10 gadgets et applications qui amélioreront vos habitudes de sommeil

Si vous n’avez jamais entendu parler d’appareils capables de suivre vos habitudes de sommeil et de vous réveiller plus doucement que n’importe quel humain, il est temps de les connaître.

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• Éveil Lumière Plus de Philips

Se réveiller avec plaisir? Aucun problème! Le réveil Philips Wake-up Light Plus vous accompagne pour un réveil des plus agréables. Son principe de fonctionnement est très simple, mais suffisamment efficace pour que votre réveil ne soit pas une torture, mais plutôt un moment agréable. La lumière du réveil augmente progressivement son intensité, ce qui stimule la production d'hormones énergétiques. La lumière chatouille doucement le visage même dans l'obscurité totale. Se lever ne vous paraîtra donc pas si pénible. De plus, vous serez réveillé par plusieurs signaux sonores à votre convenance: musique relaxante, chants d'oiseaux, sonneries de cloches ou sons de la jungle africaine. Et pas de trilles inquiétants comme ceux des réveils ordinaires, qui nous font bondir du lit les yeux écarquillés.

• Réveil intelligent Gear4 Renew Sleep Clock

Ce réveil miracle surveille les phases de sommeil grâce à des capteurs qui enregistrent les mouvements et les sons de la personne endormie et les traitent. Plus besoin de poser votre iPhone à côté de vous ou sous votre oreiller: lancez simplement une application dédiée depuis l'App Store et installez votre téléphone sur la station d'accueil Gear4. L'iPhone ou l'iPad traitera les informations transmises par l'écran tactile du support et les convertira en graphiques. Le réveil sonnera à l'heure programmée, en fonction de la phase de sommeil la plus confortable pour votre rythme.

• Remède contre l'insomnie Pzizz

Pour certains, tomber dans les bras de Morphée ne pose aucun problème, tandis que d'autres parviennent à compter des centaines d'éléphants avant de s'endormir. Dans ce cas, l'application Pzizz pour Android et iPhone, qui régule le sommeil selon les cycles, sera un fidèle assistant pour les personnes souffrant de troubles du sommeil. Un système audio unique vous aidera à vous détendre et à enfin vous endormir. Au lieu d'écouter des morceaux enregistrés et d'attendre qu'ils vous endorment, l'application Pzizz crée une bande sonore différente. Pour ce faire, le programme utilise un algorithme aléatoire structuré. Selon les développeurs, l'application est capable de générer environ 100 milliards de combinaisons.

• Système de thérapie sonore pour le sommeil berçant

Ce système comprend 24 sons apaisants qui créeront une atmosphère paisible et confortable dans votre chambre. Les sons de la nature absorberont les bruits qui vous empêchent de vous reposer paisiblement. Cet appareil s'éteint progressivement. Grâce à lui, vous pourrez véritablement vous immerger dans la nature et profiter d'un repos réparateur.

• Sleep Talk Recorder vous informera sur votre sommeil

Parlez-vous en dormant? Si vous vous êtes toujours demandé quelles perles vous pouviez dire pendant votre sommeil, ce gadget est fait pour vous. D'ailleurs, si vous essayez sans succès de prouver à votre moitié qu'il ou elle ronfle pendant son sommeil, Sleep Talk Recorder vous vient à la rescousse. Cet appareil n'est pas qu'un simple enregistreur vocal: il peut classer les sons et les déclencheurs du sommeil en quelques millisecondes.

• Zeo Sleep Manager Pro

Il s'agit d'une application mobile compatible iOS et Android. Grâce à des capteurs, le gestionnaire de sommeil Zeo analyse les informations sur votre activité cérébrale et vous réveille au moment optimal pour dormir. Le lendemain matin, l'application vous informera de la qualité de votre sommeil, en calculant le tout en points.

• Le petit assistant du FitBit Ultra

Ce gadget très compact se fixe à votre poignet pendant votre sommeil. Le matin, vous pouvez consulter des informations sur votre sommeil. Il vous indiquera le nombre de réveils nocturnes, la durée de votre sommeil et l'heure de votre nuit de sommeil. Aucun calcul ni diagramme de phases de sommeil n'est disponible.

• Lightning Bug – insecte berçant

Cette application Android vous permet de choisir le son qui vous convient parmi plus de 200 pistes différentes. Elle convient aux personnes peu habituées à dormir dans le silence le plus complet. Elle peut reproduire le bruit des gouttes de pluie qui claquent sur les toits, des coups de tonnerre ou le bruit des voitures qui passent.

• Horloge en fuite

Cet appareil ne vous permettra pas d'éteindre le réveil cent fois pour rester cinq minutes de plus au lit. Si vous n'avez pas le temps de l'éteindre, c'est fini! Il vous faudra sortir de la couverture chaude et… l'attraper pour arrêter les trilles joyeux. Sinon, le réveil à roulettes roulera par terre et vous rongera le cerveau avec un cri strident. Et ainsi de suite pendant 50 secondes, après quoi il se reposera un peu et reprendra sa danse endiablée. Au fait, un bon achat pour les parents qui luttent chaque matin contre la somnolence de leurs enfants.

• Réveil du cycle du sommeil ou comment se lever du bon côté

Bien que les réveils classiques soient efficaces, ils ignorent complètement les aspects physiologiques du sommeil. Ce réveil intelligent vous évitera les réveils stressants et vous aidera à vous lever du bon pied. L'application vous aidera à vous réveiller précisément au moment où votre corps est le plus enclin à le faire. En analysant vos phases de sommeil, le réveil Cycle du Sommeil vous réveillera au moment optimal.