Agrumes pendant la grossesse

Les agrumes sont si savoureux et si utiles que, plus ils mangent, mieux c'est. Ceci est particulièrement important pendant la grossesse parce qu'une femme qui attend un enfant, nous avons besoin d'une double portion, et des vitamines, et toute autre chose utile, que les riches mandarines, oranges, citrons, pamplemousses, citrons verts, pomelos. Est-il possible d'utiliser des agrumes pendant la grossesse sans aucune restriction? Essayons de répondre à cette question.

Puis-je manger des agrumes pendant la grossesse?

La question de savoir s'il est possible de manger des agrumes pendant la grossesse présente un intérêt non seulement pour les femmes, mais aussi pour leurs conjoints, parents, amis. Pour répondre, il est nécessaire de comprendre la composition des agrumes, leurs avantages et leurs effets nocifs sur l'organisme de la mère et le futur enfant.

L'interdiction catégorique de l'utilisation des agrumes concerne uniquement les femmes qui ont une allergie persistante à ces fruits. L'hypersensibilité peut être transmise à l'enfant. À tous les autres égards, une variété de fruits n'apportent que du bien à une personne en bonne santé.

Tout d'abord, les fruits jaune-orange sont riches en vitamine C, ce qui augmente l'immunité, et en fibres, utiles pour les intestins. Les huiles essentielles de ces fruits augmentent la capacité de travail, se détendent, soulagent le stress psycho-émotionnel, tonifient le corps. Jus d'agrumes particulièrement utile, dilué avec de l'eau: avec leur aide, les femmes se débarrassent des nausées dans les premiers mois de la grossesse.

• Les agrumes les plus populaires pendant la grossesse sont le citron (citron vert), le pamplemousse et l'orange.

Avec un citron, les diététiciens sont invités à commencer la journée en buvant une tasse d'eau chaude vide avec du jus de fruit sur un estomac vide. La boisson va nettoyer le tube digestif, réguler l'équilibre acido-basique, éliminer les toxines du corps. Le jus de citron d'eau divorcée soulage une femme enceinte des brûlures d'estomac, soulage les selles, prévient la constipation.

Le pamplemousse est un réservoir naturel de vitamines et d'oligo-éléments. Il a un effet bénéfique sur le développement des dents et du squelette du fœtus, sur le renouvellement des cellules de l'enfant à naître.

L'orange est également riche en vitamines et oligo-éléments, qui renforcent le système immunitaire et augmentent la résistance de l'organisme, améliorent le fonctionnement des organes digestifs. Un composant important est l'acide folique, qui permet un déroulement normal de la grossesse.

Jus d'agrumes est utile pour remplir les plats de viande et les salades, au lieu de la mayonnaise et de la crème sure grasse. Une telle diminution du contenu calorique du régime empêche le gain de poids excessif pour la femme enceinte.

Il y a cependant des contre-indications. Par exemple, les agrumes ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes qui ont été les maladies de l'appareil digestif et d'autres organes diagnostiqués: ulcère de l'estomac et 12 ulcère duodénal, gastrite, cystite, l'hépatite, les maladies du foie aiguë et chronique et le diabète.

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Avantages et inconvénients des agrumes pendant la grossesse

La nutrition complète pendant la grossesse est le facteur le plus important pour le bien-être de la mère et le bon développement du fœtus. Le régime alimentaire devrait contenir suffisamment de protéines naturelles, de graisses, de glucides, de minéraux et de vitamines, être équilibré et diversifié. Ce n'est pas facile, compte tenu des changements de goûts qui caractérisent cet état, mais c'est toujours possible.

Les principaux fournisseurs de vitamines, surtout en hiver, sont les fruits de la famille des agrumes. Quel est le bénéfice et le danger des agrumes pendant la grossesse?

• L'avantage est que les agrumes pendant la grossesse renforcent l'immunité, préviennent la thrombose et l'obésité, ont un effet laxatif, abaissent la tension artérielle, améliorent l'humeur et préviennent ainsi la dépression.

Oranges et pamplemousses sont particulièrement souhaitables pendant la grossesse, car ils contiennent de l'acide folique. Cette substance est utile à la fois dans la phase de planification de l'enfant et dans son palier, car elle participe à la formation des systèmes circulatoire et immunitaire, en prévenant les défauts dans le développement du fœtus. Les ingrédients de la peau ont aussi des qualités cosmétiques: l'huile essentielle d'orange est reconnue comme un excellent outil contre la cellulite.

