Nouvelles publications
La boisson énergisante la plus saine a été désignée
Dernière revue: 02.07.2025
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Les nutritionnistes ont publié une liste des boissons énergisantes les plus saines. Beaucoup seront surpris par cette liste, car la première place du classement est occupée par… l'eau potable.
Les boissons énergisantes sont populaires auprès de nombreuses personnes aujourd'hui, notamment les adolescents et les jeunes de 20 à 30 ans. Le rythme de vie actuel nous pousse à chercher de nouvelles façons de nous remonter le moral. Le café ne fait pas l'unanimité, et il faut courir à la pharmacie pour se procurer de l'extrait de citronnelle. Mais une boisson énergisante, c'est une autre histoire: elle améliore vos performances en quelques minutes, et vous n'avez pas honte de l'utiliser en public, car les canettes de boissons énergisantes gazeuses sont généralement élégantes et modernes.
Bien sûr, la publicité joue un rôle important ici: la plupart des adolescents sont convaincus que boire des boissons énergisantes est « cool », que ce soit au travail, à l'école, en soirée ou en boîte de nuit. Cependant, beaucoup savent que ces boissons font plus de mal que de bien.
La sensation de vivacité après la consommation d'une boisson énergisante est un effet temporaire, remplacé par une fatigue accrue, de l'irritabilité, des troubles du sommeil et une activité cardiaque réduite. Or, plus une personne consomme de telles boissons, plus elles sont nocives pour son organisme.
Entre-temps, les scientifiques ont analysé toutes sortes de boissons et conclu qu'aucune autre boisson n'est plus revigorante que l'eau potable. Et les bienfaits de l'eau sont indéniables. Boire de l'eau est particulièrement important pour ceux qui pratiquent une activité physique régulière et mènent une vie active.
Pour récupérer plus vite et tonifier le corps, il est recommandé d'ajouter un peu de jus de citron et de miel à de l'eau pure. En cas de problèmes digestifs, boire simplement de l'eau avec du miel suffira.
Les experts sont convaincus que les boissons énergisantes populaires aujourd'hui sont plus nocives que bénéfiques. Leur consommation fréquente peut entraîner des problèmes nerveux, un surpoids, des caries dentaires, ainsi que des lésions du système digestif et des reins.
Quant à l'eau, tout le monde peut en boire sans exception, enfants comme adultes. Boire de l'eau fraîche à jeun accélère le métabolisme, fait le plein d'énergie et chasse le sommeil.
L'eau additionnée de jus de citron est un excellent tonique, qui améliore le foie et le système cardiovasculaire. L'acide ascorbique, présent dans le jus de citron, agit comme antioxydant et stimulant, renforce l'immunité et normalise le métabolisme.
L'eau légèrement salée peut également être utilisée comme boisson énergisante, surtout si vous souhaitez normaliser votre glycémie. Mais l'important est de ne pas abuser du sel; il est conseillé d'en ajouter une petite quantité.
Bien sûr, l'eau n'agira pas aussi rapidement qu'une boisson énergisante en canette. Cependant, son effet sera plus intense, plus durable et, surtout, beaucoup plus sûr.