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Recettes de régime Protasov

, Rédacteur médical
Dernière revue: 20.11.2021
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Ceux qui ont choisi le régime Protasov pour eux - mêmes , veulent nécessairement se familiariser avec les recettes sur lesquelles vous pouvez préparer ces plats ou d'autres pour la perte de poids. Nous vous présenterons à eux.

Recettes de régime Protasov

Recettes pour le régime Protasov

  • Salade de légumes et de légumes verts
  • Tomates - 250 g
  • Concombre - 1 pièce
  • Radis - 1 pièce (moyenne)
  • Bow - 1 blague
  • Feuille de persil - 1 cuillère à soupe (elle devrait être hachée finement)
  • Aneth - 2 cuillères à soupe (il devrait être finement haché)
  • 1 oeuf cuit frais
  • Sel, poivre au goût
  • Vinaigre - 1 cuillère à soupe

Tout cela, nous coupons, mélangeons, arrosons avec du vinaigre et mangeons avec plaisir. Une telle salade va saturer le corps avec des vitamines naturelles et donner de la vitalité.

Diète de Protasov: Salade de choux de Bruxelles et carottes

Nous prenons des choux de Bruxelles, le mien et le coupons.

Carotte trois sur une grande râpe

Ajouter des pois verts

Ajouter le sel, le poivre

Ajouter 1 bouteille de yogourt sans amidon dans la composition

Tous les ingrédients sont mélangés et mangés avec plaisir

Régime de Protasov: Salade de carottes à l'ail

  • Carotte crue (450 g)
  • Ail - 2 tranches
  • Maïs en conserve - 350 g
  • Laitue (plusieurs feuilles)
  • Jus de citron un demi-citron
  • Sel, poivre (terre noire - une paire de pois)
  • Gingembre - 1 cuillère à café de racine finement hachée

Quand vous faites cette salade, préparez-en une petite casserole ou une chaussette avec un couvercle. Cela permettra d'y mettre des carottes râpées, de l'ail, des herbes et des épices, de refermer le couvercle et de le secouer correctement pour que tous les ingrédients se mélangent. Et puis décorer la salade avec des herbes et du gingembre moulu pour l'odeur et le goût inhabituel.

Cette salade a une particularité: avant de l'utiliser, laissez-la reposer au réfrigérateur pendant une demi-heure. Et puis vous pouvez vous s'il vous plaît et les invités.

Régime de Protasov: salade de radis aux concombres

  • Radis - 1 pièce
  • Concombre (2 pièces)
  • Jus d'un demi-citron
  • Pot de yaourt
  • Oignons verts (2 pièces)
  • Aneth

Ingrédients coupés finement, verser le yogourt, mélanger, laisser infuser pendant 10 minutes et manger avec plaisir. Pour la perte de poids, un excellent supporteur de vitamines!

Diet Protasov: Sandwiches à la tomate

Fromage dur

Ail (3-4 coins)

Jus d'un demi-citron

Aneth et persil

Couper finement l'aneth et le persil, mélanger avec l'ail et le jus de citron et couper les tomates en rond. Sur les tranches de tomate, mettez le mélange résultant - vous aurez de très beaux petits sandwichs. Et, surtout, exceptionnellement délicieux!

À quoi sert le régime de Protasov?

  1. Tout d'abord, il a beaucoup de légumes, ce qui vous permet de saturer le corps en vitamines
  2. Dans le régime alimentaire de Protasov une quantité illimitée de mangé, si cela correspond à la norme de calories et de matières grasses par jour
  3. Vous perdez très rapidement et efficacement du poids, surtout depuis la 4ème-5ème semaine de perte de poids
  4. Les plats pour le régime de Protasov sont simples et peu coûteux
  5. Le poids que vous avez gagné à la suite de l'alimentation de Protasov, conserve normalement longtemps et stable.

Perdez du poids facilement, avec plaisir et efficacement avec le régime de Protasov et notre portail.

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