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Type de fibres musculaires et moyens d'accumuler de l'énergie pour la formation
Dernière revue: 19.10.2021
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Il existe plusieurs types de fibres musculaires. Type I, ou fibres musculaires à contraction lente, qui ont un taux de contraction relativement lent. Ils sont utilisés principalement la voie métabolique aérobie et contiennent de nombreuses mitochondries avec un niveau élevé d'enzymes nécessaires à la production d'énergie des voies aérobie (t. E. Les enzymes nécessaires dans le cycle de Krebs et de la chaîne de transport d'électrons) ont une densité capillaire plus élevée pour leur approvisionnement en oxygène et de l'énergie substrats, ainsi que pour l'élimination des sous-produits, par exemple l'acide lactique.
Les athlètes ayant un grand nombre de fibres musculaires de type I de seuil plus élevé de lactate dans le sang, car ils peuvent donner pyruvate plus rapidement dans le cycle de Krebs et moins pyruvate est converti en acide lactique, de sorte qu'ils atteignent la charge soutenue et d'allonger la période de temps avant que la fatigue.
Les fibres musculaires de type II, ou rétrécissant rapidement, ont un taux de contraction relativement rapide et la capacité de générer rapidement de l'énergie anaérobie. Ils sont divisés en catégories, dont deux sont bien définies. Les fibres musculaires de type II ont un taux de réduction élevé et un système de production d'énergie aérobie et anaérobie assez bien développé. Les fibres musculaires de type II sont les plus rapides et les plus glycolytiques. La plupart des charges nécessitent une combinaison de fibres musculaires rapides et lentes qui peuvent résister à des contractions musculaires relativement lentes avec des secousses courtes occasionnelles avec une contraction musculaire rapide.
Les charges qui nécessitent l'implication d'un plus grand nombre de fibres de type II, telles que le sprint, la marche intensive, dépendent fortement des réserves de glucides accumulées. Ces charges sont associées à une diminution plus rapide des réserves de glycogène. Le rapport entre fibres musculaires lentes et à retrait rapide dépend principalement de la prédisposition génétique. Chez l'homme, 45 à 55% en moyenne des fibres musculaires rétrécissent lentement. Cependant, les séances d'entraînement peuvent influencer la répartition des types de fibres musculaires. Les athlètes pratiquant des sports qui requièrent principalement de l'énergie aérobique (course longue distance), les fibres à contraction lente constituent 90 à 95% des muscles actifs.
L'énergie des liaisons chimiques de la nourriture s'accumule dans la forme des graisses et les hydrates de carbone et dans une moindre mesure - sous la forme des albumines. Cette énergie est transférée à l'ATP, qui la transfère directement à la structure cellulaire ou au composé nécessiteux.
Trois systèmes différents peuvent être utilisés dans la transmission de l'énergie ATP: pho-phagène, anaérobie-glycolytique et aérobie. Le système phosphatique transfère l'énergie plus rapidement, mais sa capacité est très limitée. Le système anaérobie-glycolytique peut également transmettre de l'énergie relativement rapidement, mais les produits de cette voie réduisent le pH de la cellule et limitent sa croissance. Le système aérobie transfère l'énergie plus lentement, mais a la plus grande productivité, car les glucides ou les graisses peuvent être utilisés comme substrats pour l'énergie. Tous ces systèmes peuvent être utilisés simultanément dans différentes cellules du corps, et l'environnement cellulaire et les besoins en énergie déterminent le système de transfert d'énergie préféré.
- La présence de substrats d'oxygène et d'énergie
- deux facteurs importants de l'environnement cellulaire.
Le type de fibres musculaires et les caractéristiques inhérentes sont des facteurs clés dans la détermination du système de transfert d'énergie pour les cellules musculaires. Les manipulations alimentaires et les sessions de formation peuvent modifier l'environnement cellulaire et avoir un impact important sur les performances du système de transmission d'énergie, ainsi que sur les substrats énergétiques.