Régime avec mastopathie

Le traitement d'une telle maladie comme la mastopathie, nécessite une approche intégrée - ceci et la thérapie médicamenteuse, et la phytothérapie, et l'homéopathie. Dans la liste des mesures médicales, vous pouvez également faire une correction du mode de vie de la personne malade et faire des changements dans la nutrition. Régime avec mastopathie aidera à rétablir l'équilibre hormonal dans le corps, ce qui permettra plus rapide et plus efficace face à la maladie.

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Quel est le régime alimentaire le plus efficace contre la mammite?

La mastopathie est une maladie courante chez les femmes, car l'équilibre des hormones dans le corps féminin est souvent instable. Le fond hormonal fluctue à la suite de stress, d'un cycle mensuel, de divers régimes de «perte de poids», d'avortements, de grossesses, de périodes de puberté et de ménopause, etc.

Si une femme vit dans sa douleur et sensation de lourdeur dans la poitrine, l'apparence des zones d'étanchéité à la poitrine palper, écoulement du mamelon ou une augmentation des ganglions lymphatiques axillaires - le plus probable est une maladie fibrokystique.

Comment traiter la maladie peut dépendre de sa forme, ainsi que sur les caractéristiques d'un corps féminin particulier - l'âge, le degré de déséquilibre hormonal, la présence d'enfants, etc Vous ne devriez pas essayer de guérir la maladie, il est préférable de consulter un médecin. Cependant, pour accélérer le soulagement et éliminer les symptômes désagréables, vous pouvez également à la maison, apporter des changements dans l'alimentation et le mode de vie.

• Diet dans la mastopathie kystique devrait contenir une quantité minimale d'acides gras saturés dans le contexte d'un nombre suffisant de composants de la plante - c'est l'une des règles de base d'une nutrition efficace. Des tests expérimentés ont été effectués sur plusieurs dizaines de femmes volontaires. Dans leur alimentation, les changements appropriés ont été introduits: une réduction de la consommation d'aliments gras (consommation d'environ 20% de la valeur énergétique quotidienne) et une augmentation du nombre de glucides complexes (jusqu'à 60% de la valeur énergétique journalière). À la fin de l'expérience, les résultats démontrés ont été comparés aux résultats obtenus chez les femmes qui ne respectaient aucun principe de nutrition et qui prenaient leur nourriture comme d'habitude. Dans le deuxième groupe, la quantité de graisse consommée n'était pas inférieure à 30%, et les aliments riches en glucides (y compris les glucides simples) constituaient une partie suffisamment importante du régime alimentaire.

Hydrates de carbone, en comparaison avec le second groupe a réduit le volume et le nombre de nodules dans les glandes mammaires, ainsi que le risque de processus de transformation maligne a diminué significativement - un résultat, un deux résultats des tests de l'année que dans le premier groupe de test, dont les représentants ont été nourris avec des aliments à faible teneur en matières grasses et grandes ont été faites.

• L'alimentation dans la mastopathie fibrotique, qui a également été testée pendant deux ans, a montré que des changements dans le régime alimentaire peuvent réduire la densité globale de la structure du sein. Beaucoup de patients se sont débarrassés des kilogrammes excédentaires et ont ainsi réduit la charge sur le tissu glandulaire. En passant, la grande majorité des spécialistes soulignent le lien direct entre le développement d'une maladie fibrokystique et la présence d'un excès de poids.

De plus, le risque d'oncologie de la glande mammaire a considérablement diminué. Si vous suivez un régime, la plupart des femmes ont presque disparu de la douleur thoracique.

Encore une fois prêter attention aux principaux avantages d'un régime pour la mastopathie:

• la réduction ou l'élimination des sensations douloureuses;
• réduction du nombre et de la taille des phoques;
• réduire le risque de cancer;
• ramener le poids à la normale;
• amélioration générale du corps, réduction de la charge sur d'autres organes, abaissement du taux de cholestérol, atténuation des fonctions digestives, etc.

