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Fruits exotiques et leurs avantages
Dernière revue: 23.04.2024
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Il y a des fruits dont beaucoup n'ont même pas entendu parler et par conséquent ne savent pas quels avantages ils peuvent avoir pour la santé.
Maracuya
Le fruit de la passion sont riches en fibres, potassium et vitamines C et A. De plus, il contient très peu de calories - un fruit d'un total de 16, parce qu'il ne fait pas mal de jouir du fruit de la passion à ceux qui suivent la figure. Maracuyu doit être coupé en deux et prendre les graines. Il est utilisé dans les salades de fruits, ainsi que dans la cuisson du poisson et de la viande.
Caramel
Ce fruit appétissant a une saveur de citron-pomme et est riche en vitamine C. 100 grammes de carambole contient 40 calories. Cependant, les personnes qui ont des calculs rénaux ne sont pas recommandées à manger carambole en raison de la teneur élevée en acide oxalique. Carambola propre et enlever la graine n'est pas nécessaire, il est utilisé entier.
[Asa
Des baies très intéressantes, car elles ressemblent à de la myrtille et elles dégagent du chocolat. Les baies d'açai sont très utiles pour le corps - elles contiennent des acides gras et des anthocyanes - des antioxydants naturels . Vous pouvez manger des baies fraîches et préparer des jus sains.
Mangue
Les mangues sont consommées sous forme fraîche, congelée et séchée. Les fruits de mangue sont doux et riches en fibres, ainsi que les vitamines A, C, B, E et D. De la mangue, vous devez enlever la pierre et la nettoyer un peu.
Papaye
La papaye est particulièrement utile à ceux qui ont des problèmes digestifs. Il aide à digérer les protéines en raison du contenu de l'enzyme papaïne. C'est une source d'acide folique, de vitamine C et de potassium. Papaye couper en deux moitiés et frotter les os, puis les couper en tranches.
Guava
Ce fruit vert est de forme ovale ou ronde pour donner un goût de poire et de fraise. En plus du goût merveilleux, la goyave est utile pour la santé. Il contient du potassium, des fibres, des vitamines C et A, ainsi que du phosphore. De la goyave, de beaux desserts et confitures sont obtenus.
Pythaghia ou le fruit du dragon
Sur 100 grammes de fruits, il n'y a que 50 calories et beaucoup de plaisir. Ce fruit est très agréable à déguster et peut étancher votre soif pour se rafraîchir par une chaude journée. En outre, Pitahaya est un entrepôt de substances utiles: les vitamines B et C, le fer, le phosphore et le potassium. Ce fruit est recommandé pour les personnes souffrant de maladies de l'estomac, de troubles endocriniens et de diabète. Pitahaya doit être épluché, et les graines peuvent être mangées en toute sécurité, ils sont comestibles.