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10 façons de préserver la jeunesse de votre peau
Dernière revue: 01.07.2025
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La jeunesse, hélas, n'est pas éternelle et avec le temps, nous remarquons les premiers signes du vieillissement - rides fines et peau sèche, que même les crèmes coûteuses ne peuvent pas éliminer.
Pas de panique, vous devez comprendre que le vieillissement cutané est un processus normal et qu'en fait, la peau est le premier « organe » qui nous informe de notre âge.
Le vieillissement cutané est principalement dû à deux facteurs: l'amincissement de l'épiderme (la couche superficielle de la peau) et la diminution de l'irrigation sanguine. De mauvaises habitudes peuvent également contribuer au vieillissement cutané: exposition excessive au soleil, tabagisme, consommation d'alcool et mauvaise alimentation.
Contrairement à ceux qui paniquent et rayent tous les produits anti-âge des rayons, certains croient que le vieillissement cutané est inévitable et négligent totalement leur peau. Pourtant, aucun d'eux n'a raison. Pour avoir une belle apparence et une peau éclatante, il faut en prendre soin, sans pour autant tomber dans l'excès.
Nous présentons à votre attention plusieurs conseils utiles de nutritionnistes et de cosmétologues qui vous aideront à conserver une apparence épanouie et saine le plus longtemps possible.
C'est l'ennemi numéro un du vieillissement cutané. Protégez-vous des effets néfastes des rayons du soleil avec une crème avec un indice de protection solaire (FPS) d'au moins 30 et n'oubliez pas d'hydrater votre peau.
- Boire de l'eau
La déshydratation est un ennemi tout aussi dangereux et favorise l'apparition des rides. Pour que la peau reste souple et élastique, il est important de l'hydrater non seulement de l'extérieur, mais aussi de l'intérieur. Buvez donc davantage d'eau pour que les cellules cutanées soient suffisamment saturées.
- Arrêter de fumer
Le tabagisme provoque un vieillissement prématuré de la peau, altère l'irrigation sanguine et rend la peau flasque et atone. De plus, sous l'influence de la nicotine, une enzyme est produite qui détruit la couche élastique de la peau et le collagène.
Le manque de sommeil nocturne entraîne la production de cortisol, l'hormone du stress, qui a un effet destructeur sur les cellules cutanées. Dormez au moins sept heures; pendant ce temps, le corps produit de la somatropine, une hormone de croissance qui a un effet positif sur la peau, la rendant élastique et résistante aux agressions extérieures.
- Dormir sur le dos
Les personnes habituées à dormir sur le côté sont plus à risque de développer des rides prématurées: leur nombre peut augmenter sur le menton et les joues. Il en va de même pour celles qui dorment sur le ventre: cette position peut provoquer l'apparition de rides sur le front.
- Alimentation saine
La situation écologique et le rythme de vie moderne influencent l'état de notre peau. Il est donc essentiel de la nourrir en vitamines. L'alimentation quotidienne doit inclure des légumes, des fruits, des noix et des céréales complètes.
Luttez contre le stress et évitez les situations qui suscitent des émotions négatives. Lorsque nous sommes stressés, notre corps produit du cortisol, une hormone qui détruit le collagène et provoque une augmentation des rides du visage. Cela affecte également la production d'acide hyaluronique, ce que l'on appelle l'hydratant naturel.
De nombreuses femmes qui remarquent des signes de vieillissement sur leur visage se tournent vers les produits anti-âge, oubliant complètement l'hydratation nécessaire. Les crèmes hydratantes atténuent les ridules et améliorent l'état général de la peau.
- Lavage
L'eau dure du robinet élimine la protection naturelle de la peau: le sébum. De plus, associée au savon, elle dessèche la peau. Nettoyez votre visage avec un produit adapté à votre type de peau.
- Consultez un dermatologue
Si vous souhaitez faire un peeling, un resurfaçage au laser, des injections de Botox ou toute autre intervention esthétique, afin d'éviter des conséquences désagréables, consultez d'abord un dermatologue qui évaluera l'état de votre peau et vous conseillera ce qui peut et ne doit pas être fait.