Le régime alimentaire de la mastopathie fibrokystique doit également souligner la présence dans l'alimentation d'un nombre suffisant de vitamines et d'autres substances nécessaires à l'organisme:

• le tocophérol (vitamine E), présent en grandes quantités dans les graisses végétales et les cultures maraîchères;
• les antioxydants (rétinol, acide ascorbique, sélénium), qui ont des propriétés anticancéreuses. Une bonne source d'antioxydants est la rose des hanches;
• vitamines gr. B, qui aident à mettre à jour les cellules affectées par la maladie fibrokystique et à normaliser la fonction du système nerveux.

Tous ces composants doivent être fournis avec la quantité nécessaire de nourriture - c'est aussi un principe très important de l'alimentation.

Le régime alimentaire pour la mastopathie diffuse, ainsi que pour la mastopathie en général, devrait être basé sur les principes nutritionnels suivants:

• utilisation préférée de graisses insaturées au lieu de saturées. Partant de ce principe, il faut consommer plus de produits de la pêche (de préférence de la mer) et de graisses végétales (huiles - lin, potiron, noix, olive). Les produits à base de viande doivent être limités, mais ne doivent pas être rayés du menu - la préférence doit être donnée aux variétés à faible teneur en matières grasses, en complétant les plats avec des accompagnements de céréales ou de légumes. Les graisses insaturées nécessaires peuvent être obtenues à partir des noix et des graines, en les utilisant, toutefois, pas plus de deux à trois fois par semaine (en raison de la valeur calorique élevée);
• la quantité quotidienne de glucides devrait être ¾ de glucides complexes. Ce sont des légumes, des fruits, des céréales (céréales). Il est utile de boire des jus de légumes et de fruits fraîchement pressés.

Menu de régime pour la mastopathie

Afin de rendre le menu diététique ennuyeux et varié, les spécialistes américains ont développé un «plan de nutrition» spécial, qui peut améliorer l'état des patients atteints de maladie fibrokystique. Un tel régime est appelé "multicolore" et est peint pour chaque jour de la semaine séparément.

Quelle est l'essence d'un régime pour la mastopathie, et quels produits fournit-elle?

Nous allons commencer, comme toujours, lundi.

• Le lundi est un jour "blanc". De la nourriture devrait être consommé des produits de couleur blanche: purée de pommes de terre, riz bouilli, lait faible en gras, fromage cottage, blancs d'œufs, chou-fleur. Pas de beurre, de crème sure et de sucre.
• Le mardi est un jour "rouge". Nous utilisons des tomates, du poivre bulgare, des lentilles rouges ou des haricots, des grenades, des cerises, des canneberges, des betteraves, etc. Vous pouvez préparer des salades, des accompagnements de légumes, de la betterave.
• Le mercredi est le jour "vert" de la semaine. La préférence est donnée aux légumes verts, aux légumes à salade, au chou, aux concombres, aux pommes vertes, au brocoli, aux oignons verts et au kiwi. En plus de la mastopathie, ces produits ont un effet positif sur le travail du système nerveux, du cœur, des organes respiratoires.
• Le jeudi est un jour "orange". Mangez ce jour peut être un saumon, d'agrumes, les abricots, la citrouille, les carottes, etc. Nous traitons les maladies fibrokystique, et en même temps se débarrasser des soucis et le stress, améliorer l'humeur, grâce aux produits de couleurs ensoleillées ...
• Le vendredi est le jour "violet". Dans le menu, nous incluons le chou rouge, l'aubergine, l'oignon de Yalta, les prunes, les raisins. Ils favorisent l'hémopoïèse, améliorent la fonction hépatique, stimulent les fonctions cérébrales.
• Le samedi est le jour "jaune" de la semaine. Nous nous appuyons sur le maïs, le millet, le fromage à pâte dure, les jaunes d'œufs, les ananas, le miel.
• Le dimanche est un jour neutre, c'est-à-dire le déchargement. Nous choisissons le produit le plus adapté pour le déchargement et l'utilisons tout au long de la journée. Vous pouvez également boire de l'eau pure ou du thé vert sans sucre.