• Le mal des agrumes est qu'ils peuvent provoquer une allergie, et mangé en grande quantité - provoquer des brûlures d'estomac. Les mandarins sont particulièrement dangereux en ce sens. Il convient également de se rappeler que le jus aigre de tous les fruits contient de l'acide citrique et affecte négativement l'émail des dents, donc après eux, rincer la bouche avec de l'eau propre.

Les pamplemousses sont contre-indiqués dans les cas d'hépatite et de cystite. Le même type d'agrumes n'est pas associé à certains médicaments; Cela devrait être pris en compte et lors de la consultation de certaines maladies, consultez un médecin. Le jus d'agrumes augmente également l'acidité de l'estomac.

Les plus allergènes et les moins utiles de tous les agrumes sont les mandarines. Si elles étaient allergiques à la mère, alors c'est tout à fait possible pour l'enfant. Bien que les bienfaits du corps, ces fruits apportent également: améliorer l'appétit et le métabolisme, augmenter l'immunité et l'humeur, soulager l'enflure et prévenir le développement du rhume. Les microéléments des mandarines renforcent le système osseux et les dents, et l'agent anticancéreux récemment découvert, le resvératrol, réduit le risque de cancer.

Contrairement aux oranges, les citrons contiennent beaucoup moins de glucose. Par conséquent, un goût très aigre, à cause de laquelle ces fruits sont très peu consommés, en ajoutant, par exemple, au thé. Le bénéfice spécial des citrons est qu'ils sont riches en vitamine C, qui résiste avec succès aux maladies catarrhales.

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Combien pouvez-vous manger des agrumes pendant la grossesse

Pour s'assurer que le fruit bénéficie et ne provoque pas de conséquences néfastes, il est nécessaire d'observer le taux de leur utilisation. Combien vous pouvez manger des agrumes pendant la grossesse - une question individuelle. Mais vous pouvez calculer et les taux moyens.

Ainsi, il est connu qu'une orange contient une dose quotidienne de vitamine C. Sur la base de ceci et d'autres indicateurs, il est recommandé de consommer autant d'agrumes pendant la grossesse:

• oranges - de cinq à 15 pièces par semaine;
• pamplemousse - un fruit et demi par jour;
• mandarines - un ou deux pcs. Par jour.

Pour manger, la chair succulente, et la peau d'orange, contenant des huiles essentielles et des vitamines, conviennent également. Même les os contiennent des oligo-éléments utiles.

Les citrons occupent une place particulière dans le régime alimentaire d'une femme qui se prépare à la maternité. Ils remplacent la pilule pour le rhume et la grippe, soulagent les brûlures d'estomac, les éructations et la constipation, réduisent les poches, préviennent le surpoids. La vitamine C participe directement à la formation des os de l'enfant.

Appliquer le citron et l'extérieur: frotter un morceau de fruit aigre réduit la pigmentation de la peau.

Si une femme a des doutes sur l'allergie, il est facile de vérifier la réaction de son corps à ce produit, en commençant par l'utilisation d'un petit lobule du fœtus. Si tout est en ordre, et qu'il n'y a pas eu de réaction indésirable, la portion est graduellement augmentée au taux recommandé.

Les fruits sont utilisés non seulement sous la forme habituelle, après avoir nettoyé la chair de la croûte. Pour un changement, ils peuvent être combinés, préparer des desserts délicieux et sains avec d'autres produits, jus de fruits frais et autres boissons. Par exemple, les oranges se combinent avec le fromage cottage, le miel, les noix, la vanille et la cannelle; Une boisson froide est faite d'oranges, de pamplemousses, de citron vert, de miel et d'eau.

Agrumes en début de grossesse

Les agrumes pendant la grossesse dans les premiers termes sauvent excellemment les femmes des brûlures d'estomac gênantes, des nausées et des vomissements. Ingrédients à partir de laquelle le citron se compose, réduire l'acidité, si enceinte est utile de mâcher du citron le matin sur un estomac vide ou ajouter le jus pressé à l'eau bouillie à température ambiante.

Nasty éructations également supprimer des tranches de citron, si systématiquement utilisé, dilué avec de l'eau et le jus aide à la constipation (ce qui se produit en raison de la compression des organes digestifs de l'utérus élargie).

Mandarins, qui, au goût de beaucoup de femmes dans la position, le corps perçoit différemment. Une femme - tout pour le bien, d'autres après quelques fruits sont couverts d'une éruption cutanée qui démange. Mais il existe un schéma général: les experts estiment que ce type d'agrumes est autorisé à manger, en l'absence d' allergies, seulement dans les premiers mois de la grossesse.

