Se détendre sur le côté est utile pour le cerveau

L'équipe de l'Université de New York, situé à Stony Brook état des chercheurs ont déclaré que le sommeil de leurs côtés plus sain en mesure de nettoyer efficacement le cerveau des substances toxiques et des produits de dégradation, l'excès qui peut entraîner des conséquences graves. Les spécialistes ont noté que les toxines sont l'un des principaux facteurs qui provoquent des maladies neurologiques, telles que la maladie d'Alzheimer ou la maladie de Parkinson.

Une équipe de recherche dirigée par Hélène Benveniste, elle et ses collègues ont étudié le système du cerveau et glimfaticheskuyu, qui joue un rôle clé dans le nettoyage du cerveau des produits de désintégration (recherche effectuée avec l'aide de l'imagerie par résonance magnétique).

À la suite de ce travail, les scientifiques ont établi qu'en position couchée sur le côté, les substances nocives étaient éliminées le plus efficacement du cerveau.

Groupe Benveniste depuis plusieurs années ont été contrôlées par IRM rongeurs état et a étudié le système glimfaticheskoy de travail qui permettaient mettre en évidence la façon dont ce système, lorsque le liquide céphalo-rachidien est filtré à travers le cerveau et se mélange avec le liquide intercellulaire. Cela facilite le nettoyage efficace de l'un des principaux organes des produits de désintégration (cette méthode ressemble à la purification d'autres organes par le système lymphatique).

Le système glyphatique travaille le plus la nuit, avec son aide le cerveau est débarrassé des substances nocives, en particulier, les bêta-amyloïdes (promouvoir le développement de la maladie d' Alzheimer ) et les protéines tau.

Dans le processus, les scientifiques ont forcé les souris à s'endormir, après quoi les animaux ont été placés sur le dos, le ventre ou le côté et ont fait une IRM. Le travail du groupe Benveniste a été confirmé par des scientifiques de l'Université de Rochester, qui ont utilisé des indicateurs radioactifs et un microscope à fluorescence dans leur travail.

Les deux groupes de chercheurs ont reconnu que dormir sur le côté aide à nettoyer le cerveau. Selon les résultats de ce travail, les experts ont déclaré que le repos et le nettoyage efficace de l'un des principaux organes est affecté non seulement par la durée et la qualité du sommeil, une importance particulière doit également être accordée à la situation dans laquelle vous dormez.

L'un des employés de l'Université de Rotchester, qui a participé au projet de recherche, Maiken Nedergor a noté que dans la plupart des cas, les gens et les animaux préfèrent se reposer sur leurs côtés. Selon les scientifiques, cela est dû au processus d'élimination des substances nocives du cerveau, et le corps choisit une position pratique pour cela.

Il existe différents types de démence sénile (démence), qui sont plus ou moins liés aux troubles du sommeil, notamment l'insomnie et les problèmes d'endormissement. Avec l'âge, l'accumulation de substances nocives dans le cerveau en combinaison avec des troubles du sommeil peut accélérer le processus de perte de mémoire dans la maladie d'Alzheimer, a noté Nedergor.

Les plans de l'équipe de chercheurs de mener des tests avec un groupe de bénévoles parmi les gens, ce qui nous permettra de tirer des conclusions définitives et de recommander les positions les plus favorables pour un séjour d'une nuit.

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