Bien sûr, l'utilisation de produits par couleur n'est qu'un choix préférentiel. Ces produits devraient constituer la majeure partie de la ration journalière, mais ils peuvent être complétés par d'autres produits de la liste approuvée.

Nous avons préparé pour vous une liste approximative de recettes de plats correspondant à chaque jour de la semaine.

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Recettes de régime pour la mastopathie

• Lundi, vous pouvez faire cuire du riz au lait - il est très utile et, surtout, délicieux: nous avons besoin de produits tels que un tiers tasse de riz, un peu d'huile d'olive, un oignon, une courgette, trois blancs d'œufs crus, du fromage râpé. Préchauffer le four à 180 ° C, graisser avec un récipient d'huile d'olive pour la cuisson. Riz verser 200 ml d'eau et cuire pendant environ 10 minutes, puis éteindre le feu et couvrir le riz avec un couvercle. Dans une poêle, coupons l'oignon haché (ne le faites pas frire, mais ramollissez-le). Transférer le riz et les oignons dans le bol, ajouter la courgette râpée, les protéines fouettées et le fromage râpé (environ une demi-tasse), le sel et le poivre. Nous le pétrissons et le mettons dans le moule. Nous l'envoyons au four pendant une demi-heure. Au moment de servir, saupoudrez également le dessus de fromage.
• Mardi, nous préparons une soupe de haricots vifs. Ingrédients: 0,5 kg de haricots rouges, 150 g de poitrine de poulet bouillie, deux oignons, 2 poivrons rouges, 1 c. L. Farine, 2 gousses d'ail, 1 c. Cuillère de pâte de tomate. Les haricots sont trempés dans une casserole pour la nuit, nous faisons bouillir le matin, nous fusionnons l'eau (mais ne versons pas). Poulet, oignon, hacher de poivre bulgare et laisser dans la casserole, en remuant constamment. Verser la farine et remuer à nouveau. Puis ajoutez les haricots et l'eau, dans laquelle il a été bouilli, au mélange. Au goût on met du sel. On le met sur le feu, on le laisse bouillir, on réduit le feu. Au bout d'un quart d'heure, ajoutez la pâte de tomate et l'ail. Porter à ébullition, éteindre. Bon appétit!
• Le mercredi, vous pouvez préparer une délicieuse salade de chou-fleur et de brocoli. Nous démontons le chou sur l'inflorescence. Le chou et le brocoli sont bouillis pendant quelques minutes, refroidis, hachés finement. Juste hacher finement l'oignon. En remuant Ajouter la sauce soja, les légumes verts, le sel et le poivre. Assaisonnez avec du yogourt ou du yogourt grec, remuez à nouveau. Bon appétit.
• Jeudi - nous préparons la salade de saumon. Ingrédients: un verre de riz salé bouilli, 150-200 g de saumon bouilli, une belle orange, une demi-ampoule, 3 cuillères à soupe. L. Yogourt grec, un peu de fromage fondu. Nous nettoyons l'orange, hachez-la finement. Si pendant le tranchage le jus est isolé, ajoutez-le au riz, mélangez-le. Nous pétrissons le saumon avec une fourchette et le mélangeons avec des oignons hachés. Nous étalons la couche de salade par couche: riz, 1 cuillère à soupe. L. Yogourt, saumon, yogourt, tranches d'orange, yogourt. Salade pour former et placer dans le réfrigérateur pendant une demi-heure (ou plus). Servir, décorer le dessus avec du fromage râpé.
• Vendredi, laissez-nous vous plaire avec un ragoût d'aubergine aux pruneaux. Plats Ingrédients 3 pruneaux purifié verre lavé aubergines, oignons deux Yalta, 2 tomates, les poivrons, les amandes une polstakana, la sauce de soja, des huiles végétales, le bouillon (ou eau) sel. Dés couper des légumes, ajouter environ 20 ml de sauce de soja, le sel, l'eau (ou bouillon), une huile végétale (environ 40-50 ml), les pruneaux et quart de tasse d'amande. Étaler dans une casserole avec un fond épais et ragoût jusqu'à ce que prêt. Servir avec les amandes restantes.
• Pour le Sabbat, la bouillie de maïs est parfaite, mais pas simple. Ingrédients: 250 g de céréales de maïs, 50 g de noix pelées, une carotte, deux bulbes moyens, 2 cuillères à soupe. Cuillères à soupe d'huile d'olive, 50 grammes de fromage à pâte dure. Faire bouillir le maïs pendant environ une demi-heure, avant le sel. Dans une poêle, ajouter des oignons hachés finement et des carottes sur l'huile d'olive. Porridge cuit est ajouté aux oignons et aux carottes, mélanger. Saupoudrer de fromage râpé et de noix. Couvrir et couvrir pendant 5-10 minutes. Vous pouvez servir!
• Le dimanche est un jour de jeûne. Nous le choisissons à notre discrétion. Vous pouvez utiliser uniquement des pommes, du kéfir ou de la bouillie de sarrasin ou de riz tout au long de la journée. Sur la santé!