Les parfums d'agrumes, en particulier l'orange, sont associés à l'enfance, l'attente de vacances, donc en utilisant ces fruits, le corps reçoit une charge supplémentaire de vivacité, une énergie qui résiste au stress et à la somnolence. Ceci est particulièrement important en début de grossesse. Ce sont les «pommes chinoises», comme on les appelle aussi ces fruits, qui sauvent efficacement de nombreuses femmes d'une toxicose précoce.

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Agrumes pendant la grossesse au deuxième trimestre

Je veux des agrumes pendant la grossesse presque toutes les femmes, presque sans exception. Mais tous les agrumes ne sont pas également sûrs pendant la grossesse, car ils peuvent provoquer des réactions allergiques.

Si vous le mettez sur la liste, alors le citron sera le plus sûr. Il est autorisé à manger à tout moment pendant la grossesse, bien sûr, sans abuser de la quantité.

En deuxième lieu - pamplemousse, puis - une orange, et le citrus le plus dangereux pour allergène - mandarine.

L'utilisation d'agrumes pendant la grossesse au deuxième trimestre a des caractéristiques. Pendant cette période, les fruits juteux aigre-doux sont également très utiles, et habituellement ils conviennent à la plupart des futures mères. Les fruits peuvent être utilisés dans un but précis.

• Par exemple, pour enlever les poches, le thé est préparé selon cette recette: on verse deux ou trois tranches de citron avec de l'eau bouillante, on insiste pendant plusieurs minutes et on ajoute des feuilles de thé au liquide. La boisson est bue avec de petites gorgées chaudes.

En utilisant du jus de citron au lieu de sauces grasses, une femme réduit le contenu calorique du menu et empêche le gain de poids non désiré.

Une autre mise en garde pour les nutritionnistes ne s'applique qu'aux mandarines: elles sont très dangereuses à abuser dans la seconde moitié de la grossesse, notamment à l'approche de l'accouchement.

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Allergie aux agrumes pendant la grossesse

Sans aucun doute, les avantages des agrumes pendant la grossesse peuvent être compensés par certaines complications - par exemple, si une femme est sujette à des réactions allergiques. Ils manifestent une image typique: démangeaisons, rougeurs, bouffissures sur la peau. Dans les cas graves, une conjonctivite et un écoulement nasal sont ajoutés, et la forme la plus sévère se manifeste par l'urticaire générale, l'œdème de Quinck et le choc anaphylactique. La réaction peut être soudaine et menacer gravement la santé de la mère et du fœtus. Cette situation nécessite une hospitalisation immédiate et une intervention médicale. Heureusement, cela arrive extrêmement rarement.

Pour de tels cas, il existe des recommandations spécifiques: si l'allergie à ces fruits se manifeste avant une grossesse, il est préférable pour une femme de les refuser pendant toute la durée de la grossesse et de l'alimentation de l'enfant.

Si aucune réaction négative n'a été observée auparavant, alors, afin d'éviter les allergies aux agrumes pendant la grossesse, il faut introduire progressivement et à petites doses, plusieurs lobules ou un petit fœtus par jour dans le menu.

Au risque visible de l'allergie aux oranges il vaut mieux remplacer les pamplemousses: ils sont les plus riches de toute la famille sur les vitamines, et en même temps moins allergisants. La plupart des substances allergènes se trouvent dans les mandarines. Le citron et le citron vert, au contraire, sont les agrumes les plus sûrs.

L'allergie de la mère n'affecte pas le fœtus: la barrière protectrice du placenta est déclenchée. Mais la maladie peut se retourner contre l'avenir et devenir la tendance de l'enfant à des manifestations allergiques.

Habituellement, après l'arrêt de la consommation de fruits, l'allergie passe sans traitement. Si les symptômes ne disparaissent pas, vous devez consulter un médecin qui déterminera la source de l'allergie et sélectionner les médicaments pour les éliminer. L'automédication est inacceptable, car elle peut apporter plus de mal que l'allergie elle-même.

Les agrumes pendant la grossesse peuvent apporter des avantages et des inconvénients. Il est important pour une femme d'écouter son corps, mais de ne pas abuser des produits, afin de ne pas nuire au fœtus nourri. Les personnes souffrant d'allergie avec une expérience meilleure pour abandonner complètement le fruit, provoquant des allergies. Et avec tous les doutes, écoutez les recommandations d'un nutritionniste qualifié et obstétricien-gynécologue.

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