'entraînement à 20-30 minutes, et augmenter leur intensité à 30-60 secondes.
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