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Qu'est-ce qui ne peut pas être mangé avec la mastopathie?

• Graisses grasses, grasses, frites et fumées.
• Margarines, mélanges végétaux-animaux (étalés), huiles à l'amertume.
• Produits laitiers gras (fromage cottage, fromage à pâte dure, crème, crème sure).
• Avec prudence et en petites quantités - pâtes, pain blanc et petits pains.
• Soda sucré, bonbons, confiture et confiture, cuisson.
• Café, alcool, thé infusé, produits au chocolat et au cacao.

Il n'est pas recommandé de consommer des aliments contenant des agents conservateurs, aromatisants ou aromatisants.

Que pouvez-vous manger avec la mastopathie?

• Viande blanche (poulet ou dinde sans peau).
• Produits de la pêche (de préférence des fruits de mer).
• Huiles végétales fraîches
• Produits laitiers faibles en gras (y compris les fromages).
• Pain de farine grossière foncée, son.
• En petites quantités, miel naturel, substitut naturel au sucre (stevia, fructose).
• Agrumes, prunes, abricots, pommes, toutes sortes de raisins, poires, etc.
• Légumes
• Dans une petite quantité - les légumineuses.
• Céréales (céréales, grains germés).
• Thé vert, jus fraîchement pressés (de fruits et légumes), compotes sans sucre.

Il est utile d'avoir un jour de jeûne une fois par semaine (par exemple, pomme, riz, pastèque ou kéfir). Il est également recommandé de faire un menu, dont 50% appartient aux légumes. Traitement idéal des produits - un couple.

Avis sur le régime alimentaire avec la mastopathie

Sans exagération, tout ce que nous mangeons, d'une manière ou d'une autre, participe aux processus métaboliques dans le corps, aux processus biochimiques, à la construction du fond hormonal. Les principes de notre nutrition affectent directement l'échange d'hormones stéroïdiennes, qui contribuent à la production d'androgènes et d'œstrogènes.

Si le régime alimentaire contient un grand nombre de graisses animales et d'aliments carnés, le taux d'androgènes diminue et l'œstrogène devient plus.

En outre, il est important de prêter attention à la teneur suffisante en substances utiles dans les produits consommés. Le menu doit contenir des vitamines, des fibres, des acides aminés, des microéléments.

Pour les femmes souffrant d'une maladie fibrokystique, il est important de se rappeler que les produits forts à base de thé, de café, de coca-cola, de chocolat et de cacao contiennent des méthylxanthines. Ce sont des substances qui causent la croissance du tissu conjonctif dans les glandes mammaires, ainsi que l'accumulation de liquide dans les formations kystiques. Si vous abandonnez les produits énumérés, vous pouvez vous débarrasser de la douleur et du gonflement anormal de la poitrine en peu de temps.

En général, les hormones hormonales subissent une transformation dans le foie. Pour cette raison, toutes les erreurs nutritionnelles qui affectent négativement la fonction des cellules hépatiques, des hépatocytes (plats gras, frits, épicés, alcool, autres aliments hépatotoxiques) peuvent compliquer la transformation des œstrogènes.

Diète pour mastopathie peut être une méthode efficace de traitement, si elle est respectée régulièrement.