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Graisse abdominale: un beau ventre à tout prix
Dernière revue: 08.07.2025
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Étape 1: Fractionnement
Lorsque vous mangez des aliments gras et riches en calories, votre intestin grêle décompose les molécules de graisse en glycérol ou en acides gras, qui sont ensuite libérés dans votre circulation sanguine.
Étape 2: Accumulation
Les acides gras circulent dans tout l'organisme et sont absorbés par les cellules adipeuses, où ils sont regroupés en molécules de graisse et stockés jusqu'au prochain jeûne. L'excès de glucose et d'acides aminés est également absorbé par les cellules adipeuses et transformé en molécules de graisse. Si la faim ne se manifeste pas, vous commencez à prendre du poids.
Étape 3: Graisse corporelle
Chez les hommes, la graisse s'accumule généralement sous la peau au niveau du ventre, ce qui entraîne un ventre rond ou des bourrelets graisseux autour de la taille. Certains hommes accumulent de la graisse sous-cutanée, celle qui se loge autour des organes internes. Si vous avez un ventre rond et ferme, une taille plus large que les hanches ou une taille 40, vous êtes dans ce cas. En théorie, votre corps cherche de l'espace pour stocker l'excès de graisse, et celle-ci est stockée dans vos organes, ou pire, dans vos muscles, votre cœur, votre foie ou votre pancréas.
Étape 4: Éliminer les risques
Il existe un lien direct entre la quantité de graisse sous-cutanée chez l'homme et les risques de maladies telles que la résistance à l'insuline, un taux élevé de LDL, un faible taux de HDL, un taux élevé de triglycérides et même d'hypertension artérielle. En cause: la graisse qui s'accumule autour du foie. Cela produit du cholestérol, qui obstrue à son tour les artères, augmentant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de diabète. Pour éviter ces risques, il vous faudra renoncer aux beignets.
Étape 5: Éliminez la graisse
La graisse abdominale est la plus difficile à éliminer. Mais avec une alimentation équilibrée et des exercices adaptés, elle n'aura aucune chance de disparaître.
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