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Bor
Dernière revue: 06.07.2025
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Le bore est un microélément peu étudié, à tel point que même sa dose quotidienne est inconnue. Pourtant, il est très utile à l'organisme. Le tissu osseux ne peut s'en passer, non seulement chez l'homme, mais aussi chez l'animal.
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Propriétés du bore
Les membranes cellulaires ne peuvent se passer de ce microélément, et le bore participe activement à la formation des os. Il intervient également activement dans la formation de nombreuses enzymes et réactions de l'organisme. Pour les personnes souffrant de thyrotoxicose, le bore est un véritable atout, car cette maladie affaiblit considérablement son emprise en cas de présence suffisante de bore dans l'organisme.
Le bore aide l'organisme à faire face à la résistance à l'insuline, c'est-à-dire à sa non-acceptation. Grâce au bore, le taux de sucre dans le sang diminue.
Si le corps manque de bore, il grandit très mal; si le corps a suffisamment de bore, l’espérance de vie d’une personne augmente.
Carence en bore
- S’il n’y a pas suffisamment de bore dans le corps, la croissance des os et des muscles est retardée et les organes ne peuvent pas remplir leurs fonctions dans la mesure requise.
- En cas de carence en bore, les os peuvent se déformer et le système squelettique ne peut plus remplir son rôle.
- Le risque de développer un diabète augmente
- L'appétit diminue
- Une personne peut ressentir des vomissements, de la diarrhée et des nausées.
- La peau indique très clairement un manque de bore: elle commence à peler, des taches pigmentaires et des éruptions cutanées apparaissent dessus, cette condition est appelée psoriasis au bore.
- Anémie, faible taux d'hémoglobine
- Inattention, distraction
- Mauvais sommeil
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Quels aliments sont riches en bore?
- C'est de l'abricot - 1050 mcg
- C'est du sarrasin - 730 mcg
- Ce sont des pois - 670 mcg
- Ce sont des lentilles - 610 mcg
- Il s'agit de gruau d'orge - 290 mcg
- C'est de la betterave - 280 mcg
- C'est de la farine d'avoine - 274 mcg
- C'est du maïs - 270 mcg
- C'est du citron - 175 mcg
Le bore est essentiel pour qu’une personne se sente bien, alors ne négligez pas ce micronutriment dans les aliments naturels et dans les suppléments de vitamines et de minéraux.
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